Здравейте! Чувствам се малко объркана. На диета съм и ходя на фитнес от 3 седмици. Чувствам се по- слаба и дори когато се погледна в огледалото виждам дори и лека промяна. Но когато облека дрехите си те не ми седят по отпуснато а кантара показва едва 2 килограма по- малко. Тогава въобразявам ли си че изглеждам по- слаба или има някаква уловка? Знам че трябва да имам търпение и че здравословното отслабване е по- бавно и дрън дрън... но така се обезкуражавам понякога че вече се чудя има ли полза да продължавам да се изтезавам с проклетите диети или да не се отказвам. Омръзна ми да готвя вкусни ястия на мъжа ми а аз до него да ям салати и плодове и 3 седмици по- късно – нищо.
Виж целия пост
чувствам се и се виждам отслабнала но дрехите и кантара не показват това
- Публикувана: 27 ноем. 2015, 13:19 ч.
- Последно мнение: 2 дек. 2015, 11:31 ч.
# 2
27 ноем. 2015, 13:28 ч.
Мога само да те поздравя за волята и търпението ти 
.2кг не са нищо.Пожелава ти да запазих духа си и да стигнеш желаните кг и визия.Много успех ти пожелавам(с лека завист,аз нямам твоята воля)
Виж целия пост
.2кг не са нищо.Пожелава ти да запазих духа си и да стигнеш желаните кг и визия.Много успех ти пожелавам(с лека завист,аз нямам твоята воля) 
# 3
27 ноем. 2015, 13:32 ч.
Нормално е, мускулната маса замества мазнините.
Ами не му готви. Предполагам, че е голям човек, не дете
Но това гладуване не е ок. Ще забавиш метаболизма и нищо няма да постигнеш. Храни се балансирано, не само с плодове и зеленчуци.
Има значение и и колко тежиш си, ако близо до идеалното тегло за ръста ти ще сваляш много бавно.
Виж целия пост
...Омръзна ми да готвя вкусни ястия на мъжа ми...
Ами не му готви. Предполагам, че е голям човек, не дете
Но това гладуване не е ок. Ще забавиш метаболизма и нищо няма да постигнеш. Храни се балансирано, не само с плодове и зеленчуци.
Има значение и и колко тежиш си, ако близо до идеалното тегло за ръста ти ще сваляш много бавно.
# 4
27 ноем. 2015, 13:38 ч.
ами имам да свалям 15кг до идеалното тегло. Бях бременна качих много. Сега 2 години по късно килограмите почти не се топят.
Виж целия пост
Нормално е, мускулната маса замества мазнините.
Ами не му готви. Предполагам, че е голям човек, не дете
Но това гладуване не е ок. Ще забавиш метаболизма и нищо няма да постигнеш. Храни се балансирано, не само с плодове и зеленчуци.
Има значение и и колко тежиш си, ако близо до идеалното тегло за ръста ти ще сваляш много бавно.
...Омръзна ми да готвя вкусни ястия на мъжа ми...
Ами не му готви. Предполагам, че е голям човек, не дете
Но това гладуване не е ок. Ще забавиш метаболизма и нищо няма да постигнеш. Храни се балансирано, не само с плодове и зеленчуци.
Има значение и и колко тежиш си, ако близо до идеалното тегло за ръста ти ще сваляш много бавно.
ами имам да свалям 15кг до идеалното тегло. Бях бременна качих много. Сега 2 години по късно килограмите почти не се топят.
# 5
27 ноем. 2015, 13:39 ч.
Съвсем нормално сваляш 
Но трябва да се храниш нормално, ако не искаш да зациклиш на едно място.
Виж целия пост
Но трябва да се храниш нормално, ако не искаш да зациклиш на едно място.
# 6
27 ноем. 2015, 13:42 ч.
Доколкото аз знам /не съм експерт изобщо/ плодовете и зеленчуците са въглехидрати само. Трябва да добавиш и протеини. Аз колкото пъти съм опитвала да свалям на салати и плодове не ми се е получавало. Зверски глад и никакъв резултат, за съжаление. Пак казвам - при мен. Наскоро, поради здравословен проблем, ходих на мануален терапевт, който ми препоръча освен терапията да сваля и малко килограми или поне да не качвам повече от това, което съм в момента. Думите му бяха - от въглехидратите се дебелее най-много. На мен лично ми е странно - от плодове и зеленчуци да не се слабее, но го изпитах лично на гърба си.
Виж целия пост
# 7
27 ноем. 2015, 13:57 ч.
1. Защо почваш диета с плодове и зеленчуци през ноември, а не през юни...
2. Така ще си стопиш мускулната маса, ще олекнеш, но няма да си подобриш фигурата.
3. Целта е да топиш мазнини, не килограми. Точно така- гледай дрехите и формите, не кантара. Иначе най-лесното е с драстична диета да свалиш и 5 килограма за седмица, особено ако е от ония диети, с които се обезводняваш- ама после пак ще се върнат...
Виж целия пост
2. Така ще си стопиш мускулната маса, ще олекнеш, но няма да си подобриш фигурата.
3. Целта е да топиш мазнини, не килограми. Точно така- гледай дрехите и формите, не кантара. Иначе най-лесното е с драстична диета да свалиш и 5 килограма за седмица, особено ако е от ония диети, с които се обезводняваш- ама после пак ще се върнат...
# 8
27 ноем. 2015, 13:59 ч.
Моят инструктор ми казва същото " гледай да се стягаш и по дрехите , не кантара ".
Нормално е за 3 седмици 2 килограма
Виж целия пост
Нормално е за 3 седмици 2 килограма
# 9
27 ноем. 2015, 14:03 ч.
И не забравяйте, че след бременност не всички килограми са "излишни". Една част са от увеличаване на мускулната маса, костната плътност- след бременност тялото компенсира и "поправя", така че може жената да стане по-тежка.
Пък и не е лошо да се мине през лекар, да се изследват хормони, да не се окаже, че диетите ще са само за мъка, ако нещо друго е разбалансирано.
Виж целия пост
Пък и не е лошо да се мине през лекар, да се изследват хормони, да не се окаже, че диетите ще са само за мъка, ако нещо друго е разбалансирано.
# 10
27 ноем. 2015, 14:33 ч.
Мускулната маса тежи повече от мастната. Т.е., ти може да си по-слаба, но да тежиш повече, защото имаш мускули, а не мазнини.
Освен това, в никакъв случай не гладувай. Метаболизмът се забавя и ще спреш да сваляш. Включи и бяло месо в менюто си, риба, сурови ядки.
Виж целия пост
Освен това, в никакъв случай не гладувай. Метаболизмът се забавя и ще спреш да сваляш. Включи и бяло месо в менюто си, риба, сурови ядки.
# 12
27 ноем. 2015, 14:57 ч.
Вземи си шивашки метър, струва стотинки, измери си талия, корем, бедра, гърди, ръка, прасец, запиши и датата и започвай. Следи си мерките, не кантара. По кантара не можеш да се ориентираш реално какво става - дали наистина отслабваш или тези 2 кг. просто са, както се казва оборотни (задържани течности, храна, "отпадъчни материали"). Аз например, ако ям един ден нещо по-солено и съм пила много вода и не съм ходила два дена до тоалетна по голяма нужда и съм +2,3 килограма, които са от задържани течности и отпадъци, но не са мазнини.
Не е добре да ядеш само плодове и зеленчуци, не е балансирано, така ще топиш мускули. Ако плодовете ти са банани, а зеленчуците картофи, не се учудвай, че резултатите не те задоволяват. Яж протеини - месо, яйца, млечни продукти в комбинация с безскорбялни зеленчуци - домати, краставици, зеле, ряпа, моркови, зелена салата, броколи и т. нат., плодовете са въглехидрати, тях ги ограничи.
Виж целия пост
Не е добре да ядеш само плодове и зеленчуци, не е балансирано, така ще топиш мускули. Ако плодовете ти са банани, а зеленчуците картофи, не се учудвай, че резултатите не те задоволяват. Яж протеини - месо, яйца, млечни продукти в комбинация с безскорбялни зеленчуци - домати, краставици, зеле, ряпа, моркови, зелена салата, броколи и т. нат., плодовете са въглехидрати, тях ги ограничи.
# 13
27 ноем. 2015, 15:00 ч.
Все пак остава под въпрос колко са полезни доматите и краставиците през ноември...
Виж целия пост
# 14
27 ноем. 2015, 15:24 ч.
Поела си по правилният път. Диетата не е най-правилното решение! Трябва спорт +балансирано хранене, и след време резултатите ще са налице ( при всеки е индивидуално). Но задължително движение - ускорява метаболизма ! И не гледай кантара, по-важното е как се чувстваш !
Виж целия пост
И не гледай кантара, по-важното е как се чувстваш ! Препоръчани теми