Re: Дневникът 69 - Да отслабнем всички заедно!

  • 57 613
  • 731
# 675 18 март 2016, 17:49 ч.
Да,нещо със кантарът не се разбираме и до голяма степен ми скапваше мотивацията и желанието да продължавам-но огледалото казва друго, а и доста хора ми казват че съм отслабнала-а реално,килограмите които съм свалила са  съвсем малко.
-2 см от талия са си супер,арсен!И аз продължавам,като за напред мисля да не се тегля често, и измерване на обиколки ще правя по-рядко.Няма вече да се фиксирам толкова на килограми,мерки и теглилки Simple Smile
Виж целия пост
# 676 18 март 2016, 21:49 ч.
арсен как правиш кашкавалените кюфтета  Blush?
Виж целия пост
# 677 18 март 2016, 22:09 ч.
Цитат на: alex.viki в пт, 18 мар 2016, 21:49
арсен как правиш кашкавалените кюфтета  Blush?
Не съм арсен, но да кажа как правя аз–настъргвам кашкавал, обърквам с едно яйце+малко бекон и ги оформям, слагам във фризера да стегнат и след това на тиган Peace
Виж целия пост
# 678 18 март 2016, 22:40 ч.
Поздравления за постиженията момичета  Hug

Меню за днес
Скрит текст:
-кафе
10:15- кокосова палачинка от 2 яйца и суп л кокосови стърготини, завита с паста от овче сирене, дом доматен сос и дижонска горчица, 3 зелени маслини с бадем, краве масло
- кафе с пр мл, каймака от 3л пр мл /квасих си кисело/
15:00- кремче смес от дом кис мл, 10% цедено мляко, суп л слънчогледов тахан, замразени червени боровинки
19:40- свински ребра на фурна, покрай тях сложих и кромид и моркови, мас, зелена салата с пресен кромид и чесън, зехтин, лим сок, яб оцет
ВЗ- дом кис мл с половин доза шоколадов протеин
ВЗ2- малко сурови орехи, 5 бразилски ореха
Виж целия пост
# 679 18 март 2016, 23:47 ч.
Цитат на: siska79 в пт, 18 мар 2016, 22:09
Цитат на: alex.viki в пт, 18 мар 2016, 21:49
арсен как правиш кашкавалените кюфтета  Blush?
Не съм арсен, но да кажа как правя аз–настъргвам кашкавал, обърквам с едно яйце+малко бекон и ги оформям, слагам във фризера да стегнат и след това на тиган Peace

Сиска благодаря  bouquet
Утре ще ги пробвам  Flutter
Виж целия пост
# 680 19 март 2016, 07:27 ч.
Цитат на: alex.viki в пт, 18 мар 2016, 21:49
арсен как правиш кашкавалените кюфтета  Blush?
http://joyfitnessbg.com/2015/02/03/%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%BA%D0%B … 0%BD%D1%86%D0%B0/  Hug
Виж целия пост
# 681 19 март 2016, 07:30 ч.
Цитат на: арсен в сб, 19 мар 2016, 07:27
Цитат на: alex.viki в пт, 18 мар 2016, 21:49
арсен как правиш кашкавалените кюфтета  Blush?
http://joyfitnessbg.com/2015/02/03/%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%BA%D0%B … 0%BD%D1%86%D0%B0/  Hug

Много ти благодаря  Hug
Виж целия пост
# 682 19 март 2016, 17:27 ч.
Здравейте момичета  bouquet

Kaisia, nikita1204 - да ви кажа и на мен ми се е случвало да не мърдам на кг, но дрехите си да ги усещам по-свободни и широки. Така че наистина трябва да се гледат обиколките, особено ако се тренира, защото мускула също си тежи  Peace

Аз момичета нещо прищраках вчера и реших да оставя Зоната за известно време. Смятам да мина на еднодневно, вечерно хранене. Днес съм така - сутринта пих едно мляко с нес, след това един фреш от грейпфрут, портокал и ябълка, сега пия чай и това е. Довечера към 19.00  - 19.30 ч. ще хапна 2 бъркани яйца с малко сирене и салата + 1 филйика пълнозърнест хляб и това е. За сега не съм гладна - дори не съм се сещала да ям. Да видим колко време ще изкарам, че имам нужда от ускоряване на отслабването малко  Flutter
Виж целия пост
# 683 20 март 2016, 10:00 ч.
Добро утро дами! Аз продължавам в същия дух - вм-нвх хранене и ранна вечеря (вчера беше в 17 часа), с ранната вечеря свикнах и вечер няма глад, от системата -60 имам тренинг...Храната вчера:
З - сланина, опалянки, краставица, крема сирене
О - ребърца на фурна, пърнена чушка с кайма, зелена салата
В - ябълка, ягоди, шепа сурови ядки, две лъжици тахан, мазно сирене
И движението разбира се - ден 71 от 90ДП в 19 часа.
Хубав неделен ден ви желая!
Виж целия пост
# 684 20 март 2016, 22:43 ч.
Вяра, не е ли прекалено малко храната ти?

Меню вчера
Скрит текст:
-кафе
З- дом кис мляко със суп л слънчогледов тахан и замразени червени боровинки
-кафе с пр мл
О- бяхме на следобеден рожден ден - шопска салата, св пържола, кюфте, гарнитурата я пропуснах, за сметка на това добре похапнах от десертите
В- няма, не бях гладна

Меню днес
Скрит текст:
-кафе
10:00- омлет от 2 яйца, завит като палачинка с овче сирене, твърдо сирене Родопея и останалата 1 суп л от соса с горчицата, масло, 3 зелени маслини с бадем
-кафе с пр мл
?- нес кафе с пр мл
16:00- домашно кис мл със суп л слънчогледов тахан, кокосови стърготини и замразени червени боровинки
20:20- салата маруля с домат и пресен кромид//зехтин, лим сок, яб оцет, сол[, риба хек на фурна с масло, карфиол на фурна с масло и мас и поръсен с настърган кашкавал/spoiler]
Виж целия пост
# 685 21 март 2016, 18:53 ч.
Мери, видях, че имаш въпрос към мен, извинявай за забавянето Blush

За йога позата, казва се гледащо надолу куче: https://www.youtube.com/watch?v=0BjM2xZpv54
т.е. не е лицева опора, но може и такава да се добави, ако включиш след това поза дъска и после чатуранга дандасана: https://www.youtube.com/watch?v=4_zp9cKdTyc

Скрит текст:
За моя режим, тази седмица опитах, поради минаването към лятно часово време при нас, вместо ментовия чай, през деня да съм на кафе с мляко и малко захар, но честно казано не мисля, че се получи желания ефект. Така че тази седмица продължавам с ментовия чай. Още 1 кг имам да "боря" и после аз мисля, ако продължа да смъквам вместо да задържа, да включа протеин на обяд + суров морков. Това ядох в събота наобяд и се чувствах добре, без да ми стане тежко, т.е. продължих да си пия вода около 1 час след яденето и не прегладнях до вечеря. Доволна съм Simple Smile

И аз се присъединявам към тези, на които настроението им се влияе от показанията на кантара и мисля, че най-добре е само веднъж седмично да е претеглянето. Но пробването на дрехи определено е свързано с много по-приятни усещания, когато посоката е вярна, поне за мен Flutter
Виж целия пост
# 686 21 март 2016, 23:45 ч.
Привет  Simple Smile
Днес бях гладна през целия ден и хапвах доста често.
Менюто
Скрит текст:
-кафе
10:00- 4 малки яйца с някакво пушено свинско в мас на тиган
-кафе с пр мл
13:30- дом кис мл със чаена л чия и замразени червени боровинки, шепа сурови орехи
- нес кафе с пр мл
16:30- остатък от вчерашния карфиол с добавка паприкована сланинка
18:15- половин портокал, четвърт ябълка
20:00- 2 големи и 1 малко яйца, отново със пушено свинско на тиган в мас, добавка масло + салата домат, краставица, пресен кромид, магданоз, зехтин, сол
Сега дъвча дъвка, за да не ям нещо сладко  Laughing
Виж целия пост
# 687 22 март 2016, 07:33 ч.
Добро утро момичета! Храната ми вчера беше:
Скрит текст:
З 4 яйца на очи с масло в тефлоновия, сланина, краставица
О печено пилешко месо, зелена салата, шепа орехи
В в 17,30 -  к. мляко, чия, ябълка, банан, парче сирене
z.2012, може ли рецепта за този карфиол на фурна  Hug
Виж целия пост
# 688 22 март 2016, 07:38 ч.
z.2012, отслабваш ли от това, което ядеш ? Има ли резултат ?

Аз от вчера съм на плодове, малко пролетно почистване ще си спретна  Laughing
Надявам се да успея 10 дни, ако не - колкото-толкова  Wink След това - разделно хранене  Blush

Виж целия пост
# 689 22 март 2016, 13:35 ч.
Цитат на: z.2012 в нд, 20 мар 2016, 22:43
Вяра, не е ли прекалено малко храната ти?



Ами мъничко е да, обаче така не ми се яде, чувствам се по-леко, защото ми е леко на стомаха, а и отслабвам. Вчера примерно си влязох в едни дънки, които не съм носила от миналото лято и се почувствах страхотно. Освен това всяка събота ще си правя свободен ден, за да захраня малко. Няма да се меря до края на месеца, като се надявам кантара да ме изненада приятно Simple Smile

И така - менюто за днес е

З. - мляко с нес
О. - плодове направени на каша в блендъра /определено няма да го повторя това - фрешовете ми харесват повече/
Сл. З. - чай
Вечеря - имаме да дояждаме боб със салата

Тренировки - в понеделник бях на Канго джъмпс, но се пренатоварих там доста и мисля да го спра за малко - ще мина на аеробика за известно време   Rolling Eyes
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата