Много ми е трудно с храненето сутр.ин, ама наистина. Пия кафе, и после нещо не ми се яде, а трябва. Тази сутрин съм хапнала десетина череши. Ще хапна и едно кисело мляко, та да ми се зачете за закуска.
Виж целия пост
"Системата минус 60" - тема №48
- Публикувана: 27 май 2015, 16:24 ч.
- Последно мнение: 5 ян. 2016, 16:36 ч.
# 31
15 юни 2015, 13:32 ч.
Стартирам за пореден път, човек трябва да се стреми към съвършенство докато е жив!
За сега бебе не се очертава на хоризонта, та поне да вляза - пък било то отново за свръх кратко - в различна от сферична форма.
Цел (първа) - 3 режимни дена!
Пиша менютата от сега:
Ден 1:
късна закуска: качамак с масло и сирене + два малки домата.
обяд: салата табуле и 4 варени яйца
сз: ябълка (огромни са около 350 гр)
вечеря: шопска салата + таратор
Ден 2:
закуска: Сезонни плодове 1/2 кг (каквито има в магазина) + сандвич - чабата със зеленчуци, сирена и песто
обяд: шопска салата и постен гювеч
вечеря: млечни с плодове
Ден 3:
закуска: овесени семена с бадеми и сезонни плодове
обяд: шопска салата + омлет със сирене
вечеря: зеленчукова салата + ориз със зеленчуци
Пожелавам ви/си успех, ще пиша в четвъртък. Стискам палци да се похваля с успех и да поставя следващата цел!
Хубава седмица момичета!
Виж целия пост
За сега бебе не се очертава на хоризонта, та поне да вляза - пък било то отново за свръх кратко - в различна от сферична форма.
Цел (първа) - 3 режимни дена!
Пиша менютата от сега:
Ден 1:
късна закуска: качамак с масло и сирене + два малки домата.
обяд: салата табуле и 4 варени яйца
сз: ябълка (огромни са около 350 гр)
вечеря: шопска салата + таратор
Ден 2:
закуска: Сезонни плодове 1/2 кг (каквито има в магазина) + сандвич - чабата със зеленчуци, сирена и песто
обяд: шопска салата и постен гювеч
вечеря: млечни с плодове
Ден 3:
закуска: овесени семена с бадеми и сезонни плодове
обяд: шопска салата + омлет със сирене
вечеря: зеленчукова салата + ориз със зеленчуци
Пожелавам ви/си успех, ще пиша в четвъртък. Стискам палци да се похваля с успех и да поставя следващата цел!
Хубава седмица момичета!
# 32
15 юни 2015, 15:52 ч.
Ей, Лебед, радвам се , че се появи.
И аз съм с рестарт, след 10 дневно гостуване на мама съм +2 кг. Даже се учудвам, че е толкова, след обилни вечери, поляти с узо и бяло винце, мммм. Но не съжалявам въобще, имах нужда от малко психическа почивка от всякакви режими и диети. Така че освежена и отпочинала (все пак мама помага за децата) от днес с нови сили.
З - макарони със сирене
о - сварен свински език, салата домати краставици, диня
в -череши, може да добавя и айрян, за да е по системата.
Отивам да пека едно сладкишче, да има утре за закуска.
Виж целия пост
И аз съм с рестарт, след 10 дневно гостуване на мама съм +2 кг. Даже се учудвам, че е толкова, след обилни вечери, поляти с узо и бяло винце, мммм. Но не съжалявам въобще, имах нужда от малко психическа почивка от всякакви режими и диети. Така че освежена и отпочинала (все пак мама помага за децата) от днес с нови сили.
З - макарони със сирене
о - сварен свински език, салата домати краставици, диня
в -
Отивам да пека едно сладкишче, да има утре за закуска.
# 33
15 юни 2015, 19:13 ч.
janetaes , месото се яде винаги чисто, а салатата може да е с млечни или плодове например. Но салатата за вечеря е без мазнина.
Днес видях още няколко грама в минус и не знам дали затова, ама като ми се отвори един апетит сутринта... Закусвах 2 пъти
Като изключим това съм системна.
Виж целия пост
Днес видях още няколко грама в минус и не знам дали затова, ама като ми се отвори един апетит сутринта... Закусвах 2 пъти
Като изключим това съм системна. 
# 36
16 юни 2015, 22:35 ч.
Здрасти банда 
След няколко месечна почивка и свалени преди това 20 кг със системата идвам за 2 рунд и следващите 20
Менюто ми за днес:
З: 2 ръжени филии с чисто масло и шпеков салам, череши
О: 2 сварени яйца, парче кашкавал, салата
В: краставици, домат и кисело мляко.
Ако си решила да не се съобразяваш изцяло с режима и да хапваш сезонни плодове може, но ако искаш да си 100% стриктна не.Всеки сам трябва да си прецени къде му е лимита.Лично аз и преди съм казвала, че си хапвам сезонни плодове, защото не мога цял живот да ги ограничавам а щом не мога значи е безмислено временнно да се мъча а после какво? Това си лично мое мнение де 
Радвам се, че виждам Лебед и Чопи
Виж целия пост
След няколко месечна почивка и свалени преди това 20 кг със системата идвам за 2 рунд и следващите 20
Менюто ми за днес:
З: 2 ръжени филии с чисто масло и шпеков салам, череши
О: 2 сварени яйца, парче кашкавал, салата
В: краставици, домат и кисело мляко.
Дали може да се хапнат праскови за вечеря?
Радвам се, че виждам Лебед и Чопи
# 37
17 юни 2015, 00:42 ч.
Здравей, още от предишните ти включвания си мислех да те питам какво означава това "чисто масло", което често ядеш? 
Виж целия пост
Скрит текст:
Здрасти банда
След няколко месечна почивка и свалени преди това 20 кг със системата идвам за 2 рунд и следващите 20
Менюто ми за днес:
З: 2 ръжени филии с чисто масло и шпеков салам, череши
О: 2 сварени яйца, парче кашкавал, салата
В: краставици, домат и кисело мляко.
Ако си решила да не се съобразяваш изцяло с режима и да хапваш сезонни плодове може, но ако искаш да си 100% стриктна не.Всеки сам трябва да си прецени къде му е лимита.Лично аз и преди съм казвала, че си хапвам сезонни плодове, защото не мога цял живот да ги ограничавам а щом не мога значи е безмислено временнно да се мъча а после какво? Това си лично мое мнение де
Радвам се, че виждам Лебед и Чопи
След няколко месечна почивка и свалени преди това 20 кг със системата идвам за 2 рунд и следващите 20
Менюто ми за днес:
З: 2 ръжени филии с чисто масло и шпеков салам, череши
О: 2 сварени яйца, парче кашкавал, салата
В: краставици, домат и кисело мляко.
Дали може да се хапнат праскови за вечеря?
Радвам се, че виждам Лебед и Чопи
# 38
17 юни 2015, 10:22 ч.
Ей, Ева, мислех си за теб. Радвам се, че пак се записа и че си задържала чудесния резултат. Сега съм още по-надъхана да продължа със системата. Имам още 15 кг, но не искат да се дадат. Вчера менюто беше:
з - сандвичи, сладкиш с череши, кафе
о - сварен свински език, салата домати и краставици
в - постни лозови сарми
Днес ще е :
з - спагети с филе и кашкавал, сладкиш
о - постни лозови сарми с кис мляко, салата някаква
в - постен зелен боб с кис мляко, ако успея да сготвя.
Имаме и едни ребра на скарата, но нещо май не ми се яде месо напоследък.
Виж целия пост
з - сандвичи, сладкиш с череши, кафе
о - сварен свински език, салата домати и краставици
в - постни лозови сарми
Днес ще е :
з - спагети с филе и кашкавал, сладкиш
о - постни лозови сарми с кис мляко, салата някаква
в - постен зелен боб с кис мляко, ако успея да сготвя.
Имаме и едни ребра на скарата, но нещо май не ми се яде месо напоследък.
# 39
17 юни 2015, 10:44 ч.
Значи вчерашния ми първи системен ден не е бил много системен.
Отчитам вчерашно меню:
З - две рогчета;
О - две кюфтета на скара с гарнитура домати и краставици, айрян;
В - трипраскови;
Към 20 ч. - две чаши бяло вино.
За днес не съм решила точно какво ще е, по принцип смятам да отчитам менюта на следващия ден, че понякога едно мисля, а друго става.
Виж целия пост
Отчитам вчерашно меню:
З - две рогчета;
О - две кюфтета на скара с гарнитура домати и краставици, айрян;
В - три
Към 20 ч. - две чаши бяло вино.
За днес не съм решила точно какво ще е, по принцип смятам да отчитам менюта на следващия ден, че понякога едно мисля, а друго става.
# 40
17 юни 2015, 12:25 ч.
Лебедче много се радвам да те видя отново!
Еви,добре дошла отново и успех!
Аз,момичета съм много отчаяна.Системвам си пнормално,но нямам кг минус.Какво да правя дайте ми съвет.Обичам си системата не искам да спирам!
Виж целия пост
Еви,добре дошла отново и успех!
Аз,момичета съм много отчаяна.Системвам си пнормално,но нямам кг минус.Какво да правя дайте ми съвет.Обичам си системата не искам да спирам!
# 41
17 юни 2015, 18:49 ч.
choppi, Eva_bg, mozila и аз се радвам, че се появих, момичета!
Като се върна на системата ми е толкова хубаво (може за малко да съм тук, но винаги е абсолютно удоволствие за мен)!
За сега успешни системни 3 дена (броя и днешния, макар да остава много от него
).
Не спазвах описаното меню, но се въртях около него. Беше ми хубава поддръжка и добре ме подтикваше да си приготвям храната от предния ден
Цел (втора) - 7 режимни дена с позволени нарушения вечер за събота и неделя
До след 7 дена момичета!
Виж целия пост
Като се върна на системата ми е толкова хубаво (може за малко да съм тук, но винаги е абсолютно удоволствие за мен)!
За сега успешни системни 3 дена (броя и днешния, макар да остава много от него
).Не спазвах описаното меню, но се въртях около него. Беше ми хубава поддръжка и добре ме подтикваше да си приготвям храната от предния ден
Цел (втора) - 7 режимни дена с позволени нарушения вечер за събота и неделя
Скрит текст:
Ден 1:
закуска: череши с овесени ядки и бадеми.
обяд: ориз с тиквички на фурна и таратор
вечеря: шопска салата + таратор
Ден 2:
закуска: Сандвич - чабата със зеленчуци, сирена и песто
обяд: пълнени чушки със сирене и яйце + таратор
вечеря (по-ранна към 17:00): млечни с плодове
Ден 3 (по-ящен ден):
закуска: палачинки с домашно сладко
обяд: кюфтета с елда в доматен сос и таратор
вечеря1: ябълка с кисело мляко и канела
вечеря2 (след 20:00):някакви мръвки със зеленчуци (на гости съм)
Ден 4:
закуска: овесен сладкиш.
обяд: зелен фасул + шопска салата
вечеря:специална салата + специален таратор (вероятно ще сме в заведение и съм намислила не съвсем системни неща за хапване, но са много вкусни и чакам този ден като ден за награда)
Ден 5:
закуска: овесени семена с бадеми и сезонни плодове
обяд: елда с яйца + салата
вечеря: плод с млечни
Ден 6:
закуска: ръжен сандвич, с каквото има
обяд: варени картофи със сирене и таратор
вечеря: салата с плодове и зеленчуци полята с малинов оцет!
Ден 7:
закуска: овесени семена с бадеми и сезонни плодове
обяд: шопска салата + омлет със сирене
вечеря: спаначени кюфтета със сирене и таратор
закуска: череши с овесени ядки и бадеми.
обяд: ориз с тиквички на фурна и таратор
вечеря: шопска салата + таратор
Ден 2:
закуска: Сандвич - чабата със зеленчуци, сирена и песто
обяд: пълнени чушки със сирене и яйце + таратор
вечеря (по-ранна към 17:00): млечни с плодове
Ден 3 (по-ящен ден):
закуска: палачинки с домашно сладко
обяд: кюфтета с елда в доматен сос и таратор
вечеря1: ябълка с кисело мляко и канела
вечеря2 (след 20:00):
Ден 4:
закуска: овесен сладкиш.
обяд: зелен фасул + шопска салата
вечеря:
Ден 5:
закуска: овесени семена с бадеми и сезонни плодове
обяд: елда с яйца + салата
вечеря: плод с млечни
Ден 6:
закуска: ръжен сандвич, с каквото има
обяд: варени картофи със сирене и таратор
вечеря: салата с плодове и зеленчуци полята с малинов оцет!
Ден 7:
закуска: овесени семена с бадеми и сезонни плодове
обяд: шопска салата + омлет със сирене
вечеря: спаначени кюфтета със сирене и таратор
До след 7 дена момичета!
# 42
17 юни 2015, 19:24 ч.
Хеей, друго си е да сме повече!
Аз имам още два кг. надолу, определено по- бързо падат гадните килограми като е напълно режимен човек!
Даже от утре мисля да си пиша менютата тук, за да не се отплесвам
Виж целия пост
Аз имам още два кг. надолу, определено по- бързо падат гадните килограми като е напълно режимен човек!
Даже от утре мисля да си пиша менютата тук, за да не се отплесвам
# 43
17 юни 2015, 20:01 ч.
Ирина, в къщи не използваме маргарин за мазане на филиите а чисто масло.Обикновено ползваме Пилос (Лидълското) масло или някое от немските.
Чопи, ще се дадат ще се датат къде ще идат
Понеже прочетох в предната тема, че си изкарала 90 дневната сега след като се върна на системата как се чувстваш? И има ли раздвижване в килограмите?
Силванка, браво за хубавите резултати.
mozila, ако искаш пиши си менютата, за да видим заедно защо се получава така.Отслабването си е сложен процес и не трябва да се подценява и зависи от много фактори като: качествена храна в подходящи количества, добър сън, физическа активност, заболявания, хормонални проблеми и т.н.
Лебед, адмирации за трите дена и успех с останалите 7
Менюто за днес:
З: 2 ръжени филии с чисто масло, парче синьо сирене, сок от компот и малко локум
О: задушено зеле с патешко месо
В: плодово кремче ( извара + плодове се пасират и става много вкусно)
Виж целия пост
Чопи, ще се дадат ще се датат къде ще идат
Понеже прочетох в предната тема, че си изкарала 90 дневната сега след като се върна на системата как се чувстваш? И има ли раздвижване в килограмите?Силванка, браво за хубавите резултати.
mozila, ако искаш пиши си менютата, за да видим заедно защо се получава така.Отслабването си е сложен процес и не трябва да се подценява и зависи от много фактори като: качествена храна в подходящи количества, добър сън, физическа активност, заболявания, хормонални проблеми и т.н.
Лебед, адмирации за трите дена и успех с останалите 7
Менюто за днес:
З: 2 ръжени филии с чисто масло, парче синьо сирене, сок от компот и малко локум
О: задушено зеле с патешко месо
В: плодово кремче ( извара + плодове се пасират и става много вкусно
)
# 44
18 юни 2015, 09:30 ч.
Eva_bg точно заради раздвижване на килограмите реших да сменя режима. 90 ДД не е моята диета, определено. Свалих 5 кг първия месец и това беше, но умрях от глад. С тези плодове сутрин на гладно...Аз обичам плодове, но ми дойдоха малко в повече. Нямах търпение да свърши и да се върна към Системата. Резултат още няма, но аз си дадох малко почивка, защото вече от много време съм на някакъв режим и усещам, че започвам да зациклям. Сега се мъча да туширам двата кг, които качих при майка, почти успях.
Иначе храненето по системата не ми тежи, напротив - това е моят начин. Само да паднат пустите му килограми, че вече се изморих да се боря с тях.
За днес съм планирала:
з - топли сандвичи с кашкавал и домат, от снощи ги мисля.
о - постен зелен боб с кисело мляко, таратор, череши (няма да ви казвам какъв е ефекта като се смесят )
в -череши , може и една краставица да мушна преди това.
Ева, открадвам си идеята за кремчето, тъкмо имам от лидълската Рикота, много ми е вкусна.
Виж целия пост
Иначе храненето по системата не ми тежи, напротив - това е моят начин. Само да паднат пустите му килограми, че вече се изморих да се боря с тях.
За днес съм планирала:
з - топли сандвичи с кашкавал и домат, от снощи ги мисля.
о - постен зелен боб с кисело мляко, таратор, череши (няма да ви казвам какъв е ефекта като се смесят )
в -
Ева, открадвам си идеята за кремчето, тъкмо имам от лидълската Рикота, много ми е вкусна.
Препоръчани теми