Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 55

  • 30 484
  • 742
# 675
Добро утро, отчитам PiYo - Drench

Честит първи учибен ден на мацките с дечица  Simple Smile Само шестици да ви носят, е и от време на време 5 за разнообразие  Simple Smile

И аз се присъединявам към пожеланията за учениците  Heart Eyes

Снощи и аз правих PIYO DRENCH. Тая тренировка ми стопява лагерите и ми се налага да поспирам от време на време. Правя я за втори път обаче не съм й на нивото  Whistling
Виж целия пост
# 676
Добро утро, на всички!

Честит първи учебен ден на всички мами с дечица! Успяшна и отлична нова учебна година!
Не съм ви чела от петък, но ще се върна по-късно ако ми остане време да ви наваксам.

Днес започнах трета седмица от БР- стартирах с тренировка 3. Доста лека ми се стори да ви кажа,честно. Закусих 2 бъркани яйца с 1/2 дома, 1 оилешко кюфте и малко сирене.
За вчера отчитам 5 часа драпане по струмен участък съответно със слизания. Беше много хубав и приятен ден сред природата. Посетихме гр. Калофер и  направихме една разходка по еко пътека, финансирана от ЕП, няма такава пародия, толкова съм разочарована от всичко. Да не говоря за Калофер -трагедия, жалка история. Достоен град с история, потънал в треви и разруха. Няма да се оправим  . . ..

Хубав ден!
Виж целия пост
# 677
nezabravkazavinagi аз съм тренирала по метода табата. И съм вного доволна - кратко, разбиващо и резултатно. Но едно трябва да знаеш -  за да работи това нещо трябва наистина да правиш на макс нещата. Имам предвид, че това са 20 сек, в които не просто правиш нещо аа правиш максимално каквото можеш. И естествено трябва да се подбират упражненията - ако имаш скачане е много по-интензивна. Примерно аз на времето се разбивах с бърпи и джак и скок с два крак високодо гърди сгънати. След това чудо не можех името да си кажа. И наистина е добро. Но става с най-различни упражнения.

Фъстъчка, много ти благодаря! Дадох всичко от себе си и беше страхотно. Гледам да не скачам много, избирам малко по-стационарни, но пък силови упражнения. Внимивам с разклащането на бъбреците, че си ги пазя. Предполагам че и с други упражнения ще има ефект? Надявам се.  Hug
Виж целия пост
# 678
Добро утро и от мен!
За днес отчитам -Кръгова на Джаки за ръце, скромно, но от сърце  Grinning /докато си чаках да ме хване боята за коса/.
Закуска - кис. мляко с лъжичка тахан и мед.

Мegi, много неприятна тенденция, но истината е че ценностите на българина се преобърнаха, оттам и външните проявления хич ги няма, изплуваха, насърчават се и се възпитават куп негативни качества....ииии направо не ми се задълбава в темата, че ми е болка голяма.

Спорна нова седмица желая на всички!

Виж целия пост
# 679
За днес йога на Боб Харпър, толкова съм недоспала, че не знам как успях да се събера дори за това  Crazy
Виж целия пост
# 680
Сетих се тук да питам. Знам, че ще получа отговори, базирани на практиката.
Както писах, усещам тежест в глезените, дискомфорт един такъв странен, все едно предния ден съм качила Мусала на бегом дузина пъти. Като от умора. Отдавах го на факта, че напоследък изключително много ходя пеша... Но явно не е това, уви. Също така, напоследък тренирам боса- било то Румяна, или Шред /йогата, пилатеса и бодибаланса- тям ясно, че всички сме боси по дифолт/. Та възможно ли е тези болки да са свързани с факта, че тренирам без маратонки? Зная, че някои от вас също тренират боси, но ми е интересно да чуя мненията ви.
Виж целия пост
# 681
Лелеле, писали сте, писали, та се се уляли  ooooh!

Вече няма да зачезвам за повече от ден, че нямате изчитане.

Аз тия дни не бях много редовна в домашните тренировки, само с бягането.
За днес ми се пада трета тренировка от БР.

Връщам се да ви чета и после ще коментирам.

Честито на майките с ученици   bouquet
Виж целия пост
# 682
Тили, аз бях писала, че по време на шреда и на мен ми се появи дискомфорт в глезена. Вървях и доста пеша и го отдадох първо на това. Според мен беше комбинация от двете. Аз също тренирам боса. В шреда си има доста подскоци, с които не бях свикнала. Като знаех, че започвам ново ниво, обувах маратонки, за да ми е по-омекотено в началото. Гледах и да не го натоварвам много в тези дни, ходех внимателно с удобни обувки и си разпределях правилно тежестта.
Не знам как ми мина, но след второто ниво като че ли не съм го усещала вече. От тогава нямам такива оплаквания.
Виж целия пост
# 683
Тили, подскоци има ли, слагай маратонките. Краката ни са прекалено изнежени, за да рискуваме с такова натоварване боси.
Аз отчитам сутрешно 20 интереални минути на кростренажор, след това силова за цяло тяло. Завърших с 4 рунда от по 30 суинга с пудовка и глутеус мост с 10 кг медицинска топка на таза. Нещо, обаче, не ми спореше, не съм във форма днес :/
Виж целия пост
# 684
Благодаря за мненията!!!  Hug Hug Hug
Определено слагам пак маратонките!!! Знаех си аз, че задължително трябва да се тренира със съответната екипировка, неслучайно тази индустрия е развита на такова високо ниво.
Виж целия пост
# 685
И аз напоследък тренирам боса и определено чувствах дискомфорт в началото. Определено се чувствам по-добре обута, но трябва да си купя нови маратонки за домашните тренировки, че до сега бях с едни гуменки, които по-скоро ми разваляха опората.

Аз пък съм направила релеф на гърба  Shocked Laughing
Виж целия пост
# 686
Аз пък съм направила релеф на гърба  Shocked Laughing
Много яко, нали  Crazy Аз забелязвам още мускулчета по гърба сякаш  Crazy И като съм похванала малко тен ...  Heart Eyes

ТиЛи, аз при много ходене имам мускулна треска на прасците (човек ще си помисли, че съм егати недвижещия се човек), понякога и отпред, подбедрица ли се водеше (не го научих, ей). Глезените също са ме болели. Мажа глезените и подбедрицата с конско мазило или някакво мазило за стави и на другия ден нищо ми няма. Натоварила си ги повече, отколкото е трябвало.

Ако до сега си тренирала с маратонки и изведнъж си ги махнала, е нормално да е от това. Аз тренирам боса вътре. Но е до човек. Дай си един ден почивка и намажи се с нещо  Peace

Честит първи учебен ден и на добър час  Heart Eyes

Виж целия пост
# 687
Честит първи учебен ден на дребосъците   bouquet

Вчера пак си пропуснах шреда  Twisted Evil , че бяхме на кръщене. Няма да споменавам как хубаво си похапнах  Embarassed .
Аз също правя грешката да тренирам боса и усещам голямо напрежение в глезените. Като скачам на въже си слагам едни по-стегнати чорапи, но и с тях изпитвам дискомфорт. Не съм свикнала  да тренирам с маратонки, но явно ще трябва да слагам при определени тренировки, ако искам да си запазя глезените.

Виж целия пост
# 688
Вив[/b,],  Оправяй се,  душичко Hug. То какво ли не беше, окото, сега крака, дано мине бързо и безпроблемно  Heart Eyes
Бобчо и на теб Hug
Тили[/b, Аз Съм Твърдо За маратонките. Първо тренирах шреда боса, но получих болки в глезени и къде ли не, като сложих маратонките, се родих. Чичо Тони даже настоява за  подскачащите тренировки,  маратонките да не са бягане, а за Крос тренинг . Такива не успях да намеря, но ползвам едни адидаски,  супер ми е.
Лаленце[/b, честито,  Обожавам Релефен Гръб.
Мария[/b, Той Боб и като йога е унищожител, та никак не е малко  bouquet
За днес Спийд и Аджилити,  Асайлъм. Днес не ми стана лошо, бях пила само 1 кафе преди това, хаха а ха. Обаче вчера ядох цял ден и не съм спирала вече 1 месец. Като се качих на кантара, той се огън Под мееннн Sad И, Вив, не е вода, баш Тлъсто е. Та и аз като Фрея обявявам 2 седмици за ударни мерки против лакомия. #Cussing out
Благодаря за пожеланията, и аз пожелавам успех на учениците и попътен вятър на първолаците.   bouquet
Виж целия пост
# 689
Здравейте дами Simple Smile
Реших да не досаждам и да пълня само темата всеки ден, щото при мен дните са почти еднакви. По-добре да се отчитам на няколко дни, до като не надскоча нивото дет съм сега  Blush
Аз си тренирам все още Тае-бо, и добавих съботата ето това
https://www.youtube.com/watch?v=LwP8G5ot-kg&index=24&lis … kg7vYO9mzzGvCU0Yo
Доста ми хареса, много добре ме натоварва и разтяга едновременно. До сега не бях правила нищо такова, но сега мисля да го добавя поне веднъж седмично  Sunglasses

Храната беше странна - предимно яйца, чушки и домати. До сега не ми се беше случвало да не хапвам предимно месце, но нямах много време да готвя месо, а яйцата стават бързо. Но тази седмица вече съм подготвила менюто, та няма да изоставам така. Приготвила съм доста риба (консерви), чушки, сирене и тиквички  Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия