90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

  • 28 830
  • 752
# 360
Хляба мисля, че е 30гр, не 70, доколкото аз си спомням и е за предпочитане да е пълнозърнст newsm78 Аз хапвам в белтъчен - задължително, варива не много често, по-скоро не ям в този ден, а ВГХ зависи, ако ям паста или пица не ям хляб  hahaha
Аз също хапнах нахут и салатка, той сега по-вкусен май ми беше, след замразяването станал един по-мек абе по-хубав беше, ако замразявате да знаете няма проблем, даже е по-вкусен Joy
Виж целия пост
# 361
Хляба мисля, че е 30гр, не 70, доколкото аз си спомням и е за предпочитане да е пълнозърнст newsm78 Аз хапвам в белтъчен - задължително, варива не много често, по-скоро не ям в този ден, а ВГХ зависи, ако ям паста или пица не ям хляб  hahaha
Аз също хапнах нахут и салатка, той сега по-вкусен май ми беше, след замразяването станал един по-мек абе по-хубав беше, ако замразявате да знаете няма проблем, даже е по-вкусен Joy

Genni, как приготвяш нахута?
Виж целия пост
# 362
Хляба мисля, че е 30гр, не 70, доколкото аз си спомням и е за предпочитане да е пълнозърнст newsm78  Joy

Genni намерих за хляба е таблицата с грамажите ето това:

"Задължетелно се яде само една филийка (72 грама), която задължетелно е пълнозърнеста с трици, семки и семена в нея, тоест не е всеки попаднал Ви хляб !"
Виж целия пост
# 363
Хмм виж аз ям некви мини филии значи hahaha Мойте филийки тук са по 32гр hahaha
За нахута: Нахут с ориз по манастирски
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ
нахут - 400 г; ориз - 80 г; лук - 100 г ;домати - 150 г; магданоз - 1/2 връзка; черен пипер - 10 - 12 зърна ;олио - 80 мл, сол;
почистете и измийте нахута в топла вода, задушете продъуктите, сварете нахута като смените водата и сложете всичко в тавичка. Запечете. Рецептата е от темата с рецепти, аз само сложих повече домати защото ги обичам, сложих 400гр-една консерва, споделена от Тинки
Да допиша: значи моята любима рецепта за нахут е: 400гр сварен нахут, запържваш глава лук, 3-4 рендосани големи моркова, 3 средни картофа, след като са полуготови продуктите слагаш нахута доливаш малко вода и оставяш на бавен огън картофите да се разкашкат и да сгъстят манджата, накрая сол и копър!
Виж целия пост
# 364
да напиша менюто за днес
з-1 банан
о-2 чоризо+салата+1 и 1/2 ф хляб/42 гр/
в-може би салата+кашкавал
Виж целия пост
# 365
 smile3508 утре ми са варивата, събота - отличен ден да пробвам рецептите с нахут.
Днес з - банан, о и в - пилешко с много зеленчуци

Сега се сещам да попитам - когато хапвате риба - пържите или?
Виж целия пост
# 366
Папурче по-добре избягвай пърженето  Naughty
Риба на скара, на фурна   Peace
За хляба преди го коментирахме 1ф.от рода на Вита е достатъчна! Най-вероятно 3ф. вита тежат 72гр, нали не мислите че са ви позволени  Mr. Green  Пише 72гр.хляб, но създателките на режима визират онзи тежкият хляб с многото семена,който стой  като мокър и една филия наистина тежи много,има го в Англия и тук в Кауфланд има подобен! Идеята е тази филия да помогне за по-доброто и пълно разграждане на белтъчините в белтъчния ден, и във варивата, и при прием на ВГХ в тестения ден, тялото да не си ги запасява, а и тях да разгражда!
Патенце взе ли си дъждобран  Wear Umbrella и аз съм там довечера  Peace
Виж целия пост
# 367
PAPURCHE MEHURCHE, аз не съм яла пържена риба по време на режима. В момента съм в почивка и си позволявам от време на време, първо защото пърженото не е режимно, и второ - защото рибата се овалва в брашно. Когато няма друг вариант за приготвяне на рибата, използвам пълнозърнесто брашно.
Иначе съм приготвяла пъстърва във фолио - става чудесна, или сьомга на тиган - без мазнина, или друга подходяща риба за скара. Може скумрия на фурна, с домати или без домати. При теб какви рибоци има. Пиши каква риба имаш/ще купуваш и ще измислим рецепта, нали сме морски чеда Hug Hug Hug
Виж целия пост
# 368
PAPURCHE MEHURCHE аз обикновено пържа рибата,но винаги имам +
Виж целия пост
# 369
Добър ден,вече от вкъщи   Sunglasses

Енита
Скрит текст:
Вярно е че храненето за много хора е тясно свързано с емоциите ама съвсем не съм съгласна че  несподелената любов и депресията са това дето ни кара да ядем безразборно-ще ми се да е така ама за нещастие въобще не е толкова просто.Това че децата растат с наднормено тегло няма нищо общо с чувствата им, а с родителите и средата в която растат.Има два варианта те да станат дебели! .Единия е мързеливи родители които пълнят шкафовете с кроасани и вафли, защото е по лесно/това съвсем не значи че не обичат децата си/ ,другия вариант е матрицата на моделите или заветните мерки 90-60-90.В първия вариант децата растат без никаква култура на хранене и се тъпчат с де що намерят в къщата ,а намират това дето родителите са купили /децата не пазаруват ,пазаруват родителите/.Втория вариант гладуват за да влезнат в калъпа наложен от медиите и списанията ,който често е плод на фотошоп и няма нищо общо с реалността ,от това още в ранна възраст метаболизма тотално се скапва и после цял живот си обречен на глад и наднормено тегло.
Има и трети вариант този е най лошия и непоправимия и се нарича КОМПЮТЪР--не може здраво ,жизнено същество да стои приковано като инвалид пред компютъра по 10 часа на ден и да прави единствено няколко крачки за да смени стола,и да търсим извънземни причини след това "защо е с наднормено тегло".
Ние не сме с нищо по различни от животните. Всяко животно се труди за да си намери храна и след това се храни --ние хората се храним а след това спим за да починем, защото много сме се уморили докато се нахраним.
Много е лесно да намираме причини които да ни оневиняват за това че сме дебели ,но голата истина е че  за да се случи това всеки сам с нещо е сгрешил , или нещо не е направил ,или пък е направил.По отношение на влюбването и обичането  каква по голяма мотивация да искаш да изглеждаш добре за да получиш повече обич.Това да се тъпчеш с пасти не те прави по обичан, а е оправдание за мързела да се пребориш за любовта си.
"Най много се дебелее от мекото на баницата" Hug
Виж целия пост
# 370
Рибата аз си я правя във фолио на фурна, много практично, диетично и не омирисва цялата кухня.
Моето меню за днес: Варива
З- кафе и банан
О- 2 сварени картофа и 2 моркова, домат, краставица и ФПХ
В- крем супа от 2 картофа и един морков

Аз вече втори път си правя един зеленчуков микс, нещо като лютеница става и си го ям всеки ден.
Слагам в незалепващ тиган 1 с.л. олио, 1 глава лук, 2-3 настъргани моркова, 1 тиквичка, 2-3 червени чушки, 3-4 гъбки, като се позапържат зеленчуците слагам два обелени пасирани домата и оставям да къкри. Като омекнат зеленчуците и изври течността прехвърлям в буркан и пасирам, подправям със сол и пресен магданоз. Става чудесна добавка към всяка храна и е абсолютно режимно  Peace
Виж целия пост
# 371
Тамара, 60-90-60?  newsm78
Виж целия пост
# 372
  Joy Joy Joy Joy Joy
Толкова ми е кеф че съм си у дома че 2  не видя и 6 и 9 май не виждам newsm78
Виж целия пост
# 373
Охх, пак много сте писали...  Flutter
Изчетох ви набързо..ко съм чела, ко съм запомнила..незнам..  Crazy
Аз съм добре  Joy , да не кажа снощи кви ги върших, че...  Whistling
Благодаря ви на всички, да прави сте 10 кила не са малко..Пожелавам на всеки, който ги цели, да ги постигне, че и повече отгоре..
вангоби  Heart Eyes   Heart Eyes , на 1.02.2016 стартираме..  Laughing
Днес ми е объркан ден, сега не мога да се сафирясам още, че съм почивка и не моА се организирам, закуската беше фреш с кафе, обадът беше фпз с пилешка пържола и салата, вечерята, охх пак на гости..Дано тази вечер не ми предлагат разни ми ти вина  Joy
След малко ще правя клековете, 185, ако бубонка не се събуди..
изгарящата страхотен минус..  Heart Eyes
Хайде, ще се опитам пак да ви дочета, до по-късно,  Hug на всички..

 пп Курдов, хайде най-накрая подкара хубавата кола, да ти е безаварийно и безпроблемно!!!  Heart Eyes
Виж целия пост
# 374
Ехо банда   bouquet
Аз вече вечерях, хем не бях гладен. Дано да не озверея по-късно.
Много ми е напрегнато в редакцията.
Скрит текст:
Едно че заради вчера  - нали ме нямаше цял ден, бях в КАТ, и трябваше за четири часа днес да направя целия вестник. И друго - завършваме едновременно две книги - и двете са на кандидати по изборите и бързат да ги пускат в кампанията. Та сега ми се налага довечера като заключа магазина в 23 да се върна в редакцията поне за час и половина-два, за да завърша книжното тяло. А утре след магазина, където ще съм от 6 до 13, ще направя корицата на едната книга. После веднага почвам другата и трябва да я свърша. В неделя и двамата автори ще дойдат да одобрят предпечата и да я пускаме в печатница... Това означава че в следващите две денонощия ще ми се събират не повече от по 3 часа сън. Просто не знам къде ще му излезе края на тази кампания, като започва така.... МРАЗЯ ПРЕДИЗБОРНИ КАМПАНИИ!!!!!!!!
Мрън!

Връщам се да ви чета, че не съм поглеждал, а темата ми е като наркотик, зависим съм! Ще опитам поне в магазина да си почина.
 Hug Hug Hug Hug Hug
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия