НВ-ВМХ, част 92 - за здравословното хранене

didnik, аз вече съм си в къщи, та нямам проблем с писането. 
Като описваш дъщеричката си, все едно себе си виждам в моето детство. Имам ясни спомени, че в 4 клас тежах 57 кг, не знам колко съм била висока, ама не съм минавала 1,60. Никой не ме е изследвал тогава за каквото и да било, но не вярвам да са ми били добри показателите. 
От това, което споделяш, ми се струва , че детето е започнало да оформя метаболитен синдром - високо кръвно налягане, високи триглицериди, затлъстяване.
За мен правилното поведение е ВМ-НВХ и ако някой навремето мен ме бе насочил към такова, щях да съм просто щастлива и щях да си спестя доста трудности, през които съм минала.
Смятам, че това дете изобщо няма нужда от хляб, фрешове, ориз и картофи за момента. За захар да не говорим. Обаче спокойно може да си похава всякакви салати, задушени зеленчуци, млечни произведения. Хубаво месо, черен дроб, риба, яйца, масло, кокос, ядки - също. Може и плодове разбира се да включите в неголеми количества - по 1-2 плода на ден.
Съзнавам също и колко е трудно едно дете да се придържа към такива принципи и че много други фактори влияят - баби, съученици...  Но и в 70-80% да успее да спазва това, пак ще има значително подобрение.
Не разбрах само за коя жлеза има уплътнение- за щитовидната ли? Ако е така, задължително й пуснете изследвания на T3, T4, TSH, TAT, MAT.

Точно това ме притеснява мен, защото всички тези фактори са на лице за съжаление.

Ами на щитовидната жлеза - казала, че било малко, каквото и да означава това. Това при самия преглед, после като е видяла резултатите нищо не е казала.
Пуснати са TSH - 1,65  fT4 - 8,64 остават другите три тогава да и пусна аз сама. Не мога да разбера само защо не се пускат по-пълни изследвания при някакви съмнения и видими предпоставки за даден проблем. Ох, ама то това е друга тема де 

Камелот , аз затова вече почнах да настоявам много на нея и баща и за по-стриктен режим на хранене и изследвания, защото и за мен не е направено това преди време. Все казваха, че съм едро дете, а още имам спомен как едната леля в градината се хвали как ме е научила да ям всичко. И най-важното, че не искам да минава по този толкова труден път, както повечето тук знаем - лесно се качват, но как се свалят.....
От една страна има за пример мен, че знае каква бях преди и как изглеждам сега, току ме хвърля в джаза с нейните готини комплименти. Но си е доста емоционална - като майка си, и много лесно ми изпада едно настроение в друго, та трябва да държа здраво положението.
Гледам да и готвя вкуснотии по нашия режим, накарах я да си премери едни поотеснели дънки и сега периодично ще сравняваме как все по-лесно ще и става да се напъхва в тях. Направила съм и таблица и и нанасям стойностите там - смятам да я изненадам като мине още малко време като и покажа намаляващите стойности, да има стимул да продължава да се придържа възможно най-стриктно към този полезен хранителен режим.
Много ти благодаря за вниманието и съветите - друго е човек да има поне малко опора   

didnik, няма какво чак толкова да се притесняваш. Дъщеричката ти е просто щастлива, че има такава умна майка като теб.  
Метаболитният синдром е естествено състояние, което позволява на организма да складира за кратко време достатъчно енергия за последващ период на глад. Това става патологично, когато период на глад никога не последва и когато непрекъснато продължава храненето, водещо до складиране - с много въглехидрати, захари и особено фруктоза.
Дъщеря ти ще се справи, тя е още дете и дори и умерени ограничения, плюс повечко физическа активност ще са й достатъчни вероятно.
За щитовидната жлеза - може и да няма там проблеми детето. Не са лоши показателите, които си написала.
Нацелувай я от мен и дано съвсем скоро се похвалиш с добри резултати!

Здравейте момичета,
Измина почти седмица откакто съм на режима /започнах от понеделник/ и днес си направих измервания. Не съм очаквала някакви резултати  за една седмица, още повече, че в закуската си включвах и малко въглехидрати, за да е по плавен прехода ми от плодуване към този режим и на организма му трябва време да се пренастрои. В килограмите нямам промяна , а очаквах да съм леко нагоре, при условие, че от ядене само на плодове и малко зеленчуци, преминах към месо, яйца, масло , зеленчуци и т.н. и като видях, че нямам покачване, въпреки доброто си похапване, останах много доволна.
Проверих си и мерките взети със сантиметър. При тях има промяна и то надолу с по 1-2 см, не при всички, но пак съм доволна.
Имам кантар който измерва мазнини, вода и мускулна маса в %. Предния път не се сетих да ги измеря, но сега го направих  и резултата е   :
Мазнини           - 40.3%
Вода                 - 43.5%
Мускулна маса - 29.4%
от следващия път, ще ги следя и тях. Абсолютно е възможно да не е точно, но все пак дава някаква представа.
Харесва ми режима и се чувствам добре. Два- три дни има лек световъртеж на моменти, но той премина и сега се чувствам добре. Единственото, което по някога ми се прияжда е плод, но не го правя, а останалите неща въобще не ме блазнят.
За седмица толкова. Другата неделя отново ще си направя измерванията и ще следя положението откъсо.
Хубав ден на всички!  

Didnik, да ви пожелая успех и да те поздравя, че си взела ситуацията под контрол
Така детето има шанс да спре да създава още мастни клетки и да източи наличните, както и да му се подобри самочувствието, което е особено важно в тази възраст, но най-важното е че здравословно ще има резултати

Две теми съм назад ,но почти ви догонвам вече
Разбрах,че в темата има момичета от Бургас,лично аз и тази година мисля да ходя на спортния лагер на Милко Георгиев в Лозенец,ако има и други желаещи да си правим компания ще е супер
https://www.facebook.com/events/453241941512404/

mis_val, благодаря за поканата, изглежда интересно

Didnik, поздравявам те за инициативата. Ще се радвам да споделиш табличката с положителните резултати.

да питам - нали нито едно от изследванията за щитовидната не влиза към здравната?
в началото на другия месец с личната се разбрахме да направим един пълен преглед (началото на септември заради направленията  ). Посъветваха ме да направя и една контрола на черния дроб (не знам как се казват тези изследвания) и задължително за бъбречни проблеми. - Виждам, че мнозина сте по-на ти от мен с медицината, та ще се радвам ако ме посъветвате какви други изследвания са важни за намиране на евентуален причинител на рязкото качване на килограми (от януари до сега са 10 - все пак отказването на цигарите е сред причинителите, но се опасявам дали няма и друга причина). В интерес на истината от както съм на режима не съм качила нови кг., което пак е постижение.

Така и в тази връзка искам да си призная един грях, че вчера за първи път от както съм на режима си позволих от т.нар. бързи вгх (сладолед - не беше и малко) - не знам дали е нормално или е симптом, но ме стресна това, че почти веднага след сладоледа усетих сърцебиене, а днес ми е едно малко замаяно (нещо като много лек махмурлук) - надявам се да е нормална реакция все пак повече от месец (ако ли не станаха и два) единствените въглени са ми от плодове, ядки, млечните и зеленчуци (може да пропускам някои де) .. 

благодаря за подкрепата   

mis_val, с удоволствие бих се присъединила, но няма да съм в България. Може би за пролетния лагер

mamaNinka, по здравна каса май можеше да се пусне FSH и Т4. Задължително си пусни антитела – ТАТ и МАТ. Ако имаш възможност и Т3, като и FT4 и FT3. Ехография на щитовидната жлеза ще даде информация за състоянието на жлезата, като структура и дали има възелчета. За черният дроб си пусни АСАТ и АЛАТ. Ехографията на чер.дроб може да мине по здравна каса. Освен качването на килограми други оплаквания имаш ли? Колко калории горе долу приемаш на ден?

