НВ-ВМХ, част 90 - за здравословното хранене

О, да, цените не ги коментирам. Но има и хора, на които не им се занимава да търсят, четат и отсяват информация. Да не говорим колко струва десетдневно посещение при д-р Емилова, където даже трябва и отделно да си купуват кило плодове, а сигурно и чая си плащат отделно  
REAL_WOMAN , големи митове май царят покрай тези ензими. Преди време в алтернативния подфорум имаше някаква тема, в която авторът обясняваше, че ензимите в човешкия организъм можело да се доставят единствено от сурови зеленчуци и плодове и от никъде другаде. 

То се ходело при нея заради волята и мотивацията. Ама ние тука знаем, че с воля и глад няма здравословно и трайно отслабване, а само физически и психически стрес. Така че Емилова да си ходи по тъча!

Абе и тя мисля някакви лекции им изнася, пък и йога правели през деня.

Здравейте дами,
Доста време мина, откакто последно писах и една-две теми съм назад с материала, но пиша колкото да се отчета, а и да не забравите за мен.

На режима съм от февруари-март и в първите месеци кантара хич не беше благосклонен с мен. На месец я мръдне с 1-1,5 кг, я не (слава Богу, че макар и с малко все пак се движи надолу), а тръгнах от 92 кг. Броях калории, въглехидрати, мазнини, стараех се да не пропускам ядене и закусвах, което е много нетипично за мен и всичко това много ме отегчи. От 1-1,5 месеца се оставих на режима без да ми пука колко ям, по 3 пъти ли е на ден, закусвам само ако съм гладна, никакво броене на калории, а и вкарах малко ягоди и череши, защото са ми любими плодове, а са само веднъж годишно и няма как да не ги уважа. И ето, нещата сами тръгнаха надолу. Сега съм около 85-86 кг, което смятам, че е доста приличен резултат. Последно и МЦ беше като часовник, което от 2 години не ми се бе случвало. Промените, които направих в храненето и което смятам, че може да ми е повлияло е ограничаване на млечните (не на 100%, но преди доста сирене хапвах) и въведох кокосовото масло (главно в кафето). Някои дни не съм гладна и не ям много, но пък 1-2 дни в седмицата доста си хапвам, което се надявам да ме спаси от забавяне на метаболизма и стопиране на отслабването. Като цяло се чувствам много добре и енергична, но пък ми се появи проблем със съня. Спомням си, че и други имаха подобни оплаквания.

Само за справка - с Хашимото съм и последните нива на ТСХ ми бяха около 1,25, което е най-ниското постигано от мен и е възможно и от там кантара да е тръгнал надолу. Когато съм с високо ТСХ никакъв режим на хранене не ми е помагал да свалям кг. Ако разковничето е в кокосовото масло (знам, че е много полезно за това заболяване) някой ден ще му направя паметник .

Малко дълго стана, но няма да ви отегчавам повече.

Шах и мат съм.  Да ви споделя защо. Все бях чувала "хитрини" разни. Обаче сега разбрах, че при Дюкан се яде салата с течен парафин. Предполагам целта е да си овкусиш салатата с нещо, което не се усвоява от организма, включително и като калории.  След яденето на салфетки с цел да си напълниш стомаха с нещо, което не се усвоява, това е следващото нещо, което ме втрещява.

Може би на повечето не казвам нищо ново, но аз така си и останах незапозната с диетата на Дюкан. След разделното и лечебния глад ми беше достатъчно промиването на мозъка и стигнах до извода, че от мазното по-трайно засищащо няма. Понеже след всичко "диетично" след 1 час глада е десеторен.  Та за товаи дълго време бях спряла да чета за всякакви модерни диети.

Не е.
Завършила дистанционно курс към институт по нутрициология в Канада.

дзяк

я тва Наде как е яхнало вълната


Риъл, като правих Дюкан ми се струваше безумно това с парафина
та аз с него си поддържах коженото яке
никога не го консумирах
споделих в темата там тогава
и разбира се ме направиха на салата
нали гурото тъй казал


снощи ядохме пържени гъби ( пачи крак и манатарка) с горгонзола
страхотия

 Включвам се набързо...Юлинга твоите постове са ми винаги интересни, а последният е право в целта, защото чакам момиче и са ми точно такива вълненията. Не дали ще е слаба или дебела, а какъв личен пример ще дам на това дете. Искам да стане достоен човек, а аз хич не съм перфектна  
Шоки много интересна статия за зеленчуците, благодаря  
 Аз влязох в 8-мия месец и се наложи да спра с тренировките. От една седмица задържам много вода, ръцете и краката са ми много отекли. И не само са подути, но и изтръпнали и болят. Взех да се притеснявам, защото при първата бременност нищо такова не ми се случи. А уж било нормално  
 И да похваля англичаните...вчера имахме black tie събитие и освен малко паста и картофи, всичко останало от бюфета беше сьомга, пилешки гърди в бекон и печено телешко, зелени салати и домати, аспержи. Половинката ме информира, че само до преди 10год пържените и панираните меса са доминирали и почти никакви салати и то с дресинг. Явно са се пообразовали кетъринг компаниите  

момичета от къде мога да си взема кокосово масло в бг,
юли страхотно си го написала,аз винаги съм искала момиче,но ми се паднаха две момчета,големия му изтървахме края,а малкия сега сме го хванали изкъсо има да наваксва и заради брат си.

Бръм, не сме те забравили. 
Интересни неща споделяш и се радвам, че нещата са потръгнали при теб.
Намирам за много разумно решението ти да не броиш калории и грамчета, а да се вслушваш в сигналите на тялото си. Интересно ми е, намаляването на ТСХ само с промяната в храненето ли го свързваш, или и промяна в лечението ( ако приемаш субституираща терапия)?

Ох, страхотни постове в последните страници, много имам да чета от тях, но си ги запазвам за момент, в е ще съм по-концентрирана, че сега ви следя от телефона. И блога на тази Наде ще погледна, макар че съм я мяркала при Гала и не е моят начин на мислене. Но пък може да е променила някой възглед в полза на месото  
Бръм не сме те забравили, как   навестявай ни по-често!
Това за парафина и мен ме изненада  
Чувала съм го да се спряга като разхлабително.

В папката с книгите качих The Perfect Health Diet на съпрузите Жамине - това е по-различен поглед към палео храненето, със сравнително висок прием на нишестени храни (но ограничаване на фруктозата) и също така акцент върху най-богатите на полезни вещества животински храни (дроб, яйчени жълтъци).

И в блога има нова статия: http://cioccolatascorner.blogspot.com/2015/06/8.html

Кам, на Еутирокс съм, но дозата не  е променяна от 2 години, а нивата на ТСХ през това време се колебаеха между 2,2 и 3,5. Откакто съм на НВ ВМ хранене със същата доза свалих нивата и дори доктора счете за необходимо да я намали. От друга страна през летните месеци нивата на ТСХ намаляват заради жегите, но пък все още не сме минали през такива жежки месеци с изключение на няколко по-горещи дни. Убедена съм, че драстичната промяна в начина на хранене оказва влияние на работата на ЩЖ. 
Смятам, че именно мазнините се оказаха "ключа към успеха", защото преди това тотално ги избягвах. Между впрочем от 2,5 години съм и на безглутенова диета, а също гледам и да не се докосвам до соя (доколкото е възможно разбира се). Това по подразбиране води до изключване на всякакви всевъзможни джънк фудс, сладкарии и тестени боклуци (което си е вид ниско въглехидратно хранене), но въпреки това пълният им отказ не доведоха до намалявана на кг. Искам също да споделя, че от Хашимотото се чувства една вечна отпадналост, а сега усещам повече живец в себе си, което за мен е много голям подарък.

Бръм, благодаря за пояснението!
Чудесно е, че се чувстваш по-добре с това хранене и най-вече, че имаш нужното търпение да опитваш различни варианти и да видиш кое е най-добро за самата теб.
Много са ми интересни наблюденията ти и ще се радвам и по-нататък да споделяш впечатленията си от режима.

Бръм, много се радвам за подобрението при теб!