НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 60

  • 36 525
  • 746
# 465 24 ноем. 2014, 21:58 ч.
привет,
днес тренирах корем и бицепс, вкл. и разтягане от ФБ . Отнеми час и нещо, но не бързах.

Днес четох една статия, може би повечето я знаете, но за мен е нещо ново и страхотно. Докоснах си пръстите на краката  Shocked Беше суперско. Ето , за който има интерес: http://www.bb-team.org/exercise/4592_dokosvane-na-prastite

Банани хапвам 1-2 пъти в месеца, за да не прекалявам.
Опитах райска ябълка и мисля да не повтарям.
Новата ми закуска е: настъргани варени яйца,извара,кисело мляко и кисели краставички, овкусено със сол,чер пипер и чесън.(но трябва да е нещо лесно, нали)
Накупила съм елда, нахут и овесени ядки, но така си стоят и пак варените яйца си ям, повече ме засищат  Confused . Ако имате идея , ще се радвам да споделите.
Фъстък, подкрепям те за тапията. Не се отказвай!  Peace
Виж целия пост
# 466 24 ноем. 2014, 22:11 ч.
Чесън на закуска? Как се справяте с аромата после? Аз много обичам, но много рядко ми се отдава възможност да ям.
Виж целия пост
# 467 25 ноем. 2014, 07:22 ч.
Зизу мерси  Hug

И аз видях снимките на Агеннката - уникални евала  Simple Smile

За днес силова за горна част 5×5 всички мускулни групи и долна част 4 рунда всеки по 2 пъти  Simple Smile
Виж целия пост
# 468 25 ноем. 2014, 10:00 ч.
Станах днеска рано-рано да направя тренировката, че ще ни спират водата от 9-17, някакви тръби щели да сменят  Thinking
Та отчитам течащ нос и болящо гърло, но си направих ден 58  Party Омлет с извара и печена чушка за закуска, а за обяд ще хапна руло Стефани  Peace
Агент, снимките ти са разкошни..аз още, когато пусна Хелоунските ти разгледах всички албуми. Много са хубави  Hug
Фрея, с четка за зъби и дъвка..убивам чесъна  Laughing
Виж целия пост
# 469 25 ноем. 2014, 10:08 ч.
Привет и от мен  Hug
Като каза, Фрея, че е яла преди тренировка, да си кажа и аз, че мчера направих същата грешка и едва изкарах уоркаут 11 от БР, която и без другото ми е най-трудна. В събота направих 12 и кардио 3, а в неделя почивах.
Аз пък съм си религиозна, цялото семейство сме си такова, почитаме и празнуваме всички важни празници.
Скрит текст:
Силно вярвам, че съществува и духовен свят, има си и някои лични потвърждения затова, малката ми дъщеричка е силно интуитивна, чрез нея усетихме и ние разни неща.
Хубав ден на всички  Hug
Виж целия пост
# 470 25 ноем. 2014, 10:41 ч.
Привет.
Малко се поизгубих, но и мен като Бобчето ме беше налегнала меланхолията.
Наядох се, починах и отчитам за вчера ден 38 от 90ДП. Малко изостанах.  Embarassed

Липсва ми Вив, започна работа и ни изостави.  Laughing  Hug
Виж целия пост
# 471 25 ноем. 2014, 10:51 ч.
Тази сутрин отчитам само корем, че съм решила да го поработя малко - срамота е  Mr. Green

Банани не ям или може би веднъж годишно, защото не ги обичам - не за друго.

Чесън ям, за да се пазя от вампири. Но само вечер, защото през деня не бродят  Laughing Вкъщи не сме религиозни и нищо не украсявам и празнувам. Аз съм си направо атеист  Peace, но разбира се нямам нищо против хора, които имат интереси в областта на религията и вярванията
Виж целия пост
# 472 25 ноем. 2014, 10:58 ч.
Цитат на: Like_Smoke в вт, 25 ное 2014, 10:51
Чесън ям, за да се пазя от вампири. Но само вечер, защото през деня не бродят  Laughing
Знаех си, че не съм само аз!  Joy
Виж целия пост
# 473 25 ноем. 2014, 11:12 ч.
Аз пък избягвам, че се надявам да срещна Деймън Салватор.  Mr. Green