Аз да се оплача...

Привет, мацки! Аз бях на море - времето и плажът супер, храната отврат. Зажаднях за масло (само някакъв гнусен маргарин имаше, макар и обозначен като масло, който не се топеше в кафето ) и месо (то пък беше или пресолено, или по друга причина не ми харесваше...). Абе, повече няма да повторя този вариант за почивка, въпреки че миналата година бях доволна, но сега храната беше влошена, а условията в хотела не бяха подобрени, макар че не бяха и влошени. Т.е. загубиха ме като клиент. Да не говорим, че имах и някои други кофти преживявания на морето, но все пак съм доволна де - починах си, а и както казах, плажът и времето си бяха съвсем добре.

Добре дошли на новите попълнения и ви пожелавам успех!

Прочетох за диетата на ендокриноложката - какво се учудвате, това си е типичната "здравословна диета", която се тиражира сигурно от 30 години. И също е нормално за диабетици ендокринолозите да препоръчват много плодове. "Нормално" е, защото е масовият случай, а не защото е правилно. Но това вече е друг въпрос.

По повод на лекарските абсурди, аз пък чух, че в някакво градче в Родопите (не запомних кое) местно светило препоръчвало да не се пие вода при камъни в бъбреците, а да се пие само кока-кола. Така че човек не трябва да се доверява сляпо дори на лекарите, уви...

ТСХ, да не стане объркване  

Мис Вал, не знаех, че си ходила, ще споделиш ли отзиви, как беше, хареса ли ти?

Днес един приятел във фейсбук беше пуснал това:

Cioccolata
На последното ми излизане в Турция храната беше прекрасна . Имаше каквото си поискаш за закуска ....варианти много . Лесно се хранех .
Кам , захарите след храна се качват до 8.5 - 8.9 . Във Варна С - пептид може да се изследва не на много места , само в 1-2 частни лаборатории .Обаче ще го направим , това ще ми развърже ръцете . За сега нещата са под контрол ...имаше 2 хипогликемии които овладяхме с айрян и храна с малко въглени . Справихме се
Добре дошли на всички нови дами и успех

Тони, аз говоря за Албена. Миналата година бях доволна, затова повторих, но повече не.

Херци,

Бобулина, мисля, че е добре това, че след плодуване не си започнала да качваш килограми, а щом и санитиметри падат, супер.
Шоки, добре завърнала се. Липсваше ни  
Кока-кола срещу повръщане да се препоръчва съм чувала, ама срещу бъбречни камъни... ще се окаже панацея тази напитка.
Леми, в този "телешки салам" има всичко друго, но не и теле.   Според мен би трябвало да има закон, който да забранява поставянето на подвеждащи имена на хранителните продукти.
А за ендокриноложката, мен не ме изненадва, че препоръчва ядене на повече въглехидрати, тя съсвсем си спазва официалните препоръки. Но чак пък разни боклуци от типа на телешкия салам да фигурират в диета за лечение на нещо, това ми е странно.
Тони, да, мисля, че ако сте наясно доколко самия човек произвежда инсулин, ще е по-лесно да намаляте и инсулина, и въглехидратите. А той има ли затлъстяване и преди да започне да си прилага инсулин, имал ли е период на слабеене?

Камче, аз съм чувала, че кока-кола се ползва за рехидратация при стомашночревни грипове и силно обезводняване. Но въпросното "светило" казало, че вече девойката не трябва да пие вода, а само кока-кола - завинаги, не само за няколко дни.

А телешкото по принцип го препоръчват винаги като "диетично". Сигурно оттам и телешкият салам се оказва препоръчван. А иначе производителят е използвал отдавнашната любов на българина точно към този тип салами, но в крайна сметка не е луд който яде баницата, а който му я дава. Хората трябва да се информират и да си отварят очите.