НВ-ВМХ, част 84

Шоки, наистина интересен случай!
Явно вит.К действително може да допринесе за изчезване на дори вече калцирана плака. Такива наблюдения и Крис Кресьр имал при негови пациенти.

А как да измеря текущите количеста вит. Д в организма? За да знам дали има нужда да се пият добавки. Четох по - напред в темата, че не било хубаво пък да се пие превантивно и се обърках.

По напред една дама от Бургас ми писа да се срещнем, с най - голямо удоволствие бих го направила  Дано да чете, че ще лягам след малко и не ми се рови да видя поименно, извинявам се.

Тук наистина давате много ценна информация  Макар, че не следя стриктно този или който и да е режим тук давате много информация относно тялото, и чак сега, на 26 години аз се научавам да слушам своето. Без тази информация няма как да стане 

Ето:
http://ramuslab.com/35/%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B … 0%B0%D1%89%D0%B8/

В книгата за К2 авторката посочва наистина многообещаващи данни от проучвания (и лабораторни, и с животни, и някои резултати с хора) за потенциала на К2 да предотвратява или дори да се включва в лечението на множество заболявания, често в комбинация с вит. Д: диабет, множествена склероза, рак (особено на простатата, белия дроб, левкемия, но и на дебелото черво, гърдата, черния дроб), Алцхаймер. Разбира се, по отношение на остеопорозата и сърдечносъдовите няма съмнение в решаващата роля на К2.

А вит. Д има смисъл да се пие и профилактично, т.е. поддържащо, защото в днешно време малко хора могат да постигнат наистина оптимално ниво без прием на добавка. Но дори и да е постигнато високо ниво (което ще рече поне 40-60 нг/мл), то няма да трае дълго, ако не се взимат мерки за поддържането му. А данните към момента показват, че организмът не складира вит. Д, докато не се достигне ниво 50 нг/мл - това е доста висока стойност и малко хора я постигат само от слънце, освен ако не работят като спасители на плажа. Докато нивото е под 50 нг/мл, организмът текущо изразходва всякакъв наличен вит. Д - от слънцето или от добавки.

RainDanceMaggie, мисля че добре би било да изследваш нивото си на вит.Д в лаборатория. При наличието на достьпен метод за изследване, винаги е добре да се знае от какво ниво се започва, в случай че човек е решил да приема добавки.

Момичета, идвам да ви питам относно солта. В последно време налитам на много солена храна и все не е достатъчно солена. Малко като пристрастяване го усещам.
Спрях да пуша, започнах нова работа, може би стресът иска да яде сол? Или има друга причина биохимическая, примерно? Или да си ям солено, докато ми мине?
Благодаря ви!

Привет-мривет набързо и от мен
 

Аз вечерям само лятно време, тогава обаче обядът ми е символичен заради жегите
Останалото време от годината хапвам малко мезе с мъжете вечер и повече не ми се яде, тогава пък обядът ми е основното и най-важно хранене за деня
Веднъж-два пъти се насилих да хапна малко от тяхната вечеря, после ми беше цяла нощ тежко

Аз съм на 40+ вече от няколко години и все още се боядисвам само ако ми се прище да си сменя цвета на косата
Надявам се да съм като майчето ми, на нея и се наложи да започне да се боядисва редовно на 50+

Виж половинът си беше побелял още като се взехме преди 25 год
Даже на сватбата го бъзикаха защо взима жена, от която му е побеляла косата
 

Като споменахте червено вино, имам едно скъпо, отворено, вече стои няколко месеца в хладилника, отива предимно за сосове на манджи
 
Както и си кътам шишенца коняк и крушово бренди за сладкиши, сосове и лучена сипа за ужас на моя
Почна да свиква де

За косата не знам
Никога не съм имала косопад
Даже по-скоро имам обратния проблем
Расте твърде бързо

Hjkl, това с цикъла е чудесно
Означава, че най-после започват здравословните промени при теб
Ти доста се помота насам-натам, докато се върнеш тук
Надявам се този път да е завинаги или поне за по-дълго време, за да дадеш възможност на тялото ти да се възстанови

Онзи ден черпих в работата, че ми беше последен ден
Взех стандартното, канелено и марципанено руло
Диабетният ми колега изяде 3 или 4 парчета, отделно закуската му всеки ден е сериозен сандвич от пълнозърнеста багета
 
Преди това бяхме заедно на обяд, имаше картофени палачинки и бекон и салати
Добре си хапна и от палачинките, докато аз не си взех и като ме питаха защо само казах, че ми порастаства бременен корем от тях
Иначе беконът беше препечен до чипсово състояние и беше почти невъзможно да се яде цивилизовано с вилица

Тези дни съм в къщи и ще се опитам да наваксам с няколко нови рецепти, като ми дойде музата

Лека седмица ви желая

Алма, аз на режима постепенно увеличих солта
След цял живот на почти безсолно хранене заради простотите на лекари и домашните ми, увеличих драстично количетсвата и се чувствам много добре
Даже сякаш имам чувство, че това ми размърда малко метаболизма тази година, отделно и сменихме хималайската и морската сол с обогатена с йод, което също май имаше значение
Въпреки че промяна в ТСХ нямам

Момичета, ранна вечеря за мен е вечеря, която е по-рано, примерно до 19 ч., а не оскъдна откъм количество. Количествата не ги ограничавам и като дневно количество храна си е същото.

Шоки, благодаря за инфото за К2! Много интересно!!! 

Момичета, ранна вечеря за мен е вечеря, която е по-рано, примерно до 19 ч., а не оскъдна откъм количество. Количествата не ги ограничавам и като дневно количество храна си е същото.

Шоки, благодаря за инфото за К2! Много интересно!!!  

Алма, много интересно наблюдение с тази сол!
Не бях се замисляла по този вьпрос и реших да направя проучване и ето какво прочетох  :
http://news.health.ufl.edu/2011/16993/multimedia/health-in-a-hea … s-signify-stress/
Хората дори са правили проучвания с опитни животни и са установили, че повишеното приемане на сол, помага много за по-добрата адаптация на тялото в условията на стрес.
Смята се, че даже т.нар. cravings ( непреодолимо желание) за сол са вьзможни при силен стрес, като приспособителна реакция на тялото.
Това ме накара да размишлявам и колко е добре да се вслушваме внимателно в сигналите, които ни подава нашето тяло, стига да не са породени от вредни зависимости. А някак като че ли нашия режим изостря усещането за сигналите, които организмьт ни изпраща за нуждите си.
W'A'S'P' ,  затьжихме се за теб, ей!
Много се радвам, че си добре!
Това за скьпото червено вино, дето го ползваш за готвене, направо ще се престоря, че не сьм го прочела. Неуважение кьм хубавата напитка е това, да знаеш! 
Вивче, не бе, никой не казва, че се храниш оскьдно.  Ти си ни известен чревоугодник тук.  Но беше писала, че ограничаваш храната на вечеря, което разбира се не е равнозначно на оскьдно.
А по отношение на това кой не обича да се храни вечер, или сутрин, може би значение имат и тези типове, кьм които спадаме - сова, чучулига. Мисля си, че е нормално, човек ранобуден, който става рано-рано, да предпочита и да закусва обилно. И такива като мен- нощни птици, да си падат по вечерята и да не ядат сутрин. То зависи и от начина на живот, който ни се налага в момента, де.
Убедена сьм, че по някакьв начин тези предпочитания са ни генетично заложени. Аз откакто се помня обичам да си поспивам до кьсно, а вечер мога да работя сьвсем пьлноценно да 2-3-4 часа и сьм в супер форма. Брат ми ( който ми е близнак) е пьлна моя противоположност. Като бяхме студенти по време на сесии и четене за изпити, редовно си лягах малко преди неговия часовник да звьнне за сьбуждане ( 5-6 часа сутринта) .

На мен вчера една жена, която не бях виждала ми каза -Браво, задържаш постигнатото! С усилия на волята се постига!
Не ѝ обясних колко много ям, но хората са убедени, че отслабване се постига само с глад. А аз само се тъпча и нямам никаква воля общо-взето.
За солта ползвам хималайска, но взимам и келп. Има и една нерафинирана морска сол, йодирана с водорасли - Рапунцел. И нея ползвам.
Момичета, нямате ли чувството че сайтът става нетърпим?

хехе кам, значи няма да му пиша името
че иначе съвсем ще ме  

относно солта, аз забелязвам същото като с водата
често имаме нужда от сол, а това се приема за грешен сигнал за глад (както е с жаждата, често се бърка със сигнал за глад и тя)
та колкото и да не ми харесва, засега намерих моя начин - по 20 бр от едни супер солени фъстъци и готово
пробвах с какво ли не друго по-режимно и здравословно, само това засега действа
иначе методът супена лъжица сол във вода на закуска не съм го пробвала, Андреас много го препоръчва, но някак си засега не мога да се пречупя, струва ми се твърде екстремно някак си

hjkl,

Абе, как супена лъжица сол във вода? Аз съм чела, че става въпрос за 2-3 грама - това е половин чаена лъжичка. Със супена лъжица сол най-много да се предизвика повръщане.

Хаха, W'A'S'P', да не е онова , дето Ханибал Лектьр харесваше , ей?
Ех, за сьжаление, алкохольт не ми е така безразличен на мен.
Ако реша да го спирам, като цигарите ще подходя - пьлен игнор от раз.  
За солта, да ви кажа, аз изобщо не следя колко сол приемам и мисля, че не се нуждая от контрол. Понякога, когато ми е ниско крьвното, даже пия допьлнително сол ( кьм лимоновия сок, а преди с айрян).
Но и установих, че не мога да ям вече солен джьнк. Преди време бяхме купили едни чипсове за гости. И от любопитство пробвах 1-2 парченца. Ами това ми се стори направо смьртоносно солено ( че беше и с оцет  ). Чудех се после как някои хора и даже деца са способни да изядат цял един пакет.  
Човек като свикне да яде естествени храни, нормално сякаш отвиква и от подобен натрапчиво солен вкус.
А сол купувам обикновена, морска. Тази хималайската не сьм я пробвала даже. От йод сьщо е вероятно да нямам нужда, защото последно ТСХ ми беше по-скоро кьм долната граница на нормата.
hjkl, в сайта напоследьк не мога да влизам за различни периоди от време. Не знам, пак ли правят промени.   То винаги може да се преместим и в алтернативата. Но там почти никой не пише в нашата тема, а останалите подфоруми и теми са пьлна скрьб.