НВ-ВМХ, част 82

Публикувана: 28 юли 2014, 17:29 ч.
Последно мнение: 17 авг. 2014, 08:18 ч.

33 963
752

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява джоланът и как изглежда?
Какво представлява режимът НВ-ВМХ?
Защо е вредно да се консумират много нискокалорични храни?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява джоланът и как изглежда?
  
  Джоланът представлява част от прасеца на прасето, включваща част от мускулите и сухожилията. В България, джоланът включва частта от под колянното до копитното на прасето, без копитното. В сурово състояние той изглежда като горната част на прасеца над коляното.
- Какво представлява режимът НВ-ВМХ?
  
  Режимът НВ-ВМХ е начин на хранене, който включва умерено консумиране на въглехидрати, без страх от мазнини и подчертава важността на балансираната диета.
- Защо е вредно да се консумират много нискокалорични храни?
  
  Консумирането на много нискокалорични храни може да доведе до намаляване на метаболизма в тялото, което води до умора, невъзможност за поддържане на имунната система и нарушаване на цикъла на тялото. Това може да доведе до проблеми с регулирането на температурата, поддържането на имунната система и нарушаването на цикъла, както и повишен риск от заболяване.
- Какви са препоръките за упражнения при ограничен прием на калории?
- Какви са препоръките за хранене при режим НВ-ВМХ?

Пристрастен

# 495 7 авг. 2014, 13:40 ч.

Ооо, Ули, при мен е грешката. Да, наистина казва 80 гр. месо на ядене, а не протеин.
наистина, че е едно прьстче това. hahaha

Ами явно така смята човекьт в този момент и според наблюденията си.

Виж целия пост

adiba

# 496 7 авг. 2014, 13:42 ч.

За отслабването изведнъж, някъде четох, че мастните клетки, като губели мазнини си поддържали обема с вода. И като се адаптирал организма, изведнъж изпускали водата. Днес пак изхвърлих вода и съм още 1 кг. надолу, направо по кило на ден свалям тази седмица.

Диетата Върджин позволява агнешко, телешко, бекон... Кокосово, палмово масло, зехтин и т.н. Не съм чела книгата, но в шейковете се слага ядки, коноп. Обядът трябва да е високо-мазнинен. Така или иначе, мисля че си струва да се пробва 3 седмици без въпросните храни. Не е необходимо да се спазват другите препоръки. Поне за себе си така разсъждавам. Между впрочем, от две седмици съм махнала тези храни, но не правя обобщения, защото много ми се обърка храненето през почивката, имах и стомашни проблеми, сега пък са пости. Временно карам на растителни храни - коноп, сурови ядки, маслини, авокадо, кокосови стърготини, салати, готвени зеленчуци, малко плодове, ей такива неща.

За шоколада, откакто излезе изследването, че редовно ядящите шоколад са по-слаби, мисля че има консенсус. Не бих пробвала режима от книгата, защото някак си насилва нещата. При това, ако има отслабване, според мен то няма да е голямо и ще е бавно. В книгата се препоръчва качествен шоколад 85%. За зеления чай има подобни данни, но пак, според мен говорим за разлика от някой и друг кг. Само на тези неща не може да се разчита за стройна фигура, правилното хранене не може да бъде заменено.

Виж целия пост

Вивиан

Редовен потребител

# 497 7 авг. 2014, 13:57 ч.

Леле, 80 гр. протеин на едно ядене Rolling Eyes

Не знам, но някак ми звучи ... странно. Embarassed

В крайна сметка, единственото нещо, което служи за храна на тялото, на клетките, е протеина. Всичко останало (мазн. и въгл. ) отива за енергия ... Каква е логиката да се подава толкова малко храна за клетките?

Виж целия пост

alma

Потребител

# 498 7 авг. 2014, 14:13 ч.

Значи, навярно кетозност някаква е била и за съветите ви благодаря! Вчера изядох малко праскова, сусамов тахан, днес шепа малини и горчилката като че ли изчезна. Може би да включва в закуската от сметана и тахани и малко накълцан плод за разкош. Или пък това да го ям за вечеря. Хем разнообразие, хем малко въглехидрат за блясък в окото.
По тоз въпрос, днес срещнах един беден дядка с кантарче в Морската градина. Викам си, ще се претегля да изкара някой стотинка човекът. Качвам се с цялата си прелест и кантарчето удря 100кг. И той доволен - Точно сто! Аз се хиля, предния ден съм 93, кантарът му не е верен, ама нали за рахат е цялата работа, отвърнах - 100%-ова жена! И ми стана едно приятно така, радост в душата ме обзе и си отидох по работата. Трябва да си правя по-често комплименти.

Виж целия пост

Kameloth

Пристрастен

# 499 7 авг. 2014, 14:26 ч.

hjkl, аз точно на книгата хвьрлих едно око, има я из тракерите и може да си я свалиш, ако искаш. От месата останах с впечатление, че препорьчва основно пиле, пуйка и евентуално крехко агнешко. Животински мазнини нямаше никакви в списька с полезните мазнини, даже и маслото не беше споменато.
Изобщо ми прави впечатление, че някои автори, макар и вече да са наясно, че мазнините и то наситените са полезни, все още не могат да се оттьрват от страха си от конкретно животинските такива.
А за храни, които най-често предизвикват непоносимости, сьм сьгласна че е добре човек да се тества и без тях, стига да има основания да подозира такава непоносимост.
alma, усмихна ме твоята случка! Simple Smile

Вив, за протеина и месото, не сьм много сигурна дали в сьщата книга беше тази препорька вече, но бях срещнала и правило да се яде месо с размерите( вкл. и дебелината)на дланта на едно ядене. Аз ако по моята длан се рьководя, то не знам и дали 80 гр. ще има това месо. Embarassed

Виж целия пост

adiba

# 500 7 авг. 2014, 14:29 ч.

Една пържола не е ли към 20 г. протеин?

Виж целия пост

Вивиан

Редовен потребител

# 501 7 авг. 2014, 14:30 ч.

Алма, Алма голяма терца си Hug

Винаги ми е било голям кеф да те чета Hug

Кам, странно ми е. И моята длан ако трябва да я гледам - горката аз Embarassed

Хем гладна, хем дебела ще си ходя. Защото с толкова храна реално, човек не може да се нахрани, или поне не може с трикратно харнене, според мен де. Ако ще е 5 кратно - да Laughing

Зоната препоръчва протеина да е колкото дланта, но там и принципа е друг все пак. Малко ми малее на мен тая норма, струва ми се неправилно, но всеки автор има свое мнение Embarassed

Ами 100 гр. месо е 20 гр протеин.

Виж целия пост

Ули

# 502 7 авг. 2014, 14:35 ч.

Ох, ама не беше ли дланта с пръстите Whistling

това като че ли беше препоръка от шведските блогове.

Виж целия пост

Nikitali

Ентусиаст

# 503 7 авг. 2014, 14:45 ч.

Момичета, аз имам един въпрос, който не е по темата. Но понеже вече съм се убедила колко умни и новаторски ориентирани личности сте се събрали тук ще си задам въпроса. Много ми бъркат в здравето едни неприятни торбички под очите, които и леко ми синеят. Пробвах с различни кремове, но ефект не забелязвам. Ако някой е срещал ефикасно средство за справяне с моя проблем ще съм му безкрайно благодарна да го сподели!
Иначе откакто се храня високомазнинно кожата ми стана по-хубава. Не е суха и напукана (особено на петите) и някак по чиста и свежа ми изглежда. Само да не бяха тези торбички

Виж целия пост

Kameloth

Пристрастен

# 504 7 авг. 2014, 15:09 ч.

Ули, ето какво е писал Ноукс на 48 стр.:

Цитат

• Avoid excessive protein intake (the size and thickness of your palm without fingers is a good measure
for a serving of animal protein).

Nikitali, по твоя вьпрос, аз сьщо сьм предразположена кьм образуване на такива торбички. Предполагам има някаква генетично обусловена склонност кьм тях при част от хората. При себе си с годините сьм забелязала, че подпухването в тази зона винаги е свьрзано с фактори, които водят до задрьжка на течности, повишен инсулин и покачване на тегло.
Така че за мен единственото спасение е стриктно ВМ-НВХ. Иначе преди това сьм пробвала какви ли не вьншни методи - с мазила, лед, щуротии, всички без ефект. Трябва да си призная, че при гладувания на плодове за повече време, тотално са ми изчезвали тези отоци, което пак го свьрзвам с ниския инсулин по време на глад.
Може би друг ефикасен метод би бил блефаропластика на долния клепач, с която да се отстрани тази рехава тькан, в която се задьржат течности , но това все пак си е по-драстична процедура.
А, и сега се сещам, че преди години един дистрибутор на апарати за козметична дерматология ми обясняваше, че продавал някакви портативни апаратчета за третиране на тази зона, които имали почти мигновено действие. Според него дори телевизионни водещи често ги ползвали преди предавания за по-добра визия. Доколко това обаче е истина, не сьм много сигурна. Simple Smile

Сьщо така, ако човек отскоро е започнал да получава отоци около очите, каквито преди не е имал, е добре да си провери сьстоянието на бьбреците, тьй като това може да е причина за задьржане на по-голямо количество течности в тялото.

Виж целия пост

Жижи

Потребител

# 505 7 авг. 2014, 15:12 ч.

Nikitali,на мен ми се смалиха като намалих въглехидратите,не изчезнаха напълно,но се смалиха.Ако прекаля с въглехидрати,но не от плодове,а от друго на другия ден съм отекла.Пих и сол №10 от Шуслеровите соли,която действа отводняващо.

Виж целия пост

Ули

# 506 7 авг. 2014, 15:13 ч.

Кам, това много удобно съм пропуснала да го запомня Whistling

Виж целия пост

ANI BANI

# 507 7 авг. 2014, 15:16 ч.

Аз цял живот си бях с торбички, сега ги няма. Даже колежка ми обърна внимание, аз не бях забелязала. Simple Smile

Виж целия пост

Жижи

Потребител

# 508 7 авг. 2014, 15:18 ч.

А ти на какво го отдаваш?

Виж целия пост

ANI BANI

# 509 7 авг. 2014, 15:27 ч.

По склонна съм да вярвам, че е от много ниския прием на въглехидрати.
Днес си хапнах сини сливи, не се бях сещала за тях, не бяха много сладки. Те с какъв ГИ са? Мога ли да си ги позовлявам?

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

33 078
701

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

22 590
397

Диети и отслабване

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

13 712
343

Диети и отслабване