НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 60

  • 36 524
  • 746
# 135 16 ноем. 2014, 20:14 ч.
Здравейте!
Днес отчитам първите си минусчета за изтеклия месец. Смятах да почивам, но след като се замерих тази вечер, реших да си спредна един 23-ти ден от 90-ДП на Руми. Та резултатите са минус 2 кг (1 преди два дни, който затвърдих и днес с изненада още 1) и по 2 сантиметра от корема и краката по цялата ми дължина(мерила съм бедро, коляно и прасец). Бюста за съжаление не се е смалил.
П.С. Колебая да дали да споделя, защото мисля, че ще отнеса и критики, но с ММ решихме да следваме и 90-дневната диета от 1 седмица, та смятам, че и това си е казало думата. Сигурно има много за и против нея, но ... това е положението.
Хайде момичета, лека вечер и успешна седмица ви пожелавам.  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet
Виж целия пост
# 136 16 ноем. 2014, 21:12 ч.
littlemoon 90 дневната диета не знам дали е подходящ вариант за човек, който активно спортува заради плодовите и водните дни - тялото има нужда от енергия и не знам дали тази от плодовете ще ти бъде достатъчна. Надявам се, разбира се, да се чувстваш добре, но през моята камбанария за мен е нещо абсолютно немислимо. Ще ми е интересно да следя резултати при теб.
Другото, което според мен грешно се тълкува при тази диета е въглехидратния ден - според мен ще е добре, ако се заменят бялото брашно и захар с пълнозърнесто такова и друг по - полезен вариант на захарта, за мен това е чистия пчелен мед (не държа да съм права в преценката си, но на мен това ми харесва и така действам), както и напълно спиране на боклуците с красиви опаковки от магазините.

За мен и днешния ден си замина без спорт, утре ще правя кардио 3 от БР като за последно (най - после  Sunglasses) и след това почвам програмата за заети хора от ФБ - 2 месеца е.

Моля само ако някой я е правил вече да каже дали има натоварване на корема или да правя допълнително?
Виж целия пост
# 137 16 ноем. 2014, 21:19 ч.
Фея, огромни благодарности за насоките за блендъра.  bouquet Проучихме за Блендтек и се насочихме към него. Освен че е по-евтин от Витамикс в Германия, се впечатлихме и от 4-инчовете ножове. Само казах на половинът, че Фея от форума го има и това значи много за мен.
Виж целия пост
# 138 16 ноем. 2014, 21:26 ч.
TDI, супер сте и ти и Дорчо. И сте в тон с цветовете, снимката е страхотна! А "Нацепин"-а и аз го свързах веднага с него  Mr. Green
littlemoon, браво за минусчетата и свалените кг-ми. И за мен 90 дневната диета не е най-доброто решение, но все се започва отнякъде. Добре е, когато човек се заеме сериозно със себе си и има някакви цели за постигане с труд и усилие.

За днес ден 39 + 30мин стреч. Усещам умора обаче, което ми подсказва,че утре ще почивам може би или ще правя нещо леко, но ще видя как ще се чувствам на момента.

Днес пекох кюфтета от хубава кайма на фурната с хартия за печене отдолу и се зачудих как преди съм си играела да ги пържа. Миризмата, висенето до горещата цвъртяща мазнина, обръщането и т.н. все "приятни" преживявания, докато са готови... А печенето е толкова лесно. Оформяш, подреждаш на тавата и за половин час най-много са готови. Вкусът им е дори по-хубав и нито си се омирисал, нито си длъжен да стоиш да вардиш процеса.
Виж целия пост
# 139 16 ноем. 2014, 22:31 ч.
Ехее момичета благодаря, но не мисля, че е чак пък толкова сериозна тренировка мисля, че повечето от вас са по напред.
Не знам кой питаше, но имам две тренировсбки през седмицата които включват и горна и долна част. Иначе де да имах лост...клякам с една торба пълна с гири. Много е неудобно, но какво да правя за сега така пък по натам ще си купия лост. За бицепса не е кой знае какво 10 кг за двете ръце общ,  по 5 на ръка не се стряскайте  Simple Smile Работя по въпроса за повече кг  Simple Smile

ТДИ уникална си и кончето е супер красиво  Simple Smile
Виж целия пост
# 140 16 ноем. 2014, 22:50 ч.
Този път и аз ще се запиша с нещичко,макар и само 20 мин от него  Embarassed
https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64
Рейн,тези дни съм доста ангажирана,но се надявам наистина да намерим време да се запознаем,Теди,няма да е лошо да си направим една бургаска среща  Wink
Виж целия пост
# 141 16 ноем. 2014, 22:52 ч.
Днес започнах 90 дневното предизвикателство на Руми-ден 1.
Благодаря Ви за стимула,който ми дадохте,защото доста се отпуснах напоследък и забравих да мисля за здравето и тялото си.  Hug

Започвам на 51,5 кг,талия 65,ханш 90,гърди 87,като основната ми цел ще бъде намаляване на целулита,бричовете и дай Боже някой см от талията.
Виж целия пост
# 142 16 ноем. 2014, 23:25 ч.
Цитат на: Mamma Mil в сб, 15 ное 2014, 18:39
...  Агент по спомени също щеше да ходи някъде през ноември ...

Агентката снощи се прибра от Мексико (Ривиера Майа) и за днес отчита 4 часа суров физически труд на двора... а в курорта имахме страхотен джим с панорамна гледка към Карибско море, но предозирането с деликатеси и кайпирини не се коригира лесно в джим - гъз глава затрива дето е приказката! smile3505
Виж целия пост
# 143 17 ноем. 2014, 08:05 ч.
Добро утро, днес планът ми за тренировка се провали....успах се яко. Сега имам време само да се оправя за работа. Е нищо пиша го почивен, че и без това май имам нужда  Simple Smile

Лек понеделник мацки  Simple Smile
Виж целия пост
# 144 17 ноем. 2014, 08:43 ч.
Добрутро!

Набързо се  отчитам и започвам работа:
30 мин. кростренажор в  неделя и 30 мин. тази сутрин с HIIT Like a Girl Round 2 с Кели  от ФБ.

А, Агент, чакаме снимки значи...  Sunglasses

Успешна седмица!  Hug

Виж целия пост
# 145 17 ноем. 2014, 09:19 ч.
Добро утро

Аз бастисах кардио 3 от БР и започнах двуmесечната на ФБ за заети хора за която писах в предния си пост.

Почвам от ден 2, ден 1 е само тест за издържливост.
Правих ръце и йога, йогата задължително в 2 кръга, ръцете по желание, но имах време и ги направих. Добре ми подейства, но понеже не е високоинтензивна и не успях да се изпотя. Чела съм в ББ тийм, че потенето не е гаранция за сваляне на мазнини, но  въпреки това се чувствам по - добре след като хубаво съм се изпотила, а това се случваше след почти всяка тренировка от БР. Нищо де, ще видим по - натам какво ще предложи програмата.

Прекрасна седмица, момичета   bouquet
Виж целия пост
# 146 17 ноем. 2014, 09:25 ч.
Добро утро и от мен!

Отчитам 2 дена при мама с никакви тренировки, но пък доста движение. Първия ден удържах с храната, но вчера вече се предадох,изядох 2 принцеси и няколко бисквити  smile3538. Една седмица стриктно ядене отиде по дяволите, но от днес пак съм в режим. Заклахме си за първа година домашно гледано теленце  Laughing, сега мисля да няблегна на телешкото.
Моля да ми споделите някаква рецепта за приготвяне на телешки пържоли  във фурна. Направихме си и домашен пастет, дано да е станал, тези дни ще споделя с вас.

Отчитам за днес ден 36, но само полувината, просот нямах сили за повече. Свикнах с кратки тренировки, и сег акато видя 40  мин. и  #Crazy.
ТДИ, много хубава снимка, конят е красив,а ти още по, елегантна и финна, бравоо! Всеки път като съм на прага да прегреша с храната и се сещам за теб и се стимолирам, иска да съм като теб, силна  и с характер  Hug!

ХУбав ден и успешна седмица!
Виж целия пост
# 147 17 ноем. 2014, 10:12 ч.
Успешна седмица на всички спортяги! Надявам се днес да успея да довърша която и да било тренировка до край.
Скрит текст:
5 дни се търкалях из къщи и отказвах да вземам антибиотици. Майка ми и джи пи-то бяха в шок. През това време се опитвах да метна някоя тренировка, тъй като ми беше скучно, на моменти се чувствах пълна с енергия обаче... Прекъсвах по средата.
Мачът в събота па на мен ...
Скрит текст:
много ми хареса! Хеле като видях Кличко гол до кръста. Нашето момче до него изглеждаше все едно някой току-що го е вдигнал от масата. Имах надежди за Кубрат до момента в който ги показаха на кантара.
Скрит текст:
Виж целия пост
# 148 17 ноем. 2014, 10:29 ч.
Хихи Lidsy , той сигурно е взимал нацепин  Joy , както отбеляза и TDI.
А и Кубрат според мен беше доста по-изчистен от обичайното за него. Поне когато се е случвало да го гледам. Кличко иначе освен с мускули и фигура, ме впечатли и с пъргавостта си. Не знам дали се дължи на подводните тренировки, но за неговия ръст и кг се движи доста добре.

Фея, от суровите цветни карфиолчета си направих салата, като добавих и домати, зехтин, лимонов сок и хималайска сол. Получи се една много красива за окото салатка, но ми дойде много брутално като вкус. Това още веднъж показва колко сме различни и е важно всеки да намери това, което пасва на него самия. Остатъка мисля да опитам да го направя на сурова туршийка.

Аз напоследък тренирах в зала, но от миналата седмица съм под нарастващо емоционално напрежение и без никаква логика разредих тренировките, което хич не е добре. Поне храната засега е бетон  Simple Smile
Виж целия пост
# 149 17 ноем. 2014, 10:36 ч.
Рейни, аз ги харесвам ФБ, но съм ги правила само като допълнение към нещо друго. Със сигурност имат размазващи тренировки, но аз още не съм ги правила. От това което съм правила, понякога е трябвало да я чакам Кели да си довърши нейните повторения, а и си имат почивки между сериите. В сравнение с Джилиан определено не са така изкарващи дъха. Зизу знам, че ги правеше и ги спря наскоро. А ако не се лъжа и Лидси сподели, че УФЦ й идва по-енергично от ФБ. Може би те могат да споделят повече.

За Кличко:
Скрит текст:
имам такава антипатия към тези двамцата, защото си развяват редовно носовете в Германия и дразнят по всички линии, че и да не беше Кубрат, пак ще искам някой да ги намлати по малоумницата някой ден. От всичко, което видях (а аз повечето време не гледах) най ме изкефи българската публика и сплотеност, особено на фона на вялите украинци, които повяваха знаменца.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало