Как тренирам - 18 тема

Публикувана: 10 юни 2015, 23:31 ч.
Последно мнение: 20 ноем. 2015, 11:46 ч.

48 300
727

a.l.e.n.a - Top Creator

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са трите страни на триъгълника, представляващ човешкото здраве според теорията?
Какви съвети споделят участниците в дискусията за поддържане на хармония и здраве?
Какви са мненията за тренировките и добавките, като глутамин и протеин?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са трите страни на триъгълника, представляващ човешкото здраве според теорията?
  
  Според теорията човешкото здраве може да се представи като триъгълник, като всяка страна представлява биохимичен (свързан с биохимията и храненето), психологически (свързан с мислите и мотивацията) и структурен (свързан с мускулите, костите, нервите, ставите и сухожилията) аспект. Поддържането на баланс между тези страни е от съществено значение за хармония и добро здраве в дългосрочен план.
- Какви съвети споделят участниците в дискусията за поддържане на хармония и здраве?
  
  Участниците предлагат няколко съвета за поддържане на хармония и здраве. Те включват консумиране на питателна храна, култивиране на положително мислене, грижа за тялото и редовни упражнения. Освен това те препоръчват тренировка без страх от вдигане на тежести, избягване на прекомерно кардио и избягване да се преследват бързи резултати.
- Какви са мненията за тренировките и добавките, като глутамин и протеин?
  
  Участниците имат различни мнения относно тренировките и добавките. Някои споделят опит с упражнения като TRX, кардио и силови тренировки, обсъждайки също приема на глутамин. От друга страна, има мнения за значението на суроватъчния протеин като добавка и оптималната доза глутамин.
- Какви са препоръките за загуба на коремни мазнини?
- Какви са мненията за антицелулитните продукти и масажите?

iv.elina

Ентусиаст

# 525 14 септ. 2015, 13:29 ч.

И аз днес правих крака,утре само кардио.

Виж целия пост

SuzzyV

Ентусиаст

# 526 14 септ. 2015, 17:26 ч.

Какво ще кажете за двуразовите тренировки, комбинирани с Л-карнитин на гладно?

Виж целия пост

Анонимен

# 527 14 септ. 2015, 17:32 ч.

Личното ми мнение е, че ако не си профи спортист ще се преумориш много рано. Ще влезеш в плато. Може и травма да си докараш Peace

Виж целия пост

stonefaced

Ентусиаст

# 528 14 септ. 2015, 19:56 ч.

Присъединявам се към тезата на Тили. Двуразовите тренировки не са за всеки. Сузи, какви са целите ти?

Аз днес отчитам със суперсерии, като тренирах общо взето цялото тяло. Бях тъжна гледка...знам какво да правя, знам как да го направя, знам и колко да го правя, но мускулите ми отказват Cry

Накрая на пътеката и пулсът ми беше твърде висок. Дано бързо вляза във форма...

Утре почивам, тренировка - в сряда.

Виж целия пост

Анонимен

# 529 15 септ. 2015, 07:13 ч.

blackisback , силата не е била с теб явно. На мен редовно ми се случва преди цикъл. Просто я усещам как я няма. Peace

Птичките, след ден 10 се чувствам учудващо добре. Съвсем лека МТ на глутеуса, бедрата и прасците. За сметка на това, усещам последствията от ден 9. Laughing

Сега допивам кафето и се матом на ден 11.

Скрит текст:

Нещо с храненето се излагам напоследък. Режимни неща са като цяло, но количествата са... бая. ooooh!

Виж целия пост

Птиците ...

Ентусиаст

# 530 15 септ. 2015, 08:50 ч.

Цитат на: TuЛи в вт, 15 сеп 2015, 07:13

Сега допивам кафето и се матом на ден 11.

