НВ-ВМХ, част 82

Понеделник




Закуска: Кажете "добро утро!" на домашните, уведомете ги, че от днес започвате с фантастичната Динена диета.

Обяд: Отидете пеша до пазара на другия край на града, купете две дини, поставете ги под мишници и се върнете пеша вкъщи.

Вечеря: Изпийте чаша топла вода.




Вторник

Закуска: Вземете аспирин, ако възпалението на мускулите е непоносимо, вземете два.

Обяд: Извадете си дини на разходка. Покажете им забележителностите в града, докато ги носите под мишница, и когато приключите с обиколката, върнете у дома, отново пеша.

Вечеря: Малка чаша неподсладен градински чай.




Сряда




Закуска: Вземете едната диня в ръка, изпънете пред себе си ръце с нея и направете 20 клякания.

Обяд: Застанете с дините в подножието на някоя околна планина и започнете да ги търкаля нагоре към върха. На връщане ги пуснете надолу и тичайте по тях. Можете да обядвате 2-3 пъти.

Вечеря: Застанете пред огледалото и се усмихнете. Положителната нагласа е най- добрата вечеря!




Четвъртък

Закуска: Легнете на пода, поставете ръце над главата държейки диня. Направете 5 серии по 20 коремни преси.

Обяд: Изведете вашите дини на следобеда разходка. Носете ги под ръка, докато им разказвате история.

Вечеря: Половин домат и прясна зелена маслина. Чаша вода и усмивка, разбира се!




Петък

Закуска: Качете се на кантара. Досега би трябвало да сте загубили около 9 кг. Споделете радостната вест с домашните, а сега вече е и добър моментът за първото селфи във Facebook с новата фигура.

Обяд: Ями, ямиии! Обядът в сряда ви харесва, нали? Текат ви лигите, докато си спомняте ... помечтайте си и повторете това невероятно гурме преживяване!

Вечеря: Мислете за храна около 15 минути.




Събота

Закуска: Хванете динята с крака, с ръце хванете се за хоризонтален прът и повдигайте крака така - направете 3 серии по 10 повдигания. Ако все още сте гладни, можете да направите още една серия.

Обяд: Нарежете първата диня и изжте 3 семена. Останалата хвърлете директно в контейнер на другия край на града. Движете се с подскоци.

Вечеря: Мислете си, че сте красиви и стройни. Ще помогне, ако си представяте своето стегнато тяло, оформени мускули и бронзов тен край морето.

 




Неделя

Закуска: Покажете своята линия на домашните.

Обяд: Нарежете втората диня и изяжте парче от средата. Останалата занесете в контейнер, отивайки на ръце до другия край на града.

Вечеря: Важно е вечерята да не се прескача. Затова вземете 3 бадеми и един лист от маруля. По желание свободно подправете с вода.


Ако сте спазили всички съвети и не сте се залъгвали( с пръжки, бира и сте се излежавали в креслото), би трябвало да сте стопили невероятните 15 кг чисти мазнини!
 

  От един месец ми се случва през седмицата да съм режимна и почивните дни да ям някакъв въглехидратен сладкиш - обикновено някакъв домашен сладкиш и забелязвам, че на следващия ден след сладкиша имам някаква странно чувство в носа Като да е запушен, задръстен, леко подут и все едно имам секрет, а нямам Възможно ли е да е някаква реакция към глутена. Това ми се е случвало и преди, обаче чак сега забелязах тази зависимост.

    Гледах един филм за 600 lbs жена, която за 6-7 години стана 200 lbs, но се подложи на операция на стомаха. Горе-долу беше свалила към 400 lbs, но след това гледката беше страшна. За нея не си спомням, но като гледах Supersize vs Superskinny забелязах, че всички от затлъстелите ядяха големи количества храна и то съчетанието вредни мазнини + високовъглехидратни храни + обездвижване.  Такива количества храна, направо се чудя къде ги побираха. Но при много от тях обилното хранене водеше началото си от емоционални проблеми в миналото.
Гледах и някакво предаване за около 750 lbs жена , но тя целенасочено ядеше много, по-точно я угояваха - feederism

Сутрин не закусвам, бих искала да се насиля, но пък не искам да тренирам яла, така че няма как.
Първото ми "ядене" е около обяд - доза протеин след тренировка.
След около час - два обядвам около 150 -200 гр месо или 3 яйца или една цяла скумрия с някакъв зеленчук.
Следобед понякога хапвам плод, не защото съм гладна, а ей така, защото ми се хапва нещо свежо и студено.
Вечер ям също толкова, колкото и на обяд.