НВ-ВМХ, част 85 - тема за здравословното хранене и всичко, свързано със здравето

Напълно съм съгласна. Не става въпрос за всеки ден, а за 3-4 пъти в месеца и то не да си избера един ден, в който да ям баница, спагети, лазаня и шоколад, а само едно от тях. Иначе аз най-много си обичам месо и точно това беше причината преди време да избера именно този режим. Никога не съм се чувствала гладна, а в същото време за 6 седмици от 52кг станах 48 (което ми беше и крайната цел).

Gracyy, всичко е в главата ти. Докато сама не се убедиш в това, което правиш /храниш тялото си/, няма да престанеш да сънуваш шоколади, торти, както някои герои от бг възрожденска литература са сънували печени кокошки   Това е психо-соматичен проблем, който сама трябва да решиш и тогава всичко си идва на място. Казвам го от личен опит. Бях десетилетия вегетарианка, месото не го възприемах като храна. Основната ми храна и любима, както на теб бяха сърми/чушки пълнени с ориз, баница и не си спомням още какво   ... а, плодове! Сега мозъкът ми се е обърнал наобратно: от години не съм яла тези ястия, не ми липсват, не ги възприемам за храна, която ще нахрани тялото ми, няма начин да ме изкушат. Логиката ми е - вече съм изяла  достатъчно в живота си от тях, няма начин да продължавам със същото. Както казват умните хора: докато правиш едно и също /ядеш едно и също в моята мисъл/, можеш да очакваш само един и същи резултат. Направи информиран избор като внимателно подбираш източниците си на информация според възгледите си и личната си култура. Иначе тук прочетох, там прочетох, не е за цял живот ... това в интернет се нарича тип информация "една жена ми каза".

В крайна сметка диетата е динамична, а не статична, както казва Инес  В даден период организмът има нужда от едно, в друг - от друго. Е, със сигурност няма нужда от джънк, де. Но пък едно парче баница веднъж в месеца, надали ще развали кой знае какво. Все едно някой да изяде една салата и да очаква, че от това ще стане фиданка
Иначе за почивките, за задължителни за всеки, не ги смятам. За мен са, но и спортът ми е такъв, правила съм и цял месец на НВ и после някакви смешни тежести ме сгъваха
И
Но и мен НВ ме устройва добре като начин на хранене. Айде, месото го предпочитам сухо, но ми е адски трудно да огранича бърканите яйца, таханите и ядките  Точно както навремето ми беше трудно да огранича сладкото.

Янче, чудесна новина! Аз обаче имах някакво такова предчувствие и само чаках кога ще се похвалиш. Дано мине леко и добре всичко!

Gracyy, според мен проблемът ти е бил от това, че не си оставила достатъчно време на организма си да се приспособи. Голяма грешка е да се мине на НВ-ВМХ едновременно със сериозни тренировки. Обикновено съветват първо да изчакаш напълно да се приспособиш и чак след това да започнеш да тренираш. Така си стресирала много тялото си и това вероятно се е отразило и върху цикъла. Сънуването на шоколад е по същата причина според мен. И също подкрепям Грийндрийм, че нещата опират и до твоята нагласа и убеденост. Ако не си убедена, че правиш нещо полезно и правилно, ще продължаваш да си мечтаеш за баници и да се чувстваш лишена. Но тази убеденост не се постига волево и рязко, а трябва да достигнеш постепенно до нея - да узрееш. Кога и как - не знам. Предполагам, че е необходимо от една страна да четеш повече за този начин на хранене. От друга страна помисли какви са твоите причини да искаш да промениш храненето си, какво те мотивира и дали наистина имаш сериозна причина да търсиш промяна, защото тази цел - да слезеш от 52 кг на 48 - не е сериозен мотив. Ако имаш здравословни проблеми, нещата ще изглеждат другояче с мотивацията ти. Разбира се, хубаво е, че си здрава (предполагам, че си) и дай боже да продължаваш да бъдеш. И вероятно спокойно си можела да ги свалиш тези 4 кг с всякаква диета. Но за да направиш тази пълна промяна в начина на хранене, първо е необходима промяна в начина на мислене, а може би ти не си достигнала до този етап още. В това няма нищо лошо, разбира се. Вчера четох, че за млад и физически здрав човек, с нормална инсулинова чувствителност и без сериозно затлъстяване, ще работи и обикновената калорийна рестрикция - такива хора не са принудени да разчитат на НВ-ВМХ.

Jana Ina Честито и от мен   
Писали сте отново много полезни и интересни неща ,момичета   

Jana Ina, прекрасна новина! Най-най прекрасната!
Леко бременеене и здраво бебче! 

Яна, чудесна новина! Лека бременност и здраво сладко бебче на финала!

Благодаря ви, мацки!    Пожелавам на всички от вас, които искат, чудото им да се случи! 
За съжаление ми се повдига дори само от мисълта за риба, месо и яйца.  Надявам се скоро да отмине това чудо, но пък и не съм толкова неблагодарна, защото се разминах само с гаденето.  Ето сега примерно съгрешавам с един банан с фъстъчено масло, но друго не мога да ям.  Гледам плодовете да ги свеждам до 2 на ден. Другите ми въглехидрати са от млечни продукти и до там. А така добре си хапвах режимно преди да ми стане зле...
Шоки, ти си голям оптимист!  Мери,

Янче, ти знаеш колко много неща не са съвсем ясни на днешната медицина! Но аз наистина имах предчувствие и чаках да се похвалиш, не се шегувам. А ти си хапвай каквото можеш. Предполагам, че скоро ще можеш да си нормализираш храненето.

О, Яна, напълно те разбирам 
Аз между 10-та и 13-та седмица можех да ям само хляб и гръцка салата, а от всичко останало ми се повдигаше
След това нещата се урегулираха и се върнах към режима. Но пък през деветия толкова бях подивяла от глад,  че можех да изям и чехъл с грес. Но тогава и бебето растеше ежеминутно.

Честита бременност и от мен! 

Дали е възможно момичета ,да имам глутенова непоносимост и за това да имам подут и нередовен корем 

Възможно е разбира се.

Яна, яж каквото можеш. Аз в началото на бременността карах на таратор. друго не можех. Става по-добре

Също забелязвам,че от орехи(сурови) изпитвам дискомфорт и подуване на корема 

Яна, честито и от мен
Да споделя и аз моят скромен опит: първият триместър бях само на плодове.  Хайде, не само, но основно - беше лято, жеги и просто друго нямаше никакъв начин да хапна. Затова тогава почнах да включвам по половин - една доза суроватъчен протеин. После нещата се урегулираха - сега ям По-скоро палео, отколкото ВМ, но пък се чувствам добре и кръвните ми изследвания са много добри дори в 8мият месец. Иначе в началото даже се бях наплашила от толкова плодове да не стигна до гестационен диабет - момичета сигурно помнят моите драми. 
Бъди спокойна и слушай тялото си. Когато човек прави избор от името на някой друг (нероденото дете) е още по-важно и належащо, изборът да е добър 

Добро Утро, Момичета!
Чета си ви редовно. Бях променила малко начина на хранене и имах възможността да направя сравнение как се чувствам в единия и другия случай. Лично за мен , имаше голяма разлика. От известно време съм си пак на НВ-ВМ и не мога да ви опиша позитивите( за себе си).
* Винаги се чувствам сита. Калориите ми са около 1800 минимум.
*Имам енергия.
*Нямам желание за сладко. Правя си сладки с остатъците от ядковото мляко+малко протеин+ 1-2 л фъстъчено масло+ малко кокос, или ядково мляко+чия+малко протеин. И това ми е перфектно. Дори преди или по време на МЦ.
*Не съм се мерила и теглила, но усещам, че и обиколките са паднали ( по принцип кг нямам за сваляне, тренирам с тежести и целта са ми само обиколките)
Мога да продължавам.  В ми са около 50-60 г. Възвърна ми се апетита за месо. В момента ям като плодове само боровинки, но не ми се и прияждат други плодове.На кратко е това.
Много положителни емоции пожелавам на всички.