НВ-ВМХ, част 82

Добър вечер, предварително се извинявам, че се набърквам във вашата тема, но се нуждая от съвет. Казвам се Цветелина, на 26 год. От доста време се опитвам да се храня по ВМ-НВХ и съм прочела не малко от вашите коментари и теми, но все още нещо ми куца. Като цяло имам СПКЯ и разбрах че ВМ-НВХ е най-добрият начин да се справя с това, за щастие нещата вървят добре и от месеци всичко е нормално и кръвната ми захар миналият месец беше направо супер. Проблемът е че грам не свалям на кг, използвала съм всякакви методи за смятане на калории и редукцията им, но нищо не се получава. Не ходя на фитнес, но правя упражнения вкъщи и всеки ден или през ден, съм на разходки в гората, но килограмите не мърдат. Ако някой може да ме посъветва с нещо ще бъда много благодарна. Хубава вечер

Грийнче ами де да го знам, какво колело е, баш от там си го взех и аз. Чисто ново колело от магазина. Нали това казвам, че сега само седалката купих за 20$. И какво ли е било, гледам го ръждясало тука таме, а вода не е виждало. Освен влагата тук да му е повлиала.

Ками много методики има нови, и само като гледам ние колко нови неща обсъждаме на любителско ниво, и наистина е много обнадеждаващо всичко. Но не знам след колко години ще навлезе в официалната медицина. Всички я карат точно както казваш за кръвната захар на гладно и не само за нея. Поне в БГ можеш да си правиш изследвания каквито си пожелаеш все още и да се спасяваш от там на сетне както намериш за добре. Аз след месец ще правя годишните прегледи, та искам и един видеозон да си направя. Но не може и не може. Та сега пиша на един лист симтоми и оплаквания (по-точно си измислям), които евентуално могат да наложат преглед на видеозон в очите на лекарката. Искам да ми изследват ей тия дето си говорите за тях естроген, прогестерон. Но ми трябват причини да изтъкна първо. Та сега свободни съчинения правя.

Леле, докато изчета всичко, колко много интересни неща сте обсъждали....   Забравих и какво щях да се изказвам....
cvety888, добре си дошла да пишеш за всичко, което те вълнува и е свързано с този начин на хранене, а и не само.
Няколко въпроса:
1. От колко време точно си на режима?
2. Разлика в мерките имаш ли?
3. Снимала ли си се преди и след няколко месеца за сравнение визуално?
4. Разкажи повече за себе си, колко си висока и колко кг си; какво точно ти включва менюто. Можеш даже да си напишеш менютата за няколко дни или седмица за коментари. 
За насърчение ще кажа, че аз от почти година нямам промяна на кг, но визуално доста съм се променила, включително доста мазнини излишни съм премахнала с нашия режим. Разликата изведнъж просто си пролича, особено в коремно-поясната област и краката.  

Първо да благодаря за отговора
Като за начало не бях много стриктна, премахнах хляба и повечето въглехидрати и постепенно гладът ми за сладко намаля, вече даже и нищо такова не ми се яде, а преди направо треперех за шоколад. Може и да хапна някой плод на седмица, но това е много рядко.
По стриктно се опитвам да я спазвам от 3-4 месеца.
Огромна разлика в мерките нямам, от упражненията предполагам съм качила малко мускулна маса,
а мазнините си стоят.
Не съм си правила снимки
Иначе съм 152 см висока и съм 55 кг. Като цяло не вярвам много на кантара, а по скоро на това което виждам в огледалото.
Менюто ми е горе долу едно и също. Сутрина на закуска 2 яйца с мъничко сирене и масло. За обяд хапвам или отново омлетче от яйца и салата или месо. И за вечеря е пак месо, преди малко хапнах една свинска пържолка със салата от зеле.
Вчера на закуска отново бяха яйца, след което за вечеря пълних тиквички с извара, малко сиренце и яйца.
Не ям картофи, грах, боб или всякакви други варива и въглехидрати.
Основното са яйца, сирене, месо

и аз за колелата да кажа 
много е готино да караш леко колело
scott, Trek, Ram са много добри, леки и удобни,
има и едни Kross,  полски или унгарски (не са cross ot montana bg)

Момичета, кокосовото мляко добър заместник ли е на млякото? От днес отказах млечните и се чудя с какво да заместя млякото в кафето.

Реших се най-накрая. Искам да видя, дали ще има ефект върху екземата и също и върху талията   Та да питам, да не би и с кокосовото, да ми се раздразни кожата?

Цвети, добре дошла в темата!
Според мен е добро постижение това, че за няколко месеца си успяла да се оттьрвеш от вьглехидратната зависимост, поддьржаш нормална кр. захар ( а била ли ти е по-висока преди?) и нямаш проблеми, свьрзани сьс  СПКЯ .
За отслабването - мисля, че 3-4 месеца на режима не е чак толкова дьлго време, а и ти нямаш за сваляне прекалено много килограми. Ако преди този режим си била по-дьлго време на различни диети, свьрзани с гладуване, е вьзможно пьрво метаболизмьт ти да е бил по-забавен и второ, тялото ти при нормално хранене да си вьзстановява изгубена с гладуванията активна маса.
Храната ти ми изглежда добре. Не пишеш да ядеш повече ядки, сметани и тем подобни изкушения, които понякога спьват отслабването.
Да знаеш, че скоростта на отслабване е доста индивидуална за всеки и не всички на режима губят много килограми в пьрвите месеци. Ако губиш сантиметри от обиколки, или дрехите ти стават по-широки, значи всичко е наред, независимо от показанията на кантара. Другото, което и преди сме обсьждали е, че при някои хора загубата на тегло става стьпалообразно и рязко, след дьлго задьржане.
Ако все пак след още време стриктно придьржане кьм режима, нямаш никаква промяна, може да си изследваш щитовидната жлеза, която е честа спьнка в отслабването.

Добре, че попитах за тези колела.  Знаех си аз, че в темата има капацитети по всички вьпроси. 
Джия, аз от доста време си пия кафето с кокосово мляко/ сметана. Мисля, че е добьр заместител на млякото и ми харесва на вкус. Дали ще ти понася добре е трудно да се каже, преди да го изпробваш. За сьжаление, в тези продукти слагат и доста добавки, но аз една кутия сметана я използвам близо седмица, така че не смятам количеството им за значимо.

Ох, зарибих се да чета Virgin diet. Благодаря на touch !  Около 45-та страничка стигнах и за сега няма нещо ново /което да не сте споменавали и да не съм научила от вас /. Има за лептина, ИР, броенето на калории, което не е от значение.
Признавам на няколко пъти минах по диагонал някои абзаци, че нещо много преповтаря нещата, но като я прочета до края сигурно ще пробвам. Или ще го оставя за октомври, когато направя прехода от едната ми работа на другата и започна да се храня изцяло вкъщи. И без това вече съм без млечни и така от списъка ще останат само захарта /черен шоколад/ и яйцата, които за сега много ме спасяват, макар и да не са ми от най-най-най любимите.

Оп и стигнах до голям черен надпис fat makes more fat
Заравям се да чета 

Чела съм, че мастната тъкан произвежда в геометрична прогресия мастни клетки, особено ако процента мазнини при жените е над 22 %.

ЕЕЕЕЕЕЕЕЕ, е аз защо досега ям много мазно?    , и си ми е добре, нямам някакви страхотни резултати, но имам все пак! Аз така съм си свикнала с мазничкото, че ще ми е трудно да го намалявам...

Добро утро дами   
Да Ви почерпя,че остарявам  с една година 
 

Добро утро,
kameloth много благодаря за отговора
като цяло не съм имала висока кръвна захар, но имах висок инсулин, няколко пъти съм лежала в болница за всякакви изследвания, свързани с хормони и със СПКЯ,
накрая диагнозата последно остана че имам синдрома на поликистоза и ми предписаха противозачатъчни и глюкофаж. Пих ги известно време, но след това ги спрях, не искам да се тъпча с химия. Смятам, че тези неща ще се оправят с правилно и нормално хранене. До момента не съм имала проблем с щитовидната жлеза, винаги са ми казвали, че при нея всичко е нормално.
За съжаление може би метаболизмът ми е забавен, защото преди това не се хранех особенно добре и бях стигнала до 42 кг- скелет с кокали
Относно храненето ми в момента, рядко ям сметана, понякога я използвам само за да направя малко сос към някое ястие, а ядките също ги избягвам.
Знам, че всичко е много индивидуално и при всеки е различно, но трябваше да попитам какво е вашето мнение, за да знам че съм на правилният път и не греша някъде.
Хубав и успешен ден на Всички!

Пинки, не бързай да изхвърляш мазнините от менюто. Допълнителни мастни клетки се произвеждат под влиянието на повишен инсулин, а не просто от само себе си. Когато вече са създадени мастните клетки, тогава те могат да се изпразнят (ако се поддържа нисък инсулинът, както е с нашето хранене), но все пак ще си останат, няма да изчезнат. Затова после винаги може пак да бъдат напълнени, ако позволим това, т.е. ако се подхлъзнем в посока редовно повишаване на инсулина.

cvety888, най-напред искам да те поздравя, защото вече си постигнала немалък успех по отношение на изчистването на храненето и зависимостта от въглехидратите. Браво, това е сериозно постижение! И също искам да ти пожелая успех и нататък в борбата! Според мен нямаш много килограми за сваляне, не си прекалено затлъстяла, и мисля, че постепенно ще се справиш. Може да започнеш да приемаш и витамин Д, омега-3 (рибено масло, не ленено), магнезий. Сега прочетох, че с гладуване си стигнала до 42 кг. Това може да ти е позабавило метаболизма и да трябва по-дълго време, за да се възстанови тялото и да се успокои, че вече получава необходимите вещества и енергия и няма нужда да задържа мазнините.

Вилянче, да си жива и здрава!

Виляна , Честит Рожден Ден !    Бъди здрава, щастлива и много обичана ! /щях да добавя и режимна... /  ха хаха.  
Вчера и днес хапнах добре, т.е. по-добре, отколкото трябваше . До тук , бях махнала млечните за 1 седмица, сега ще мина на кето известно време, от утре ....Остават ми 4 кг, които искам да махна, затова започвам с експериментите ! Ето, от махането на млечните дръпнах надолу , сега ще се надлъгваме с телцето ми, да пуска последните сланинки... Да поясня, че аз по принцип имам да свалям повече от 4 кг, но аз не искам повече ! Аз  се харесвам по-сочничка.. ха хаха
 Шоки, аз от мазното не се отказвам ! Отказах въглените, стига ми толкова !  Месо много обичам, мазничко също ! 

Vilqna32  Честит Рожден Ден    Пожелавам ти да бъдеш здрава, щастлива и много обичана    (И да почерпиш виртуално    )

Pinkito интересно ми е, като отказа млечните веднага ли забеляза дръпване на килограмите надолу ? И в последствие като ги върнеш в храната си дали ще има застой?

kameloth  моето колело е тип "бегач" и на асфалтов път няма равен на себе си - леко и скоростно. Но на черен път не става  Много е важно да си избереш женския модел, защото иначе качването и слизането от него е направо мъчение