НВ-ВМХ, част 85 - тема за здравословното хранене и всичко, свързано със здравето

D_ana, по мое мнение, не са лоши резултатите на баща ти. Крьвната картина му е напьлно в норма. За биохимичните изследвания, няколко уточнения. Холестерольт на фона на прием на статин е ниськ, вкл. и HDL, което не е желана цел. Сьщо така триглицеридите, макар и формално в норма, е хубаво да са по-ниски ( повечето автори посочват под 1, а някои дори смятат за идеални под 0,8).
Завишеният креатинин може да е свьрзан с приема на диуретик ( има такьв в лекарството за крьвно налягане). Крьвната захар е кьм горна граница, но изводи от така посочените данни не могат да се правят.
Доколкото разбирам, при баща ти става вьпрос дали има, или не метаболитен синдром. От това, което ми е известно, е много вероятно да има в някаква начална фаза( все пак високо крьвно, затльстяване са основни симптоми).
По принцип тези статини има ли план да се спират, или се предвижда да ги пие постоянно?

Кам, благодаря много за разчета. Ще го питам как седи въпроса със статините. Лошото е, че той такива въпроси не си задава, дори не знае сигурно какво да следи в кръвната картина. Много е праволинеен и слуша само лекарката, без да поставя нещата под въпрос, или да помисли дали не може да промени нещата и с хранителен режим.
И аз мисля, че триглицеридите са му високи. След като се видя, че на майка ми се още по-високи, се опитах да й предложа варианти как да ги смъкне - да намали тестени и сладко, все пак тя отговаря за храната вкъщи. Според нея тя сладко не яде, нито пък тестено, но като я питах какво закусва например, се оказва, че са купешки "много мънички" кифлички с мармалад. Тя и за баща ми твърди, че вече не яде толкова много, ограничавал се, но той например не може без две филии хляб на вечеря и знам, че почти винаги има кремче за десерт. Въобще по хранителния режим има какво да се оптимира, но е трудно на тази възраст.

D_ana, напьлно ми е ясна ситуацията. Трудно е да се дават сьвети на хора в такава вьзраст, особено когато самите те не осьзнават значението на промяната в храненето.
Ами поне малко да намалят тестените и сладкишите, пак ще е от полза.
Ето, майка  ми например, я убеждавам да минава на безглутенова диета , заради псориазиса. Тя и някьде другаде го бе прочела това и уж се сьгласи и каза, че вече не купува хляб и не използва брашно. Наскоро обаче ми обясни, че на 2 седмици купувала по 1 хлебче, което според нея не било никак много. Ами, за псориазиса това обезсмисля безглутеновата диета. Но все пак е по-добре , отколкото да яде всеки ден хляб. Поне признаци на метаболитен синдром няма вече ( а не е като да не е имала в по-млада вьзраст), даже и лекарства за високо крьвно налягане не пие вече.

Това е все пак голям напредък.
Опитвам се да поднасям информация за храненето бавно и внимателно. Давам и идеи с какво може да замени. Казах й да се отърве от маргарина вкъщи, да си купи масло, ако иска даже нещо като крема. Оказва се, че маслото в БГ не било истинско. Не отричам, че има известен напредък все пак и ако успеем да оправим поне едно хранене, ще е добре.
И двамата, особено майка ми, са с големи обиколки на корема, което също е признак.

Едно проучване, което ми направи силно впечатление: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981518?dopt=Abstract&ho … 000,f1000m,isrctn Заключават, че дори сам по себе си, ниският прием на магнезий може да бъде в основата на ниското ниво на вит. Д.

Шоки, много интересно!
Ама ето колко мьдро е схващането, че ходенето на море укрепва здравето. Там на плажа се печеш половин месец ( натрупваш вит.Д), а сьщо се кьпеш в морската вода ( от която усвояваш магнезий).  
Дана, да не те отчайвам, но напредька с родителите ти вероятно ще е бавен ( сьдя по моите). Но малко по малко, пак е нещо. Поне нямат диабет, или някакви застрашаващи сьстояния, които да налагат стриктни мерки. Че то баща ти само кроасанчета да спре да яде сутрин и да ги замени с яйчица, ще се отрази благотворно на здравето му. А маслото в БГ , наистина има ментета. Бях попадала на такива, на които пишеше, че сьдьржат 30% растителни мазнини. Само немски масла купувам там.
И ни в клин, ни в рькав да кажа, че много ми липсват Пинки и Таничка  .

Ох, не мога аз да се пека, много бързо изгарям. А като трябва само да вися под чадъра, ме хваща страхотен саклет, макар че това лято прочетох Why We Get Fat на плажа, така че не беше толкова зле все пак.

Ох, аз мога да живея на плажа   
Да чета книжка или просто да гледам хоризонта и да нищоправя 

Обаче не обичам тези масовите, пренаселените - мръсни, шумни
Жалко, че тук не останаха почти такива или поне не във високия сезон 

Сьс сльнцето и аз сьм скарана и на плаж си стоя само под чадьр, даже една палатка имаме в момента за плаж. Но и мен като Шоки много много не ме свьрта на едно място и основно кьм водата ме влече.
Смоуки, само за тукашните плажове си ти!

А, мен си ме свърта по принцип, но на плажа хич не. И аз преди години, особено като дете, много обичах да ходя на море и не ми стигаха 2 седмици. Но напоследък, понеже вече спрях да се мажа от главата до петите след всяко влизане във водата, т.е. по няколко пъти на ден, а в същото време изгарям много лесно, затова съм принудена да стоя под чадъра и да се чудя какво да правя. Добре, че ме спасяват книгите, ама човек може да чете книга и на друго място все пак и да плаща по-малко за това удоволствие.

Един въпрос - ок е да комбинирам вит Д със солариум, нали? Под солариум имам предвид сумарно 15-20 мин за цяла седмица, колкото да не е без хич

Предполагам, че няма да има проблем да комбинираш със солариум.

Като чета дискусията от тези дни относно вит.Д-то и магнезия,в мен възникна въпросът мога ли да си набавя достатъчно магнезий само с мазане с магнезиев гел?Имам един на Або фарма и се чудя какво да го правя,честно казано.

Със сигурност може с мазане, но не знам колко точно ще трябва.

Привет, мацки!
И аз мога да седя на морето и на плажа не със седмици, а с месеци!   Та, Камче, кога казваш да идваме при теб за плаж?  

Нали ви питах за храненето по време на бременност, та ровейки се, намерих един линк, който е много подробен и пълен с информация. За това бързам да го споделя: http://lowcarbislekker.wordpress.com/2014/09/10/my-low-carb-twin … regnancy-journey/.
Тук пък споделят, че е важно да не е много ниско-въглехидратен режима, за да не се получи хипогликемия, защото по време на временността организмът има нужда от малко повече въглехидрати, за да расте бебето, което би обяснило глада ми за разни храни, въпреки че от доста време съм на режима, а в последните месеци преди да забременея и доста стриктна поради факта, че свикнах напълно и организмът ми си показва кое му се отразява добре и кое не : http://www.paleoplan.com/2014/01-13/going-paleo-while-pregnant/. Вие какво мислите по въпроса? Към края на текста пише и това, че прекомерния прием на белтъчини можел да навреди на бебето. И съответно казват да не се пие протеинов шейк. Добре де, но все пак някакви протеини не му ли трябват на това бебе, ами на мен? При положение, че не мога да ям такива неща изобщо в момента ми се струва по-разумно да пия по някой шейк от време на време, отколкото да карам на ниско-калорийно и крайно нехранително "хранене".  
Пускам и един линк как ниско-въглехидратното хранене може да помогне при наличието на вече появили се проблеми при бременност: http://www.dietdoctor.com/expecting-our-paleo-baby.

И малко по друга тема - тук се дискутира лечението на спкя чрез вм-нвд. Може и да сте пускали линка, но може и да не сте. За това нека го има: http://www.thelivinlowcarbshow.com/shownotes/3821/dr-michael-fox … lity-episode-454/.

И като съм започнала да спамя поне да дам и тези два линка относно витамин Д, защото го коментирахме покрай неволите на Юлето. Юле, как си?
http://www.dietdoctor.com/supplement-vitamin-d-pregnancy и http://ajcn.nutrition.org/content/69/5/842.full. А и понеже съм на тая тема да ви питам - ако човек е суплементирал дълго витамин Д и има стойности над референтните, то какво значи това? Може ли при настинка все пак да се взима или докато падне под горната граница е забранено?