Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 11

Честита Нова Година на всички в темата и дано да даде едно ново начало на още много хора - начало без цигари  Бъдете живи и здрави!

Днес определено е по-трудно от вчера. Започват да ми се появяват колебания... И се чувствам доста странно - и вчера и днес - много ми се спи по цял ден, въпреки кафетата и съм като цапната с мокър парцал по главата, не мога да си събера акъла... Пък нека ми разправят после, че цигарите не помагали за концентрацията. 

Явно при всеки е различно, аз бях в еуфория и направо летях първите дни, после дойде трудното 
Постави си някаква цел, примерно подарък. Дори да е нещо обикновено, което можеш да си позволиш, просто да го имаш като стимул. И гледай да нямаш свободно време. Филми, интересна книга, спорт и т.н.

Не се заблуждавай, че повишават концентрацията...  Вече си почти на 2 дена... още малко и ще минеш кризисния период. Мисли за други неща. Сега просто се разсейваш, защото мислиш за цигари и затова не си концентрирана.
Пий вода, дишай дъбоко и ще отминат кризите. Мисли си, че вече не миришеш на цигари, а ухаеш приятно... Кожата на лицетото ти от ден на ден ще става по-свежа... От парите за цигари ще си купиш еди какво си...

  Хайде, честит ми 1 месец без цигари 
Чувствам се страхотно, само това мога да кажа. Тези дни детайлно ще опиша промените, които усещам. За дамите, които все още нямат куража да изхвърлят тия боклуци, за които си плащат - вярвайте ми, ползите при отказването са много и няма нито един аргумент ЗА пушенето.

Сега, обаче, имам два проблема. Важно е да отбележа, че от 2 години се храня изключително здравословно /без захар, тесто и т.н./ и тренирам почти всеки ден:
- първият проблем е с тоалетната - пия разни чайове, понякога действат, понякога не. Два пъти стигах и до свещички, които са ужасни  Моля, споделете колко време ще ми трябва за да се нормализира перисталтиката след отказването на цигарите. То ясно, че всичко е индивидуално, но все пак на вас колко време ви отне?
- метаболизъм - да четох, че метаболизмът се забавя при отказването. Все пак, колко време ще му трябва, докато се нормализира? На вас колко време ви отне? То и тук отново е индивидуално, но все пак? Няма накъде да свалям калории или да подобрявам качеството на храната, няма как и да тренирам повече, та разчитам само на метаболизма.

Мерси предварително 

Честита нова година на всички! Пожелавам ви да сте много здрави, красиви и самоуверени! На тези, които сега започват отказването, искам да пожелая търпение. Защото, когато аз спрях (надявам се наистина това да ми е последният и успешен опит) преди една година, осъзнах, че преди ме проваляше и нетърпението. Очаквах едва ли не веднага да спре да ми се пуши и когато се случеше да имам някаква кризичка, аз се отчайвах и се предавах. Последния път се въоръжих с търпение и си казвах, че искам да издържа месец, после 2, 3, половин година, една година и така, вече нямам срок, защото не ми е нужен. С тази нагласа - че понякога ще ми се пуши, но аз ще имам търпение, защото знам, че когато мине достатъчно време вече няма да ми се пуши, ми беше много по-лесно. Някак не отдавах толкова голямо значение на тези моменти, в които ми се допушва и те наистина намаляваха постепенно. Дадох си време и наистина беше доста по-лесно и приятно. За това време имаше периоди, в които ми се искаше да запаля по-често, но след размишления, анализиране и диалог със самата себе си, успявах да се убедя, че съм взела правилното решение. Признавам си, че имаше и моменти, в които бях на ръба, но и те преминаха. В крайна сметка  цигарите ли са най-важното нещо в живота ми, че да им отделям толкова време, нерви и внимание? Да вървят на боклука, аз си имам далеч по-интересни неща за правене. А относно забременяването, точно една подобна тема във форума много ми помогна и аз да намразя и цигарите, и себе си като пушач. Реших, че в този важен за мен бъдещ период искам да съм концентрирана и спокойна, да мога да изживея тези месеци пълноценно, а не да се мъча да отказвам цигарите или да пуша и да се тормозя от угризения. И в тази връзка, много се радвам, че се омъжих като непушачка, сигурна съм, че цигарите щяха да развалят и напрегнат празника ни. Ами малко дълго стана, но аз съм си обстоятелствена...  Успех на всички, заслужава си да се освободим от зависимостите! 

Благодаря ви! 
Ева, първо браво. Цигарите нямат пряк ефект върху перисталтиката. Ефектът е психологически. Което не го омаловажава. Аз сутрин ям 1 с.л. ленено семе и 1 с.л. чия, накиснати от вечерта във вода. Обикновено това е достатъчно. Ако не е пий чая редовно всеки ден за известно време.

За много години на всички! Аз месеците вече не ги броя, само лентичката в бг мама ми напомня, че до скоро съм пушила.
Ева, честит първи месец! Аз не съм имала никаква промяна в перисталтиката и в метаболизма. Хапвай повече фибри.
Мога само да се радвам, че отказах цигарите навреме. Сега мога да си бременея спокойно, без да се чувствам нервна от липсата на цигари. Толкова е хубаво! Избягвам да има пушачи покрай мен, защото ми прилошава. Така че момичета - не чакайте да забременеете, за да ги спрете. Пробвайте още сега.

Така е. А вдишването и издишването, за което писах нагоре успешно залъгва мозъка и ефектът е като след изпушена цигара 

Честита Нова Година на всички, с пожелание за здраве и сбъднати желания  

ЕваНиколова, честит бездимен месец. Трудното е вече зад гърба ти  . Аз проблеми с WC не съм имала за повече от 3-4 дни. Пий много вода. Опитай сутрин на гладно чаша топла вода, много помага до 20-30 мин си готова Относно метаболизма, аз лично смятам че всичко е до хранене. Като чета ти се храниш здравословно и рестриктивно. Освен това спортуваш. Сигурна съм че няма да имаш никакви проблеми. Не се вманиачавай и не се панирай. няма да качиш. Аз се храня доста по-"свободно" и си позволявах доста сладичко.В началото спортувах 2 пъти в седмицата лек джогинг сутрин. Не съм качила повече от 2 кг.

Аз искам да се похваля, че днес празнувам 5 месеца,като непушач   . Много ми е хубаво ей. За пореден път благодаря на форумките ветеранки и на всички останали, които пишат тук за подкрепата  

*Бела* чудесен пост. В него разпознах себе си. Наистина търпението е основният двигател и за моя успех сега. Основния ми мотив беше същия като твоя, много исках да ги спра преди да забременея, за да не се товаря и стресирам излишно,когато  това вече е факт. И успях . Спрях ги началото на август и познайте....октомври забременях   и съм ужасно щастлива, че не пуша. Знам, че няколко месеца не са досатъчни да изчистя катраните наслагвани повече от 16 години в дробоврете ми. Но дишам леко, кожата на лицето ми се изчисти и свети, чувствам се по-спокойна и се радвам, че не тровя детето си и ден с тази гадост.
savina_33, изобщо не се заблуждавай, че цигарите успокояват и помагат за концентрацията, точно обратното. Аз си бях нервничка и ако нямах достъп известно време до пепелник, или место за пушене откачах. Ако забравя да си купя цигари...голям проблем, за запалка ровех тресквао и обръщах нервно цялата си чанта.  Сега нямам тези проблеми, много по-спокойна съм и се усмихвам по-често  . А за концентрацията, в началото като ги спреш игрите на мозъка, търсещ никотин те разконцентрират. Ще мине, игнорирай ги. Успех  

Благодаря. 

Честито на ЕваНиколова и Sixth sence, да ги умножавате успешно  

Докато пушех не ги усещах като зависимост, като ги спрях обаче разбрах какво значи свобода...

ЕваНиколова честит първи месец  , смело напред и още много бездимни месеци
 Sixth sence честито и на теб  и аз бих искала да се похваля с такъв успех след време.
Момичета днес ми е малко кофти, претеглих се сутринта и съм качила 3 килограма  , а уж внимавам какво ям, почвам да тичам от днес, че ако продължавам така не знам къде ще му излезе края . Иначе поне не ми се пуши, ама изобщо.

Mishleto7, нямаш повод за притеснение, по учебник си направо 

Ако са само тези 3те ок ще ги преживея, само, че аз не пуша от месец и половина и ме е страх, че ще има и още излишни килца, от това се притеснявам. Аз никога не съм спазвала диета, винаги съм била около 50кг., сега съм 53 и всички дрехи започват да ми стават тесни