НВ-ВМХ, част 84

  • 48 037
  • 732
# 510
Ioioto, момичетата са ти дали вече повече от полезни съвети!  Peace
Аз ще обърна внимание на малко по-друг аспект.
Скрит текст:
Мисля, че трябва да потърсиш в себе си травмата, това, което те тормози, което те кара да се страхуваш да не напълнееш, отпечатъка, който вероятно е оставил разводът на родителите ти върху представата ти за жената и за отношенията мъж-жена...Изобщо всичко в тази насока - може чрез психолог, може чрез хомеопат. Щом като самата осъзнаваш, че всичко е тръгнало оттам, значи това е сложило отпечатък, чиито следи още носиш в себе си и от които според мен не си се излекувала! Потърси заложеното у теб оттам и съответно ще намериш как да излекуваш душата си и как да възвърнеш доверие, представа за женственост и каквото трябва друго в тази посока... Така ми се струва, може и да греша, разбира се...Оттам, вярвам, всичко ще започне да си идва полека-лека на мястото, след като възвърнеш своята цялостност и хармония. Уф, объркано стана, но съм на няколко чаши вино след тежък работен ден и гости, но предполагам посоката на мислите ми е ясна.... Crazy Mr. Green
Потърси корена, а не режи само стърчащите клони, които те бодат и нараняват!  Peace
Виж целия пост
# 511
hjkl;
няма никакви доказателства, че този режим лекува шизофрения, аутизъм и т.н.
Това е просто една от теориите - има случаи, които са се повлияли, но и куп от нереагиралите.
За мен не е коректно да се правят такива твърдения по ред причини  Peace

Ще я погледна книгата
Виж целия пост
# 512
На тази специфична вьглехидратна диета си спомням, че беше мис_вал, заради хронични чревни проблеми и споделяше, че добре се чувства.
Ще я прегледам тази книга и аз.
Колкото до глутена и непоносимостта кьм него, точно днес четох една интересна статия на Крис Кресьр по този вьпрос, в която обяснява, че част от случаите на непоносимост кьм зьрнените храни се дьлжат не точно на глутена, а на други сьставки в пшеницата, означавани ськратено като FODMAP:
http://chriskresser.com/is-gluten-sensitivity-real
Виж целия пост
# 513
Niki Sb, добре си дошла! Но веднага ще ти се скарам. Ако са верни цифрите, значи теглото ти е прекалено ниско - по всички критерии е поднормено. Това няма как да бъде здравословно. Може да имаш мазнини по някакви причини, примерно неправилно хранене или хормонални проблеми, но решението на проблема не е да тренираш много и да ядеш малко, а предполагам, че това ти е намерението... 5 седмични тренировки са доста и мисля, че трябва да ги намалиш и на първо време да се стремиш към здравословно хранене.
Виж целия пост
# 514
Споделете после моля за тази диета, аз имам улцерозен колит и ми е интересно. Английски не чета за съжаление. Tired
Виж целия пост
# 515
Здравейте момичета   Hug
Напоследък само ви чета набързо, защото имам мноогооо работа и ми е трудно да отделям време за писане.
Но съм тук, и както винаги, научавам много неща от вас.
Благодаря ви, че ви има и че не спирате да пишете   Hug  bouquet
Виж целия пост
# 516
Благодаря ви за съветите и вниманието  Hug
  bouquet  bouquet  bouquet

Ще се опитам да направя промяна за по-дълъг период и дано има резултат.
Виж целия пост
# 517
Йойото, според мен най-важното ти е, да се отърсиш от страха от напълняване, оттам нататък мисля, че ще се престрашиш и да се храниш (предполагам че имаш страх и от количествата храна, и от въглехидратите), а оттам - ще върнеш и цикъла си. А върне ли се той, вече можеш да работиш в каквато посока искаш - тренировки, покачване на активно тегло, релефи, и т.н.
Виж целия пост
# 518
За да се гради мускул трябва протеин и въглехидрат, та в случая на Йойото, би било добре от всякакво естество да увеличи въглехидрата (от добри източници).

+10 Peace

Вив, кореноплодни ли имаш предвид?  Какви други се включват в тази група?
Йойо, и аз съм съгласна с другите момичета. Най-вече спорта мисля, че вреди в момента повече отколкото помага.  Peace
Виж целия пост
# 519
Лурдес, да, и кореноплодни, и кафяв ориз (например), и плодове, и разни елди, нахути, и др. подобни, овесени ядки и.т.н., леща, боб. В смисъл да са все природни, цели храни, но просто по-въглехидратни.
Виж целия пост
# 520
Йойото, според мен най-важното ти е, да се отърсиш от страха от напълняване, оттам нататък мисля, че ще се престрашиш и да се храниш (предполагам че имаш страх и от количествата храна, и от въглехидратите), а оттам - ще върнеш и цикъла си. А върне ли се той, вече можеш да работиш в каквато посока искаш - тренировки, покачване на активно тегло, релефи, и т.н.

Вивче,март месец,след като направих изследванията и всеки път се установява,че всичко ми е наред,а всъщност има проблем.Всеки казва,като си върнеш кг и нещата ще се оправят. Тогава вече си казах ,по-добре косата ми да се оправи,цикъла - не ме интересуват кг. Започнах да увеличавам храната,напълнях,но нито косата ми спря да капе ,нито цикъла се възстанови.Като се гледах така,изобщо не се харесвах.Не съм следила кантара ,а мерките ми се увеличиха,дрехите ми започнаха да отесняват.Не се чувствам добре,нямам самочувствие. Лятото се върнах пак на старите кг и отново в начална позиция..
Виж целия пост
# 521
Лурдес, да, и кореноплодни, и кафяв ориз (например), и плодове, и разни елди, нахути, и др. подобни, овесени ядки и.т.н., леща, боб. В смисъл да са все природни, цели храни, но просто по-въглехидратни.

Аз не мисля, че има някаква логика в това да се ядат въглехидрати, защото били полезни и трябвало да ги увеличим  Peace Особено ако се храним НВ-ВМХ, откъде произлиза въпросната необходимост ? Някакво по-научно обяснение ? Да не се окаже, че въглехидратите са незаменими в храненето  newsm78
Виж целия пост
# 522
Нещо не ми се ядат вече картофи. Не се чувствам комфортно с тях. Днес отново купих цвекло. Жалко че в БГ сладкият картоф е лукс.

Йойото - бих те посъветвала да преминеш към палео, но картофът ми се струва, че не е препоръчителен за начало, заради високото съдържание на нишесте. Цвекло и морков имат нишесте, корен целина, но в много по-слаба концентрация и ще бъдат по-плавен преход за теб. В менюто, което даде, на пръв поглед тотално липсва витамин С. Мисля че ти трябват малко плодове, а надземни зеленчуци без ограничения и достатъчно кореноплодни. Зеленчуците готвени и на салата -както ти харесва. Когато нямам време ползвам замразени: от кръглия зелен фасул, броколи, карфиол, спанак, чушки - замразени. Също може и зелен грах - той е слабо концентриран въглехидрат. От време на време ям и малко ориз, от ориз не дебелея, но това е само когато имам неудържимо желание. Следи си организма как реагира, според мен от такова хранене няма как да напълнееш. Добре е да провериш как понасяш глутена и млечните продукти. За да си добавиш достатъчно витамини ти препоръчвам черен дроб и разноцветни зеленчуци и плодове с възможно по-наситени цветове. Също имаш нужда от качествени мазнини - омега 3 мастни киселини от рибено масло, добре е да консумираш мазна риба, например херинга 2 пъти седмично.

Майк Адамс препоръчва тези витамини - те не са от синтетичен източник, но цената им е добра
http://www.iherb.com/search?kw=megafood&x=0&y=0#p=1
Все пак лекарите тук да кажат има ли смисъл от мултивитамин. Все пак най-добре е витамините да идват от храната.

Виж целия пост
# 523
За въглехидратите да се включа и аз - Вив имаше предвид моментът на качване на мускулна маса. Определено консумацията на въглехидрати спомага този процес  Peace

И друго - един картоф има значение как ще бъде приготвен, ГИ се променя според вида обработка - най-висок е на пюрето и пържените картофи, но не така стои въпросът с печен или сварен с обелката  Peace
Виж целия пост
# 524
Смоки, а как качва Милко мускулна маса без въглехидрати  Thinking Според мен това са митове на популярните културисти/треньори в момента в бг. Има и друга гледна точка. Лично аз забелязах по себе си тази година, че след като ми се изчистиха последните мазнини и се очертаха мускулите, започнаха да се оформят /а.к.а. предполагам че ми се е увеличила мускулната маса/. Аз картоф, ориз, хлебни, сладки не съм помирисвала от година, да не кажа нямам спомени откога. Ако е имало въглехидрати в храната ми, са идвали от 1-2 плода, сирене /пренебрежимо количество въглехидрат/, ядки, шоколад/сладолед/вино - рядко. Общо взето се движа около 50 гр въглехидрати дневно от около година и забелязвам мускулната маса да се развива, а аз не вдигам тежести, карам само колело.

Честно казано, само като си помисля за елда, нахут, грах, картоф, ориз и ми се повдига. Как ли пък не да се насиля да го ям защото цикъла ми щял да дойде или това прави мускулна маса  Shocked

Аз мисля, че качвам мускулна маса като хапвам преди лягане ядки и сирене /от сурово мляко/.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия