Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 59

  • 29 881
  • 723
# 210 3 ноем. 2014, 10:48 ч.
Честито на двете ни рожденнички, с голямо заскъснение  Blush, Рейн, Смоуки, бъдете живи и здрави и много, много щастливи   bouquet
Моя отчет от почивните дни, този път съм доволна:
събота - уоркаут8, кардио 2 БР И...завърнах се към тичането 4км., скромно, ама от сърце дето се вика
неделя - 4км. тичане и 1ч. и 30мин. зумба.
Би, страхотна си, и аз изпуснах разказа, обаче колажът е показателен  Hug
Иначе за шреда и БР, не знам кое е по-лесно, БР определено във втората му половина доста затруднява, по-трудното идва от това, че правиш всеки ден различна тренировка, а шреда все пак се повтаря 10 дни една и съща тренировка и дори и да е трудна, по някое време става по-лесно да се изпълнява.
Хубава нова седмица  Hug
Виж целия пост
# 211 3 ноем. 2014, 11:07 ч.
След два дни абсолютна почивка от тренировки, днес отчитам ден 36. Страхотна тренировка е, макар да я правим за втори път си е доста интензивна и натоварваща, поне за мен. + 30 минути йога
Агент, невероятни сте, позволих си да разгледам и другите ти снимки, много са хубави  Peace
Може ли някой да ми обясни накратко какво представлява програмата P90 x 3?
Виж целия пост
# 212 3 ноем. 2014, 12:32 ч.
Дилянка аз не съм я правила цялата, но съм правила някой от тренировките й. Като цяло имаш доста различни тренировки почти всеки ден е различна. Кратки са - 30 мин. Изоплзват се гири, ластици, лост като уреди. Някой от тренировките се набляга на негативната част от упражнението. Главно силова програма е. Това е, което мога аз да кажа.

Момичета не се притеснявайте за вчера. Ние с МП сме си лудички иии много много не ни е интересно да ходим по пътеката където другите ходят примерно. Да има тръпка Simple Smile
Виж целия пост
# 213 3 ноем. 2014, 12:40 ч.
Отчет 30 мин- 6 км интервално тичане последвано от тренировка за цялото тяло.
Много ми е смотано тези дни нещо ...
Виж целия пост
# 214 3 ноем. 2014, 13:19 ч.
Привет,

Благодаря за отговорите за БР. Мисля да пробвам Т25 пък да видим.
На кг напоследък не мърдам, но определено съм по-прибрана. А и всички го забелязват Blush Blush Blush Свалих 30кг последните 3-4г, но трябват още 10. БР страшно ми хареса, със самото включване на видеото се зареждам някакси, абе готина е Джилката. Спортувам и с Румяна успоредно, и не търся някакъв конкретен ефект от определена програма, а просто да отслабвам полека лека и да се науча да обичам спортуването  Peace Определено ми е трудна БР, но изпълнима на 90%. Еее, лицеви от мост не мога правя Sick Но и няма смисъл от лесни тренировки, нали?  Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes
Виж целия пост
# 215 3 ноем. 2014, 13:51 ч.
Хаха, и на мен пълните лицеви все още си ме тормозят, не знам защо.

Отчитам ден 22 с Руми и мисля да почна да си отчитам и яденето, че така се стимулирам да ям в разумни граници, количества и храни!

закуска (след тренирошката): 3 с.л. овес с 200 гр. котидж.
обяд: 50 гр пушена сьомга, зелена салата с домат, авокадо и краставица, филийка ръжено-семчест хляб Grinning
следобеден снак: 50 грама бадеми, една круша, едно киви.
вечеря: купа супа червена леща, суров морков, сурова чушка, филийка ръжено-семчест хляб.
Виж целия пост
# 216 3 ноем. 2014, 14:05 ч.
Бобче, що така?  Hug Да не би да е от настъпващата зима? Повтаряй си, че е нормално и се разсейвай с положителни занимания  Hug

Аз се опитах, но се предавам... 3 седмици кашлям, кихам, носа ми ту е запушен, ту тече. Слушаха ме мин. седмица гърдите ми чисти, обаче на мен ми писна и мисля днес да ходя да се моля на ЛЛ да изписва АБ. Хич не ги обичам АБ, знам колко са вредни, колко странични ефекти имат и как като го приключа първия различен вирус ще ме събори, защото отслабва имунитета, обаче не вече не се търпи  Rolling Eyes  Одеве ми беше толкова зле, като излизах с малката до магазина не мога да сваля количката по стълбите, нямам сили, замаяно ми е, не мога да се концентрирам, а в събота съм на изпит + че ММ заминава в командировка и цяла седмица ще съм сама с децата - трябва да се вдигна, няма начин просто  Rolling Eyes 

Малее Фъстък и аз ги правих навремето такива, да видиш сега като знам аз какви съм ги вършила как го мисля малкия  Crazy  Rolling Eyes Важното е, че всичко е приключило благополучно  Hug
Виж целия пост
# 217 3 ноем. 2014, 18:45 ч.
Не се кахърете, ако ви понамързява. При мен смяната на часовото време ми смаза организма. А два дни поред страхотни аномалии. Никога не съм имала киселини, но тотално ми се разказаха игрите, особено снощи. Днес пък цял ден потръпвам, както се сетя какво ядох за закуска, пък овесени трици обожавам. Сигурно ще да е някой вирус.
Виж целия пост
# 218 3 ноем. 2014, 18:58 ч.
Здравейте! 3 дена си дадох почивка от всичко. Поех и подобаващо количество вредна храна - имах нужда точно от това, МЦ също наближава. От утре започвам отново.
Виж целия пост
# 219 3 ноем. 2014, 19:32 ч.
Отчитам ден 36, половината, нямах време за повече, голяма брутализация  Laughing

От два дни не бях тренирала и почна да ме понаболява тук и там  Shocked тренировките са ми лекарството!  Heart Eyes

Днес започнах курса по английски, беше много приятно  Heart Eyes и имаме много домашно  Shocked от кога не съм писала аз такова нещо  Joy чувствам се дърта.
Виж целия пост
# 220 3 ноем. 2014, 19:37 ч.
Буона сера Simple Smile
Първо да кажа - разгледах снимките на Агентката снощи, след което отворих Фейсбук и я видях съвсем случайно (по лицето познах), защото беше писала нещо в една група, в която пиша и аз. Та красивото й лице на два пъти го видях и мога само да кажа - комплименти!  Hug

Идвам с отчет - след небрежния уикенд, днес се взех в ръце - на високи протеини съм, утре мисля също. Сега идвам от фитнеса - Спартакъс три пъти, но направо ми прилоша накрая - втори ден от цикъла май не е добра идея да се тренира сериозно, поне при мен е така. След това интервални 4км. Сега ми треперят краката и ме боли коремът Sad.

На болните - дайте си време - който има. TDI, даде ли лекарят вече от тежката артилерия? И аз мразя антибиотици,но пък и да се влачиш не си е работа. Бързо оздравяване!
Виж целия пост
# 221 3 ноем. 2014, 19:41 ч.
Теди, направо ме отчая, моят грип протича по същия начин, не слиза надолу към дробовете, но мааалко да спра лекарствата и се започва едно безсилие, а как ми се завива свят...разчитам на факта, че съм с ваксина, ама да видим, ако се замота толкова дълго вероятно ще трябва да прибягна до антибиотици, колкото и да се крия от тях.

За клина не се кахъри  Hug

Аз отчитам Пирамидална на Джаки за ръце с 5 кг гирички. Велика е тази треньорка, пак да си я похваля  Grinning

Откъм ядене съм почти бетон, медът го намалих много, горе-долу по 1 супена лъжичка на ден ми се събира. Направо не мога да се позная  newsm78

Бобче, чака ме те отново ведра в редиците и с хубави отчети в твой стил  Hug

Виж целия пост
# 222 3 ноем. 2014, 20:09 ч.
]Привет и от мен, спортни дами!
Отчета ми за днес 25 от 90ДП. Имам ужасна мускулна треска на ръцете от вчерашното пренасяне на дърва.

 Искам да се допитам до вас, коя марка извара ще ми препоръчате да си купувам от БГ? Иска ми се да заменя сиренето с извара, но МП ми каза, че било голям проблем с качеството, изобщо било отвратителни и нямало да мога да я ям. За това ми се иска опитът ми да е с качествена, препоръчана от вас, моите приятелки, така ви наричам  Hug

Виж целия пост
# 223 3 ноем. 2014, 20:32 ч.
Меги, тук преди сме коментирали и повечето момичета бяха препоръчали Олимпус. Не знам къде живееш, но ако си в София, аз също бих препоръчала изварата на Добрев - на мен много ми харесва, а по принцип не обичам извара.
Виж целия пост
# 224 3 ноем. 2014, 21:29 ч.
Теди скорошно оздравяване  Hug че е много неприятно...
Меги и на мен обикновената не ми харесва на вкус, не мога да я преглъщам, за качество не знам, аз взимам от една местна мандра, но кашкавалена и повече ми харесва на вкус, а и Люба преди известно време беше казала, че била по - добре за тялото тази отколкото обикновената, аз само това и чаках  Laughing
vanyaes и аз сега приключвам БР и ужасно много ми допада Джилиан, май пак ще продължа с нея, а лицевите от мост много ми харесаха хаха на следващия ден имах страшна мускулна треска на гърба, много се кефех  Heart Eyes Чакам с нетърпение утре пак, че ми се пада по график.
Имам въпрос: сега ли е сезона на спанака?
И отчет : уоркаут 11, започвам наново седмици 11 и 12 от днес, че предната седмица успях да направя едва 4 дни.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата