Здравейте, и аз се присъединявам към вашата група.
Честита Нова година с пожелание да ви донесе много здраве, щастие и положителни резултати!
И аз като част от вас съм с хипофункция на ЩЖ и вероятно СПКЯ, въпреки че вече нямам кисти и нарушения в цикъла. С килограмите съм ок, 2-3 отгоре, защото поразязах правилното хранене последните няколко месеца. Вероятно съм и с лека ИР, преди две години изследвах инсулин и беше близо до горна граница. В крайна сметка стигнах до извода, че въглехидратите не са за мен. Но НВ-ВМХ доста ме плашеше. Сега от изчетеното покрай този режим, разбрах че досегашното ми хранене е било крайно ограничено откъм мазнини. Чудно ми беше защо уж се храня достатъчно, пък се чувствам недохранена
Днес ми е четвърти ден, и не изпитвам никакви затруднения с режима. Най ме учуди, че още на втория ден нямах никакво желание за въглехидрати. В крайна сметка се въртя около 10% и то насила. Просто не ми се ядат зеленчуци, а плодове съвсем заради сладкия вкус. Млечните също иска да ги сведа до минимум, защото имам чувството, че задържам вода от тях.
И така, сега съм в голяма чуденка откъде да си набавям въглехидратите.
Или просто да си слушам организма. Вероятно ще се регулират нещата по-късно.
Виж целия пост
Честита Нова година с пожелание да ви донесе много здраве, щастие и положителни резултати!
И аз като част от вас съм с хипофункция на ЩЖ и вероятно СПКЯ, въпреки че вече нямам кисти и нарушения в цикъла. С килограмите съм ок, 2-3 отгоре, защото поразязах правилното хранене последните няколко месеца. Вероятно съм и с лека ИР, преди две години изследвах инсулин и беше близо до горна граница. В крайна сметка стигнах до извода, че въглехидратите не са за мен. Но НВ-ВМХ доста ме плашеше. Сега от изчетеното покрай този режим, разбрах че досегашното ми хранене е било крайно ограничено откъм мазнини. Чудно ми беше защо уж се храня достатъчно, пък се чувствам недохранена
Днес ми е четвърти ден, и не изпитвам никакви затруднения с режима. Най ме учуди, че още на втория ден нямах никакво желание за въглехидрати. В крайна сметка се въртя около 10% и то насила. Просто не ми се ядат зеленчуци, а плодове съвсем заради сладкия вкус. Млечните също иска да ги сведа до минимум, защото имам чувството, че задържам вода от тях.
И така, сега съм в голяма чуденка откъде да си набавям въглехидратите.
Или просто да си слушам организма. Вероятно ще се регулират нещата по-късно.
, но не съм се отклонила от режима. Обаче като не чета изпускам много полезна информация, която продължавате да споделяте. А Шоки както винаги се грижи за перфектното оформление на всяка нова тема 
За себе си достигнах до извода, че умереното хапване на въглехидрати ми се отразява по-добре, отколкото много строгото ограничение на въглени. За това си позволявам плодове, млечни и малко картофи, грах. Зеленчуците не ги броя за въглехидрати.