Е, тя ни разказа играта ден първи сега вече няма чак схващащи трески, ама се усещат добре legs& butt дните Wink

Значи ще ме настигнеш утре, аз днес трябваше да правя ден 12, който ми изглежда яката работа, а ме наболява едното коляно от неделя, та реших да почина днес, за да се раздам утре Grinning

Не мога такава прекрасна тренировка да я направя по-леко от 100% Grinning

Има всичките ми любими упражнения за Д Peace

Umma трябва да я е метнала днес - чакаме отзиви, толкова ли е страшна колкото ми изглежда Mr. Green

За скрития текст ще си мълча, че и аз като теб ... колкото пъти си помисля, че се вкарах в релси и го каза, толкова пъти още същия ден отива horse into the river ooooh!

Виж целия пост

Анонимен

# 531 15 септ. 2015, 10:21 ч.

Направих я, обичам такива тренировки аз. Mr. Green

Но втората част ме озори, особено второто упражнение със суис- бола. А гросхопъра го замених с маунтиинклайбъра. Crazy

Абе импровизирах с една дума, но пак по- добре от нищо Peace

Четох във ФБ групата, че скоро май ще има ново предизвикателство. Интересно, с какъв ли акцент ще е.
Сега отивам да гледам видеото за ден 12 Party

Цитат на: Птиците ... в вт, 15 сеп 2015, 08:50

... колкото пъти си помисля, че се вкарах в релси и го каза, толкова пъти още същия ден отива horse into the river ooooh!

Ама абсолютно, 1:1 Аз затова, като цяло, избягвам да се хваля, но понякога сърцето просто не трае, иска целият свят да чуе за малките победи по пътя към самоусъвършенстването Blush

Бързо да ти се оправя коляното и утре да си пушка!!!

Виж целия пост

SuzzyV

Ентусиаст

# 532 15 септ. 2015, 17:18 ч.

Ами, смея да твърдя, че съм във форма, но искам да видя какъв ще е ефекта от Л-карнитин +Гуарана на гладно, сутрин+ кардио и вечер тренировка с тежести.

Виж целия пост

Abadjieva

# 533 15 септ. 2015, 21:29 ч.

Бях на ащанга тази сутрин. Никоя друга тренировка не ми дава такова усещане за равновесие и мир.

***

Вчера в залата видях жена, на която прасците и бедрата бяха с един и същи размер. И не говорим за деликатни форми, а за сериозни обиколки. Как ли се правят такива прасци?

Виж целия пост

stonefaced

Ентусиаст

# 534 16 септ. 2015, 06:31 ч.

Мускулести ли? Имам познати с огромни прасци, които не тренират. Представям си, ако затренират. И то жени това. Просто може би нагоре нямат никакви мазнини Rolling Eyes

Днес силова тренировка за крака, дупе и корем Heart Eyes

Виж целия пост

Птиците ...

Ентусиаст

# 535 16 септ. 2015, 09:44 ч.

Цитат на: Фея Кръстница в вт, 15 сеп 2015, 21:29

Вчера в залата видях жена, на която прасците и бедрата бяха с един и същи размер. И не говорим за деликатни форми, а за сериозни обиколки. Как ли се правят такива прасци?

Най-вероятно с генетични заложености + тренировки. Аз изобщо не харесвам големи прасци ... дори Мисти Коупланд въпреки цялото ми възхищение от тялото и', мисля, че едни по-деликатни прасци биха и стояли още по-перфектно Simple Smile

Днес плашещата legs&butt Peace

Все още мога да ходя, но очаквам още довечера да я усетя във вътрешната част на бедрата Crazy

SuzzyV за себе си не бих очаквала нищо добро на подобен режим, ако не съм професионален атлет в период на подготвка за състезание. Ще претренирам и прегоря до 1 месец. Но всеки е различен, щом имаш желание пробвай Peace

Виж целия пост

Анонимен

# 536 16 септ. 2015, 10:13 ч.

Цитат на: Птиците ... в ср, 16 сеп 2015, 09:44

Днес плашещата legs&butt Peace

Все още мога да ходя, но очаквам още довечера да я усетя във вътрешната част на бедрата Crazy

Ох, майкоооооооооу!!! И аз така! Но пък много добре разтегнах след тренировката. В интерес на истината, мъчението с прасеца по- малко ме озОри този път.
Хийта го направих микс- Jumping Squats and Air Squads 2Х2.

Виж целия пост