Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 70

  • 36 694
  • 751
# 435 28 апр. 2015, 20:39 ч.
Да, много помага, вярно е.   Blush
Виж целия пост
# 436 28 апр. 2015, 20:45 ч.
е Вив каня те на гости на нещо ниско калорично бая млада ме напрви  Simple Smile
Виж целия пост
# 437 28 апр. 2015, 21:23 ч.
Днес се отчитам с една тренировка в ранни зори и станалото вече обичайно за мен тичане до спирката  Crazy. След 12-часов работен ден и 1 час шопинг усещах краката си толкова уморени, че се прибрах ... с автобуса. Е, имах вече в ръцете и по две не много тежки, но обемни чанти - 2 х 3 кг, което повлия решително в полза на автобуса.

Виждам, че сте обсъждали гиричките на Румяна.
Доколкото си спомням тя беше споделила, че снима с гири 3 кг, а когато не снима тренира с 5 кг.

След екскурзионото похапване с храната вече съм ок.
Разбира се, ако не броим трите шоколадови бонбона днес - бяха любимите ми "Noir" на Сушард Blush. Не мога да си спомня откога не съм яла бонбони, но днес явно имам да си наваксвам  Grinning.
За вечеря - тиквички с кисело мляко, чесън и копър. Май това ще ми е. Дори салата не ми се яде.
За утре съм замислила супа от сьомга с моркови и малко картофки.

Би, много са ти хубави аватарите напоследък.

Фъстъчка, десертът е един път! Размечтах се.

Яна, изглеждаш страхотно Peace.
Не зная каква цел си поставила за постигане, но на втората снимка виждам доста добре оформен мускул. Успех ти пожелавам!


Виж целия пост
# 438 28 апр. 2015, 21:57 ч.
Здравейте момичета:)
Записвам се в вашата темичка да следя  с въпрос:Какъв Л-карнитин използвате?
Виж целия пост
# 439 28 апр. 2015, 22:05 ч.
Мисля си за седмичният ми план. Тъкмо успея да закрепя положението и се зареждат пътувания и празници... Може би в началото на май ще ми се наложи да се съблека на плаж. Още не съм готова за това. Гледах си корема (утре ще го ударя хубавичката) и си помислих как не може просто да отрежа последните мазнинки. После легнах и сънувах как са ми правили операция точно там, а аз я отварям с разполовена ножица за нокти  Shocked Дали нямам нужда от един мъфин с маслен крем?
Виж целия пост
# 440 28 апр. 2015, 22:07 ч.
Цитат на: Lidsy в вт, 28 апр 2015, 22:05
Мисля си за седмичният ми план. Тъкмо успея да закрепя положението и се зареждат пътувания и празници... Може би в началото на май ще ми се наложи да се съблека на плаж. Още не съм готова за това. Гледах си корема (утре ще го ударя хубавичката) и си помислих как не може просто да отрежа последните мазнинки. После легнах и сънувах как са ми правили операция точно там, а аз я отварям с разполовена ножица за нокти  Shocked Дали нямам нужда от един мъфин с маслен крем?

Ти си си бомба, веднага се събличай да радваш очите. Аз с такива крака и дупе нямаше и да се замисля  Crazy
Виж целия пост
# 441 28 апр. 2015, 22:09 ч.
Благодаря ви за информацията за протеина. Иначе си взех и конопен за смутитата, но честно казано вкуса нещо не ми допада. Бих си взела и неовкусен следващия път, стига да успея да открия. Иначе ще го изпия този. Всъщност това, което ме притесни в етикета на продукта беше, че съдържа "естествени и изкуствени подсладители". Ще снимам и ще кача, ама не сега, че релаксирам  Laughing

Доотчитам за днес - 5км., 2/3 от тях интервално (вдъхновено от Мери  Hug )+ 100 напада и стреч йога за финал. Добре ми се отразява бягането - и физически и психически.

Хахах Лидзи  Joy Joy и аз днес сутринта докато тренирах корем и бях в поза планк и гледам как виси и ме дразни  smile3515 smile3511 smile3513 и си мислех е кво толкова, 1-2 кила мас ( и идея си нямам колко е), да взема да ги клъцна ей сега и да не се мъча повече  Whistling
Иначе съм съгласна с Бобченка - с твоите форми не знам за какво се притесняваш. Особено с тия крака и дупе  #Cussing out  Heart Eyes
Виж целия пост
# 442 28 апр. 2015, 22:24 ч.
И аз вдъхновена от Мери сега ще скокна и ще метна едни 3 тренировки (поне в главата ми).  bowuu Искам Бодишред за последно първия кръг, после една Ейдриенска йога и после моделската (може и не в този ред). Поръчах си тези ластици специално за нея и искам да ги пробвам дали струват, или да ги връщам.

Уикенда не съм се отчитала. Карам си Бодишред-а. Ееей, правих в петък една тава канелени ролца с американски орехи, уж да употребя едно останало козуначено брашно. Наложи се сама да си ги ям, че вкъщи само аз обичам сладко. Crossing Arms

Непокорна, виждам, че се кефиш на Шон. Добре ти идва, казваш?

Видях и много симпатяжки снимки. Льоли, ще чакаме снимки да точим лиги по френски деликатеси. Ние другия уикенд се каним да облажим душа в Италия.
Виж целия пост
# 443 28 апр. 2015, 23:51 ч.
D_ana, ама ние се преследваме сякаш  Laughing Ние от 13-17 ще сме в Рим и тогава вакханалията ще е тотална Crazy Вие къде в Италия отивате?

За да не е без хич днес отчитам ден 17 от йогата на Ейдриън. Хубаво беше. След работа имах задачки вкъщи, не остана време за друго. Не спя достатъчно и май трябва да започна да си лягам по-рано.

Нещо много сте се разтичали. Аз трябва да почна да се готвя за състезанието през юни, но не и докато не си избера перфектните маратонки (като се знам, още не са създадени тези маратонки предвид колко време вече повтарям, че ги издирвам...)  Rolling Eyes

Лидси, как пък искам на мен да ми се наложи да се съблека за плаж началото на май (в Гърция ли? Crazy) - ти пък точно от какво се притесняваш?!  Sunglasses
Виж целия пост
# 444 29 апр. 2015, 01:20 ч.
Здравейте, аз се завърнах с нови сили. Отчитам Insanity max30 Cardio Chalange за вчера и Tabata Power за днес, както и коремното предизвикателство и No junk ден 6. Имам въпрос за трицепсовите дипове, усещам ги повече в рамото, отколкото в трицепса, защо ли se получава така?

Аз калории броя от месеци, въртя се около 1200, много рядко 1400. Въпреки че вече знам калориите на повечето неща, които по принцип ям, го правя за да следя М П и В.

Магданоза много го обичам на салата и често ям Табуле.

Благородно ви завиждам на всички, които имате възможност да пътувате!
Виж целия пост
# 445 29 апр. 2015, 04:21 ч.
Цитат на: D_ana в вт, 28 апр 2015, 22:24


Непокорна, виждам, че се кефиш на Шон. Добре ти идва, казваш?

Да! Peace Харесва ми, че Т25 е кратка и докато се обърнеш, свършва. А всъщност добре натоварва! Laughing
Между другото много добре ме натоварва и Кръговата на Джаки. Втори път я правя и си викам, я , тва много лесно...а накрая се чувствам така  Crazy Crazy  Crazy . Правя я с гири петици, само на две упражнения сменят с тройките по някое време, че не смогвам за всички повторения. А пък тях взех да не ги усещам (трите килограмови гири). В момента имам МТ на горната част на корема, на Д-то и малко на гръб.
Виж целия пост
# 446 29 апр. 2015, 06:29 ч.
Льоли, бива ли такива работи? Да дойдеш в Белгия и да не се обадиш?

Аз също подскачам с Шон тези дни. Започнах да пия магнезий и болката в стъпалото спря. Предполагам , че е от него, защото това е единствената промяна, която направих.

Линдси, аз на твое място бих се фукала с това тяло. Ама нямам...

Яденето ми е голямо мазало. Пустата уста не се затваря и това е.и то не минава номера със здравословни храни, пфу.

Маги, твоят не е ли най-препоръчваният протеин в тази статия?
http://www.muscleandfitness.com/supplements/build-muscle/best-an … standworstprotein
Виж целия пост
# 447 29 апр. 2015, 08:57 ч.
Добро утро!   bouquet Благодаря на всички отговорили, а на тези, на които създадох главоболие с въпроса си, да мА прощават...  Peace Ще ви послушам и днес ще си хапна повече плодове, да вдигна калориите и сладкото, белким светна малко  Rolling Eyes
Доспиването не ми се получи, уж легнах рано в 22:30 ама скъпия не му се спеше и само бъра-бъра, пак си стана полунощ и бебата хич не спа добре  Tired дано почивните дни, поне една сутрин да ми отпуснат да си доспя  Praynig

Аа, отчет... Изометричната на Руми! Не съм правила такъв тип тренировка до сега, като я гледах ми се струваше много мудна, ама викам щом е по план... Пфф потника ми беше по-мокър и от вчерашната аеробна      #Crazy Много ми хареса!  Heart Eyes
Благодаря на Мери, че ме зариби по Руми  Joy

Мимм, добре дошла! Явно никой не пие Л-Карнитин тук  Peace
Хубав ден, спортни мацки   bouquet
Виж целия пост
# 448 29 апр. 2015, 09:24 ч.
Добро утро

Ну хубави неща пишат за тоя протеин тук, но не изчетох цялата статия. И от бб тийм  казаха, че лесно се усвоявал и т.н, но мен това, че е прекалено сладък ме притесни. Не се сетих да погледна и аз в iherb, благодаря на Бобче, че го е направила вместо мен  Hug
А между другото, Ну, на мен Белгията ми се размина за тая година  Sad поне за лятото, де, имам обещани разходки в Гент и Антверпен, така, че може да се видим - ако не лятото, то поне есента, надявам се  Hug

Отчитам за днес една 40 мин. йога с Ейдриън и май това ще ми е за днес, че усещам мускулна на краката от вчера.
Виж целия пост
# 449 29 апр. 2015, 09:46 ч.
Аз пия Л карнитин чат пат. Взимам или на Биогейм от аптеката, или течен някакъв от сила бг.
Джули, ти като броиш калории от месеци, резултат забелязваш ли? Щото аз нещо нищо не забелязвам ...
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало