НОВО: Дигитални асистентиВиж

Как тренирам - 18 тема

  • 48 298
  • 727
# 315 23 юли 2015, 11:11 ч.
Ангелче ,дано всичко е наред , щитовидната погледнахте ли ?

Аз вече свиквам с мъртвата тяга ,много е яко  Blush
Виж целия пост
# 316 23 юли 2015, 13:30 ч.
Момичета, а какво мислите за изцяло кардио тренировките? Замислям се дали утре да не отделя час и нещо само на пътека, кростренажор и вело, че в събота съм планирала една тежка тренировка.
Виж целия пост
# 317 23 юли 2015, 13:33 ч.
И аз вече започнах да свиквам с мъртвата тяга, наистина е супер
Виж целия пост
# 318 23 юли 2015, 13:46 ч.
Хубаво е човек да има и дни само с кардио. Ако имаш възможност, най-добре да е на гладно. Но не минавай час според мен. Знам, че има много за и против, но около 45-50 мин. максимум е най-добре.  След тях вече организма се стресира, отделя се кортизол, който ще ти забави отслабването, вместо да го подпомогне. Нека и другите се изкажат по въпроса, а ти ще си прецениш. А и в крайна сметка - всичко е строго индивидуално. Ще пробваш известно време и ще видиш кое как при теб е най-работещо  Peace
Виж целия пост
# 319 23 юли 2015, 13:51 ч.
Кардиото  и силовата са ми в отделни дни
Кардио - тичам навън, 3-4 дни е седмицата
Днес бях на силова - утре ще тичам Wink / от няколко дни имам компресиращ клин и нямам дори търпение за това тичане/
Виж целия пост
# 320 23 юли 2015, 14:51 ч.
Купих си фет бърнър. Вече имам два приема. Определно дава енергия. Поизпотих се повечко, не ми е ставало лошо.
ПОнеже тренирам през ден , според вас в дните, които съм пас , трябва ли да пия?
На опаковката пише, че се пият 2 капсули - една сутрин на гладно и една вечер, но аз пия само една сутрин 40мин преди тренировка. Не съм про все пак....
Виж целия пост
# 321 23 юли 2015, 14:54 ч.
Кой продукт избра?

За кардиото +1 към мненията на denis и Yoya  bowuu
Виж целия пост
# 322 23 юли 2015, 15:05 ч.
Проблемът е, че работата ми е такава, че не мога да отделям време за повече от 3-4 тренировки седмично. Затова се замислих за редуване. Примерно понеделник и сряда силова, петък кардио.  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 323 23 юли 2015, 15:11 ч.
По-рано си правех кардиото - сутрин у дома преди работа  Peace Силовите -вечер в зала,след работа  Peace
Виж целия пост
# 324 23 юли 2015, 20:04 ч.
Вече не правя тренировки на гладно, било то кардио или силови. Винаги приемам нещо въглехидратно, с белтъчини и мазнини. След тренировка - подобно, но с минимум мазнини.
Виж целия пост
# 325 23 юли 2015, 20:37 ч.
И аз не правя на гладно. Един път уплаших народа във фитнеса като ми прималя...

Иначе сутрин наистина няма кога...започвам работа от 8.15-8.30, пътят до работа е час. Излизам най-късна 7.15, а залата отваря в 7  Confused
Виж целия пост
# 326 23 юли 2015, 21:31 ч.
Благодаря момичета! Потвърждавам, че всичко е ок здравословно. Изследванията са наред.  Hug Heart Eyes
Относно кардиото - по себе си мога да потвърдя, че повече от 50мин е излишно натоварване. Simple Smile
Виж целия пост
# 327 23 юли 2015, 23:09 ч.
На Energy на Now се спрях.
Виж целия пост
# 328 24 юли 2015, 12:17 ч.
Цитат на: xtna007 в чт, 23 юли 2015, 23:09
На Energy на Now се спрях.
Дай някакви отзиви по-нататък, моля те.
Виж целия пост
# 329 25 юли 2015, 07:17 ч.
Изтървах ви , много сте изписали.
Продължавам си с TRX три пъти седмично.
Много ми дотежават тренировките в тези жеги.
И навън, и в зала ми е неприятно, тегаво. Вчера
едва  изтиках последната серия, хич ми го няма
power -а. Иначе продължавам извън тренировките
да мъча шкембака с допълнителни серии от планкове,
V преса, странични преси, ренегатското гребане  и др.
Има резултат, което ме зарадва, ама започнах да се
храня и по-чисто, може да ги видя заветните плочки  Laughing
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало