Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 55

Публикувана: 31 авг. 2014, 18:24 ч.
Последно мнение: 16 септ. 2014, 21:27 ч.

30 486
742

TDI - Потребител

Потребител

# 660 14 септ. 2014, 18:06 ч.

Рейн, честито и от мен!
Вчера и петък помагах в глобяването на новите мебели вкъщи. Вчера подреждане , а от днес се връщам към редовните тренировки. Отчитам план 21 от ФБ.

Виж целия пост

C

Caroline_Bingley

Ентусиаст

# 661 14 септ. 2014, 19:25 ч.

Току що приключи и моята тренировка. Ще ми препоръчате ли добри упражнения с гирички.

Виж целия пост

Потребител

# 662 14 септ. 2014, 19:29 ч.

За днес почивен ден. Но си поплувах добре Grinning

Grinning

С гирички за оформяне на ръце веднага се сещам за Chalean Extreme Lean 3, аз си ги правя отделно понякога в почивните дни Peace

Peace

Виж целия пост

Потребител

# 663 14 септ. 2014, 19:29 ч.

Мис Бингли- пирамидалната на Джаки, има я на първа страница Peace

Peace

Виж целия пост

A

# 664 14 септ. 2014, 20:10 ч.

Бобче, весел празник! Бъдете живи и здрави и четиримата!

***

Отчитам клубно Cardio Sculpt. После поседях в сауната, че нещо още я влача тая гадна, сочна кашлица.

Виж целия пост

I

Потребител

# 665 14 септ. 2014, 21:53 ч.

Все забравям да питам Бобчето нещо, а ми е много интересно

Скрит текст:

Твойте деца знаят и български и норвжки нали? Как става това ако те са родени там...

Виж целия пост

RainDanceMaggie

Потребител

# 666 14 септ. 2014, 22:28 ч.

Привет момичета
Това, че не съм се отчела не значи, че не съм тренирала Mr. Green

Mr. Green

макар, че днес беше съвсем скромно - само кардио 1 от БР и завършвам първия цикъл newsm18

newsm18

От утре почвам втория

За вчера освен 13те км. колоездене добавям и 15 км. вървене пеша, днес имам мускулна треска на бедрата Crazy

Crazy

Още веднъж благодаря на всички за пожеланията, дано се сбъднат и да ви се връщат, и за подкрепата, както казах за мен беше много важна Hug

Hug

bouquet

Виж целия пост

А

Анонимен

# 667 14 септ. 2014, 22:33 ч.

Днес не тренирах, но за сметка на това всичко ме боли от 5 часа чистене, разместване и т.н. останах без кръст Tired

Tired

не съм чистила како трябва сигурно Laughing

Laughing

Храната малко зле,защото цял ден на едно парче домашна баница и 1 чаша вода и преди един час се натъпках с огромен омлет с айрян и грозде и сега ми е тежко. И с вода се наливам,че се чувствам обезводнена.

Виж целия пост

Потребител

# 668 14 септ. 2014, 22:57 ч.

И аз като Фрея. Тренирам с почистване Mr. Green

Mr. Green

Фъстъче, трябваше да дойдеш у нас. Щеше да ти оползотворя почивния ден с клийнинг тренировка Joy

Joy

Бобче да са ти здрави дечицата! Весел празник bouquet

bouquet

Вив, чак да се надуе коляното трябва доста да си го претоварила. Почини си и се връщай плавно към предишната форма Hug

Hug

Виж целия пост

Потребител

# 669 15 септ. 2014, 01:07 ч.

Бобче и Вив, това с коляното е лоша работа, може би ви трябва почивка мили мои Wink

Wink

Hug

Бобче не мога да се сдържа да ти кажа, колко са ми сладки и двете ти русокоски. Весел празник! Heart Eyes

Heart Eyes

Мери, както и очаквах новините не са добри. Каката естествено не е приета в държавната ни детска градина по местоживеене. Тук местата са малко и действат на твърде познатия принцип - близки и роднини, а ние сме чужденци нали се сещаш.
Ще мисля как да я занимавам, много ми се иска да я запиша на бойни изкуства.
Поне... Mr. Green

Mr. Green

През двата почивни дена, не съм тренирала (освен 20 лицеви и малко упражнения + 4км. бърз ход) тази вечер в парка, но и изобщо не съм се спряла.
Храна - основно риба. Суши, печена ципура, салати и т.н.
В този ред на мисли вчера в ИКЕА за пореден път се ужасих като гледах на излизане какво масово тъпчене на хот-дог, сосове, картофки и пр. падаше. Народа масово се сдобива с мазнини без много много да се замисля над това. Много голяма част от хората бяха с наднормено тегло Sad

Sad

Виж целия пост

Потребител

# 670 15 септ. 2014, 01:50 ч.

Оф, и на мен ми става тъпо като гледам хора с много наднормено тегло да тъпчат разни купешки сандвичи. Все си мисля, че освен ако не е здравословен проблем, няма човек, който да не може да се приведе в добра форма. А понякога и повлиява добре точно на здравословния проблем. Имам много живи примери пред себе си в тази тема и от тогава съм станала и по-строга в мисленето си. Ако ще се тъпчеш, поне да си личи, че тренираш.

Аз днес не се движих много по график с храненето. Правих уоркаут 5 от БР вечерта, еееей излезнаха ми ангелите. Особено на трети кръг ми идваше да захвърля и ластици, и всичко. А не го правя за първи път. Чудя се сега дали фактът, че не бях яла цял ден след закуска нищо, ми попречи на добрата форма. Или пък това, че след като се прибрахме хапнах два залъка хляб с хумус, час преди тренировката. Липса на енергия, или пък лоша енергия под форма на въглехидрати? newsm78

newsm78

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 671 15 септ. 2014, 06:48 ч.

Весели партита и бързо възстановяване пожелавам!
^{(гледам да не ви опявам, че съм рядко досадна, като стане въпрос за травми и колене, но вие сте достатъчно големи и умни!)}
Отчитам 21 Days Pilates Fix с идеята да ме фиксне след 3 часа работа в двора, след която се движех като Робокоп Mr. Green

Mr. Green

Свети, ето за това говорех, изгледай го веднъж цялото и после само сегмента с Дара Торес можеш да си правиш, или само отделни упр. по твое усмотрение!

Виж целия пост

Редовен потребител

# 672 15 септ. 2014, 07:08 ч.

Весели партита на момиченцата на Бобченка!
Би, бойните изкуства звучат много добре.

Аз отчитам 6км в събота в парк с ММ, който ми сложи едно безумно темпо и ми стопи лагерите. Не мерих, но беше по-бързо от моето и после ми беше крив целия свят. Сякаш тичах за първи път. ooooh!

ooooh!

Не ми останаха сили ни за Джилиан, ни за нищо.

Вчера 8км сама, но енергичничко и БР тренировка 7. Позволих си диня и кешу, бях обезумяла от глад и днес съм +1.3кг. Дано е вода. Ще я боря.
Не искам пак да вляза в тангото- 2 крачки напред, една назад. Много демотивиращо ми идва, а цифрата 55 на кантара да не говорим.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 673 15 септ. 2014, 08:14 ч.

Успях да ви прочета!
Вив, това с коляното е изключително неприятно!!! Дано по- бързо мине и да е без щети!!! Praynig

Praynig

Рейн, честито и успешна реализация!!! Hug

Hug

Показаната от TDI мацка кефи, както и втората, показана от Фрея.
Аз си тренирам редовно- и в клуба, и Шреда правя, но от няколко дена усещам силен дискомфорт в глезените. Нещо като мускулна треска, но доста болезнена. В глезените... Отделно, от вчера се чувствам ужасно схваната. Като имам усещане за схващане даже в задното ляво бедро, по- скоро в седалищната част. Разтегнала съм си задника сиреч. Laughing

Laughing

Както и да е, дадох си малко почивка, 2- 3 дена ще почивам, но пък спазвам хр. режим. Ще си купя протеин и магнезий /често усещам как всеки момент ще ме тресне някоя крампа/, че явно не се възстановявам достатъчно качествено напоследък Thinking

Thinking

Имам малки намаления в обиколките, а мъж ми вчера ми похвали ръцете- че имат ясно изразени бицепси. Което за мен си е супер комплимент. Blush

Blush

Това в резюме от мен. Сега ви оставям и желая спорна и усмихната седмица на всички!!!

Виж целия пост

I

Потребител

# 674 15 септ. 2014, 08:30 ч.

Добро утро, отчитам PiYo - Drench

Честит първи учибен ден на мацките с дечица Simple Smile

Simple Smile

Само шестици да ви носят, е и от време на време 5 за разнообразие Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

16 528
346

Спортуващи

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

29 441
460

Спортуващи

Разтягане и травми

2 980
13

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.