НОВО: Дигитални асистентиВиж

НВ-ВМХ, част 88 - за здравословното хранене

  • 42 860
  • 710
# 225 23 апр. 2015, 16:19 ч.
А вие позволявате ли си алкохол примерно през уикендите или месечно 2-3 пъти? Аз изобщо не смея да близна и капка и все съм назад с градусите в компания  Mr. Green
Виж целия пост
# 226 23 апр. 2015, 16:26 ч.
megan79, всички се борим със своите демони (моят беше хлябът  Embarassed).  Hug
Просто не дръж нищо шоколадово вкъщи, не купувай, бързо подминавай щанда с шоколадови неща!
Като човек, изяждал почти по 2/3 хляб на ден, напълно те разбирам! Но има надежда и победата е възможна!  Hug
Скрит текст:
След 1 година без хапка стандартен хляб (яла съм няколко пъти по малко питка по празниците), се осмелих, за експеримента и за да изпитам себе си, да ям хляб 2 пъти. Първо, не ми хареса изобщо както преди, не ми беше вкусен. Второ, успях да спра след 2-рата малка филийка, при това без да ми е нужна воля. Трето, не пожелах да потретя и хлябът отново ми е безразличен, както в последната 1 година. Смятам това за голяма победа и съм много доволна! Пиша това за насърчение на всички, които се борят с някакви зависимости, свързани с храна.  Hug
Ако не ядеш няколко дни, ще видиш, че все по-малко ще ти се яде.
За нароктика по-добре да не се търси заместител, а на първо време самият той и всичко, свързано/напомнящо/наподобяващо него, да се откаже. После, ако има редки пристъпи, може да се измисли нещо (крем от авокадо, какао и банан с малко мед; лешников тахан с какао; масло с какао и малко мед, замразено като бонбони във фризера; маскарпоне с кокосово масло разтопено и какао).
Това от личен опит! Разбира се, може при друг да е по-добре да се измисли и използва заместител. Но специално консумацията на плодове и всякакво сладко подхранва желанието за още сладко.
Виляна, радвам се да те прочета в по-добро разположение на духа! Hug
Виж целия пост
# 227 23 апр. 2015, 16:27 ч.
Аз пия само вино - зимата червено, сега вече  - бяло. Но се случва 2-3 пъти в месеца по една чаша. На мен толкова ми е пиенето  Mr. Green
Виж целия пост
# 228 23 апр. 2015, 16:31 ч.
Юле  Heart Eyes
За виното ,според мен не е проблем,проблем е когато е, като при мен- на психическа основа  Peace
Виж целия пост
# 229 23 апр. 2015, 16:35 ч.
Виляна, и това ще отмине! Гледай сега да се върнеш към режимното хранене, пък полека-лека нещата ще си дойдат на мястото.  Hug
Джоя, радвам се да те прочета по-спокойна някак! За кетозата не знам какво да кажа, но продължавай в същия дух!  Hug
Бутински, аз като цяло не пия. Много рядко червено вино или бира. Не виждам нищо фатално да се пийне от време на време по чаша алкохол, особено ако е наистина от време на време, а не ежедневие.  Mr. Green И алкохолът да няма върху човек пристрастяващ ефект. Някои момичета тук си пийват и по-редовно и не им влияе зле нито на кг, нито на настроението.  Wink
Виж целия пост
# 230 23 апр. 2015, 16:40 ч.
Джоя, а защо целиш кетоза? Embarassed Много е индивидуално, някои влизат лесно в кетоза, други - трудно. Може да са ти много белтъчините евентуално или просто да трябва повече време.
Виж целия пост
# 231 23 апр. 2015, 16:46 ч.
Joya, възможно ли е да прекаляваш с протеина и зеленолистните?
Виж целия пост
# 232 23 апр. 2015, 17:05 ч.
Протеина го държа около 100грама което е ок за мен, въглехидратите калкулатора показва средно 17-18 грама. Калориите са средно 1500.
Месото е мазно обикновенно.

