НВ-ВМХ, част 87 - за здравословното хранене

Миличко Юле, сигурно много си преживяла! Дано вече всичко лошо да е зад гърба ти и да ти се случват само хубави неща!

Но абсолютно си права, че:

1) на българите като цяло им липсва здравна култура (не само на жените), но ми се струва, че сред по-младите все пак има повече стремеж за информираност, особено точно сред жените, макар че пък знаем в какви посоки най-често се залита...

2) българите пушат много...

А иначе по повод на поемането или непоемането на отговорност за личното здраве, на мен ми се струва, че хората масово, не само в България, наистина предпочитат да оставят всичко в ръцете на лекарите. И особено се разчита на лекарствата, а за храненето не се мисли като част от лечението или дори като алтернатива на медикаментозното лечение, ако е възможно... Но хората просто нямат достатъчна информация, а от лекарите също, уви, рядко можеш да получиш информация за промени в храненето и начина на живот, които наистина да ти свършат работа, защото те самите обикновено не вярват в ползата от тях.

Момичета, от сьрце ви благодаря за хубавите думи и поздравления!  
Пьрво, прегрьдки за Юлето! Радвам се, че всичко е минало успешно!
За пушенето - наистина е така, страшно много се пуши все още в Бьлгария. Като си помисля, тук през последните 2 години цигарен дим сьм помирисвала единствено като сьм била на гости у бьлгари. Не казвам, че изобщо не се пуши, но не е характерно да се дими по заведения, улици, обществени места.
jabot.j , не е никак учудващо това, което ти е казала тази лекарка за ВМ-НВХ. По начало, един млад, наскоро завьршил лекар, разполага основно с познания, които е научил по време на следването си, от задьлжителните учебници, които използва за подготовка за изпитите. Това е огромна информация от всички сфери на медицината, утвьрдена от авторитетни здравни организации кьм настоящия момент и представена така, че човек няма повод да се сьмнява в достоверността й.
Според мен, един лекар започва да се сьмнява в правотата на тази информация или когато самия той има подобен проблем и вижда, че препорьчваното лечение, хранене и т.н. не му помагат особено, или пьк когато натрупа дьлгогодишен опит с пациенти и стигне до сьщото заключение.
Понеже спомена Тим Ноукс, дори и той, който е един безспорно ерудиран лекар, световно известен и с огромен брой статии, публикации и книги зад гьрба си, е бил в тотална заблуда за храненето до преди няколко години. Наскоро четох една негова книга Challenging Beliefs, в която разказва как повече от 40 години е вярвал твьрдо в досегашната догма в храненето и самия той я е следвал, вьпреки че баща му и брат му са починали от диабет. В тази книга той се извинява на читателите си за това, че информацията, касаеща храненето в предишните му книги, е била погрешна.
Напоследьк вьв всички ресторанти, в които сме ходили, се предлага и нисковьглехидратно меню, заради което си мисля, че явно това се тьрси все повече и повече. Днес минахме да закусим в един и сред предлаганите закуски беше добавена carbohydrate conscious breakfast   Даже специално я снимах ( още не сьм огладняла след нея)

За мускулите - и аз никак не сьм склонна кьм трупане на мускулна маса, но пьк си се харесвам с по-грацилни мускули, а плуването и мен ме оформя най-добре.
The Baroness, лечението на туморите обикновено не е сьобразено с това енергия от какви вещества усвояват. Затова и не се тьрси при твоята колежка. Дано се повлияе добре жената!
Felis, ако на закуски ядеш яйца, сметана, сирене, кашкавал или ядки, не мисля, че трябва допьлнително да се насилваш да ядеш мазнини. Кокосово масло и аз не мога да ям с льжицата, обикновено го използвам за готвене.

Камче, ама наистина все повече се замислям да се преместя при вас в ЮАР... Дори снощи си го мислих, не помня сега точно по какъв повод.

Тим Ноукс е страхотен! Той многократно в лекциите си се е извинявал, че преди години, когато написва книгата си The Lore of Running, е изповядвал традиционното схващане за въглехидратни зареждания при спортистите, които се занимават с endurance спортове, особено бягане, но сега чистосърдечно си признава, че тогава е сгрешил. И казва буквално: "Частта за храненето в моята книга трябва да се скъса, защото не важи." Но наистина, за да достигне до това прозрение, всъщност самият той е трябвало да се сблъска с неадекватността на стандартните препоръки... Същото важи и за Питър Атия, и за Джей Уортман, и за други лекари.

Шоки, като за начало вземи да дойдеш да поразгледаш, пьк после ще му мислиш. 

Камелот, честит празник и от мен   

Шоки, да се местим вкупом там и това е. Страхотна закуска ммм

Юлинга, браво на теб, и мъдрост си раздала 

Моите наблюдения също са, че много се пуши и никой не се замисля какво яде. Моите колежки са на препечени филии, обилно поляти със зехтин и шарена сол. Поне смениха олиото със зехтин. И това всеки ден, понякога и по два пъти в деня. Само гол хляб, ужас 

Ками, честит профеионален празник! Всичкото
добруване, което призванието ти си залусжава
като поздрави от мен!

Привет, момичета...Не съм се вясвала отдавна в темата, но си следвам режима и надничам тук..

Искам да попитам Кам нещо-става дума за племенницата ми, която е на 16г. и липса на цикъл от няколко месеца. Предполагам, че е от диетите , последно беше на  90 дневната..

Знам, че тук имаше момичета с подобни проблеми. Според мен липсата на цикъл е от гладуването и недостатъчните калории в менюто, които карат организма да гладува, но все пак не съм лекар..

Кам, може ли да ме насочиш какви изследвания да пуснат на първо време, за да се види от какво е проблема? Гинеколог им е пуснал само прогестерон и естроген, но ми се струва недостатъчно това

z.2012 и Лоана, благодаря!
teta75 , привет!
Според мен е по-добре детето да се консултира с добьр детски ендокринолог, защото гинекологичните проблеми са само част от причините, които могат да доведат до липса на цикьл.
Иначе от хормоните обикновено се препорьчва изследване на LH, FSH, естроген, прогестерон, пролактин, тестостерон , евентуално TSH. Предполагам ехография е направена и бременност сьщо е изключена.
А отслабнала ли е на тегло племенницата ти? И сьчетава ли гладуването с по-усилени тренировки?

Кам, миличка, най-после сколасах да дойда да ти честитя празника на патеричка!
Бъди винаги такава Кам, Човек! Страхотна си, желая ти много лични и професионални успехи 

Юленце, много се радвам, че вече всичко е зад теб! Дано повече да нямаш никога, никакви здравословни проблеми 

Мис Облаче, много се радвам да те видя тук  Желая ти много здраве с този начин на хранене 

Уасп, много ни липсваше!!! Не изчезвай повече така 

Аз мисля да пофастя малко, пред великденски  Точно както миналата година 

Работя с много хора, голяма част от тях са на възраст до 40г. За съжаление се броят на пръсти тези, които знаят как да се хранят правилно. Даже вчера говорихме с една колежка, дадох и да чете една статия за НВХ на Крис Гунарс, а тя ми каза, "аа това е поредната агитация за НВХ, знам я аз тази диета, ама не е за мен! То не е ли да си хапна 2-3 филии хляб на закуска, как да се нахраня...олио ли да пия?"  "Сега още постя, после може някоя монодиета да направя и ще видим след това." 

Юлка, дано всичко се оправи и да няма повече ходения по болниците 

Мен ме мъчат страхотни предцикълни контракции днес. Не мога да изляза от тоалетната. Все нещо ме свива. А много се надявах с този режим тези ми мъки да се облекчат. От сутринта до сега съм на 4 броя но-шпа 

buttinsky, евентуално да си настинала или да си стояла на климатик/течение тези дни? Това е една възможна причина.

юле, нали ме няма и си нямах на идея за проблемите ти
бързо възстановяване и да си вече много  здрава

Вив, мерси, ще се коригирам

гледам сега за това дете на 90-дневната и се чудя с какъв акъл подрастващи се слагат на такъв тежък режим
дано диетата не е провокирала сериозни здр проблеми

90-дневната диета е много популярна, защото от една страна не изключва храни, а напротив - набляга се на предпочитаните от много хора (въглехидрати), от друга страна с този 90-дневен цикъл обещава бързи успехи. Води се балансирана, полезна, лека за спазване и т.н. 

Кам, сърдечно ти благодаря...записвам си и ще им предам.
Доколкото знам /живеят далече от мен/- не тренира, но с тези диети...

Абе глупава работа, миналото лято бяхме заедно с нея, тя уж на 90-дневна диета, но явно постоянно е гладна, а и как иначе, и тайно ядеше каквото добара-вафли, шоколади и др.подобни гадости...Постоянно намирахме празни опаковки...Но официално била на 90 дневната... Кого лъже, незнам...Сега се е стреснала сериозно от липсата на цикъл, ама кой да слуша като говоря...
Казах на сестра ми да вкарат месо, яйца, риба яко, а сладкото да ограничат максимално...

Знам си аз, че в темичката ще намеря компетентен и искрен съвет...благодаря ви