НВ-ВМХ, част 88 - за здравословното хранене

Публикувана: 17 апр. 2015, 13:17 ч.
Последно мнение: 9 май 2015, 18:51 ч.

42 860
710

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се прави яйчен пастет?
Как се прави майонеза с авокадо?
Как се прави домашен кетчуп?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се прави яйчен пастет?
  
  За да направите яйчен пастет, сварете яйцата, обелете ги и ги поставете в блендер. Добавете масло, горчица и различни подправки по ваш вкус. Блендирайте всичко заедно и ако е необходимо, добавете малко прясно мляко за желаната консистенция.
- Как се прави майонеза с авокадо?
  
  Майонезата с авокадо се приготвя със сурови яйца, само жълтък и масло от авокадо. Зехтинът трябва да е лек, за да не бъде твърде 'остър'. Сместа може да се използва като алтернатива на обикновената майонеза, особено за хора, които се страхуват от сурови жълтъци.
- Как се прави домашен кетчуп?
  
  За да направите домашен кечъп, ще ви трябват зехтин, червен лук, домати, чесън, винен оцет, кафява захар, подправки, горчица и червен пипер. Смесете съставките и ги варете; след това пасирайте сместа и я оставете да се охлади.
- Защо теглото на везната се различава от визуалната оценка?
- Какви са възможните причини за анемия по време на диета?

Джин

# 180 22 апр. 2015, 17:41 ч.

Някой използва ли джинджифил? Аз си купих корени и се чудя какво да ги правя. Отделно си взех чай, който си е лютичък.

Виж целия пост

vici75

Потребител

# 181 22 апр. 2015, 18:03 ч.

Джия

аз си правя чай от джинджифил, но ми е доста лют. Друго незнам какво може да се прави от него Blush

.....

Виж целия пост

Kameloth

Пристрастен

# 182 22 апр. 2015, 18:07 ч.

И аз правя чай с джинджифил. Харесва ми даже да е по-лют и слагам повечко настърган джинджифил, а преди пиене добавям лимонов сок.

Виж целия пост

беба28

Потребител

# 183 22 апр. 2015, 18:34 ч.

Момичета, моля да ми помогнете малко за изготвяне на дневно меню /примерно/ за кърмачки. Аз, животи и здраве имам още няколко седмици до този момент, но ми се иска да започна прилагането на режима още преди да родя, за да посвикне организма, и да не ми е после стресова промяната.
Месо започнах, вече да ям, но към рибата имам все още непоносимост. Сложно ми е да се ориентирам понеже аз преди бях изключила почти изцяло млечните /от време на време моцарела ядях/ не консумирах и плодове, ядки също. Сега тези продукти ще трябва някак да участват в менюто, но в количества да не пречат на ослабването, което ще трябва да е около 20 кг, същевременно пък да се запази и лактацията...Наистина малко съм объркана и не успявам да си го представя... Rolling Eyes

Пропуснах и нещо друго, докато кърмя ще трябва да се въздържам от морските дарове тъй като ги водят потенциален алерген, а те ми бяха основни в менюто преди, много ги обичай и страхотно ми се отразяваха.

Виж целия пост

Лоана

# 184 22 апр. 2015, 18:42 ч.

Точно еднокилограмовите кофи имах предвид.
Тя е 20%. Определено има разлика с малките
разфасовки - като вкус и консистенция. Поня-
кога една кофа свършваме за ден-два Laughing

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 185 22 апр. 2015, 19:08 ч.

Беба, мисля, че по време на кърменето можеш да се храниш така, както би се хранила и ако не кърмиш. Само трябва да гледаш да си набавяш достатъчно калории, а и въглехидратите спокойно може да са повече. Но не мисля, че трябва непременно да включваш храни, които по някаква причина си избягвала преди това.

Виж целия пост

беба28

Потребител

# 186 22 апр. 2015, 19:38 ч.

Ами моето меню преди да забременея изглеждаше така:
Закуска- не закусвам, изяждах само една супена лъжица кокосово масло.
Обяд- пилешко филе около 150 грама и 200 грама салата.
Вечеря- бъркани яйца с масло, бекон на грил със салата, морски дарове задушени с масло и салата, риба и салата, дреболии /пилешки, патешки, свински/ със салата или салата капрезе.

Общо взето това ядях, мисля няма да ми е достатъчно... Thinking

Виж целия пост

z.2012

Потребител

# 187 22 апр. 2015, 19:46 ч.

Джинджифил съм слагала ситно настърган в някаква супа, но не съм сигурна в коя. Май в австрийската зимна супа с праз и кайма. Много приятно леко люти при сдъвкване.

Виж целия пост

Вери

Потребител

# 188 22 апр. 2015, 20:52 ч.

Беба, първите месеци кърмеща жена харчи много повече калории; чела съм, че може да се говори до 1000 калории + спрямо нормално ежедневие.

Виж целия пост

EAD

# 189 22 апр. 2015, 21:23 ч.

Джинджифила ситно нарязан може да се слага в супи, повечето манджи. Аз го слагам и когато правя нещо в йенска, както и във фреша от моркови Laughing

Доста е полезен.
Онзи ден дори хапвах сушен джинджифил (захаросан Rolling Eyes

) ама доста лютеше.

Виж целия пост

беба28

Потребител

# 190 22 апр. 2015, 21:43 ч.

Цитат на: Вери в ср, 22 апр 2015, 20:52

Да, обаче за да отслабвам трябва да приемам по-малко отколкото изразходвам, ако приемам достатъчно няма да напълнявам, но пък няма и да започна да отслабвам, пък аз честно казано искам нещата да се случват относително бързо, и то да започне веднага, в смисъл не си давам срок от няколко месеца и чак после да започвам. Искам бързо да придобия някакъв поносим вид, това от една страна, от друга страшно неподходящо се храня цялата си бременност и не се чувствам добре, аз когато съм на режима се усещам с повече енергия, по-леко спя, няма подпухналост...задържане на вода абе всичко това, което си го знаем Simple Smile

Виж целия пост

yulinga

Потребител

# 191 22 апр. 2015, 22:00 ч.

беба28, по-добре не си поставяй такива цели! От личен опит знам, че след всяка бременност тялото се чувства различно и влиза за различно време в ритъм. И да ядеш 1000 калории на ден, няма никаква гаранция, че ще отслабваш. Поради стреса, недоспиването, хормоните и т.н. А можеш да ядеш и по 3000 калории на ден и пак да отслабваш. Случаи всякакви. Какъв точно ще е твоят, няма как да се знае. Аз лично, като знам колко са стресирани психиката и тялото на жената след бременността и раждането, не бих си поставяла такива цели, понеже непостигането им с желаното темпо само ще ти донесе разочарование и още повече стрес. А кой знае - може да има и негативен ефект, да те тласне към нережимно хранене и да влезеш в някакъв омагьосан кръг.
Така че, когато родиш, просто започни да се храниш режимно и не го мисли много-много в детайлите. Тялото само ще си покаже дали има нужда от повече храна, или не. Peace

Възможно е да си по-гладна, а може и да не си. С голямата кърмих само 3.5 месеца, но ядях и след това по много. Отслабнах после обаче много бързо и без ограничения и диети. Малката кърмих 1 година и 2 месеца, апетитът ми си беше нормален. Нищо не свалих обаче буквално, докато кърмех. Отслабнах после с 90-дневната диета.

Виж целия пост

Vessi-barabesi

Ентусиаст

# 192 23 апр. 2015, 07:07 ч.

Беба, ти си още бременна нали? А режимна ли беше по време на бременността или не? Питам защото аз съю бременна в момента и се опитвам да съм режимна...

Виж целия пост

беба28

Потребител

# 193 23 апр. 2015, 08:02 ч.

Цитат на: Vessi-barabesi в чт, 23 апр 2015, 07:07

Бременна съм и изобщо не успявам да се придържам към режима, съвсем до скоро не вкусвах месо и яйца, риба все още не мога. Поради проблеми със стомаха и зеленчуци не ми понасят и съм предимно на въглехидрати. Резултатът е +20 кг /може и повече да са станали не смея да се претегля/

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 194 23 апр. 2015, 08:45 ч.

Хубава статия на Лазар Радков за магнезия (май дори е пускана тук, може би дори от мен Embarassed

): http://www.livetolift.com/2013/06/24/%D1%81%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1 … 0%B7%D0%B8%D0%B9/

Беба, не се притеснявай сега и не се стреми да отслабваш директно след раждането, защото според мен ще си навредиш. Embarassed

Когато се върнеш към нормално хранене, вероятно ще стане от само себе си. Но наистина трябва да приемаш достатъчно калории.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Streptococcus agalactiae в края на бременността

5 238
4

Бъдещи майки

Астигматизъм силно главоболие и изтръпване на главата на страната на вис.диоптър

8 298
8

Очно здраве

Миркобиология, мнение за клиндавазин В

3 156
2

Женско здраве