90 дневна диета- килцата стопи и фиданка стани - тема 323

Публикувана: 14 ян. 2016, 05:57 ч.
Последно мнение: 20 ян. 2016, 09:36 ч.

31 162
736

pe6exodka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е целта на 90-дневната диета?
Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е целта на 90-дневната диета?
  
  Целта на 90-дневната диета не е само загуба на тегло, а и промяна на метаболитните процеси в тялото, което води до поддържане на постигнатото тегло след приключване на диетата. Прекъсването или пренебрегването на диетата може да доведе до неуспех в постигането на желаните резултати.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
  
  Основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета включват разделяне на храните в четири групи: млечни продукти, яйца, риба и месо. Всяка група се консумира поотделно и може да се комбинира със зеленолистни и безскорбялни зеленчуци.
- Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
  
  Примерно меню за протеинов ден включва закуска от един вид плод, обяд от варено или задушено месо, яйца или сирене, салата и зеленчуков бульон, а вечерята е същата като обяда без бульон. За въглехидратен ден се предлагат макарони, пица, крекери и други тестени изделия, палачинки, сладкиши и сладолед. Плодов ден включва консумация само на плодове по избор. Воден ден е предназначен за консумация само на вода.
- Какви са допълнителните съвети за следване на 90-дневната диета и препоръките за въглехидратния ден в рамките на диетата?
- Какво представлява ДЗПО, споменато в публикацията?

Ентусиаст

# 585 18 ян. 2016, 23:37 ч.

Здравейте, банда!
Аз отново се присъединих към отслабващите. Днес ми е 15-я ден и е въглехидратен. За 2 седмици съм свалила има няма 1кг Sad

(
Започнах на 84кг, тази сутрин бях 82.5. След последния плодов толкова се зарадвах, че видях 81.2, но на следващия ден пак нагоре...
Знам, че съм още в самото начало и може би организмът още се настройва, но все си представям как 3 месеца ще се въртя между 81 и 82кг Sad

((
Малко съм демотивирана, затова дойдох тук при вас, за съвет и да разбера къде греша.
Всичко спазвам както трябва, обядът и вечерята са едни и същи като количеството за вечерта е по-малко. Пия много вода и гледам да тренирам ако не всеки ден, то през ден.
Като цяло се чувствам добре, сякаш по-лека, но кантарът не мърда Sad

Утре е плодов ден - приготвила съм кивита за закуска, банани за обяд, а вечерта може би фреш от портокали и малко орехи, ако усетя глад.
Желая Ви много усмивки и минуси!