НВ-ВМХ, част 87 - за здравословното хранене

Zvezdna, аз си мисля, че ако е с по-бавни темпове, то е по-трайно. И аз съм нетърпелива и все си мисля, че е малко, но се старая да се задоволявам с постигнатото ...

Сега съм си поставила за цел по едни 5 см- от талия и ханш за края на м. 06.2015.

На мен ми останаха точно 2 панталона от най-слабия ми период от преди 10 години, които са ми цел. Вече влизам в тях, но са ми значително опънати 


Обаче освен визуалния ефект и намаляването на обиколките трябва да кажа, че благодарение на режима нямам дискомфорт след хранене, който преди ми се случваше често - подуване, болки, газове ... Дори преди цикъл не се подувам и не задържам вода. Кожата ми се изчисти и не ми излизат пъпки, а преди по гърба имах постоянно големи и болезнени пъпки, от които имам неприятни белези.

Това го изпитах още тези дни. Започнах режима на 4 март. Скоро става почти месец. Закъсня ми с 3 дни, но честно казано заради новия режим - хранителен и спорт, го очаквах. Нямах никакъв ПМС. Ама никакъв. Болките по време на цикъл си бяха същите, но поне преди това не се мъчих.

Иначе и при мен стават бавно нещата. Бедрото е паднало само с 5 мм, но пък паласките и ханша с по 4. Ще давам подробен отчет в събота, точно на 1 месец.

Lady Brinne, разбира се , че е така....но това не намалява нетърпението...
Сподели сайта, от който си  поръчваш дрехи...може и на лични...

Zvezdna,аз бих ги махнала плодовете и млечните,щом искаш да ускориш нещата.Всъщност аз съм така в момента,решила съм 3 дни без млечни,после пак с тях и така.

Zvezdna , според мен няма защо да ускоряваш свалянето на килограми, от това което си споделяла, сьм останала с впечатлението, че много добре се движиш.
Но все пак, ако искаш да ускориш нещата, на твое място аз бих махнала ябьлките. В две средни по размери си има доста захар ( кьм 40 гр.) , а и са богати на фруктоза. Може да ги замениш с някой друг плод, с не толкова високо захарно и фруктозно сьдьржание.
buttinsky, мазнините не натоварват бьбреците, нито нормалното количество протеини. Мисля, че освен ако не клониш повече кьм Дюкан, няма защо да се притесняваш.

Благодаря, момичета...

И аз кавам, че трябва търпение
Темпът ми е около 3 кг месечно, но не знам докога ще е така...

Звездна, и моето темпо на сваляне е подобно.За сега съм доволна.Една част от мен иска по бързо, но си давам сметка, че така не стресирам организма и той сам си регулира, кое и как да става.Аз пък съм с много болезнена овулация а по време на МЦ нямам проблем.Има ли някой с подобен проблем?

И при мен овулацията се усеща болезнено, и ПМС-то е някакъв ужас.
Сега ще видим има ли подобрение...

Камелот, видях каква глупост съм написала. Благодаря ти за успокоението. 

Момичета, аз взех да се оглеждам и ослушвам за отзиви на кърмещи мами, които са били на режима. Имаме ли такива? Живот и здраве възнамерявам, след като родя скоростно да се върна към режима, но пък ми се ще и да кърмя. Нещо по темата?

Беба, според мен няма проблем да се върнеш на режима. Аз си карам на него и по време на бременност, както и много други момичета тук. Е, по-либерално, но не виждам проблем да продължа с него и по време на кърмене, ако се получи. 

През бременността ми е много трудно, месо, яйца и риба да не видя  Първите 2 месеца изкарах на картофи и хляб само това ми понасяше в резултат на което още втори месец бях +10 кг. После забавих ход и от ноември до сега съм + 8 общо 18 до тук.  Как ще се свалят....  Но определено  ще е с този начин на хранене. Обмислях и 90 дневната но нещо не ми се харесва, а и нямам опит. Аз от години се храня ВМ-НВ и ми понася много добре.

Съчувствам ти!  И аз бях така с животинските, сега съм малко по-добре, но пак съм доста ограничена в това, което ми понася.  Въпреки това гледам да не прекалявам с въглехидратите, защото не се чувствам добре от тях. Предполагам, че ти ще влезеш бързо във форма, все пак тялото не забравя, че сме се грижили добре за него. 

На нещо интересно попаднах тези дни. Става въпрос за лекции на една възрастна испанка - Ана Мария Лахустисия, която е химичка по образование. Преди години страдала от артроза на много стави, за която й предписали кортизон. Отделно храненето й било ужасно (по собствените й думи) - никога не е обичала да яде месо, а най-много ядяла хляб и сладки неща. И развила диабет. Това била последната капка - тогава си казала: "Ана Мария, при толкова лекари беше и не ти помогнаха, а дори влошиха положението. Ти си химичка. Захващай се да учиш биохимия и хранене, за да си помогнеш сама." И започнала да чете по американски учебници по биохимия. В крайна сметка е стигнала до доста интересни прозрения и е издала няколко книги, а и е разработила собствена марка хранителни добавки. Основни акценти са магнезият и колагенът. Жената казва много смислени неща в лекциите си, а и обяснява много добре - и увлекателно, и доста понятно, макар че все пак казва и някои не съвсем актуални неща, примерно че наситените мазнини са много вредни, а полиненаситените са полезни, без значение какви са. Но като цяло лекциите й ми харесаха. Какво обаче ми направи впечатление: тя твърди, че колагенът е от значение не само за подобряване на симптомите при артроза, но е и най-същественият елемент при лечение на остеопорозата. На мнение е, че в днешно време се консумира прекалено много калций и затова костите стават чупливи. А най-важното за здравината на костите, т.е. за да не се чупят, според нея бил колагенът, който им придава еластичност. Калцият е необходим, но в далеч по-малки количества и в никакъв случай не трябва да се приема като хранителна добавка, ако човек консумира млечни.

И също много набляга на значението на белтъчините. Препоръката й е да се консумират белтъчини на всяко хранене - в достатъчно количество, без да се прекалява, но на всяко хранене да има. Казва, че по принцип, ако човек не страда от някакви заболявания, може да се спазва вегетарианско хранене с много млечни и яйца, но за човек със заболявания, примерно артроза или остеопороза, или нещо друго, месото според нея е задължително, а и рибата. Самата тя до 43-ата си година ядяла много тестено и сладко, но когато разбрала, че е развила диабет, до 84-ата си година сменила тестената закуска с пържено яйце, бекон, малко пълнозърнест хляб и портокалов сок - общо взето в традицията на средиземноморската диета. Сега, след 84-ата си година, била заменила яйцето с колаген + магнезий (добавки), но бекона продължава да си го хапва.

Също така се възпитала да започне да консумира повече месо, като споделя някои трикове, примерно че прави кюфтета с много подправки или пък пълнени патладжани с кайма - така по-малко усеща вкуса на месото.

Лекциите й са на испански, така че това ограничава аудиторията, но ако ви интересуват, ето тук могат да се намерят: https://www.youtube.com/channel/UCPlKx2mq7Qxy6mTCv8YUYBA Жената казва, че благодарение на високите дози магнезий и колаген, които приема, се е отървала от ставните си проблеми, а и от куп други неприятни симптоми, които са били причинени от липса на магнезий.

Здравейте,

Възможно ли е да развия някаква алергия при режима?

Още първите дни, когато го започнах по външната страна на предмишниците ми се появиха малки пъпчици. Безцветни са и не се виждат, но на пипане ги усещам. После добавих нови - червени по вътрешната част на бедрата, а от тази сутрин и една нова група от горната външна страна на бедрата до таза. Едва ли някаква гад ме е налазила, защото обривите симетрични.  Режимна съм. Стремя се да не прекалявам с белтъчините. Ям месо, дреболийки, млечни и яйца, т.е. неща, които и преди съм консумирала, но без да имам някакви алергични реакции. Имате ли подобни наблюдения върху себе си?

На мен такива пъпки ми излизат когато пия витамин Д3 от 2000 единици. Затова го спрях, защото винаги когато започна да го приемам, излизат и пъпчиците.