Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 10

И аз да се похваля.Днес стават 6 месеца без нито една изпушена цигара.Чувствам се супер:)

Здравейте момичета, днес случайно открих темата, запазих я, а сега я прочитам вече обстойно. Ще ме приемете ли сред вас? Да се представя-на 41 съм, майка на двама калпазани. Имам 10 годишен опит като непушач и след това подновяване на порока до ....сега, с което не се гордея. Била съм от двете страни на барикадата,бях почнала да се оприличавам не като бивш пушач, а като непушачка....Мисля си,че не съм пристрастена,тъй като в къщи не пуша,за да не давам лош пример на децата си, но пък затова навън, в компания, в офиса, в колата наваксвам като най-отвратителен наркоман....

  Здравейте! Поздравления за куража и волята да захвърлите вредния навик   .

  Преди години направих опит да захвърля смръдливките с инат. Това беше ад. Шест месеца не пуших и шест месеца ми се пушеше нон стоп. Събуждах се нощем с мисълта,че ми се пуши. Винаги съм се чудила на хората успяли да го направят и им завиждах тайно.

  17.08. 2012г.

  Предната вечер ми беше последната цигара. Вече близо две години и половина не пуша. Спрях ги от раз. Без нерви,без абстиненция и без да ми липсват.

   Как???? Няма вълшебство,няма магия. Намерих за себе си работещото решение да се отърва от тая гадна зависимост. От тоя ден ползвам електронна цигара.
  Осъзнавам,че това може би не е пълно отказване от порока,но е в пъти по-добре.
  Чувствам се страхотно. Няма я абстиненцията,няма го изнервянето,депресията съпътсващи отказването на цигарите и в същото време не пуша.....

 Няма да правя реклама,ще кажа просто,че това е работещо решение и алтернатива.

  Успех на всички борещи се със смръдливките и най-вече със себе си   .

 
 
 

И аз се присъединявам към вас, след 4 5 години пушене, вече 6 месеца не съм докосвала цигара. Бременността много ме мотивира, надявам се само като родя да не ги почна наново, защото сега се чувствам далеч по-добре. Успех на всички!

Здравейте момичета Поздравления на всички отказали се!Сега открих темата и реших да се присъединя към вас!Не пуша от 2 години и съм много горда и щастлива от това.На 25 години съм и пушех  от 15-16годишна като в последните години прекалено много увеличих цигарите(кутия и половина на ден)и се чувствах много зле.Всички покрай мен ми казваха,че трябва да ги откажа но не,че не можех а не исках,така казвах на всички.В един момент,когато спряха да ми говорят да ги откажа,аз взех решението сама и никой дори не вярваше,че ще се справя,което още повече ме мотивира.Допуших си последната кутия и казах няма да си купя друга.След няколко часа,бях ужасно изнервена и не се сдържах и отидох да си купя кутия  цигари,прибрах се и я гледах дълго време,но без да я отворя още ми стой в шкафа! Сега мога да кажа,че мразя цигарите и се чудя как съм пушила изобщо Около мен всички почти са пушачи,в началото ми беше трудно да пушат пред мен,да пия кафе без цигара и т.н но е въпрос на желание и колко силно искаш да се откажеш от този вреден навик.Все още надушвам цигарения дим от километри , но не ми се пуши и когато говоря с пушач,си казвам и аз ли цялата съм била пропита с тази миризма(косата,дрехите,всичко).Пожелавам на всички,който искат да се откажат много кураж и силна воля! 

Borislavka_32  desskka поздравления   
Предполагам, че gerri_p ще ви сложи в началото на темата

mama mariana добре дошла сред нас Най-важното е, че си взела решение

prinzesata хубаво е, че си спряла цигарите , но се опитай да откажеш и електронната цигара. Явно не си преодоляла никотиновата зависимост

Aleksita поздравления    и добре дошла в темата

Весели празници!

От последния ми пост мина доста време. Оттогава до 25.12 пушех по цигара-две на ден, но днес ми е трети ден без да ги докосна въобще. Може би смяната на обстановката по празниците ми помогна, може би просто вече преодолях зависимостта, ще видим докога така. Регистрирам ден трети без цигари. Вече ще пиша по-често, за да се надъхвам и да не посегна никога повече.

Честита Коледа! Много усмивки, любов и здраве! И дано сме заедно още много бездимни години напред, защото наистина ми е приятна компанията  тази тема, и "В момента чета" са ми двете, в които се чувствам най-уютно 


Браво, Borislavka, засужи си мястото при нас на 1 стр. 


Добре дошла! Направи го заради себе си, не заради децата, примера... Октрий кое те кара да посягаш към тях. Съдейки по написаното, причината е друга, не физическа пристрастеност.
Успех!


Аз ги започнах след като родих, но просто защото си бях решила, че е временно, заради бременността.
Използвай оставащото време, за да се настроиш, че го правиш заради себе си, не заради бебето 
А и после - със сигурност на бебето ще му е по-приятно мама да мирише на хубаво, не на цигари 
Лека бременност!

Aleksita, добре дошла при нас! С теб явно заедно сме ги отказвали и аз направих 2 г. скоро. И по друго си приличаме - и моят подход беше такъв - да имам при мен цигари, което ме успокояваше - че не паля доброволно, защото аз така искам, а не защото съм принудена от липсата им.


От трън, та на глог  проблемът е в навика, в посягането към нея, в дърпането, във времето, което ти отнема да й се отдадеш и т.н.
Поне при мен това беше трудното, психическата зависимост, физическа може да се каже, че нямах, въпреки че бях пушач 18 г.

Това "мама да мирише на хубаво" е напълно вярно. Надуших си палтата и се отвратих от себе си, кой знае как го усещат непушачите....

 Да проблемът е в навика-съгласна съм,но,че от "трън та на глог" не съм. Разликата е огромна поне за мен и за хората около мен. Аз лично се приемам за НЕпушач и това си е огромна лична победа пък макар и с помощни средства.
 Не всички сме толкова силни.....Предпочитам да знам,че електричката ме държи настрана от смръдливките.

  Всеки е имал моментите в които по една или друга причина се е върнал към порока след уж успешно отказване. Е аз не съм готова за тоя риск все още.

Можеш ли да оставиш ел.цигара за три дни?

Здравейте! И аз съм от електронния отбор. Не пуша от 6 август 2014, първия месец бях с неизправна електронна цигара и това беше един кошмарен период. Направо черна дупка беше - ревях, истерясвах, спях, когато се измпоря. Не можех да се концентрирам в работата; бях на една крачка от връщане назад при първа възможност. За късмет, мамите от електронната тема и по-специално Принцесата ми обясниха, че повредата е в електронната цигара, а не мен, и след като намерих работещ вариант, съм изпаряваща. ОК, нека не съм непушач; да, явно никотиновата зависимост я има; но за мен ситуацията е под контрол без никакви жертви, дори и минимални (ако не броим черния ми август).

Да не ви занимавам с много подробности, малко инфо за мен - пуша от 1981 г, като много бързо, за около 5-6 месеца се закотвих на кутия на ден, които бързо се увеличиха на 2 кутии след развода ми пр. 1997. И никакво надолу, въпреки плахите ми опити да ги огранича, и даже на 2-3 пъти правих опит и да ги спра. За много неща имам воля (работа, учене, диети), но за това - не. С електронката елиминирах дебилизиращата абстиненция, намалих и никотина - от 24 мг в момента съм на 6-9 и 0 - т.е. имам заредени картове и с никотинова течност, и с нулева база. В момента все още не мога да мина напълно на нулева база и да ги спра 100%, но и това ще стане. Но и затова трябва мотивация: майка ми, например, също пушач от студентските години, не приема електричките. За сметка на това покрай мен минаха на изпаряване брат ми (и той пуши по много от 20+ години), един приятел с 40 г. пушачески стаж, разни по-млади дружки.

В резюме - ако имате волята и желанието веднъж и завинаги да спрете да пушите, чудесно. Ако не - по-добре да се опита преходният вариант. За мен лично, връщане към смрадливките, както ги нарича Принцесата, няма.

Никотинът сам по себе си не е сред най-полезните неща. Мит е, че само катраните вредят, така че електронната цигара е само преходен вариант, наистина. След това трябва да се спрат и те. Имах един познат, доста години на електронна цигара, казваше, че се чувства по-добре, но дали е така? Питаха ме защо не минавам на електронна - никотинът свива съдовете, оттам кръвоснабдяването към важни органи (в случая това, което ме интересува са яйчниците) е намалено. Същата логика, поради която и бременна не трябва да пуши електронна цигара. Мозъкът и сърцето също продължават да страдат. Поне това са моите разбирания. Иначе сигурно е по-добре за дробовете, не знам.
Още един ден без цигари (едва четвърти). Мъчи ме глад и ме сърбят венците, като бебетата съм, искам да ги чеша с нещо. Хубавото е, че за разлика от друг път мъжът ми пуши до мен, но аз не посягам и не ми е проблем.

  Поздравления за успеха!

За влиянието на никотина... ами сложно е... Естествено, не е полезен в тези дози, които поемаме с кутия-две, или пък в биберонения период (първите един-два месеца на електрички с висока концентрация). Струва ми се, при дългогодишни, сериозни пушачи (стабилно изграден, устойчив стереотип - "пуши ми се и насън") процесът на отказване е сложен, само воля и мотивация може би стигат, но на солена цена. Това си е наркомания. За младите пушачи, или пък "социалните" пушачи (пушат само в компания, или на кафе, или на аванта), пусковите механизми са по-скоро социални, а не физиологични; или дори ако изпитват някакъв никотинов глад, той лесно може да бъде купиран с никотинова дъвка, например. Уффффффффффф, и през дъвките минах, преди 10-на години. Мразя дъвки по принцип! Ноооооооооо тогава се закучих, заредих се с 5-6 пакетчета и изтраях .... 3 дена. Ред сълзи, ред балони и много истерия, докато най-накрая ми се схвана ченето от мускулна треска и не можех нито да ям, нито да пия, само да крещя.  Та дъвките може и да помогнат на някой, но в моя случай не бяха достатъчно ефективни; в твоя - може би си струва да имаш нещо такова под ръка, за да не посягаш към цигарите? Просто да знаеш, че има резервен изход, за всеки случай? А и дъвки се отказват много по-лесно.

Имам дъвки под ръка, ама ментови, хич не искам нищо, което е свързано с цигари в тялото си. Крайно време е, знам, че ще ми  трудно, но ако проявя инат и издържа още един ден и още един, а защо не и още един, ще става все по-лесно.
Дъвките (ментовите) ги държа, за да си чеша венците, буквално, сега четох някъде из американските сайтове, че като спреш никотина съдовете на венците се разширяват и стават по-чувствителни, но и това ще се възстанови с времето. Някой друг минал ли е през това?