Само събота и неделя, че тогава обикновено съм с МП и шанса за среща рязко намалява.  Laughing Mr. Green
Виж целия пост
# 474 25 ноем. 2014, 11:29 ч.
Да взема поне да се отчета и аз, макар че не съм ви изчела подробно. На 3-тата седмица на програмата за заети хора на ФБ съм. Допада ми, сравнително малко са ми досадните тренировки... Напоследък включвам и кратки допълнителни тренировки за корем - ей така, за да видя докъде ще я докарам...Откак следвам програма през последните 2 месеца, имам усещането, че доста дръпнах напред. Чак се чудя как е възможно да съм била такава патица и цяла година да не можах да се наканя да следвам която и да е програма, а само да се щурам между отделните треньори и програми.  Crazy ooooh!
Особено съм доволна от изчистването в областта на ръцете, в горната част на корема. И най ми е хубаво, че усещам коремните си мускули все по-силни, а и вече май не мразя упражнения за корем, което много ме радва. Иначе кантар нямам от половин година, да се меря ми е досадно, така че всичко малко на усет.... Blush От храненето си също съм доволна, макар че както и да го модифицирам, под 2000 калории на ден не падам.... Blush Но се чувствам бодра, енергична и летяща - какво му трябва повече на човек! Mr. Green
Банани и аз хапвам от време на време, когато ми се приядат. Любим десерт ми е банан със заквасена сметана, макар че е много непрепоръчителен, но аз и рядко го ям.
Райски ябълки тази година набрахме към 70 кг от дървото в двора. Не съм им любител, обаче онзи ден по идея на мъжа ми опитах райска ябълка с тахан - много извратено, но хич не беше зле. Иначе ми идват твърде сладки и лигави....
За днес мисля да сменя кикбокс тренировката, която е предвидена, с йогата на Джилиан, че много недолюбвам кикбокс тренировки.... Confused А държа, като тренирам, да ми е приятно!
Виж целия пост
# 475 25 ноем. 2014, 11:40 ч.
Цитат на: yulinga в вт, 25 ное 2014, 11:29

Райски ябълки тази година набрахме към 70 кг от дървото в двора. Не съм им любител, обаче онзи ден по идея на мъжа ми опитах райска ябълка с тахан - много извратено, но хич не беше зле. Иначе ми идват твърде сладки и лигави....


Преди 2 дни купих 3 райски ябълки, почетох малко и разбрах, че са няколко сорта. Аз явно пак съм изтеглила късата клечка. Стипцав и тръпчив вкус, с твърдост на дюля, леко издължени, оранжеви и твърди плодове.  Директно ми влиза в класацията "най-голямото доброволно изядено лайно". Въпреки това бих пробвала пак, ако знам, че ще улича правилния сорт. Моля те, кажи ми как изглеждат вашите, за да се ориентирам по-лесно.
Виж целия пост
# 476 25 ноем. 2014, 11:45 ч.
Лидз, райските ябълки се оставят да доозреят ЗАДЪЛЖИТЕЛНО, тоест да станах много меки, и тогава се ядат. Но като цяло и тогава са си стипчиви и леко лигави. Има различни сортове наистина, не знам нашите точно от кой сорт са.... Blush
Тръгнах сега специално да ти снимам 2, обаче се оказа, че батериите на фотоапарата са изтощени...
Нашите са от кръглите, не от леко издължените...
Ето тук има снимка на състоянието, в което се ядат, както и още информация как да различаваме видовете: http://exoticplants.ovo.bg/forum/6-21-1
Виж целия пост
# 477 25 ноем. 2014, 11:55 ч.
Чудя се какво им е райското на тези ябълки  Mr. Green
И ако заради тях Адам и Ева са се прецакали, много кофти.

И аз пробвах да го ям това, ама тц, не е моето нещо.
Виж целия пост
# 478 25 ноем. 2014, 12:02 ч.
Благодаря ви за инфото за райската ябълка. Явно не съм чела много за нея. Знанията ми са само от практическо естество Grinning.

Скрит текст:
Най-вкусните райски ябълки са тъмнооранжевия сорт (нямам представа как се казва сортът - леко сплеснати са като форма). Когато са добре узрели, кожичката им потъмнява още повече и се отделя. Понякога ги купувам и разпукани, но важното е да се добре узрели. Личат си отдалеч, че са ок и няма смисъл да ги натискаш, за да ги пробваш. И не могат да се изядат по друг начин, освен с лъжичка, защото вътре са полутечни. Лично мен лигавината не ме отблъсква. Ароматът, сладостта и сочността им компенсират напълно. Предпочитам да ги ям директно, вместо да правя с тях смутита или шейкове. Обичам си ги така.
Виж целия пост
# 479 25 ноем. 2014, 12:49 ч.
Здравейте, спортни  Hug

Аз напоследък съм все като робокоп. Вдигнах доста повторенията и килограмите и все нещо ме боли. В момента поизоставих видеата - тренирам с тежести и тичам. Имам чувството, че заради новият начин на трениране и метаболизмът ми се размърда и кантарът доста се раздвижи, което само ме радва, разбира се.

В момента целите са ми да се науча да се набирам, да правя шпагат и пак да стигна до 15 км бягане.
Като цяло много работа, хубаво, че зимата е пред мен Simple Smile
Банани не съм яла наскоро, напоследък ми се хапват по-кисели плодове, бананите незнайно как взеха да ми идват сладки, иначе ги хапвам с кеф.
Райска ябълка никога не съм пробвала, но май и не ме блазни.
Зизу, статията много ми хареса! Благодаря, че я сподели   bouquet
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало