Чак широки не бих казала, но съм в пъъъъти по-стегната от преди и си забелязвам известно намаляване на обиколките ( дано не е внушение само) 
Виж целия пост
Отслабване
- Публикувана: 8 ноем. 2015, 18:10 ч.
- Последно мнение: 6 юли 2017, 14:40 ч.
# 106
29 март 2016, 15:23 ч.
За мен е упражнения, но никога не съм гледала на тях като на средство за отслабване. Съвсем друга им е целта.
Виж целия пост
йогата само като упражнения ли я приемате или и като на4ин на живот? Йогите са доста хърбави , но това не иде от гимнастиката мисля ...
# 107
13 апр. 2016, 22:43 ч.
За спортуващи и чистене на мазнините се препоръчва режим на хранене наречен въртене на въглехидратите. При мен системата рсботи, препоръчвам я, но не гарантирам че при всички ще е така.
Виж целия пост
# 108
18 апр. 2016, 09:16 ч.
Здравейте! Да споделя какво се случва с мен - видимо намалих обиколката в талията, коремчето се поприбра.... но проблема в бедрата остава! Имам и доста видим целулит, който се опитвам да преборя по всякакъв начин, но без успех за в момента. Поради болки в глезените все отбягвах пътеката, но вече започнах все по-често да съм на нея - ходене с 4,5-5км/ч на 12-16 % наклон, или бягане без наклон .. дано помогне за бедрата. Мнение ? 
ПП - купих си CLA, от всичко, което прочетох стигнах до извода, че тя ще е най-безобидното за проблема ми е с TSH.
Виж целия пост
ПП - купих си CLA, от всичко, което прочетох стигнах до извода, че тя ще е най-безобидното за проблема ми е с TSH.
# 109
18 апр. 2016, 09:21 ч.
bilyanki4ka поздравление за резултатите 
Ако не обичаш пътечка защо не хванеш колело, страшно много помага. За мен това е кардиото, друго кардио не правя, освен за 5 мин да се кача на пътека да загрея и толкова. При нас жените бедрата и корема са най-трудни за сваляне и стягане, така че се изисква постоянство. Колко вода пиеш на ден? Добре ли спиш? Имаш ли стресови фактори? Това са най-честите врагове на хубавото тяло.
При мен резултатите са в застой. От 3 седмици не съм тренирала заради ранена ръка с която не можех нищо да хвана, но сега пия кафенцето и тичам към залата.
Виж целия пост
Ако не обичаш пътечка защо не хванеш колело, страшно много помага. За мен това е кардиото, друго кардио не правя, освен за 5 мин да се кача на пътека да загрея и толкова. При нас жените бедрата и корема са най-трудни за сваляне и стягане, така че се изисква постоянство. Колко вода пиеш на ден? Добре ли спиш? Имаш ли стресови фактори? Това са най-честите врагове на хубавото тяло. При мен резултатите са в застой. От 3 седмици не съм тренирала заради ранена ръка с която не можех нищо да хвана, но сега пия кафенцето и тичам към залата.
# 110
18 апр. 2016, 09:30 ч.
Колело правя да загрея, е понякога и повече време - 20-30мин си ги правя. Но ми се иска на пътеката - че така включвам цялото тяло, иначе наистина я мразя - завива ми се свят от нея и дори ми е ставало лошо ... но съм си наумила, че трябва да свикна.
Иначе си изпивам по около 2л вода, понякога и повече, съня.. много рано ставам сутрин, сякаш часовете от 6 до 8 най- ми липсват. Иначе стрес... преди в работата все много се напрягах, но в последните месеци си казах, че работата не е живота ми и вече ми е много спокойно! Но пък в личен план, стреса остава за съжаление ....
Виж целия пост
Иначе си изпивам по около 2л вода, понякога и повече, съня.. много рано ставам сутрин, сякаш часовете от 6 до 8 най- ми липсват. Иначе стрес... преди в работата все много се напрягах, но в последните месеци си казах, че работата не е живота ми и вече ми е много спокойно! Но пък в личен план, стреса остава за съжаление ....
# 111
18 апр. 2016, 09:38 ч.
Еее недей така. На мнение съм, че за да имаш хубави резултати трябва да правиш това което най-много обичаш. Така поддържаш постоянството и всичко се случва по-добре. Прави кардио което ти харесва, пътеката не е едиствената възможност която тренира цялото тяло - запиши се на танци, тае бо, спининг, някакви групови занимания, спорт, плуване. Когато ти харесва времето ще минава по-бързо, ти ще се чувстваш по-добре, а резултатите няма да закъснеят. Аз специално се преборих с целулита с фитнес преди 2 - 3години. Влуюбих се във фитнеса - той се превърна в хоби за мен и просто прекарвах всяка свободна минута там - за 3 месеца 17кг паднаха. Сега не се получава защото нямам същото свободно време и удобна зала за съжаление. Но тогава просто толкова много обичах да тренирам, особено силово, че ето какво се случи с мен. Прави това което обичаш, а не това което мислиш, че е добре.
Виж целия пост
Колело правя да загрея, е понякога и повече време - 20-30мин си ги правя. Но ми се иска на пътеката - че така включвам цялото тяло, иначе наистина я мразя - завива ми се свят от нея и дори ми е ставало лошо ... но съм си наумила, че трябва да свикна.
Еее недей така. На мнение съм, че за да имаш хубави резултати трябва да правиш това което най-много обичаш. Така поддържаш постоянството и всичко се случва по-добре. Прави кардио което ти харесва, пътеката не е едиствената възможност която тренира цялото тяло - запиши се на танци, тае бо, спининг, някакви групови занимания, спорт, плуване. Когато ти харесва времето ще минава по-бързо, ти ще се чувстваш по-добре, а резултатите няма да закъснеят. Аз специално се преборих с целулита с фитнес преди 2 - 3години. Влуюбих се във фитнеса - той се превърна в хоби за мен и просто прекарвах всяка свободна минута там - за 3 месеца 17кг паднаха. Сега не се получава защото нямам същото свободно време и удобна зала за съжаление. Но тогава просто толкова много обичах да тренирам, особено силово, че ето какво се случи с мен. Прави това което обичаш, а не това което мислиш, че е добре.
# 112
18 апр. 2016, 09:41 ч.
Виж целия пост
Скрит текст:
Еее недей така. На мнение съм, че за да имаш хубави резултати трябва да правиш това което най-много обичаш. Така поддържаш постоянството и всичко се случва по-добре. Прави кардио което ти харесва, пътеката не е едиствената възможност която тренира цялото тяло - запиши се на танци, тае бо, спининг, някакви групови занимания, спорт, плуване. Когато ти харесва времето ще минава по-бързо, ти ще се чувстваш по-добре, а резултатите няма да закъснеят. Аз специално се преборих с целулита с фитнес преди 2 - 3години. Влуюбих се във фитнеса - той се превърна в хоби за мен и просто прекарвах всяка свободна минута там - за 3 месеца 17кг паднаха. Сега не се получава защото нямам същото свободно време и удобна зала за съжаление. Но тогава просто толкова много обичах да тренирам, особено силово, че ето какво се случи с мен. Прави това което обичаш, а не това което мислиш, че е добре.
Аз много не харесвам фитнеса, но предпочитам да ходя. Иначе ходя и на танци - 2 пъти седмично Колело правя да загрея, е понякога и повече време - 20-30мин си ги правя. Но ми се иска на пътеката - че така включвам цялото тяло, иначе наистина я мразя - завива ми се свят от нея и дори ми е ставало лошо ... но съм си наумила, че трябва да свикна.
Еее недей така. На мнение съм, че за да имаш хубави резултати трябва да правиш това което най-много обичаш. Така поддържаш постоянството и всичко се случва по-добре. Прави кардио което ти харесва, пътеката не е едиствената възможност която тренира цялото тяло - запиши се на танци, тае бо, спининг, някакви групови занимания, спорт, плуване. Когато ти харесва времето ще минава по-бързо, ти ще се чувстваш по-добре, а резултатите няма да закъснеят. Аз специално се преборих с целулита с фитнес преди 2 - 3години. Влуюбих се във фитнеса - той се превърна в хоби за мен и просто прекарвах всяка свободна минута там - за 3 месеца 17кг паднаха. Сега не се получава защото нямам същото свободно време и удобна зала за съжаление. Но тогава просто толкова много обичах да тренирам, особено силово, че ето какво се случи с мен. Прави това което обичаш, а не това което мислиш, че е добре.
# 113
18 апр. 2016, 10:00 ч.
bilyanki4ka браво. Аз наблюдавам с интерес. Аз мразя фитнеса. Но по някога няма избор.
Виж целия пост
# 114
18 апр. 2016, 14:44 ч.
Билянкичка, радвам се, че вече имаш видима промяна!
За бедрата ще помогне най-вече хранителният режим. Имай предвид, че е нормално в зоните с най-увеличени мастни клетки да се сваля най-бавно и че няма упражнения, които да водят до отслабване само в определена част на тялото.
Аз вече бих тренирала на пътека само в най-краен случай. Тя води до неестествени натоварвания върху мускулите и костите, като с това създава предпоставки за травми. По-добре ходи навън или изкачвай стълбите на входа.
Виж целия пост
За бедрата ще помогне най-вече хранителният режим. Имай предвид, че е нормално в зоните с най-увеличени мастни клетки да се сваля най-бавно и че няма упражнения, които да водят до отслабване само в определена част на тялото.
Аз вече бих тренирала на пътека само в най-краен случай. Тя води до неестествени натоварвания върху мускулите и костите, като с това създава предпоставки за травми. По-добре ходи навън или изкачвай стълбите на входа.
# 115
18 апр. 2016, 14:52 ч.
Мдр откакто се постопли всеки ден след работа си намирам нещо навън и обикалям поне 1 час докато се прибера - много обичам да се разхождам
Виж целия пост
Скрит текст:
Аз пък точно заради болките в глезените мислех, че трябва да правя повече на пътеката, но май ще те послушам! Билянкичка, радвам се, че вече имаш видима промяна!
За бедрата ще помогне най-вече хранителният режим. Имай предвид, че е нормално в зоните с най-увеличени мастни клетки да се сваля най-бавно и че няма упражнения, които да водят до отслабване само в определена част на тялото.
Аз вече бих тренирала на пътека само в най-краен случай. Тя води до неестествени натоварвания върху мускулите и костите, като с това създава предпоставки за травми. По-добре ходи навън или изкачвай стълбите на входа.
За бедрата ще помогне най-вече хранителният режим. Имай предвид, че е нормално в зоните с най-увеличени мастни клетки да се сваля най-бавно и че няма упражнения, които да водят до отслабване само в определена част на тялото.
Аз вече бих тренирала на пътека само в най-краен случай. Тя води до неестествени натоварвания върху мускулите и костите, като с това създава предпоставки за травми. По-добре ходи навън или изкачвай стълбите на входа.
Мдр откакто се постопли всеки ден след работа си намирам нещо навън и обикалям поне 1 час докато се прибера - много обичам да се разхождам
# 116
18 апр. 2016, 15:06 ч.
Точно обратното: за да се избавиш от болките, трябва да работиш за укрепване на глезените. Пътеката в никакъв случай не помага. Най-доброто упражнение е да избираш неравни терени, по които да ходиш, вкл. боса. Увеличавай продължителността и натоварването постепенно.
Виж целия пост
# 117
18 апр. 2016, 15:31 ч.
Аз престанах да качвам стълбите . Взимам си асансьора. Много се задъхвам и ме изморяват стълбите. Спринтовете също не ги мога. Интересно е , че с колело и то с количката с децата прикрепена отзад ( щ мин. 40-45 кг) съм карала 17-20 км. без да се изморя, но на стълбите до 4 ти етаж ми се завива свят. Плуването също не ми е проблем - равномерно плуване - мога да се въртя из басеина около 60 мин. без почивка и нищо ми няма. А опитам ли спринт и ми става лошо на 100 те метра и не мога да си поема въздух.
Виж целия пост
# 118
25 апр. 2016, 08:47 ч.
Добро утро! Вчера за първи път от много месеци насам си измерих талията - от 76см, вече е 69-70. Не можах да се нарадвам! Все още съм далече от преди 2год - беше ми 60см, но определено има надежда 
И мъжа ми казва, че видимо съм намалила обиколките - а той е болезнено откровен!
Виж целия пост
И мъжа ми казва, че видимо съм намалила обиколките - а той е болезнено откровен!
# 119
25 апр. 2016, 09:41 ч.
Ехеее честитоооо!!!! Това е страхохтно, поздравления за резултатите
И аз искам да се нарадвам на такива, ама ме е страх да се измеря 
Иначе и на мен ММ ми казва, че съм се понамалила в обиколките, виждам и аз малка промяна, но искам още - бавно но славно. Давай в същия дих
Виж целия пост
Добро утро! Вчера за първи път от много месеци насам си измерих талията - от 76см, вече е 69-70. Не можах да се нарадвам! Все още съм далече от преди 2год - беше ми 60см, но определено има надежда
И мъжа ми казва, че видимо съм намалила обиколките - а той е болезнено откровен!
И мъжа ми казва, че видимо съм намалила обиколките - а той е болезнено откровен!
Ехеее честитоооо!!!! Това е страхохтно, поздравления за резултатите
И аз искам да се нарадвам на такива, ама ме е страх да се измеря Иначе и на мен ММ ми казва, че съм се понамалила в обиколките, виждам и аз малка промяна, но искам още - бавно но славно. Давай в същия дих Препоръчани теми