Шоки, искам да видя какво е Simple Smile И дали ще ми се отрази добре на килата. Защото килата продължават да не мърдат а см падат по малко, но падат.
Юле това за хляба съм аз + картофи, ориз и де що има тесто, като бонус тестено да е ама и мазничко да е, най-ужасната комбинация. Според мен е въпрос на воля първите месеци, защото каквото и да си говорим, емоционалното хранене много трудно се преборва. Да наяден си, но то те човърка в главата. Лично при мен подейства страха, че вървя на зле здравословно, преди това нищо не помагаше.
Виж целия пост
# 233 23 апр. 2015, 17:24 ч.
Зарежи го този кантар, щом сантиметрите падат. Wink А за кетоза може би ще трябва да намалиш протеина на примерно 60-70 грама и да увеличиш мазнините. Не знам, но при някои наистина е по-трудно, а в твоя случай може би дори не си струва да се мъчиш да влезеш в кетоза.
Виж целия пост
# 234 23 апр. 2015, 17:24 ч.
Аз си пийвам всяка вечер една малка чаша розе. Embarassed То пък не може без нищо. Twisted Evil
Виж целия пост
# 235 23 апр. 2015, 17:57 ч.
Юле  Hug
Така е, всеки си има неговите демони ..
Аз си пийвам по чаша,две, червено винце 2-3 пъти месечно  ,добре е за кръвчицата  Joy
Сега чакам да излязат хубавите дини и се надявам зимния период на шоколад да поутихне..
Виж целия пост
# 236 23 апр. 2015, 18:40 ч.
За алкохола - и аз обичам вино и никога не съм го спирала напълно. Напоследък си пийвам основно през уикенда, когато и най-често излизаме навън, или се виждаме с приятели.
Бира също си пиех преди доста, но нея я ограничих драстично, защото има и глутен, а него определено го избягвам.
От многобройни наблюдения при себе си съм установила, че 1-2 пъти седмично, по 1-2 чаши ( не големи) вино не ми се отразяват изобщо на теглото. Обаче по-често и в по-големи количества пиене на алкохол ми стимулират трупане на мазнини.  Embarassed
Виляна, за такива тежки загуби се иска време, докато се възстанови човек.  Hug
Джоя,  според Джими Мур, ако не изследваш кръвта, или дъха си за кетони с тези специални апаратчета, не може никога да си сигурен дали си в кетоза, или не. Външните белези за такава, особено като от дълго време си на ВМ-НВХ, не са особено сигурни.
100 гр. протеин за жена може наистина да пречат да постигне кетоза. Дж. Мур е трябвало да намали протеина на 80 гр., за да я постигне, а той е доста едър мъж.
Но според мен, щом се чувстваш добре, си продължавай така, дори и да не си в кетоза.
Виж целия пост
# 237 23 апр. 2015, 19:37 ч.
И аз да се включа, за да дам кураж на Вилянчето  Hug Всичко ще мине мила, времето ще помогне ... Разсейвай се с каквото можеш и колкото можеш, дори и на сила  Hug За кг. не се ядосвай, и това ще мине  Hug

Бът, хич не се втилясвай за виното/алкохола. Ако си решила, че това ще е твоят начин на живот (имам предвид ВМ-НВХ) то тогава никакво "на всяка цена" лишение не е добре. Има празници, делници, тежки или радостни моменти, хора сме, няма нужда да сме машини. Ако ти е сладко днес - пийни си колкото ти е кеф. Важното е, че не е ежедневно  Hug

Меган ... себе си припознах. Сега около Нова година за три седмици се отпуснах в сладко и последиците си ги сърбам и до момента. Много е трудно, и аз съм зависима, но с усилие и инат, и малко здравословни криввания понякога  Wink, нещата си стават.  Hug
Виж целия пост
# 238 23 апр. 2015, 19:51 ч.
Цитат
Ако ти е сладко днес - пийни си колкото ти е кеф.

Вивче, това малко ми напомня на един виц, дето майка казва на сина си - пияница:
- Сине, пий само докато ти е сладко.
И той отговаря - Отде толкоз пари, бе мамо?
 Joy

Виж целия пост
# 239 23 апр. 2015, 20:29 ч.
Хаха, Кам, викаш сладко, сладко, ама  Money
 Joy
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало