НВ-ВМХ, част 82

Наистина лактозата може да бъде проблем, а и бързо се забелязва, че не понася, така че поне това е някаква утеха. Дано да имаш подобрение скоро!

atari , аз от консервите - често си купувам сардини ( стига да ги обичаш). В Бьлгария сьм намирала такива грьцки ( мисля, че в Била, или Пени).
ANI BANI, бьрзо влизане в ремисия! 

Кам, да ти благодаря и тук за помощта и съветите,  

Атари, аз мисля, че яйцата за един ден няма да им стане абсолютно нищо, можеш да бъдеш сигурна.
Сиренето ми е вижда не особено удобно.
Моите предложения са варени яйца и варено или печено месо (увито във алум. фолио например, на порции). Маслините едва ли ще те наядат, по-скоро за вкус ако ги предпочиташ.

Зизу, сега ще прегледам файла.

Джия, щом работата ти е свързана с клякане, прегледай правилна техника на клекове в нета. От изключително значение е за ставата ти, а с неправилните клякания можеш да влошиш и без това лошото положение.


Момичета, благодаря ви за пожеланията.

Здравейте всички в новата тема!   Шоки, мерси за хубавото оформление!



Джия, това ми се вижда много странно. Как ортопедът определи, че ти е изтъркан хрущяла на таква млада възраст? Направиха ли ти рентген поне? А ЯМР? Това е най-сериозното изследване и всичко се вижда. Защо не отидеш при друг ортопед? Такива сериозни промени не се случват току така. Ти какво работиш и колко пъти ти се налага да клякаш на работен ден?  

Отново пишете много интересни неща за добавките и глутена. Да, Камелот ме беше споменала. И аз имам някаква непоносимост и го избягвам. Проявява се в себореен дерматит и отоци в колената  с болки.

Наскоро проучих по-подробно за естрогеновата доминантност заради едни усещания в гърдите през почти целия месец, а не само преди цикъл: силно подпухнали и много чувствителни, направо ужасно! Ще ходя на лекар др. седмица за профилактичен. Но не исках да чакам и си купих някои добавки: АлфаБетик (вит. за диабетици, които в този състав подпомагат изчистване на излишен естроген), таурин на Нау Фудс, геритамин, магнезий и прогестогел. Имаше резултат още от първите дни. Забелязах, че доста се потя заради таурина (действа отводняващо по принцип и не само), но и целулитът ми се е загладил сериозно и като цяло кожата по тялото, където имам естрогенови натрупвания (задната част на ръцете, бедра, дупе). Ще продължа да ги пия добавките. Ще видим какво ще стане на прегледа.

П.П. Преди няколко години имах подобен проблем и ходих при една лекарка в София. Тя ми обясни, че гърдите са много деликатна тъкан и силно се влияят от стреса. предписа ми точно геритамин и прогестогел и се оправих. Но след многото стрес вкъщи посл. 2 години, отново се появиха тия усещания. Но ето, че и докторите знаят за това състояние и риска от висок естроген. Тя тогава не ми го каза в прав текст, обаче го намекна.

Пиша нов пост да си кажа мнението за храната на Зизу.

Като макронутриенти ми се вижда добра, да не кажа направо перфектна  
Тахана с мед, ориза и макдоналдса са кофти, а тахан може, но да не е в комбинация с мед.

Като цяло аз бих въвела корекции, щом си стигнала до застой, трябва да промениш нещо.
Моето предложение да започнеш да въвеждаш калории и да внимаваш с тях, защото мисля, че храната ти ще дойде доста като калории   Понеже не пише количества в повечето дни и си представям такива, каквито аз бих хапвала, респ. от там изхождам, че калориите биха били много. Ако хапваш по-малко от моите представи, значи греша  
Също така да се опиташ да махнеш следобедната закуска, като изместиш обяда малко по–късно евентуално, за да не изгладняваш много до вечерта. Щом си гладна следобяд и имаш нужда от закуска, значи на обяд не ядеш стабилно. Увеличи обяда.
Да увеличиш малко В. Например около 50 гр. да са, като за начало.
След силова тренировка да си вземеш и да пиеш протеин  

Не ортопед, а личния ми лекар го установи това, чрез преглед само(опипа около коляно, в легнало положение и установи, че не е течност). Показах, къде точно ме боли при натиск и му казах, че работя като камериерка(очаквам съвсем скоро да ме повишат официално, но и там доста се ходи, така че няма спасение). Леко ми е подуто и топло коляното.

О, така не може изобщо да се постави диагноза...Може да е възпаление на става, връзки и т.н. Потърси специалист

Джия, и аз мисля, че с такова опипване само не може да се направи правилна преценка за това какво точно ти има. Камо ли пьк да се каже какьв ти е вьтреставния хрущял.

Да се посмеете малко - тези дни ми казаха, че вероятно страдам от орторексия, щом така внимателно избирам храната, която да ям и се отнасям с подобна грижа към себе си. И реших аз да се поразровя, да видя, аджеба, какво ми има, че ми казват, че имам орторексия - това колеги.
И попадам на любимите ми бб-тийм и един тест на д-р Някой си, който според мен е получил пари от производителите на боклуци. Много се смях не толкова на теста, но на отговорите на един от съфорумците там, пълни с ирония и разбира се покриващи моето виждане:

* Прекарвате ли повече от три часа на ден, мислейки за здравословно хранене? -> Не. През повечето време от деня мисля как ще се напия до безпаметност в петък и събота вечер. За храненето мисля, когато трябва да избера дали да бъде хамбургер или пица.
  * Планирате ли утрешното си меню от днес? -> Не, разбира се! Когато огладнея, слизам до кварталната дюнерджийница. Понякога се храня само вечер, защото нямам време. Но това е напълно достатъчно, защото изяждам половин бял хляб и голяма порция пържени картофи със сирене.
  * По-важно ли е за вас качеството на храната от удоволствието на храненето? -> Вие луди ли сте!? Не е ли то да седнеш с чипс и бира пред телевизора...
  * Качеството ви на живот намаляло ли е при увеличаване качеството на диетата ви? -> Диетите са за балъците.
  * Станали ли сте по-стриктен към себе си? -> Да, разбира се! Купувам си само маркови дрехи и парфюми. Откакто пуснаха промоцията две парчета пица за лев, остават много пари от заплатката.
  * Чувствате ли рязко подобрение на самочувствието си заради здравословното хранене? -> Самочувствието ми се вдига най-много като си поръчам черно джони с редбул в дискотеката.
  * Гледате ли отвисоко на хората, които не се хранят като вас? Предпочитате ли “правилните храни” пред такива, които преди сте харесвали? -> Я па тоа!
  * Диетата ви прави ли трудно храненето където и да е извън вкъщи, отдалечавайки ви от семейство и приятели? -> Няма такова положение. Навсякъде продават храна - вафли, солети, сандвичи, дюнери...
  * Чувствате ли вина или отвращение, когато не спазвате диетата си? -> Чувствам отвращение като ям зеленчуци - да не съм тревопасно!
  * Когато се храните, както искате, чувствате ли, че нещата са под ваш контрол? -> Най-силен контрол чувствам, като хвана с една ръка дистанционното, а с друга се хвана за... чипса.

 

AAGLIKA аз имам същите усещания в гърдите( вече много по-рядко болки точно преди М, но изпитвам известна чувствителност в тази област, като леко напрежение  ,) , а и на ехограф ми откриха кисти на млечни жлези...та в тази връзка много интересен ми стана поста ти. Та , какви са тези витамини за диабетици..по-скоро какво е съдържанието им, че да помагат за изчистване на излишен естроген??

Аз взимам- омега 3, биотин, масло от вечерна иглика на капсули, магнезий с Е и Ц, зимата взимам и по 1 капчица вит Д на Джеймисън... При последния ми преглед кистичките бяха намалели , но не бяха изчезнали напълно... Силно вярвам , че добавките, които пия помагат за състоянието на гърдите, но колкото и да тренирам или да си хапвам режимно имам мазнини по тялото, които са точно от излишен естроген..ама 100% съм убедена ... Моля те пиши при теб какво точно виждаш като подобрение след тези неща , които ти взимаш ...

Like_Smoke ...ъъ, не знам колко може да се вярва на тези въпроси , но само на 1 или 2 съм отговорила с НЕ, тоест май съм си баш орторексичка...

Смоуки, то по тоя тест всички в темата сме в кюпа 
И не само в тая тема 

Семора, а ако увеличиш малко Д-то, може да имаш още по-добър ефект. Много малко ми се вижда 1 капка 

 
Тестьт, че е глупав, ама и отговорите са един пьт! 

И аз бях така,но започнах да се мажа с Прогестогел и нещата коренно се промениха.Това,което си написала обаче за тези добавки ми струва много интересно и сега ще ги разгледам и аз.
А Таурина за какво го вземаш,за отводняване ли само,защото видях,че основно предпазва очите?

1 капка от витамин Д на Джеймисън е 400 единици - това е напълно недостатъчно, особено пък за зимата.