Смути, 2-ра тема

Спирулината е роднина на кафявите морски водорасли, но не е океанско растение – намира се в леко солените алкални води на много езера. Според специалистите 65% от това миниатюрно водорасло са протеини, а като бонус получаваме и много аминокиселини. Спирулината съдържа и доста важни хранителни вещества като бета каротин, витамин В12, витамин Е, желязо, цинк, манган, мед и селен. Макар че се състоят само от една клетка, спирулините са приблизително 100 пъти по-големи по размер от другите водорасли.Тя се използва най-вече за стимулиране на имунната система. Специалистите твърдят, че спирулината привидно повишава производството на антитела и цитокини, които тялото произвежда, за да се бори с инфекциите и заболяванията. Спирулината може да подпомогне и растежа на полезните бактерии в червата, сред които и видовете Lactobacillus. Хранителните добавки със спирулина се приемат за потискане на апетита, за предпазване от рак на устната кухина, за подобряване на симптомите на т.нар. хиперкинетично разстройство с нарушение на вниманието (популярно и с английското си съкращение ADHD), за блокиране на алергични реакции и за справяне с умората.
Страдащите от автоимунни заболявания като лупус и множествена склероза не бива да приемат спирулина, защото тези състояния могат да се влошат. При бременност или метаболитно заболяване, непременно трябва да се консултираме с лекар, преди да започнем да приемаме тази хранителна добавка.

Акай бери- е антиоксидант,  предпазва от висок холестерол и сърдечни заболявания. Пише, че и помага за отслабване, което не съм забелязала, но на мен лично ми влияе благотворно против задържането на течности, има диуретичен ефект. Поради високото съдържание на омега-3, омега-6 мастни киселини (до 50% от съдържанието) и растителни стероли плодовете акай бери намаляват нивото на холестерол в кръвта. Според експерти от университета на Мериленд, САЩ, омега-3 мастните киселини увеличават „добрия” HDL холестерол, като същевременно намаляват „лошия” LDL и общия холестерол. По този начин и приемът на акай бери понижава сърдечно-съдовия риск и предпазва от атеросклероза и исхемична болест на сърцето. Омега-3 в акай бери имат благоприятно влияние върху кръвното налягане и сърдечно-съдовата система. Някои експерти убедено твърдят, че редовната консумация на плода или екстракт от него са добър помощник в борбата с високото кръвно, исхемичната болест на сърцето и аритмията.

Приемам още и БЯЛ ТРЪН / MILK THISTLE , някъде го превеждат и като магарешки бодил - с цел детоксикация на черния дроб след прием на антибиотици. За най-ценната съставка в него засега се смята флавоноидния комплекс, познат накратко като силимарин (или силибинин). Има редица изследвания, които придават на флавоноидите в комплексния екстракт свойства на анти-хепатотоксичен и хепатопротективен агент. Учените гледат на силимарина като на вещество, което може да работи като потенциален антиоксидант в хепатоцитите (клетките на черния дроб) и така да ги предпазва от увреждане.
Има доказателства, че активните флавоноиди в силимарина подпомагат чернодробните клетки в борбата им с срещу различни токсини. Събрани са данни и за подобрение на чернодробните функциив следствие прием на силимарин у пациенти, прекарали лечения с различни увреждащи черния дроб медикаменти.

Информацията е от интернет.