НВ-ВМХ, част 84

Да, УАСП не е писала.

Четвърти ден тренировка и вече се чувствам по-добре. В смисъл, мускулната треска вече я усещам съвсееем леко.
Кам, заканила съм се като мине първата седмица да започна и аз по-две тренировки, но не толкова за свалянето на килограми при мен, защото аз имам и какво да свалям, за разлика от повечето пишещи в темата, а защото усещам ефект здравословно, макар и да е рано да се говори след 4 тренировки, но при мен разликата е осезаема. Понеже с хиперфункцията съм нервна, с тремор и безсъние, стягания от нерви в главата и респективно повишаване на кръвното от тези състояния, то със започване на тренировките съм много спокойна през деня, рано ми се приспива и чувствам една лекота. Не ме хващат нервите така, както ако нищо не правя, и изобщо усещам много положителни неща от тези тренировки. Следя пулса, че съм на бетаблокер. Щом не се ускорява както е казала Руми, значи не съм претренирана. А на тренировката се ускорява до нормалния за възрастта ми. Видях че от програмата за начинаещи на трета седмица има тренировка при хипертония, та я очаквам и нея.
Казват, че с хиперфункцията трябва почивка, да не се натоварвам психически и физически, ама ще ме извиняват - досега от пазене и липса на спорт ползи не видях. Нито се успокоих, нито здравословно съм по-добре. Да не кажа, че съм по-зле.

Лошото е, че започнах да усещам все по-голям глад за въглехидрати и съм качила килограм и половина някъде от плюскане, а досега за две години (след месец стават две на режима), не съм качвала килограми, а само съм сваляла. Не се кахъря много, понеже щом съм започнала да спортувам, качените килограм, два, не ме тревожат особено и знам че ще изчезнат.
Вода забравям да пия. Не знам дали ми се събира и литър. Трябва да се поправя. Преди пиех много повече вода, а точно сега, когато се и изпотявам с тренировките, взех да забравям водата.

Виляна, от това което виждам, изглеждаш много добре.  

Виляна, поздравление за свалените кг!И аз мисля, че изглеждаш много добре. С малко спорт ще станеш още по-хубава! Но не е важно ние какво мислим, важното е ти да се чувстваш добре в кожата си. 
Кам, Мер, браво за спорта!Аз напоследък съм намалила изключително спортната дейност. В общи линии не ми се събират повече от 2-3 тренировки на седмица. Нещо не мога да вляза в ритъм с толкова много случвания около мен...Гледам поне колело да карам, когато мога, но не ми стига това, та се надявам скоро да се върна към тренировките....
Свидничка, кефиш! Леле, като се сетя и аз как миналото лято ставах всеки ден в 5 часа, за да работа и после всеки ден почти тренировка....Ама сега нещо не ми се получава...
УАСП, обади се!
Асос, това за диабета и за децата...Не знам какво да кажа...През лятото на морето се нагледах на дебели хора. Изключително е зле положението, смея да кажа в световен мащаб. Понеже там, където ходим на почивка, има основно чужденци. И всеки 3-ти буквално е със затластяване. А спортуващи не си личи да има. Мъжете сякаш са по-добре, особено до към 35 годишна възраст се вижда, че повечето полагат известна грижа за себе си. Обаче жените....
Мер, нормално е в началото на по-интенвизни спортни занимания да усещаш по-голям глад за В. И при мен беше така, когато започнах да спортувам вкъщи. И качих и аз 1 кг, който после сам си замина. Даже и вода бях задържала доста, и на обиколки имаше увеличение. Обаче това да не те отказва. Дано все така добре да се чувстваш!

Значи си е нещо нормално. Забравила съм. То близо 20 години никакъв спорт при мен.  Тялото ми разчиташе на "стари лаври", но, държа, държа без спорт 5 години в стройно положение и после се започнаха проблемите.  Имах едно рязко отслабване преди близо 9 години, когато започнах много динамична работа и се движех все едно бързо ходене по 10 часа дневно. Така точно за 5 месеца, с прием на повече вода и движението свалих 18 кг. И после като си счупих тазова кост, като се залежах, и стана тя каквато стана.
И дума не може да става да се отказвам. То сега започнах. Трудното е започването при мен, както и при повечето предполагам. А днес, а от утре и т.н., и годиниките си текат.

Виляна32 и според мен изглеждаш чудесно  

svidni4ka наистина се възхищавам на тази енергия и ентусиазъм, само да припомня че тренировките нямат положителен ефект, ако нямаш възможността да се въстановяваш, т.е. ако ти е трудно да почиваш и да се наспиваш е по-добре поне да ги разредиш малко, за да не постигнеш обратния ефект (загуба на активно тегло вместо покачването му)  

Merelenda, при спортна активност, тялото по-бавно или по-бързо, започва да трупа мускулна маса. Знаеш, че мускулите тежат повече, затова нямаш никакво основание да се притесняваш, дори напротив радвай се, че си събудила мускулите си. Проблема с качването на килограми, когато се спортува, е че много жени мислят, че спорта компенсира лошото им хранене и че едва ли ако спортуват, могат да си ядат на воля, защото после горят. При тази комбинация спорт+кофти хранене, напълняването си е направо неизбежно, защото мускулите си растат, а мазнините не се чистят, следователно дрехите отесняват и в един момент се стига до заключението "Спорта не е за мен, защото много бързо качвам мускулна маса". Не е така, жените по дифолт не качваме така лесно мускулна маса.

Момичета, т.к. съм супер нова в писането в бгмама, моля ви кажете ми как се скрива текст. Уж съм технически грамотен човек, а тук съм като в небрано лозе. 

Yulinga важното е да не се спира с тренировките. Вчера толкова бях изморена и даже си бях полегнала за половин час и на косъм бях да не стана, обаче си викам, че днес така, утре иначе и така се започва. Трудно ми беше първите 10 мин от тренировката, но после изкарах 30 мин на пътека и 1ч кръгова. Номерът е да не се спира според мен  
 Като сте се заговорили за диабет и болести, тази сутрин един от моите мийт инспектори ми разправяше за последните си изследвания, как добри били, обаче лекарката пак му предписала статини, само защото е над 65 год. А това е човек, който няма наднормено тегло, не е имал никакви ССЗ и даже спортува. Той на своя глава решил да ги намали на половина и като отишъл на контролен тя му се накарала. Той е възмутен от факта, че го питала дали спортува и колко алкохол консумира, а в същото време въпросната лекарка е 150кг, със сериозно затлъстяване. Дадох му аз книжката за статините и му намекнах изобщо да ги спре.
Whole lotta love абсолютно си права, но аз не тренирам с някакви цели и гледам да не се задълбавам в теория. Знам, че се чувствам енергична, когато тренирам всеки ден и автоматично апетитът ми се повишава, когато тичам по 15-тина км например. Та аз ям по 1 кг месо в повечето дни   Предполагам, че се възстановяват мускулите. Освен това имам дни в които тренирам само гръб и гърди например или само тичам  

Днес Байкова беше пак в телевизора Но този път каза и верни неща. Аз не гледах цялото й участие, но май хванах почти всичко. Явно беше поканена да говори за храненето като начин за предпазване от вирусни инфекции и започна с това, че трябва първо да опитаме да се предпазим от попадането на вируси в организма, като това значи да се погрижим за кожата (тук не знам какви точно мерки трябва да се взимат ), за лигавицата на белите дробове (предполагам, че става въпрос за спиране на цигарите) и за чревната лигавица - бактериалната флора. После подчерта, че ако вече сме се разболели, е важно да приемаме белтъчини от животински произход, за да осигурим необходимите аминокиселини за имунната система - ето тук се втрещих   Но ме изненада приятно, разбира се. Водещата се опита да подхвърли, че сигурно трябвало да се ядат много плодове, но Байкова, отново учудващо за мен, каза, че трябвали витамини А, Д и Е, т.е. мастноразтворимите. Тук вече бях готова да я разцелувам през екрана. Обаче после тя се изцепи, че тези витамини се набавяли от плодовете и зеленчуците. След това допълни, че трябвало да ядем ленено, рапично и слънчогледово олио, защото били много полезни. Абе, Байкова си е Байкова, но поне няколко верни неща каза.

И аз преди няколко дни гледах, мисля че националния консултант по вирусология беше, който говореше за предстоящия грипен сезон и като основна мярка за предпазване препоръча витамин Д 
Дори не вит. С или ваксини, а витамин Д 

Ау, впечатлена съм от развитието на Байкова! Сега остава само да научи кои витамини в кои храни се намират и вече може дори да е полезна за някого 

Здравейте   
Доста ви изпуснах, но цял месец на две работи и денем и нощем нямам време за сън и хранене, камо ли нещо друго.. От другата седмица вече по-спокойно само на едно място. Гледам за спорт сте заговорили.. Аз как си мечтая да приключи тази седмица и от другата наново с домашните упражнения, че стана месец и половина без тренировки. Занулих и минималните си спортни постиженийца.

Онзи ден четох за изследванията на маслата и видях, че сте ги публикували вече.. Отвратих се 
Попаднах на една друга статия вчера, която ми се иска да споделя и да изкоментирате, ако може
http://www.epochtimes-bg.com/2013-03/2013-09-26_05.html

Благодаря за думите момичета 
Наистина ще трябва да си вдигна дупето и да подновя тренировките 
Хубав ден   

Грийн, по вьпроса за Алцхаймер, има една много интересна статия на Стефани Сенеф - защо нискомазнинното хранене и статините могат да причинят болестта.
http://people.csail.mit.edu/seneff/alzheimers_statins.html

Сьщо така имам и книгата на Мери Нюпорт - Alzheimer’s Disease, What If There Was a Cure?
В нея има подробни обяснения и за това как вьзниква заболяването, и как е лекувала сьпруга си с кетогенно хранене, кокосово масло и т.н. Мога да я кача за сваляне в докса, ако ще е полезна на приятелката ти.

Колкото до врьзката ВМ-МВХ - инсулт, голяма част от инсултите при вьзрастни хора се дьлжат на атеросклероза на мозьчните сьдове , така както инфарктите - на атеросклероза на коронарните сьдове. Та оттам и остарялото вече вярване, че мазнините , холестерольт причиняват този процес ( запушват сьдовете). Подробни обяснения защо това не е вярно, има вьв всички книги, посветени на холестерола и митовете около него. В библиотеката, която Шоки направи, има поне 3-4.

Свидничка, страхотна си! Между другото, статините сами по себе си повишават риска от диабет. Да не говорим за всички останали вреди, които нанасят. Нямам думи за тази лекарка - да ги предписва на здрав човек.   Кажи на твоя колега да прочете някои от статиите, или книгите на д-р Грейвлайн:
http://www.spacedoc.com/
Той доста си е изпатил от статини и оттогава е непримирим техен противник.
Мер, много се радвам, че ти се отразяват добре упражненията! Споделяй от време на време как вьрвят нещата! И аз мисля, че е най-важно човек ведньж да започне. След време ти става някаква рутина, а и спорта действа пристрастяващо.  
Шоки, пак някакьв напредьк има проф. Байкова, все е нещо.  

Дали професорите ни по другите специалности/професии са на същото ниво?

Като споменахте Байкова - на моя приятелка се налага да изнася лекция на семинар за хранене и то веднага след Байкова и доцент Дулева (тази, която препоръчваше маргарин за закуска).
Та тя (моята приятелка) намина тези дни, за да ѝ дам съвет за темата - решила е, че съм "разбирач" по въпросите за храненето. Не успях да ѝ помогна особено, освен че ѝ казах да наблегне на важността на животинските продукти, като източник на важни аминокиселини и витамин Д, за усилване на имунитета, особено в този вирусен сезон. Дотам ми стигат познанията 

И хубавата новина при мен е, че майка ми вчера се обади за да ми каже, че е отказала лечението със статини за намаляване на холестерола. Личната и лекарка била много изненадана, тъй като лечението било по безплатна програма, все пак. Но майка ми ѝ е казала, че се е консултирала с лекари специалисти (Кам, благодаря  ) и онази се връцнала обидена