НОВО: Дигитални асистентиВиж

НВ-ВМХ, част 91 - за здравословното хранене

  • 57 781
  • 725
# 525 4 авг. 2015, 12:24 ч.
Цитат на: tonyduve в вт, 04 авг 2015, 11:55
Жижи, Филаделфията е със съдържание пълномаслено млако и сметана . Нищо друго ( е , аз си купувах една със зелении , която беше много вкусна . Много ми хареса и датската Alta , но мазнината в сухото вещество в Алта-та е 50% , във Филаделфията 60% . Мисля че в ЛИДЛ- ската мазнината беше 45 % , гледах я . Така или иначе фаста работи , а и за моя изненада ми се регулираха WC проблемите .


О,благодаря,ще разнообразя значи с Филаделфия.
Виж целия пост
# 526 4 авг. 2015, 12:29 ч.
Здравейте момичета,

Вчера нямах интернет за да благодаря за филма. Отидох и го изгледах в една компютърна зала. Филмът не казва нищо ново, но е интересно да се видят визуалните разлики в зависимост от храната.

Аз всъщност не се представих. Преди мноооого време съм писала спорадично в темата, а и признавам си и до сега често хвърлям око. Храня се предимно с непреработени храни, но въглехидратите често са ми под 100г. Е, Понякога изпускам края и ги вдигам малко. Тази сутрин например тичах 5км и закусих омлет с кашкавал. После и диня.

В момента съм в България и не искам да се лиша от вкусните ни плодове и зеленчуци. След десетина дни се прибирам (живея в чужбина) и съм намислила да смъкна рязко въглехидратите за известен период за да видя как ще се чувствам.

Та накратко спортувам по малко и се опитвам за избягвам преработените храни.
Следя ви с интерес и благодаря за полезната информация, която споделяте.
Виж целия пост
# 527 4 авг. 2015, 12:30 ч.
Това с оправения WC проблем ме убеди тотално да пробвам тоя фаст  Laughing Голяма мъка е при мен. Околните се опитват да обвинят протеините, които пия след тренировка, но аз ги пия от март, а проблемът се яви в средата на миналия месец.  Rolling Eyes

Въпрос: къде отиде сланината от Лидъл? Търся, търся и не я намирам? Ако ще я има само зимата, търся си алтернатива, защото ми беше много любима  Cry
Виж целия пост
# 528 4 авг. 2015, 12:33 ч.
Цитат на: blackisback в вт, 04 авг 2015, 12:30


Въпрос: къде отиде сланината от Лидъл? Търся, търся и не я намирам? Ако ще я има само зимата, търся си алтернатива, защото ми беше много любима  Cry
Бекона ли? Или чиста сланина е имало? Аз харесвам много един бекон, ама много химия има в него.
Виж целия пост
# 529 4 авг. 2015, 12:45 ч.
Чиста сланина. Имаше на тяхната марка - паприкована и с праз лучец  Mr. Green Много я харесвах, особено втората, но уви, няма. Вероятно заради сезона  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 530 4 авг. 2015, 13:08 ч.
Как може да бъде намерена групата във фейсбук?

Лидълския бекон е "богато" подобрен с какво ли не.
Не успявам да се престраша да го взема.
Виж целия пост
# 531 4 авг. 2015, 13:14 ч.
Момичета, а как стои при вас въпроса с целулита? Има ли го, няма ли го, подобрява ли се?
Виж целия пост
# 532 4 авг. 2015, 13:39 ч.
При мен понамаля, но не знам дали от диетата, от тренировките или и от двете.

Момичета, сланинка лятно време откъде купувате  Mr. Green
Виж целия пост
# 533 4 авг. 2015, 13:40 ч.
Цитат на: Mikkey в вт, 04 авг 2015, 13:14
Момичета, а как стои при вас въпроса с целулита? Има ли го, няма ли го, подобрява ли се?
Трябва да се погледна.  Embarassed Embarassed Но аз не тренирам.
Виж целия пост
# 534 4 авг. 2015, 14:02 ч.
Цитат на: airamber в вт, 04 авг 2015, 07:21
Моля ви ,споделете примерни менюта с 20гр въглехидрати на ден. Не мога да намаля под 50, а много искам да измисля какво да ям така че да са до 20гр
Най-добрто ми меню беше: сутрин кафе - със или без масло, обяд - 2 варени яйца с масло, вечер - пържола или бекон с 1 домат. Не зная колко са въглените, но когато бях само на това, всичко ми беше на 6. В началото се налагаше между обяда и вечерята да ям и резен кашкавал, но след това нямах нужда.

Цитат на: blackisback в вт, 04 авг 2015, 13:39
Момичета, сланинка лятно време откъде купувате  Mr. Green
В Билла, писала съм малко по-назад.

yulinga, Кам, мерси за включването.

Тази зима в къщи започнаха да си правят смутита, и не помогнаха нито погледите ми накриво, нито възраженията ми  Confused
Виж целия пост
# 535 4 авг. 2015, 14:29 ч.
blackisback, спокойно може да е виновен протеинът - някоя допълнителна съставка може би, която с времето се е натрупала. А и други причини може да има, но трябва да анализираш начина си на хранене, колко вода пиеш, какви добавки приемаш. И съответно да опиташ различни варианти на решения. При хранещите се нисковъглехидратно най-честите причини са тези:

1. Недостатъчно фибри (или въглехидрати)
2. Прекалено много фибри (или въглехидрати) (противоречи на горното, но просто зависи от организма, а мисля, че зависи и от чревната флора)
3. Недостатъчно мазнини
4. Недостатъчно вода
5. Дисбаланс в чревната флора
6. Прием на вит. Д без балансиране с кофакторите, особено магнезий.
7. Прекалено много млечни
8. Прекалено много яйца
Виж целия пост
# 536 4 авг. 2015, 14:48 ч.
Cioccolata, четох коментари и за протеина, някой със сходен на моя проблем не срещнах  Rolling Eyes Иначе протеинът е този.

Течности пия много. Над 3 литра при всички положения. Само на работа обръщам бутилка от 2,5 литра. Взех си Хуск заради многото хубави коментари от мои близки. Не дава резултатите, които очаквах.

Други добавки - тези витамини цък, л-карнитин (от скоро) и BCAA пак от скоро. Пия и това заради крампи цък

Прием на яйца и много млечни по-скоро бих ги изхвърлила като предполагаема причина.

Честно казано не разбирам точка 6 от нещата, които си написала  Blush Затова, ако не е от добавките, бих заподозряла (освен точка 6, която не разбирам) недостатъчното мазнини или дисбаланс в чревната флора  Thinking

Виж целия пост
# 537 4 авг. 2015, 14:49 ч.
Ами, щом това е чиста суроватка (ако правилно разбирам), може точно това да е проблемът. При много хора се оказва, че сиренето и въобще млечните действащ запичащо.

Аз нямам представа как може да действат карнитинът и тези аминокиселини. А хускът може да не ти върши работа заради дисбаланс на флората - той може да се оправи с пробиотик. Но просто трябва да пробваш различни варианти и все нещо ще подейства. Hug (искам да кажа различни решения, а не само пробиотици - спиране на млечните, спиране на протеина, увеличаване на мазнините и т.н.)

Сега видях, че приемаш и смесена добавка с магнезий и калций - в нея може калцият да ти идва в повече. Той е класическа причина за запек. За крампите си пий чист магнезий, не с калций.

Точка 6 е за липса на баланс между вит. Д и кофакторите. Става въпрос, че когато се приема вит. Д, трябва да се набавят и неговите кофактори - достатъчно магнезий, вит. А и вит. К2. Магнезият и К2 е най-добре да са под формата на добавки, като дозата на магнезия е индивидуална, но минимум 400 мг се препоръчва. А за вит. А трябва да се яде много дроб - минимум по една порция на седмица.
Виж целия пост
# 538 4 авг. 2015, 14:56 ч.
Ха...благодаря ти за коментара, точно чиста суроватка си е. Ще го изключа даже напълно, дано да е това. Иначе го пиех след тренировка, а тренирам 3-4 пъти седмично. Сега като се замисля, започнах го в края на юли, проблеми нямам само около цикъл с WC.

Ти би ли изключила хапчетата (витамините и магнезия) като причини за запека?  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 539 4 авг. 2015, 14:58 ч.
Чета Ви редовно. Продължавам да гравитирам около диетата за сега без видими резултати. Един ден спазвам , втори ден .. хапна някоя сладост .. и наново. Ще си ходя на ендо , но моля докато отида моля за помощ.                                                                                                                        
Скрит текст:
Четох назад но не мога да открия за стойностите на хормоните на щитовидната жлеза Мойте от днес са  
TSH 2,128 mU/L при реф. 0,35 -5.00 ;
FT3 5,03 pmol/l  при реф 2.25-6.00.
FT4 16.97 pmol/l при реф. 9-15-23,86,  
Anti TPO - 4,41 IU/mL при реф  под 12.00 IU/ml.
Обаче само съм запомнила от дискусиите тук че горната граница на ТСХ която дават лабораториите е много завишена .
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало