НВ-ВМХ, част 92 - за здравословното хранене

Лиса, ако ти се чопли по въпроса (понеже на твое място, на мен би ми било любопитно защо така става), можеш и тук да погледнеш за насоки...http://www.marksdailyapple.com/forum/thread25234.html 
Не съм чела темата подробно, наваксвам още следморско. 

Фелис, браво на мъжа ти 
Моя също е в графата "вденали покрай жената"  , вече гони 15 свалени кг. Неузнаваем е, свалил е поне 10 години от себе си. Скоро не съм му мерила кръвното, защото имаше проблеми и с него, което ме подсеща, че тази вечер ще му го измеря, да видим там как са нещата. Браво на мъжете, не им трябват тези грозни дебелини!

Фелис, Вив, браво на вас и на половините! 

Като стана въпрос за половинки съм бясна на моята! Заради кръвна захар на гладно 5.5 личната го праща да си направи глюкозно обременяване и въпреки настояванията ми, че му няма нищо, той безропотно приел  

А иначе той няма здравословни проблеми и е по-скоро слаб (65 кг/183 см), храни се умерено към ниско въглехидратно.
Изобщо, нищо му няма, но ей го на - притеснил се.

Хаха, по въпроса за половинките аз хич да не се изказвам.  

Шоки, благодаря за подробния преразказ
Шокирана съм от заплахите обаче
Нали бяха едни възвисени и чисти хора, каква е тази агресия? ...

Лиса, успех и дано намериш причината за тези проблеми
Да попитам, сол консумираш ли, колко, каква?
Сигурна ли си, че получаваш достатъчно йод от сол и храна?

Лиса, въпреки, че при мен е много вероятно "проблема" да е твърде виден и да ми трябва просто малко време, бих казала, че съм в ситуация подобна на теб.
с малкото прелистване и търсене на отгвоори установих, че най-често проблемите при качване на килограми (ако изключим лоша храна) са: щитовидна - най-често  хипофункция на ЩЖ и Хашимото, поликистозни яйчници (и др. гинекологични проблеми), бъбречна недостатъчност, метаболитен синфром и Инсулинова резистентност (за диабет няма да коментираме), стрес  ..

това се сещам за сега

Момичета, преди време имах проблеми с менструацията, които все още не са се нормализирали. Ходих на гинеколог, пусках хормони, увеличих калориите по ваш съвет, пробвах с добавяне на плодове, бях увеличила и въглехидратите-тц. Прави си каквото иска и това е. Гинеколожката ми бешв казала, че уж било от храненето, изписа хормони с уговорката да ги почвам, ако до септември не се нормализира. Аз обаче никак не планирам да пия нещо, което ще ми оправи проблема само докато го приемам, особено, когато няма показатели, които да налагат употребата му. Нищо друго ми няма- нито проблем с килограмите, нито сърцебиене, нито отпадналост, нямам проблеми с окосмяването... Какво да правя според вас, че ми писна вече. Мисля да си пусна контролно ТСХ, друго не ми идва на ум.

Благодаря, момичета, предавам поздравленията на половинката Аз също съм много доволна, леко дърти родители на малко дете сме и трябва да сме в добра форма 
Вив, браво и на твоя половин, страхотен резултат   
Но Шоки е права, че при мъжете е по-лесно. Моят поне 3 пъти е свалял по 20-30 килограма... Е, после ги е връщал, но мисля, че сега вече е на верният път

Underneath The Rain, ако половите хормони са с нормални стойности, погледни щитовидната жлеза. Най-добре е да изследваш TSH, fT4, fT3, А-Tg (ТАТ) и А-TPO (МАТ).

Аз отново ще помоля за примерно меню за фаст.

Cioccolata , благодаря за споделеното относно Таша. Дали тепърва предстои масово осъзнаване на вегано- мислещо- практикуващите? Агресията и зомби- поведението им винаги ми е правило изключително лошо впечатление, затова не се учудвам особено, че са започнали да заплашват Таша и семейството й. Все пак тя е една от аткивистките им.
Вегетарианците са друга бира- голяма част от тях все пак приемат животински продукти, единствено месо не хапват  
Въпросният Мердано си изглежда типичен потенциален психар.  

Underneath The Rain, ако спирането на цикъла е заради хипоталамусна аменорея, каквато се получава при продължителен нисък калориен прием и/или прекомерно физическо натоварване и е често явление при спортистките, тогава трябва да се заредиш с голямо търпение, защото е възможно да минат доста месеци, докато се възстанови цикълът. И през тези месеци трябва калориите ти да са повече (според мен минимум 1800), а физическата активност да е умерена или лека.

Разбира се, причината може да е прекомерна въглехидратна рестрикция - това се случва при доста жени май. Тогава решението е трайно увеличаване на въглехидратите - не чак до 250 - 300 грама, както в стандартното хранене на повечето хора, но 80 - 100 или дори 150 грама, като по този начин продължаваш безсрочно, освен ако не започнеш да проявяваш признаци на ИР, разбира се.

Също така не се стреми да поддържаш минимален процент телесни мазнини като на културистка или професионална спортистка. Различните жени имат различни нужди, разбира се, но процентът мазнини трябва да бъде разумен, за да има цикъл. Възможно е при теб просто да е нужен по-висок.

Разбира се, съветът на Барелина също е хубав - да изследваш щитовидната, но ти май вече го направи и всичко беше наред. Затова си мисля, че причината е или в прекалено ниския калориен прием, или в прекалено високата физическа активност, или в прекалено ниския процент телесни мазнини. Може и да не съм права, естествено.

Още нещо: ако правиш фастове с цел да поддържаш ниско тегло или да постигнеш по-бързо отслабване, ги прекрати, защото при много жени това също нарушава цикъла.

+1
Ох, то и моят вдява, при него проблема е обаче, че няма какво да сваля, и съвсем изпосталява покрай нас(не е честно, че отслабват бързо и лесно, а ние се мъчим  ), та се налага да се зарежда я със хляб, я със шоколади  

Underneath The Rain, на колко години си, да не си към 40, тогава проблемите може да са от друго?

По проблема на Underneath The Rain и аз мисля като Шоки.
При нея мисля проблемите бяха започнали с ограничаване на калории, съчетано с активен спорт - т.нар. триада на жените - атлетки.

Здравейте, от 5 месеца съм на режима, но имам нужда от вашата помощ. На 35 год. съм, 83 кг, 160 см. Първия месец отслабнах с 5 кг и след това не мърдам. Нямам намерение да се отказвам, затова приемам съвети какво да променя. Имам СПКЯ. Поради проблеми с кръвното и сърцебиене от време на време приемам бетаблокер и диуретик. Искам да отслабна поне няколко килограма още преди следващия опит инвитро. За режима – това, което мисля да променя е да намаля плодовете, досега хапвах по 2 на ден, ще се опитам да не ги консумирам всеки ден, но много ги обичам и имам чувството, че тялото си ги иска. Прясно мляко не пия, кисело мляко консумирам 1-2 пъти в месеца. Сирене и кашкавал хапвам почти всеки ден по малко. Месо и яйца много обичам и си ги хапвам без проблем. Опитвам се да спортувам, но много рядко го правя поне засега. Инсулина и кръвната захар са ми в норма.
Благодаря ви предварително!