90 дневна диета- килцата стопи и фиданка стани - тема 323

Публикувана: 14 ян. 2016, 05:57 ч.
Последно мнение: 20 ян. 2016, 09:36 ч.

31 162
736

pe6exodka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е целта на 90-дневната диета?
Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е целта на 90-дневната диета?
  
  Целта на 90-дневната диета не е само загуба на тегло, а и промяна на метаболитните процеси в тялото, което води до поддържане на постигнатото тегло след приключване на диетата. Прекъсването или пренебрегването на диетата може да доведе до неуспех в постигането на желаните резултати.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
  
  Основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета включват разделяне на храните в четири групи: млечни продукти, яйца, риба и месо. Всяка група се консумира поотделно и може да се комбинира със зеленолистни и безскорбялни зеленчуци.
- Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
  
  Примерно меню за протеинов ден включва закуска от един вид плод, обяд от варено или задушено месо, яйца или сирене, салата и зеленчуков бульон, а вечерята е същата като обяда без бульон. За въглехидратен ден се предлагат макарони, пица, крекери и други тестени изделия, палачинки, сладкиши и сладолед. Плодов ден включва консумация само на плодове по избор. Воден ден е предназначен за консумация само на вода.
- Какви са допълнителните съвети за следване на 90-дневната диета и препоръките за въглехидратния ден в рамките на диетата?
- Какво представлява ДЗПО, споменато в публикацията?

mimi.7299

Пристрастен

# 405 17 ян. 2016, 09:52 ч.

Светлеееее, ми аз днес станах след теб! Heart Eyes

Добро утро банда! Hug

Курдов, на този шеф как му се прави ревизия в това време....???? ooooh!

Аз ще пия кафе и почвам да правя сарми....обичам ги, но са такава врътня! #2gunfire

При нас не спира да вали, по улиците текат реки, вчера Пожарната изгребваше вода на околовръстното, че беше вече заляля тротоара! ooooh!

Ще се удавим! Rolling Eyes

Довечера съм на Антонов ден, целия ден го пиша омазан! Wink

Виж целия пост

Unforgotten`feeling`f

Ентусиаст

# 406 17 ян. 2016, 09:57 ч.

Мимка, радвам се, че си се наспала! Заредила си се с ентусиазъм за сармичките. Постни ли ще бъдат или с мръвка? Ужас е , че вали още при вас, в София е снежно. Само не знам как е градският транспорт, дано е редовен, че ми се налага да излизам. Приятно изкарване довечера Hug

Виж целия пост

izgaria6tata

Потребител

# 407 17 ян. 2016, 09:58 ч.

Светле, и аз като теб не съм от много читавите кулинари, а и не ми се виси мнного дълго в кухнята. Случвало се е да гребем торта с лъжица Mr. Green

Виж целия пост

Unforgotten`feeling`f

Ентусиаст

# 408 17 ян. 2016, 10:12 ч.

Аз вчера си изгорих баницата, защото не ми се ходи често да я наглеждам Flutter

ама пак е вкусна Simple Smile

изгаряща,каква торта си направила?

Виж целия пост

mimi.7299

Пристрастен

# 409 17 ян. 2016, 10:14 ч.

Цитат на: Unforgotten`feeling`f в нд, 17 яну 2016, 09:57

С мръвка, постни никой няма да ми ги яде! Sad

Виж целия пост

izgaria6tata

Потребител

# 410 17 ян. 2016, 10:17 ч.

Светле, тя е от рецептурника на баба. Кръстена е "Сръбска торта". С много тънък пандишпанен блат, отгоре шоколадов крем с орехи, и над него белтъци с орехи. Общо взето се прави с 11 яйца, 2 шоколада, много орехи. Получават се кремове, които не ми стегнаха Laughing

Ама и като я гребахме, пак беше вкусна Laughing

Мими, как обичам постни сърми,....ама не мога да ги навивам. Grinning

Виж целия пост

жгмъц

Редовен потребител

# 411 17 ян. 2016, 10:20 ч.

Изгаряща, след това описания давай рецептата! Направо ми потекоха лигите. Laughing

Виж целия пост

izgaria6tata

Потребител

# 412 17 ян. 2016, 10:24 ч.

Жгмъц, ето я рецептата:

Скрит текст:

Сръбска торта
За блата: 5 жълтъка се разбиват с 5 с.л. захар и 5 белтъка с 5 с . л. Захар. Разбиват се поотделно. После се смесват и към общата смес се добавят 6 с.л. смлени орехи и 1 с.л. брашно.
I крем: 125 мл. прясно мляко, 1 гол.шоколад фин млечен + 1 малък шоколад-около 125 грама общо.Сваряват се. Прибавят се 250 гр. смлени орехи-/1. ч . ч ./. След като се махне от огъня се добавят 5. с.л. захар, разбити с 6 жълтъка и с 150 гр. масло. Тайната тук е в повечето орехи и масло, иначе всичко тече Laughing

II крем: 6-те останали белръка се разбиват с 12 с.л. захар и се маже отгоре върху стегнатия шоколадов крем. Гарнира се по желание с настъргани орехи, шок. пръчици и пр.

Виж целия пост

jujasol

# 413 17 ян. 2016, 10:26 ч.

Добро снежно утро и от мен cold

тук продължава да трупа.
Пак много сте писали, изчетох ви. Вчера (5-ти ден от началото на режима) бях точно -2 кг., но днес след абсолютно режимна, но късна вечеря +0,100 (ще го чистя).

Днешното меню е: З - 2 ябълки, кафе, О - хляб и салата домати, В - може би един кекс ще направя и РЧШ.

Благодаря за кафето bouquet

, болните да се оправят бързо fingerscrossed

.
Леле Курдов, пак на педал, направо незнам как издържаш. Дано да приключи по-бързо и безпроблемно ревизията.

Мисля, че Лаура беше питала какъв е този хляб от който се чудя колко филийки да ям на обед - купих го от Кауфланд, пълнозърнест тостерен 350 гр. (изброих, че има 19 филийки заедно с крайните).

Приятен почивен ден на всички! newsm51

Виж целия пост

Алечка

# 414 17 ян. 2016, 10:31 ч.

Добро утро, банда!
Всички болни дечица да оздравяват!
След картофи дей - 200. Май им намерих цаката на варивата. Хем обичам картофи, хем нямам + Ще опитам на следващите варива пак на картофи да видим така ли е.

Днес:
З: банан
О: багета със салата
В: торта + РЧШ

Имам въпрос за вечерята. Тортата ми е 125 грама. Мога ли да хапна и малко млечен шоколад и после РЧШ? Ако не може имам и второ парче торта за резерва, да си разделим с любимия Grinning

Виж целия пост

mimi.7299

Пристрастен

# 415 17 ян. 2016, 10:42 ч.

Цитат на: izgariashtata в нд, 17 яну 2016, 10:17

Мими, как обичам постни сърми,....ама не мога да ги навивам. Grinning

Ми то и аз не мога, завивам ги както ми падне! Wink

Една малка, една голяма....не пречи на изяждането им! hahaha

Виж целия пост

Ани-33

Потребител

# 416 17 ян. 2016, 10:56 ч.

Добро утро,
снежен ден около 50 см. сняг има при нас, аз спах 13 часа като пребита станах в 10 часа и сега пия кафе и ви чета Heart Eyes

Курдов ще пусна днес снимки, попарник е като качамака само че се пече и е с кисело мляко, сода, яйца, царевично брашно, прави се като кексово тесто изпича се и още топло се накопава(не мога да се сета за точната дума) с лъжица, залива се с препържено масло и сирене
Гени не ми беше студено, бяхме се облякли доста Hug

Мама мия, честит ви медал bouquet

Савинка, ако не са минали състезанията успех Hug

жгмъц от утре и аз с вас на предизвикателството
Заната, Изгаряща как сте днес оправихте ли се newsm78

Деси-мама страхотно бижу, със здраве да си го носиш Hug

Курдов принцесата да се оправя бързо Hug

Изгаряща добро занимание, но аз обичав да съм в хижата, пред камината с чаша червено вино Heart Eyes

, аз там ще те чакам Joy

Боби добре си се завърнала, и адмирации от един бивш пушач Simple Smile

Гракии добре дошла bouquet

Изчетох, написах и сега да си напиша менюто :
З- мандаринки
О- 3 филии с лютеница, салата зеле и моркови
В- 3 ф. хляб с Нутела, РЧШ
Започвам newsm79

, домашния фитнес

Виж целия пост

demmy.

Потребител

# 417 17 ян. 2016, 11:01 ч.

Добро утро!

И по ингилизко имаме малко снежец Mr. Green

Вчерашните картофи на фурна на Курдов бяха много вкусни, може би др път ще заменя джоджена с чубрица. Курдов, да се оправя детето, а шефа ти е като всички - винаги са ме викали в почивен ден да правим ревизия, защото трябва да присъства целият персонал

Днес вгх.
з - ябълка
о - мъфини от хляб, с домати, гъби, морков и лютичко, плюс голяма салата сбирщайн
в - палачинки с нутела + рчш

Алечка, може млечен разбира се, но си хапни и малко тортичка допълнително, щом искаш Peace

Виж целия пост

Genni

Редовен потребител

# 418 17 ян. 2016, 11:09 ч.

Много сняг, много нещо в Бг, майка ми е тя се оплака,че нямало ТВ hahaha

Светле, няма да си ужасен родител, а точно обратно, отговорен за здравето на детето родител. Лили незнае какво е газирано, пуканки и производни боклуци, опитвала е няколко пъти шоколад, по една люспичка шоколадово яйце съм и давала, казва "Нам-Нам", но няма това е, само да се опита hahaha

Обожава плодове и зеленчуци, а за млечни полудява Joy

Та родителите възпитавам вкуса на детето за хранене, в това съм сигурна Peace

Плодовия върви, хапнах гадния хлебен банан сутринта и сега хапнахме малко ягодки, не бяха зле Whistling

Сега за обед мисля да си хапна 2 фурми и може би мус-а с чиа, където снощи писахме.
Хайде бягам, по-късно ще мина да хвърля пак един поглед Hug

Дано отпусне малко времето да излезем на въздух, че дребното ще откачи, тича като обезумяла от единия до другия край на стаята Crazy

Виж целия пост

izgaria6tata

Потребител

# 419 17 ян. 2016, 11:14 ч.

Ади, то копаенето от снимките е задължително при извънпистовото каране. Така се разбира колко е улегнал снега и дали не е лавиноопасно ако се пуснеш. А там където жена копае е за да спи в снежната пещера. Иначе и аз обичам в хижата, с винце и книга и на топло...

Виж целия пост

Препоръчани теми

Ден за прости въглехидрати от 90 дневната диета

Диети и отслабване

Low FODMAP диета

3 925
3

Здравословни проблеми

FODMAP диета при СРДЧ

2 505
6

Профилактика