Simpatikonia на първо четене бих ти препоръчала Chalean Extremе. Добра програма е и е главно силово точно каквото ти трябва 
Виж целия пост
Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 61
- Публикувана: 2 дек. 2014, 14:50 ч.
- Последно мнение: 23 дек. 2014, 19:00 ч.
# 31
2 дек. 2014, 21:38 ч.
\\\Фъстъчка\\\ , благодаря за мнението.
Ще я разгледам тази програма. Има ли нещо от нея в YouTube, за да добия някаква представа?
Виж целия пост
Ще я разгледам тази програма. Има ли нещо от нея в YouTube, за да добия някаква представа?
# 32
2 дек. 2014, 21:38 ч.
Запис и от мен чак на 3 страница, човек да не ви остави за няколко часа и хоп- нова тема.
Мери, благодаря за новата тема! Снимката в началото на темата е толкова надъхваща, че чак и на мен ми се поиска да изляза и да потичам!
Забравих да благодаря на ТДИ, за инфото и обясненията на моите въпроси, че нали сутринта ми скапах анастроението и пропуснах. Толкова съм зле, днес вместо ден 51, съм правила ден 44, мале,мале, абе нещо позната ми се стори ама викам си тя нали ги повтаря тренировкитр Румяна.
Лека вечер!
Виж целия пост
Мери, благодаря за новата тема! Снимката в началото на темата е толкова надъхваща, че чак и на мен ми се поиска да изляза и да потичам
!Забравих да благодаря на ТДИ, за инфото и обясненията на моите въпроси, че нали сутринта ми скапах анастроението и пропуснах. Толкова съм зле, днес вместо ден 51, съм правила ден 44, мале,мале, абе нещо позната ми се стори ама викам си тя нали ги повтаря тренировкитр Румяна.
Лека вечер!
# 33
2 дек. 2014, 21:39 ч.
Meр, не ми е била трудна, нито пък да ме е озорвала, но не смятам,че е лесна, а и би следвало да е ефективна, тъй като е много разнообразна и е доста по)различна от предизвикателството. На мен обаче не ми даде нищо видимо по фигурата, за разлика от 90х. 
Виж целия пост
# 34
2 дек. 2014, 21:42 ч.
Отчитам долна част във фитнеса и мускулна треска на гърба и кръста от вчерашния Блек Джек.
И гадно подхлъзване после в банята. Ударих си лошо лакътя. Чувствам цялата предмишница изтръпнала и много ме боли.
Виж целия пост
И гадно подхлъзване после в банята. Ударих си лошо лакътя. Чувствам цялата предмишница изтръпнала и много ме боли.
# 35
2 дек. 2014, 21:46 ч.
Да, по-лесна е 
Виж целия пост
и е доста по)различна от предизвикателството.
# 36
2 дек. 2014, 22:01 ч.
Ооооо! Що така бре, душко? 
***
Аз пък взех кардинално решение: ще подготвям седмично меню. Досега карах както дойде. Ама това не си е работа.
В тоя ред на мисли си качих на телефона две много готини приложения, които не само ми дават рецепти, а и списък за покупки. Щом поопразня хладилника, почвам със седмичните менюта.
Виж целия пост
И гадно подхлъзване после в банята. Ударих си лошо лакътя. Чувствам цялата предмишница изтръпнала и много ме боли.
***
Аз пък взех кардинално решение: ще подготвям седмично меню. Досега карах както дойде. Ама това не си е работа.
В тоя ред на мисли си качих на телефона две много готини приложения, които не само ми дават рецепти, а и списък за покупки. Щом поопразня хладилника, почвам със седмичните менюта.
# 37
2 дек. 2014, 22:08 ч.
Що, де? Щото не внимавам. И мъжа ми вика: заради един Х фактор ще се пребиеш. Накара ми се. Ух, че боли. 
Виж целия пост
# 38
2 дек. 2014, 22:16 ч.
МЕР, колко пъти имахте йога? Или тренировка тип бойно изкуство, пилатес? Нито веднъж. Значи, Х3 си е достатъчно интересно И в него НЯМА почивен ден. Нито един. Хич не обичам да се слагат етикети лесно или трудно, защото всеки е с различни качества и различни неща му се отдават. Например, на мен йогата ми е гадна, разтягането също. Обаче имам издръжливост в излишък. Взимам си моето ENE -енерджи енд ендуранс всеки път. Например Руми, издръжливост няма голяма, както и Би каза, но пък има комплексно всякакви качества на високо ниво.
Феичка, супер решение смятам го за много добро , а също и за бюджета, не само за планирането.
Меридка, много гадно, бързо да се оправяшb] и да кажеш как вървят нешата с Любо.
Виж целия пост
Феичка, супер решение
смятам го за много добро , а също и за бюджета, не само за планирането.Меридка, много гадно, бързо да се оправяшb] и да кажеш как вървят нешата с Любо.
# 39
2 дек. 2014, 22:55 ч.
Любче, любе мое, както казва баба ми "Пеняви, не пеняви" всяка тренировка има своето предназначение и принос. Радвай се, че знаеш върху какво може още да се работи. И на мен Али Каменова ми вади душичката (даже това ни го броя за тренировка, ни го отчитам щот ме е срам) всичко де що в жила опъва... Обаче, както казва Елиът Хълс, файда от красиви и оформени, но набити мускули няма.
Виж целия пост
# 40
2 дек. 2014, 23:04 ч.
Чакайте, чакайте, 2 програми p90x ли има..?? И каква е разликата? Аз искам 30 мин тренировки, нямам време за повече!
Не знам дали ще ми е по-лесна, но определено ми изглежда интересна, защото има различен тип тренировки, но пък не ме кефи, че няма поне един почивен ден! Сега с Руми събота и неделя съм айляк!
В тоя ред на мисли я всеки да сподели любимата си програма евър?
Мерида, гадно! И аз преди 2 седмици паднах в банята! Още имам синина и рана!
Фея, аз от 2 седмици правя същото! Макар че и двата пъти в движение ставаха промени!
Виж целия пост
Не знам дали ще ми е по-лесна, но определено ми изглежда интересна, защото има различен тип тренировки, но пък не ме кефи, че няма поне един почивен ден! Сега с Руми събота и неделя съм айляк!
В тоя ред на мисли я всеки да сподели любимата си програма евър?
Мерида, гадно! И аз преди 2 седмици паднах в банята! Още имам синина и рана!
Фея, аз от 2 седмици правя същото! Макар че и двата пъти в движение ставаха промени!
# 42
3 дек. 2014, 00:27 ч.
Знаеш ли аз защо го правя? Защото откакто ММ стана веган, все ме пита какво ще ядем. Стигна се до това да ми зададе въпроса "А утре какво ще ядем?" една сутрин...
Виж целия пост
Фея, аз от 2 седмици правя същото! Макар че и двата пъти в движение ставаха промени!
# 43
3 дек. 2014, 00:38 ч.
Добирам се до отчет и после марш в леглото, докато бебето не се е събудило да ме търси 
Отчет с Кристин. Това не е жена, машина е - https://www.youtube.com/watch?v=RL3kcQ-lfqo&list=PLsPcs4lOza … km55P&index=7
В тренировката няма секунди за почивка, ритъма е стабилен. С 5 килограмови гири ми бе добре, следвах нейното темпо, но накрая изпушвах
Моля внимавайте в банята. Аз преди 4-5 години главата щях да си строша там при подхлъзване
Мери, голямо благодаря за поредната хубава тема, както и за линка. Ще се пробва и ще се докладва
Виж целия пост
Отчет с Кристин. Това не е жена, машина е - https://www.youtube.com/watch?v=RL3kcQ-lfqo&list=PLsPcs4lOza … km55P&index=7
В тренировката няма секунди за почивка, ритъма е стабилен. С 5 килограмови гири ми бе добре, следвах нейното темпо, но накрая изпушвах
Моля внимавайте в банята. Аз преди 4-5 години главата щях да си строша там при подхлъзване
Мери, голямо благодаря за поредната хубава тема, както и за линка. Ще се пробва и ще се докладва
# 44
3 дек. 2014, 01:18 ч.
Мери
Ако правиш Р90Х 3 с 2 кг гири, лека е, да това в кръга на шегата. Аз ще го кажа за 138 път, че съм правила само Ексцентричната част от тази програма (за горна и долна част) с около 6кг дъмбели, просто защото обичам тренировките ми така да са разпределени и да има предизвикателство. Един ден горна, един ден крака и това е. На останалите тренировки не им дадох шанс.
Ако някой се интересува - концентрична част е при сгъване за бицепс примерно, а ексцентрична при разгъване. Концентричната се изпълнява бързо, а ексцентричната бавно, като се брои до 3 (например, а може и до 5) Това си представете и при лицеви - 1 нагоре, 1-2-3 надолу бааавно със задържане, когато на Тони му скефне
. Лесно изглежда може би.
Виж целия пост
Ако правиш Р90Х 3 с 2 кг гири, лека е, да
това в кръга на шегата. Аз ще го кажа за 138 път, че съм правила само Ексцентричната част от тази програма (за горна и долна част) с около 6кг дъмбели, просто защото обичам тренировките ми така да са разпределени и да има предизвикателство. Един ден горна, един ден крака и това е. На останалите тренировки не им дадох шанс.Ако някой се интересува - концентрична част е при сгъване за бицепс примерно, а ексцентрична при разгъване. Концентричната се изпълнява бързо, а ексцентричната бавно, като се брои до 3 (например, а може и до 5) Това си представете и при лицеви - 1 нагоре, 1-2-3 надолу бааавно със задържане, когато на Тони му скефне
. Лесно изглежда може би.Препоръчани теми