НОВО: Дигитални асистентиВиж

Не мога да отслабна

  • 14 429
  • 64
23 септ. 2014, 20:23 ч.
Здравейте, спазвала съм какви ли не режими..диети. Ходя на фитнес 3ти месец вече, с инструктор винаги, кардио и силова всеки ден, тестени изделия си позволявам 2 пъти в месеца най - много, сладко по 1 път на седмица малко...от 60-62 кг не мърдам, а съм 160см висока. Някой запознат ли е какви изследвания трябва да си направя, за да разбера дали имам някакъв проблем, поради който не свалям ?
Виж целия пост
# 1 23 септ. 2014, 20:41 ч.
Отиди на ендокринолог. Дано не е нещо сериозно. Всъщност само 5% от хората, които не могат да отслабнат, имат някакъв здравословен проблем. Останалите 95% грешат с храненето основно
Виж целия пост
# 2 23 септ. 2014, 20:56 ч.
Можеш ли да опишеш храната ти за 1 ден - каква е и на колко приема е разделена?
Виж целия пост
# 3 23 септ. 2014, 21:19 ч.
Какъв ти е дневният калориен баланс? Ако е отрицателен с висока стойност (над 200 кал) или нулев, пак няма да сваляш. Ако е положителен, даже ще качваш.

Какви хранителни групи включваш в менюто си и в какви количества?

Съветвал ли те е специалист за хранителния режим, който е най-подходящ за теб?
Виж целия пост
# 4 23 септ. 2014, 22:57 ч.
Ако наистина смяташ, че се храниш правилно и си спазвала режим безрезултатно, то подкрепям мнението за консултация с ендокринолог, както и за изследвания най-вече на щитовидната жлеза.
Ако нямаш здравословни проблеми - което ти пожелавам - обърни се към диетолог.
Успех!
Виж целия пост
# 5 24 септ. 2014, 09:35 ч.
Аз пък не мога да напълнея от непрекъснати проблеми и тичане по болници и изследвания и всякакви подобни. И храната уж е достатъчно и спорта ама ... не. Но продължавам и това е, няма как да не стане и ти ще успееш с постоянство   bouquet
Виж целия пост
# 6 24 септ. 2014, 09:44 ч.
Здравейте! Имам подобен проблем. Вече 9м се мъча и едни 3-4кг ги движа напред - назад. Преди 6г отслабнах с Дюкан без проблем 18кг. Сега минах през какви ли не режими, но не се получава.
Понеже споменавате ендокринолог. Питах личната си лекарка и тя ми пусна изследване на 2 хормона. Бяха в нормите, но дали това е достатъчно. За ендокринолог сякаш не й се дава направление.
Виж целия пост
# 7 24 септ. 2014, 09:47 ч.
Цитат на: Nefertarri в вт, 23 сеп 2014, 20:56
Можеш ли да опишеш храната ти за 1 ден - каква е и на колко приема е разделена?

Амии с всяко следващо режимче...различно. Старая се да е на 3-4 пъти.
Виж целия пост
# 8 24 септ. 2014, 09:50 ч.
Цитат на: Фея Кръстница в вт, 23 сеп 2014, 21:19
Какъв ти е дневния калориен баланс? Ако е отрицателен с висока стойност (над 200 кал) или нулев, пак няма да сваляш. Ако е положителен, даже ще качваш.

Какви хранителни групи включваш в менюто си и в какви количества?

Съветвал ли те е специалист за хранителния режим, който е най-подходящ за теб?

Калорийният баланс така и не се научих да си го смятам. Съветвала съм се само с инструктора, който ми даде режим, спазвах го 2-3 седмици само нямаше никакъв резултат и го спрях. Опитвам се да избягвам мазнини и въглехидрати предимно.
Виж целия пост
# 9 24 септ. 2014, 10:16 ч.
90 дневната диета пробвала ли си?
Виж целия пост
# 10 24 септ. 2014, 10:44 ч.
Това, че се храниш 3-4 пъти на ден е добре, както и че опитваш да избягваш мазнини и въглехидрати, но ми се струва, че ако искаш да свалиш килограми трябва да направиш някой специален режим, защото така просто задържаш теглото си - по този начин здравословно можеш да се храниш, когато вече си постигнала желаните килограми с цел да ги задържиш, но щом искаш да сваляш, не просто избягвай "лоши" храни, а спазвай строга диета - не казвам да гладуваш и да изтезаваш организма, но все пак опитай да си избереш режим и се движи по него стриктно. А и според мен е било грешка да се откажеш от режима на инструктура само след 2 седмици, бъди по-търпелива, 2 седмици са минимален период, дори и да няма светкавичен резултат - продължавай по схема.
Опитай да гориш повече калории, отколкото приемаш. Само това е начинът да ослабнеш - в този ред на мисли научи се как да изчисляваш калориите, поне ориентировъчно. Simple Smile Успех!
Виж целия пост
# 11 24 септ. 2014, 11:12 ч.
Цитат на: Пεнεлопα в ср, 24 сеп 2014, 10:16
90 дневната диета пробвала ли си?

Опитах, но и там се отказах на 3 седмица, като нямаше разлика и 1 кг ;д
Виж целия пост
# 12 24 септ. 2014, 13:08 ч.
Цитат на: Aleksandra Dimitrova в ср, 24 сеп 2014, 11:12
Цитат на: Пεнεлопα в ср, 24 сеп 2014, 10:16
90 дневната диета пробвала ли си?

Опитах, но и там се отказах на 3 седмица, като нямаше разлика и 1 кг ;д

Искаш да кажеш, че си изкарала 3-4 плодови дни и общо не си свалила и килограм? Странно ми се вижда. Вероятно някъде грешиш, а и много бързо зарязваш диетите като цяло.
Ако искаш да започнеш 90дд отново, заповядай в темата, момичетата ще ти коригират дневното меню, така че да е режимно.
Виж целия пост
# 13 24 септ. 2014, 13:48 ч.
Изследвай се за инсулинова резистентност - купуваш си глюкоза и там на място я изпиваш. Преди да я изпиеш, ти взимат кръв и непременно казваш да се изследва не само кръвната захар, но и инсулинът. След това седиш и чакаш - 1 час след изпиването на глюкозата ти взимат пак кръв и пак подчертаваш да се изследва и инсулинът, не само захарта. После същото 2 часа след глюкозата. Ако някоя от стойностите е повишена, особено ако инсулинът е повишен, това означава инсулинова резистентност. (Ако ти е повишена кръвната захар дори на втория час, това вече ще бъде диабет, но при теб едва ли е такова положението.)

Също си изследвай хормоните на щитовидната жлеза.

Но и без изследвания мога да предположа, че ядеш прекалено малко, а тренираш прекалено много - това поставя организма в състояние на криза и той си стиска всичко, защото просто не разполага с достатъчно енергия за хабене. Решението би било да ядеш повече (не сладко и тестено, а повече храна като цяло, но особено белтъчини и мазнини) и/или да тренираш по-малко.
Виж целия пост
# 14 24 септ. 2014, 21:59 ч.
Моят съвет, Александра, е да си направиш профил в MyFitnessPal, примерно. Следенето на калорийния прием чрез подобно приложение е изключително лесно. Така ще добиеш представа дали наистина трябва да ходиш на една купчина изследвания или ти е нужна единствено консултация с добър, здравомислещ диетолог.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало