НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 60

  • 36 524
  • 746
# 120 16 ноем. 2014, 10:29 ч.
Добро утро!
Люба, не знам защо ми прилоша, може би от преумора, или заради МЦ  Thinking
И аз останах много разочарована от мача вчера, но пък после се посмяхме, че Кличко е взимал "Нацепин", ето за който не го е чувал :

Виж целия пост
# 121 16 ноем. 2014, 10:55 ч.
Здравейте момичетааа идвам с отчета, който ще напиша подробно за тези, които им е интересено, за тези които не им е да не четат  Peace

Горна част - 5х5

1. upright row с 13кг, ходещи лицеви като 1 се брои като се направи и в двете посоки демек на рунд по 10
2. раменна преса с 10 кг, рамо в страни с по 3 на ръка
3. бицепс с 10 кг и трицепс с 8кг

Долна част

1. клек с 14 кг
                                        > 15бр х1
2. сумо клек с 10 кг

3. повдигане за прасец с 14кг
                                                      >12бр х 2
4. суинг с 10кг

5. болърс лъндж с 12 кг на крак
                                                         >10бр х3
6. добро утро с 10 кг

7. бг клек с 10 кг на крак
                                             >8бр х4
8. хип тръстер с 17кг

Това е - беше интересно и ново за мен. Ще се прави особено доброто утро много яко упражнение Simple Smile  Hug
Виж целия пост
# 122 16 ноем. 2014, 12:44 ч.
Страхотни сте..засега се записвам да ви следя, а от другата седмица ще се отчета и с тренировка
Виж целия пост
# 123 16 ноем. 2014, 13:11 ч.
Малее, Фъстък, браво!

Фея, специално за теб  Hug  https://www.dropbox.com/s/5doc4b1bod8nrbe/20141116_122430.jpg?dl=0
Снимка с Дорчо  Party
Виж целия пост
# 124 16 ноем. 2014, 13:18 ч.
Теди  Heart Eyes изглеждаш страхотно, както и коня. Каква си хубава и усмихната  Flutter
Надявам се с малката и с теб вече всичко да е наред  Hug

Аз вчера и сигурно днес - почивка. Ако се прибера по - рано може да направя последното кардио 3 от БР  Peace
Виж целия пост
# 125 16 ноем. 2014, 13:47 ч.
Цитат на: TDI в нд, 16 ное 2014, 13:11
Фея, специално за теб  Hug  https://www.dropbox.com/s/5doc4b1bod8nrbe/20141116_122430.jpg?dl=0
Снимка с Дорчо  Party

Леле, TDI, колко си хубава!  Hug
Искаме снимката за аватар Crossing Arms
Виж целия пост
# 126 16 ноем. 2014, 14:00 ч.
Теди, изглеждаш чудесно - хубава и свежа! Hug Забравих да те поздравя с вчерашния ти отчет с постигнатите цели! Браво, много се впечатлих, мечтая си и аз да стигна до такъв отчет един ден. Simple Smile

Фея, успех! Аз съм фен на вегетарианското хранене и с години съм била и аз. Сега, заради някои хранителни проблеми, налага ми се да се науча на "балансирано хранене", но ще ми е много интересно и приятно да продължа да черпя идеи от снимките ти.
Виж целия пост
# 127 16 ноем. 2014, 14:33 ч.
Фея, страхотна идея за предизвикатетството!
TDI, прекрасна снимка!

Аз почивах вчера, ако можем да броим трамбоването цял ден из Зоото за почивка.  Rolling Eyes
Днес ще си направя някоя Джилиан и лична йога.

Мача  box Кличко-Пулев ми беше скучен. Тежките категории вечно се облягат един на друг, няма хвърчене и екшън из ринга като в леките. Но са грамадни, спор няма.


Виж целия пост
# 128 16 ноем. 2014, 14:50 ч.
Tеди, страхотна си! Ездата ми се струва къде-къде по-вълнуващо изживяване от блъскането във фитнеса.

Аз съм се замислила дали от следващата година да не се запиша на джу-джицу. МП ходеше в София и сега като смени работата тръгва пак, страшно е запален, а и на мен ми се струва интересно, от това, което съм гледала. В чуденка съм дали да не пробвам.

Фъстъчка, много сериозна тренировка!

Аз пак не можах да стана за йога днес. Сега закусих омлет от 2 яйца, малко гауда и 1/4 авокадо. Мнгоо вкусно.

По-късно отиваме да се уча да карам кънки на лед на една пързалка. Като малка бях голям мастър на ролерите, сега се надявам бързо да се ориентирам.
Виж целия пост
# 129 16 ноем. 2014, 16:12 ч.
Отчет: 3 рунда
200 високи колене с въже
10 бърпи с лицева+ дълъг скок
200 въже
20 скачащи клека
200 въже
20 Т лицеви опори
200 въже
20 ръка към крак от обърнат планк
200 въже
20 ръка- лакет от планк
После 3 серии до отказ глутеус мост на един крак + корем.
Не съм на кеф напоследък, малко е, но е по- добре от нищо, а и беше на вън, макар и студено...поне ме поосвежи.
Виж целия пост
# 130 16 ноем. 2014, 16:48 ч.
Фъстъче, браво за тренировката. С тези килограми си машина. Аз нали съм по тежестите и такива работи много ме впечатляват.  Mr. Green С лост ли клякаш!
ТДИ, прекрасни сте! Браво и за постигнатите резултати!
Бобченка, свежият въздух и тренировката понякога правят чудеса.  Hug
Аз съм си свършила всичко вчера  Mr. Green, и днес ми е почивен във всяко едно отношение. Ще си подпирам дивана цял ден.  Mr. Green
Виж целия пост
# 131 16 ноем. 2014, 16:57 ч.
Ау, ТДИ, Дорчо е красотилище! Пък ти как елегантно седиш на седлото...

Бобче, цяла зима ли ти е криво? Явно си "слънчоглед".
Виж целия пост
# 132 16 ноем. 2014, 17:36 ч.
Фъстък, готина тренировка Simple Smile Каква е идеята да комбинираш горна и долна в един ден ? Това за бицепса и трицепса ме изуми направо Simple Smile колко повторения направи с тези кг?
Виж целия пост
# 133 16 ноем. 2014, 19:06 ч.
Бърз отчет - 4км. за 28 мин. Имам подобрение във времето . От утре вдидам километрите с 1.
Виж целия пост
# 134 16 ноем. 2014, 19:20 ч.
Не ми е удобно да влизам без отчети, ама какво да ви направи човек като публикувате такива прекрасности!
TDI и Дорчо е красавец голям/и сладурче/ и ти стоиш чудесно върху гърба му! Прекрасна си!

Фея, много сладко работно място, а и като знам как си го обичаш  Hug

Хайде измъквам се по терлици, че гиричката ми от снощи ми е до компа да се накарам да тренирам, но и днес ще отпадне, притеснено ми е, много работа имам и дакото е така няма да направя пълноценна тренировка.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало