Хитринки за отслабващи дами

Публикувана: 29 юни 2014, 15:58 ч.
Последно мнение: 19 март 2016, 12:35 ч.

21 810
84

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои ефективни съвети за отслабване, препоръки и предложения, споделени във форума?
Какви са някои предупреждения за загуба на тегло, споделени във форума?
Какви са някои препоръки за консумация на канела, споделени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои ефективни съвети за отслабване, препоръки и предложения, споделени във форума?
  
  Формулярът предлага различни ефективни съвети за отслабване, като например поддържане на калориен дефицит, редовни упражнения, спазване на здравословна диета и избягване на прекомерната консумация на сладкиши по време на периоди на глад. Той също така препоръчва различни техники като пиене на студен вода за повишаване на метаболизма, консумиране на ябълков оцет преди хранене, ядене на протеини преди другите части от храненето, пиене на вода преди хранене, приемане на малки порции храна през няколко часа , използване на лунните цикли за ден с течна храна, изкачване по стълбите умишлено, консумация на воднисти храни, намаляване на солта и консумиране на гъби и авокадо. Освен това форумът предлага да следвате диетата Healy Pomroy, да избягвате консумацията на ябълки по време на гладуване и да използвате книгата „Бърз метаболизъм диета“.
- Какви са някои предупреждения за загуба на тегло, споделени във форума?
  
  Форумът подчертава значението на избягването на дългосрочна употреба на канела поради потенциални промени в характеристиките на кръвта. Той също така подчертава необходимостта от избягване на нискокачествена канела, съдържаща кумарин, който може да доведе до разреждане на кръвта.
- Какви са някои препоръки за консумация на канела, споделени във форума?
  
  Форумът подчертава разликата между истинската канела (Cinnamomum Zeylanicum или Cinnamomum verum) и касията, като отбелязва, че касията съдържа много кумарин, който е отговорен за разреждането на кръвта. Препоръчва се внимателно избиране на канелата и избягване на нискокачествена канела.
- Какви са някои от триковете за управление на апетита, споделени във форума?
- Какво е основното предимство на обсъжданата диета в рамките на форума?

# 75 12 авг. 2014, 16:12 ч.

Аз пък си пълня една кана с вода, нарязвам два лимона вътре и цял ден си сипвам от нея. Като свърши и пак. Оставям си я на видно място да ми напомня, но не бих казала че пия повече от 2 литра на ден.

Виж целия пост

Grett

# 76 16 авг. 2014, 22:57 ч.

Когато се отслабва целта ни е килограмите да се свалят, но и да се запази постигнатият резултат, така че няма как да се върнем към стария начин на хранене.. за съжаление.. Laughing

Освен че килограмите се връщат двойно Shocked

е ясно, че това вреди цялостно на организма, затова след диета, в зависимост от това каква е, трябва да направим захранване, за да свикне тялото постепенно, да не се стресира.. А след диетата моите съвети са веднъж завинаги да започнете да се придържате към здравословно хранене. Не е изключено да се върнат килограми, но те няма да са чак толкова много и почти няма да се забележат..
Да се откажем от панираните и пържени храни, тоест от трансмазнините,
да консумираме повече растителни мазнини за сметка на животински, тоест ненаситени за сметка на наситените.
Да ограничим солта, бялото брашно и бялата захар - белите отрови, простите въглехидрати като торти, сладкиши, газирани напитки и всякакви пакетирани и бутилирани измишльотини, които дават само ситост, вредят ни, вместо да ни заредят с полезни вещества...
Да наблягаме на суровата растителна храна, доколкото е възможно да избягваме топлинната обработка.
Да заместваме по-често месото с риба и морски дарове, понеже се разгражда по-лесно в организма Wink

Въглехидратните храни да консумираме само на закуска и обяд - тоест плодове, зърнени храни, варива, картофи, ориз, паста... А до вечерта да си позволяваме предимно протеини и зеленчуци Wink

И винаги да ставаме леко гладни от масата, а не да натоварваме стомаха... Последното хранене за деня е ясно, че трябва да е до 3 часа преди лягане Simple Smile

С този начин на хранене може и да се отслабне, а не само да се поддържа теглото, в зависимост от това как сме се хранили Heart Eyes

Виж целия пост

crazynelly

Новак

# 77 17 авг. 2014, 00:51 ч.

Записвам се да следя темата. Hug

В момента поради здравословни проблеми ми се налага да отслабна,е не само зареди тях.
Благодаря на всички,които са споделили полезни и интересни хитрини за подпомагане на отслабването!

Виж целия пост

amidala13

Новак

# 78 20 авг. 2014, 17:10 ч.

Да ви споделя за една напитка, която открих покрай отслабването - Цикория с канела, първият път ми се стори адски гадна и блудкава, но като я разтвоприх не само във топла вода, а и добавих 1 пръст прясно мляко и малко мед - мммм, уникална е, и много полезна, оказа се, че цикорията е в състава на Инката-помните ли онова кафенце, дето пиеха бабите ни едно време Laughing

/ Всеки следобед си правя по чашка, замества ми следобедното хапване, опитайте ако искате, няма да съжалявате Peace

Виж целия пост

Doli

Редовен потребител

# 79 20 авг. 2014, 17:21 ч.

аз си пия все още Инка,това го заглеждам няколко пъти,но скъпо ми се струва...

Виж целия пост

Яна91

Новак

# 80 4 ноем. 2014, 18:31 ч.

Здравейте на всички дами! Качих за около 2 години 16 кг от 52 кг станах 68кг. Можете ли да ми кажете съвет как да се отърва от тях. Пазя диета не ям сладко,пържено внимавам какво ям,но няма ефект. Кажете ми вие как сте успели да свалите ненужните килограми. За съжаление работата не ми позволява да ходя на фитнес,по цял ден седя пред компютър,преди тренирах и ги свалих,но отново ги качих.Ще ви бъда благодарна,ако ми кажете с каква диета,хранителна добавка,правилно хранене ще мога да се отърва до тях.Бих искала до декември месец да съм свалила поне 5-6 кг. Благодаря предварително!

Виж целия пост

Анонимен

# 81 4 ноем. 2014, 20:08 ч.

Цитат на: Яна91 в вт, 04 ное 2014, 18:31

Здравейте!

Необходимо е да формулирате много точно вашето желание посредством отговори на някои въпроси.
Например
- какво в настоящите ви килограми не ви харесва - проблемът естетически ли е или здравословен, т.е. каква е причината да искате да се отървете от тях;
- как си представяте тялото си като дългосрочна визия за вас;
- какви са причините, поради които сте качила така устремно тегло (хранене, стрес, неизвестни...);
- готова ли сте за сериозна кампания с последваща промяна в някои хранителни навици;
и прочее...

Като си отговорите на тези въпроси ще имате яснота какво да предприемете. Всяка диета, която съществува под слънцето работи и с нея може да се отслабне, но не всяка диета може да удовлетвори всички изисквания спрямо отговорите, които ще дадете за себе си на горните въпроси.

П.П. Задължително условие е някакво ежедневно движение. Без такова каквото и да правите ще сте обречена на пълен неуспех. Работата, както се досещате, не е оправдание. Поне не обективно.

Успех!

Виж целия пост

Безвремие

Потребител

# 82 27 ноем. 2014, 21:43 ч.

Яна91, пробвай www.vzonata.com
При мен действа безотказно!
Успех!

Виж целия пост

Анонимен

# 83 27 ноем. 2014, 22:56 ч.

Зоната е чудесен режим, стига да не беше толкова нискокалоричен. Могат да се извадят някои принципи оттам и да се приложат в адекватно за случая калорийно хранене.

Виж целия пост

Spring is my season

Ентусиаст

# 84 19 март 2016, 12:35 ч.

Не знам как попаднах на тази тема, която отдавна не е активна, но започнах да ви чета и ме заинтригувахте с диетата на Хейли Помрой. След толкова години някой може ли да сподели какъв е бил резултатът при него и задържал ли е свалените килограми?

Виж целия пост

Препоръчани теми

ТРЯБВА ДА ОТСЛАБНА

2 922
13

Диети и отслабване

Хайде, похвалете си диетите :)

13 922
48

Диети и отслабване

Сваляш 500 калории чрез охлаждане

1 361
1

Диети и отслабване