Много е вкусен режима, чак ми омръзва всеки ден да готвя различно 
Палачинката ще я пробвам в най-скоро време. 
Виж целия пост
Палачинката ще я пробвам в най-скоро време. Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 7
- Публикувана: 7 юли 2015, 08:45 ч.
- Последно мнение: 18 окт. 2015, 20:53 ч.
# 705
13 окт. 2015, 17:04 ч.
# 706
13 окт. 2015, 17:52 ч.
Прекрасната, това всъщност са добри новини. Не ги мисли изобщо тренировките сега и щади коляното много, докато се възстанови.
Аз преди години си бях изкълчила по подобен начин единия глезен и имах голям кръвоизлив в ставата. Ходих с гипс един месец и още поне месец след това крака ми беше син и продължаваше да се резорбира тази кръв. Доста хора ми предричаха, че тази става ще ми е проблемна и ще си ме боли в бъдеще, но не. Напълно се оправи и никакви последици нямам. Но ортопедът ми беше казал, че докато връзките и самата става не са възстановени напълно, да не си и помислям да ги натоварвам, защото това пречело на възстановителните процеси и можело да останат трайни промени.
Пий повече костни бульони, яж пача, десерти с желатин.
Виж целия пост
Аз преди години си бях изкълчила по подобен начин единия глезен и имах голям кръвоизлив в ставата. Ходих с гипс един месец и още поне месец след това крака ми беше син и продължаваше да се резорбира тази кръв. Доста хора ми предричаха, че тази става ще ми е проблемна и ще си ме боли в бъдеще, но не. Напълно се оправи и никакви последици нямам. Но ортопедът ми беше казал, че докато връзките и самата става не са възстановени напълно, да не си и помислям да ги натоварвам, защото това пречело на възстановителните процеси и можело да останат трайни промени.
Пий повече костни бульони, яж пача, десерти с желатин.
# 708
13 окт. 2015, 22:57 ч.
Недей така, не си прецакана ще мине и тренировките няма да избягат
Кам, на теб са ти казали, че ще ти остане травма, а не е. На мен 2003-та година в Индия един колега ми метна цяло бюро на глезена и до ден днешен имам болки и сухожилието ми е някак удебелено
Ама никой не ми каза, че ще ми остане за винаги - викаха, ааа ще мине, ще мине мадам 
Жижи, аз имам два режима от Руми и "се знаем" от почти 2 години - знам как работи и дали да настоявам за нещо или не Мерси за съветите 
Виж целия пост
Общо взето-прецакана съм от всякъде!
Недей така, не си прецакана ще мине и тренировките няма да избягат
Кам, на теб са ти казали, че ще ти остане травма, а не е. На мен 2003-та година в Индия един колега ми метна цяло бюро на глезена и до ден днешен имам болки и сухожилието ми е някак удебелено
Ама никой не ми каза, че ще ми остане за винаги - викаха, ааа ще мине, ще мине мадам Жижи, аз имам два режима от Руми и "се знаем" от почти 2 години - знам как работи и дали да настоявам за нещо или не
Мерси за съветите 
# 709
14 окт. 2015, 08:23 ч.
Жижи, аз имам два режима от Руми и "се знаем" от почти 2 години - знам как работи и дали да настоявам за нещо или не Мерси за съветите
А,добре,значи знаеш.Ти писа ли и пак в крайна сметка?
Виж целия пост
Жижи, аз имам два режима от Руми и "се знаем" от почти 2 години - знам как работи и дали да настоявам за нещо или не
Мерси за съветите 
# 710
14 окт. 2015, 08:54 ч.
Птичке, според мен не ти е получила имейла, щом не ти е отговорила. Както и Дилянка е казала - на доста места пише, че отговаря на всички писма. Няма да те "отсвири" без да ти каже нищо 
Виж целия пост
# 711
14 окт. 2015, 08:59 ч.
Птичке, за ахилесовото сухожилие ли говориш? Знам ли, може би е имало сериозни разкъсвания. Такава тежест да ти се стовари...
Виж целия пост
# 712
14 окт. 2015, 09:29 ч.
За него да, но пострада леко отстрани, не директно отзад на крака. Със сигурност беше син и подут крака дълго време, но какво е било в подробности не знам, че се прибрах тогава в Европа чак след 3 седмици и някак подцених и пренебрегнах травмата. Ако знаех, че ще ми остане за цял живот нямаше, ама имала глава да пати
Ами не ми се задълбава в ситуацията, то така или иначе, ако аз трябва да кажа какво да има, ще мога да се справя и сама с повечко усилия Малко не ми се смята толкова, ама ще се науча А мога да ползвам и жокера попитай приятел, я и Вив и Кам са в темата
Виж целия пост
Птичке, за ахилесовото сухожилие ли говориш? Знам ли, може би е имало сериозни разкъсвания. Такава тежест да ти се стовари...
За него да, но пострада леко отстрани, не директно отзад на крака. Със сигурност беше син и подут крака дълго време, но какво е било в подробности не знам, че се прибрах тогава в Европа чак след 3 седмици и някак подцених и пренебрегнах травмата. Ако знаех, че ще ми остане за цял живот нямаше, ама имала глава да пати
Птичке, според мен не ти е получила имейла, щом не ти е отговорила. Както и Дилянка е казала - на доста места пише, че отговаря на всички писма. Няма да те "отсвири" без да ти каже нищо
Малко не ми се смята толкова, ама ще се науча А мога да ползвам и жокера попитай приятел, я и Вив и Кам са в темата
# 713
14 окт. 2015, 09:36 ч.
Птичките, със исгурност ще можеш да се справиш сама. Сигурна съм. Особено, играейки си със заменките.
Но и аз съм на мнение, че не ти е получила писмото. Аз все още, по каквито и въпроси да й пиша, винаги ми отговаря /скоро ще станат 3 години откак си "другаруваме" с нея/
Виж целия пост
Но и аз съм на мнение, че не ти е получила писмото. Аз все още, по каквито и въпроси да й пиша, винаги ми отговаря /скоро ще станат 3 години откак си "другаруваме" с нея/
# 714
14 окт. 2015, 12:41 ч.
Аз пък съм почти сигурна,че няма да се справя сама да си направя да кажем 20-на менюта,които да са сравнително разнообразни и сметнати с калории и %.С калориите ще се справя,но с % няма да успея,а за разнообразие да не говорим.Така или иначе сегашния ми режим мисля да го прилагам около 3м. и евентуално догодина да и пиша пак за нов,но вече с % 60-30-10 или 60-20-20 примерно.
Виж целия пост
# 715
14 окт. 2015, 17:36 ч.
Охх, така ви се кефя как тренирате, пък аз да се оплача застудя, деня се скъси и .. едва ми стига за тренировки 
, отчаяна съм!
Сутрин е абсурд да стана рано да тренирам. Докато не изпия едно кафе и да побъбря с колежките от съседните офиси, не съм аз просто. Пробвала съм да тренирам рано направо съм като парцал.. Имам една дружка, която ме запали по Руми преди .. вече не помня колко години (имаше едни видеа Руми с едни стикери китки на една стена), тя тренира вечер след 10 - 10.30.. 
. Иначе желанието ми за трениране си е все същото 
От към храната съм я оплескала.. през деня съм добре и вечер понякога бая се поотпускам, липсва ми и хубавия домат
Виж целия пост
, отчаяна съм! Сутрин е абсурд да стана рано да тренирам. Докато не изпия едно кафе и да побъбря с колежките от съседните офиси, не съм аз просто. Пробвала съм да тренирам рано направо съм като парцал.. Имам една дружка, която ме запали по Руми преди .. вече не помня колко години (имаше едни видеа Руми с едни стикери китки на една стена
), тя тренира вечер след 10 - 10.30.. . Иначе желанието ми за трениране си е все същото От към храната съм я оплескала.. през деня съм добре и вечер понякога бая се поотпускам, липсва ми и хубавия домат 
# 716
15 окт. 2015, 09:39 ч.
Сега след МЦ пак почнах си ставам в 5:30 Тренировка номер 4 за напреднали 
някои работи са ми поочти възможни Ама поне спах горе долу добре и ся съм пълна с енергия.
Иначе откакто тренирам с Руми ( почти 2 месеца)
(март бях 92, като почнах с Руми бях 86 - края на август )
- 5 кг ( сега съм кг, които бях за последно преди 5-6 години )
- 4 см бюст
- 2 см талия
- 3 см ханш
- 4 см дясно бедро
- 2 см дясна ръка
+ ходя по-изправена
Имам да се отървавам от още 15-20кг и още дооста сантиметри, но годината е пред мене
Бавно славно ще стане номера
Виж целия пост
Тренировка номер 4 за напреднали някои работи са ми поочти възможни Ама поне спах горе долу добре и ся съм пълна с енергия.Иначе откакто тренирам с Руми ( почти 2 месеца)
(март бях 92, като почнах с Руми бях 86 - края на август
)- 5 кг ( сега съм кг, които бях за последно преди 5-6 години
)- 4 см бюст
- 2 см талия
- 3 см ханш
- 4 см дясно бедро
- 2 см дясна ръка
+ ходя по-изправена
Имам да се отървавам от още 15-20кг и още дооста сантиметри, но годината е пред мене
Бавно славно ще стане номера
# 717
15 окт. 2015, 09:50 ч.
Страхотни резултати, браво! И аз около пет свалих с Руми, но много см. Сега с тия 10 кг и само с диета ще видим как ще се справим. Зависи и какво ще ми каже доктора след десет дена. Дано разреши поне плуване и колело, или поне едното, за да не почна да свалям и много мускули!
Виж целия пост
# 718
15 окт. 2015, 09:54 ч.
Прекрасната, дано поне да ти позволят да плуваш, аз мисля, че плуването е подходящо при пеоблемни стави. 
Ехеее, Erinne, браво за резултатите!
Завид, че можеш да тренираш рано .
Виж целия пост
Ехеее, Erinne, браво за резултатите!
Завид, че можеш да тренираш рано . 
# 719
15 окт. 2015, 10:18 ч.
Здравейте
наколенки от къде ?
надявам се не тези на д-р Ливайн или същите трябва да закупя
и моите см. се топят , но още не меря с метъра само с дрехите
днес си направих пастет страхотия
извара,риба тон и маслина , върху овесена палачинка или филията пълнозърнест хляб мммммм
Виж целия пост
наколенки от къде ?
надявам се не тези на д-р Ливайн или същите трябва да закупя
и моите см. се топят , но още не меря с метъра само с дрехите
днес си направих пастет страхотия
извара,риба тон и маслина , върху овесена палачинка или филията пълнозърнест хляб мммммм
Препоръчани теми