Олеееее, Смайлсче, ама за тези 8 години нито веднъж ли не си "изневерила" на доктора 
......поне с някое шоколадче, или свинска пържолка.
Виж целия пост
......поне с някое шоколадче, или свинска пържолка. Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281
- Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
- Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.
# 210
21 ян. 2016, 14:36 ч.
# 211
21 ян. 2016, 14:39 ч.
Коста, не вярвай на Дюкан, вярвай на себе си! Не се отказвай, както писаха другите сподели какво хапваш, на какво наблягаш... Резултат има, бавен но има! Бъди упорита и най-важното постоянна, не се предавай и не се обезкуражавай...
Абсолютно е така
Благодаря ви за съветите за млеката, реших да се въздържа и да изчакам до 3та фаза, така и така не съм фенка на степчетата
Само за бульоните не разбрах, на Маги ли слагате?
Виж целия пост
А такава вяра имах в Дюкан.... 
Коста, не вярвай на Дюкан, вярвай на себе си! Не се отказвай, както писаха другите сподели какво хапваш, на какво наблягаш... Резултат има, бавен но има! Бъди упорита и най-важното постоянна, не се предавай и не се обезкуражавай...
Момичета, сваляйте килограми заради вас самите, за да сте здрави, за да изглеждате добре!
Абсолютно е така
Благодаря ви за съветите за млеката, реших да се въздържа и да изчакам до 3та фаза, така и така не съм фенка на степчетата
Само за бульоните не разбрах, на Маги ли слагате?
# 212
21 ян. 2016, 14:40 ч.
Ееееее, аз не съм 8 години във втора фаза.
В първа, втора и трета не съм изневерявала на доктора. Обичам го и туй то. 
Карах си по дюканската библия.
От годииииииииини съм в четвърта.
Само за бульоните не разбрах, на Маги ли слагате?
Не са подходящи за режима. Много са солени, мазни и пълни с какво ли не.
Можеш да си овкусиш месото с каквито подправки обичаш. Аз почти всяка седмица обезкожавам пиле, вадя пържоли от бялото месо и бутчетата, другото /заедно с кокалите/ нарязвам на парчета. Слагам в кутия с малко сол и чесън на прах /може да се замести със счукани скилидки чесън/, малко вода и разбърквам много хубаво. След това добавям на око ригън, розмарин, мащерка, босилек /сухи и стрити/, червен пипер /сладък и лют/ отново разбърквам много добре и оставям за 24 часа в хладилника. След това взимам от месото и мятам в тефлоновия тиган. Вкусотия до шия. chef По същия начин може да се прави и всяко друго режимно месо.
А за готвене можеш да си замразиш бульон от режимно месо, което си варила, и да го използваш за овкусяване.
Зависи какви подправки обичаш. Аз използвам мнооооооооооооого.
Виж целия пост
Олеееее, Смайлсче, ама за тези 8 години нито веднъж ли не си "изневерила" на доктора ......поне с някое шоколадче, или свинска пържолка.
......поне с някое шоколадче, или свинска пържолка.Ееееее, аз не съм 8 години във втора фаза.
В първа, втора и трета не съм изневерявала на доктора. Обичам го и туй то. Карах си по дюканската библия.От годииииииииини съм в четвърта.
Само за бульоните не разбрах, на Маги ли слагате?
Не са подходящи за режима. Много са солени, мазни и пълни с какво ли не.
Можеш да си овкусиш месото с каквито подправки обичаш. Аз почти всяка седмица обезкожавам пиле, вадя пържоли от бялото месо и бутчетата, другото /заедно с кокалите/ нарязвам на парчета. Слагам в кутия с малко сол и чесън на прах /може да се замести със счукани скилидки чесън/, малко вода и разбърквам много хубаво. След това добавям на око ригън, розмарин, мащерка, босилек /сухи и стрити/, червен пипер /сладък и лют/ отново разбърквам много добре и оставям за 24 часа в хладилника. След това взимам от месото и мятам в тефлоновия тиган. Вкусотия до шия. chef По същия начин може да се прави и всяко друго режимно месо.
А за готвене можеш да си замразиш бульон от режимно месо, което си варила, и да го използваш за овкусяване.
Зависи какви подправки обичаш. Аз използвам мнооооооооооооого.
# 213
21 ян. 2016, 15:10 ч.
Ама неееее, аз защото в темата за коледните сладки се радвах на творенията ти и се чудя и се мая как не се изкушаваш. Ми аз нямам воля. Ако тези сладки бяха пред мен ей сега щях да им се нахвърля......и после щях да треперя и да охкам 
Виж целия пост
# 214
21 ян. 2016, 15:12 ч.
Аз непрекъснато правя нещо с брашно, със захар, защото обожавам да се въртя из кухнята. Но ги яде мъжът ми, а по-голямата част от въпросните сладки /в темата показах само първите, вторите бяха много по-хубави/ подарих. 
Виж целия пост
# 215
21 ян. 2016, 15:17 ч.
Леле, изписали сте, колкото преди това за половин година
Коста, не знам точно какъв ти е режима на хранене, но опитай да хапваш по-често. 5 пъти на ден е идеалния вариант за мен.
ArhMih, радвам се, че при теб всичко е наред. Поздравления за изпита
Не знам дали е ПМС, ЕГН, или квото друго там му се вика, но последните месеци преди цикъл озверявам от глад и качвам почти до 3 килограма отгоре, въпреки, че не прекалявам с храната. Та, подута съм, гладна съм и съм навлечена със сто ката дрехи заради проклетия студ. Не се харесвам, а не харесвам да не се харесвам
Гладна почти като онова животинче от клипа на Фракталчето , дето през цялото време умувах на какво да го оприлича и накрая реших, че е алпака
Ми на това му се вика внушение.
Алинка, хич не звучат розово при теб нещата Слушай момичетата и не си прави експерименти. Дано се окаже нещо, което може да се овладее бързо. Съвет не мога да дам, въобще не съм запозната с проблема.
И цяло шкембе не можах да намеря в нашия град, та затова довечера съм на шкембе чорба. Ще си я сгъстя с царевично нишесте и мнооого яйца.
smiley, изцяло ли си на нормална храна или периодично предпочиташ дюканските варианти? Питам не от любопитство, а защото усещам, че при мен нещата няма да се получат и ще трябва голяма борба да задържа килограмите.
Ври, метнала съм око и на варените ти кюфтенца в сос.
Хайде, бързо да ви падат килограмите
Виж целия пост
Коста, не знам точно какъв ти е режима на хранене, но опитай да хапваш по-често. 5 пъти на ден е идеалния вариант за мен.
ArhMih, радвам се, че при теб всичко е наред. Поздравления за изпита
Не знам дали е ПМС, ЕГН, или квото друго там му се вика, но последните месеци преди цикъл озверявам от глад и качвам почти до 3 килограма отгоре, въпреки, че не прекалявам с храната. Та, подута съм, гладна съм и съм навлечена със сто ката дрехи заради проклетия студ. Не се харесвам, а не харесвам да не се харесвам
Гладна почти като онова животинче от клипа на Фракталчето , дето през цялото време умувах на какво да го оприлича и накрая реших, че е алпака
Ми на това му се вика внушение.Алинка, хич не звучат розово при теб нещата
Слушай момичетата и не си прави експерименти. Дано се окаже нещо, което може да се овладее бързо. Съвет не мога да дам, въобще не съм запозната с проблема.И цяло шкембе не можах да намеря в нашия град, та затова довечера съм на шкембе чорба. Ще си я сгъстя с царевично нишесте и мнооого яйца.
smiley, изцяло ли си на нормална храна или периодично предпочиташ дюканските варианти? Питам не от любопитство, а защото усещам, че при мен нещата няма да се получат и ще трябва голяма борба да задържа килограмите.
Ври, метнала съм око и на варените ти кюфтенца в сос.
Хайде, бързо да ви падат килограмите
# 216
21 ян. 2016, 15:17 ч.
Значи така, сладураната се храни здравословно, а мъжлето със захар. А? Шегувам се, разбира се. И у назе се консумира много захар и това, че аз не трябва да ям, не ми дава право да лишавам околните от сладкиши. .......ама пуста лакомия. По принцип мога да устоя на всякакви сладкиши, но само да ми замирише на щолен и пощурявам.
Виж целия пост
.......ама пуста лакомия. По принцип мога да устоя на всякакви сладкиши, но само да ми замирише на
# 217
21 ян. 2016, 15:20 ч.
Пиратче, ми поне като разбера причината, ще знам как да процедирам. Който чуе, че съм качила 45 кг за около 2 години надава вой /щото всички ме знаят, че винаги съм се ограничавала в яденето, колкото и лакома да съм/.
Виж целия пост
# 218
21 ян. 2016, 15:30 ч.
smiley, изцяло ли си на нормална храна или периодично предпочиташ дюканските варианти? Питам не от любопитство, а защото усещам, че при мен нещата няма да се получат и ще трябва голяма борба да задържа килограмите.
Разсмях се, като прочетох "нормална храна". За всеки това понятие е различно, предполагам.
Ако успея да открия един пост, който писах преди доста години в една от дюканските теми, ще го публикувам. Отговарях на една дюканка, която спореше с мен, че моята четвърта не е четвърта. После ми се извини.
И да не го намеря днес, ще търся, докато го открия.
Иначе частта за четвърта фаза от книгата:
...чета и разбирам така: триците и протениновият четвъртък помагат, но не са единственото условие за запазване на теглото. Дюкан си го казва, че решаващ коз е обучението, на което сме били подложени, докато сме били в предходните три фази. Т. е. аз го чета: продължавам да не ям пържено, захар, брашно, в редките случаи когато ям въглехидрати, се съобразявам с количеството им, продължавам да пия много вода, не пия концентрати или ако има някакъв повод - да, но в ограничено количество и еднократно, на кантара "му скачам" всеки Божи ден... И т. н. И вече не само от Дюкан: ям въглехидрати само до обяд /това пък е от режима на Папе/, ако съм хапнала нещо по-калорично днес, утре и вдругиден не си го позволявам. Сладкишите ми са почти изцяло режимни.
Предразположени сме към трупане на тегло, щом се прибегнали до режима, и трябва цял живот да се съобразяваме с това, ако искаме да запазим теглото.
Виж целия пост
smiley, изцяло ли си на нормална храна или периодично предпочиташ дюканските варианти? Питам не от любопитство, а защото усещам, че при мен нещата няма да се получат и ще трябва голяма борба да задържа килограмите.
Разсмях се, като прочетох "нормална храна". За всеки това понятие е различно, предполагам.
Ако успея да открия един пост, който писах преди доста години в една от дюканските теми, ще го публикувам. Отговарях на една дюканка, която спореше с мен, че моята четвърта не е четвърта.
После ми се извини.И да не го намеря днес, ще търся, докато го открия.
Иначе частта за четвърта фаза от книгата:
Скрит текст:
ПРАКТИКА НА ОКОНЧАТЕЛНАТА СТАБИЛИЗАЦИЯ
На вас, които изпълнявате плана Протал, ударният режим е позволил да осъществите мълниеносен и насърчителен старт, смесеният режим ви е довел до желаното тегло, а с преходния режим, продължил десет пъти по броя на свалените килограми, сте запазили постигнатото тегло. На този етап вие не само сте се освободили от свръхтеглото си, но сте преминали и през периода, в който отслабналото тяло се опитва най-упорито и с най-голям успех да си възстанови изгубените килограми. Накрая тялото ви се е отказало от крайните си реакции, чрез които е извличало максимална полза от всеки грам храна, и вие най-сетне тежите колкото желаете, но си оставате по природа предразположен към затлъстяване със същата обмяна на веществата, заради която не веднъж сте трупали килограми.
И тъй като едни и същи причини влекат едни и същи последствия, вие имате всички шансове да напълнеете, ако не включите в начина си на живот известен брой мерки, предназначени да овладеят този риск. Но - и в това се състои опасността - вече не става въпрос за период със своите инструкции и ограничения, а чисто и просто за обичайното протичане на живота ви, който отново влиза в правата си. Мярката, която ще вземете, за да постигнете окончателна стабилизация, се отнася за останалата част от живота ви. Което пък означава, че при такава перспектива не е приемливо да си налагате тежки ограничения, с които няма да можете да се съобразявате.
Освен това и главно, досега вие сте били насочвани от съвкупност от строги указания. Били сте затворени в рамките на облог или предизвикателство, където е нямало място за импровизации. Сега обаче напускате крайбрежното корабоплаване, за да се отправите в открито море, където ще можете да плавате самостоятелно, но и да попаднете в буря и да претърпите корабокрушение. Затова ще ви се наложи да изпълнявате нови, макар и сведени до минимум указания.
Планът Протал ви предлага две прости и не особено ограничаващи мерки в замяна на пълна хранителна свобода.
Новото указание предвижда един ден седмично до края на живота си да спазвате режима на чистите белтъчини и да добавите към тази основна мярка още една, още по-проста - всеки ден да приемате три супени лъжици овесени трици
Ако стриктно ги спазвате, тези две мерки ще ви помогнат да се преборите с предразположението си към затлъстяване. И двете атакуват корена на злото там, където храната и калориите се усвояват от организма. Комбинираните белтъчини и овесени трици ефикасно възпрепятстват тънкото черво да заграбва консумираните храни. Двете мерки представляват според мен най-безболезненото, което може да се поиска от склонния към затлъстяване в замяна на нормално хранене през останалите шест дни от седмицата. Професионалният ми опит показва, че няма разумен човек, склонен към затлъстяване, който да се откаже от подобна сделка.
Освен това увенчаващата плана Протал окончателна стабилизация има едно допълнително оръжие, един незабележим, но решаващ коз - обучението, на което е бил подложен кандидатът за отслабване през трите предшестващи периода[/color].
На вас, които изпълнявате плана Протал, ударният режим е позволил да осъществите мълниеносен и насърчителен старт, смесеният режим ви е довел до желаното тегло, а с преходния режим, продължил десет пъти по броя на свалените килограми, сте запазили постигнатото тегло. На този етап вие не само сте се освободили от свръхтеглото си, но сте преминали и през периода, в който отслабналото тяло се опитва най-упорито и с най-голям успех да си възстанови изгубените килограми. Накрая тялото ви се е отказало от крайните си реакции, чрез които е извличало максимална полза от всеки грам храна, и вие най-сетне тежите колкото желаете, но си оставате по природа предразположен към затлъстяване със същата обмяна на веществата, заради която не веднъж сте трупали килограми.
И тъй като едни и същи причини влекат едни и същи последствия, вие имате всички шансове да напълнеете, ако не включите в начина си на живот известен брой мерки, предназначени да овладеят този риск. Но - и в това се състои опасността - вече не става въпрос за период със своите инструкции и ограничения, а чисто и просто за обичайното протичане на живота ви, който отново влиза в правата си. Мярката, която ще вземете, за да постигнете окончателна стабилизация, се отнася за останалата част от живота ви. Което пък означава, че при такава перспектива не е приемливо да си налагате тежки ограничения, с които няма да можете да се съобразявате.
Освен това и главно, досега вие сте били насочвани от съвкупност от строги указания. Били сте затворени в рамките на облог или предизвикателство, където е нямало място за импровизации. Сега обаче напускате крайбрежното корабоплаване, за да се отправите в открито море, където ще можете да плавате самостоятелно, но и да попаднете в буря и да претърпите корабокрушение. Затова ще ви се наложи да изпълнявате нови, макар и сведени до минимум указания.
Планът Протал ви предлага две прости и не особено ограничаващи мерки в замяна на пълна хранителна свобода.
Новото указание предвижда един ден седмично до края на живота си да спазвате режима на чистите белтъчини и да добавите към тази основна мярка още една, още по-проста - всеки ден да приемате три супени лъжици овесени трици
Ако стриктно ги спазвате, тези две мерки ще ви помогнат да се преборите с предразположението си към затлъстяване. И двете атакуват корена на злото там, където храната и калориите се усвояват от организма. Комбинираните белтъчини и овесени трици ефикасно възпрепятстват тънкото черво да заграбва консумираните храни. Двете мерки представляват според мен най-безболезненото, което може да се поиска от склонния към затлъстяване в замяна на нормално хранене през останалите шест дни от седмицата. Професионалният ми опит показва, че няма разумен човек, склонен към затлъстяване, който да се откаже от подобна сделка.
Освен това увенчаващата плана Протал окончателна стабилизация има едно допълнително оръжие, един незабележим, но решаващ коз - обучението, на което е бил подложен кандидатът за отслабване през трите предшестващи периода[/color].
...чета и разбирам така: триците и протениновият четвъртък помагат, но не са единственото условие за запазване на теглото. Дюкан си го казва, че решаващ коз е обучението, на което сме били подложени, докато сме били в предходните три фази. Т. е. аз го чета: продължавам да не ям пържено, захар, брашно, в редките случаи когато ям въглехидрати, се съобразявам с количеството им, продължавам да пия много вода, не пия концентрати или ако има някакъв повод - да, но в ограничено количество и еднократно, на кантара "му скачам" всеки Божи ден... И т. н. И вече не само от Дюкан: ям въглехидрати само до обяд /това пък е от режима на Папе/, ако съм хапнала нещо по-калорично днес, утре и вдругиден не си го позволявам. Сладкишите ми са почти изцяло режимни.
Предразположени сме към трупане на тегло, щом се прибегнали до режима, и трябва цял живот да се съобразяваме с това, ако искаме да запазим теглото.
# 219
21 ян. 2016, 15:38 ч.
Много добре го написа Смайлс, наистина и аз така си представям поддържанто на вече свалените килограми! Мисля, че каквото и да си приказваме, режима на Дюкан е лесната фаза, защото всичко ти е казано точно и ясно.... това може, това не! Но проблема идва след това и борбата да запазиш постигнатото и да се научиш да се " контролираш" когато стане въпрос за храна. Това ще е трудната задача
Виж целия пост
# 220
21 ян. 2016, 15:59 ч.
Разсмях се, като прочетох "нормална храна". За всеки това понятие е различно, предполагам.
Права си, но пък ме разбра. Благодаря за отговора.
7 години успявах да поддържам килограмите почти по същия описан от теб начин, изключая сладкишите и алкохола Е, разбира се в разумни граници, но това вече явно не е достатъчно.
Алинка и аз съм лакома. За толкова години явно не успях съвсем да се превъзпитам. Мисля да вкарам в играта, ината си
Виж целия пост
Разсмях се, като прочетох "нормална храна". За всеки това понятие е различно, предполагам.
Права си, но пък ме разбра
. Благодаря за отговора. 7 години успявах да поддържам килограмите почти по същия описан от теб начин, изключая сладкишите и алкохола
Е, разбира се в разумни граници, но това вече явно не е достатъчно. Алинка и аз съм лакома. За толкова години явно не успях съвсем да се превъзпитам. Мисля да вкарам в играта, ината си
# 221
21 ян. 2016, 16:11 ч.
Търсейки поста, който обещах на Пиратка, минавам по диагонал многобройните си постове и все откривам нещо, което ми се ще да ви напиша. Като това:
Говори за щастие!
Светът е достатъчно тъжен и без твоите неволи.
Пътищата не са само неравни и стръмни.
Вгледай се и виж къде твоят път е бил чист и гладък и говори за това.
Дай отмора на изтерзания слух на Земята, наранен от човешката скръб, недоволство и болка.
Говори за вяра!
На света му е къде по-леко без твоето невежество и съмнение.
Ако вярваш в Бога, или в човека, или в себе си, кажи го.
Ако не вярваш, скрий в мълчание своите мисли, докато дойде вярата.
Говори за здраве!
Непрекъснатото приказване за неизлечими болести е ненужно.
Не можеш да зарадваш никого, когато му говориш за болката.
Кажи, че си добре и че всичко ти е наред.
Бог ще чуе твоите думи и ще ги превърне в истина.
Ела Уилър Уилкокс
И това:
Правила за човешките същества
1. Ще получиш тяло.
Дали го харесваш или мразиш, то ще си бъде твое през цялото време, докато си на тази земя.
2. Ще усвояваш уроци.
Записан си в целодневното неофициално училище, наречено живот. Всеки ден ще имаш възможността да усвояваш уроци в това училище. Те може да ти харесат, а може и да ти се сторят неуместни и глупави.
3. Няма грешки, има само уроци
Израстването е процес на проби и греижи: експериментиране. „Провалените" експерименти също са част от процеса, както и онзи експеримент, който в края на краищата се оказва „успешен".
4. Урокът се повтаря, докато се научи.
Един и същи урок ще ти бъде представян по различни начини, докато го научиш. Тогава продължаваш със следващия.
5. Усвояването на уроци няма край.
Няма част от живота, през която да не се налага да усвояваш уроци. Докато си жив, винаги има уроци, които трябва да бъдат научени.
6. „Там" не е по-добре от „тук".
Когато твоето „там" стане „тук", ти просто ще откриеш друго „там", което пак ще изглежда по-добре от „тук".
7. Другите за теб са само огледала.
Не можеш да обичаш или да мразиш нещо у някого, освен ако в него виждаш отразено това, което обичаш или мразиш у себе си.
8. От теб зависи как ще изживееш живота си.
Разполагаш с всички инструменти и ресурси, които са ти необходими. Как ще ги използваш, зависи единствено от теб. Изборът е твой.
9. Отговорите, от които имаш нужда, са в теб самия.
Отговорите на въпросите, поставени от живота, носиш в себе си. Трябва само да гледаш, да слушаш и да вярваш.
10. Ще забравиш всичко това.
Чери Картър-Скот
Пиратка, намерих поста, който търсех:
За по-лесно вървя по списъка /сигурно, има и още неща, които ям, но в момента това се сещам/:
1. МЕСА – всякакви, като отделям сланината от тях, приготвени на скара, във фурна или МВ
2. Дреболии – всякакви /на скара, фурна или МВ/
3. Риби – всякакви /на скара, фурна или МВ/
4. Морски дарове – всички /на скара, фурна или МВ/
5. Птиче месо – плюс птици с плосък клюн /на скара, фурна или МВ/
6. Шунки – всякакви, не само постни
7. Яйца – под всякакъв вид, без пържени
8. Млечни продукти – обезмаслени, без ограничение на количеството, когато става въпрос за прясно и кисело мляко. Сирене и кашкавал – нормални, но не прекалявам с количеството
9. Всички подправки
10. Неограничено количество лимон, когато го използвам
11. Нормална сол. Соля много малко. Научих се да ям безсолно
12. Кетчуп без захар
13. Вместо захар – подсладител
14. Тестено, приготвено от мен с пълнозърнесто брашно, вместо мазнина – кефир или обезмаслено прясно мляко. Максимум по веднъж седмично ям нещо тестено
15. Понякога си купувам бисквити без захар и мазнина
16. Мюсли – за ядене понякога между основните хранения, но купувам с пълнозърнести съставки
17. Мед – неограничено количество, но не всеки ден
18. Ядки – неограничено количество, но само сурови или печени без сол
19. Червено вино – само след като съм вечеряла и доста рядко
20. Плодове – всякакви
21. Шоколад - само черен с възможно най-голям процент какао и без захар, все пак рядко
Когато ям сладко /нережимно/ – само до обяд. Няма да изброявам какво, за да не се дразнят момичетата.
Протеиновите дни са с кисело мляко и др. млечни без ограничение.
П. П. Всякакви колбаси - старая се да не прекалявам с количеството.
Всяка седмица - протеинов ден, всеки ден - закуска с трици.
Хайде, усмихнат следобед, че ви досадих сигурно.
Виж целия пост
Говори за щастие!
Светът е достатъчно тъжен и без твоите неволи.
Пътищата не са само неравни и стръмни.
Вгледай се и виж къде твоят път е бил чист и гладък и говори за това.
Дай отмора на изтерзания слух на Земята, наранен от човешката скръб, недоволство и болка.
Говори за вяра!
На света му е къде по-леко без твоето невежество и съмнение.
Ако вярваш в Бога, или в човека, или в себе си, кажи го.
Ако не вярваш, скрий в мълчание своите мисли, докато дойде вярата.
Говори за здраве!
Непрекъснатото приказване за неизлечими болести е ненужно.
Не можеш да зарадваш никого, когато му говориш за болката.
Кажи, че си добре и че всичко ти е наред.
Бог ще чуе твоите думи и ще ги превърне в истина.
Ела Уилър Уилкокс
И това:
Правила за човешките същества
1. Ще получиш тяло.
Дали го харесваш или мразиш, то ще си бъде твое през цялото време, докато си на тази земя.
2. Ще усвояваш уроци.
Записан си в целодневното неофициално училище, наречено живот. Всеки ден ще имаш възможността да усвояваш уроци в това училище. Те може да ти харесат, а може и да ти се сторят неуместни и глупави.
3. Няма грешки, има само уроци
Израстването е процес на проби и греижи: експериментиране. „Провалените" експерименти също са част от процеса, както и онзи експеримент, който в края на краищата се оказва „успешен".
4. Урокът се повтаря, докато се научи.
Един и същи урок ще ти бъде представян по различни начини, докато го научиш. Тогава продължаваш със следващия.
5. Усвояването на уроци няма край.
Няма част от живота, през която да не се налага да усвояваш уроци. Докато си жив, винаги има уроци, които трябва да бъдат научени.
6. „Там" не е по-добре от „тук".
Когато твоето „там" стане „тук", ти просто ще откриеш друго „там", което пак ще изглежда по-добре от „тук".
7. Другите за теб са само огледала.
Не можеш да обичаш или да мразиш нещо у някого, освен ако в него виждаш отразено това, което обичаш или мразиш у себе си.
8. От теб зависи как ще изживееш живота си.
Разполагаш с всички инструменти и ресурси, които са ти необходими. Как ще ги използваш, зависи единствено от теб. Изборът е твой.
9. Отговорите, от които имаш нужда, са в теб самия.
Отговорите на въпросите, поставени от живота, носиш в себе си. Трябва само да гледаш, да слушаш и да вярваш.
10. Ще забравиш всичко това.
Чери Картър-Скот
Пиратка, намерих поста, който търсех:
Цитат
dani_l в Пет., 07 Ян. 2011, 13:16
Смайли, ако греша поправи ме, но това не е 4-та фаза, не консумираш дори разрешените храни в трета, тоест това някаква 2 + ли е?
Прочетох и по-предният ти пост, където пишеш да не се заблуждаваме, че си 2-ра, но без зехтин и олио??
По-добре е да ни кажеш кои храни консумираш, защото аз определено се обърках
Смайли, ако греша поправи ме, но това не е 4-та фаза, не консумираш дори разрешените храни в трета, тоест това някаква 2 + ли е?
Прочетох и по-предният ти пост, където пишеш да не се заблуждаваме, че си 2-ра, но без зехтин и олио??
По-добре е да ни кажеш кои храни консумираш, защото аз определено се обърках
За по-лесно вървя по списъка /сигурно, има и още неща, които ям, но в момента това се сещам/:
1. МЕСА – всякакви, като отделям сланината от тях, приготвени на скара, във фурна или МВ
2. Дреболии – всякакви /на скара, фурна или МВ/
3. Риби – всякакви /на скара, фурна или МВ/
4. Морски дарове – всички /на скара, фурна или МВ/
5. Птиче месо – плюс птици с плосък клюн /на скара, фурна или МВ/
6. Шунки – всякакви, не само постни
7. Яйца – под всякакъв вид, без пържени
8. Млечни продукти – обезмаслени, без ограничение на количеството, когато става въпрос за прясно и кисело мляко. Сирене и кашкавал – нормални, но не прекалявам с количеството
9. Всички подправки
10. Неограничено количество лимон, когато го използвам
11. Нормална сол. Соля много малко. Научих се да ям безсолно
12. Кетчуп без захар
13. Вместо захар – подсладител
14. Тестено, приготвено от мен с пълнозърнесто брашно, вместо мазнина – кефир или обезмаслено прясно мляко. Максимум по веднъж седмично ям нещо тестено
15. Понякога си купувам бисквити без захар и мазнина
16. Мюсли – за ядене понякога между основните хранения, но купувам с пълнозърнести съставки
17. Мед – неограничено количество, но не всеки ден
18. Ядки – неограничено количество, но само сурови или печени без сол
19. Червено вино – само след като съм вечеряла и доста рядко
20. Плодове – всякакви
21. Шоколад - само черен с възможно най-голям процент какао и без захар, все пак рядко
Когато ям сладко /нережимно/ – само до обяд. Няма да изброявам какво, за да не се дразнят момичетата.
Протеиновите дни са с кисело мляко и др. млечни без ограничение.
П. П. Всякакви колбаси - старая се да не прекалявам с количеството.
Всяка седмица - протеинов ден, всеки ден - закуска с трици.
Хайде, усмихнат следобед, че ви досадих сигурно.
# 222
21 ян. 2016, 16:21 ч.
Смайлсче, ми аз без да знам, явно съм си живяла в 4 фаза и затова съм си поддържала едни и същи килограми години наред. Само, че при мен винцето присъстваше сравнително често и ползвах мазнини /зехтин и чисто масло/. По принцип още от студентските си години си се храня така. Само веднъж след една катастрофа /бях 6 месеца почти на легло/ качих 20 кг и тогава се "срещнах" с дюканската диета. За няколко месеца смъкнах всичко качено 3 още 5 кг и продължих да се храня както преди./демек някакво подобие на 4 фаза/.....Затова когато започнах да пълнея, разбрах, че има някакъв проблем, защото нищо не съм променяла, освен обездвижването.........което , обаче не ме накара да взема някакви мерки.....
Виж целия пост
# 223
21 ян. 2016, 16:33 ч.
Четейки, мислейки и съпоставяйки ще откриеш ключа, Алинка. За винцето помня, когато спореше с нас, и мазнините помня. А обездвижването е бич за тялото. Не ме разбирай погрешно. Не спортувам, защото нямам желание /време също/, но цял ден съм в движение.
Знаеш ли колко много мои постове открих сега, отговаряйки на дюканки, които са се отчаяли? Всяко нещо има своите причини. Затова все повтарям: не може да не може. Дюкан действа на всички. Само трябва да се спазват правилата.
Виж целия пост
Смайлсче, ми аз без да знам, явно съм си живяла в 4 фаза и затова съм си поддържала едни и същи килограми години наред. Само, че при мен винцето присъстваше сравнително често и ползвах мазнини /зехтин и чисто масло/. По принцип още от студентските си години си се храня така. Само веднъж след една катастрофа /бях 6 месеца почти на легло/ качих 20 кг и тогава се "срещнах" с дюканската диета. За няколко месеца смъкнах всичко качено 3 още 5 кг и продължих да се храня както преди./демек някакво подобие на 4 фаза/.....Затова когато започнах да пълнея, разбрах, че има някакъв проблем, защото нищо не съм променяла, освен обездвижването.........което , обаче не ме накара да взема някакви мерки.....
Четейки, мислейки и съпоставяйки ще откриеш ключа, Алинка. За винцето помня, когато спореше с нас, и мазнините помня.
А обездвижването е бич за тялото. Не ме разбирай погрешно. Не спортувам, защото нямам желание /време също/, но цял ден съм в движение.Знаеш ли колко много мои постове открих сега, отговаряйки на дюканки, които са се отчаяли? Всяко нещо има своите причини. Затова все повтарям: не може да не може. Дюкан действа на всички. Само трябва да се спазват правилата.
# 224
21 ян. 2016, 16:35 ч.
Да, аз извървявах по 8-10 км. на ден преди дисковите хернии. Сега за да отида на работа /на около километър от нас/ се влача 45-50 минути и спирам на всеки 10 крачки да си почивам....
Виж целия пост
Препоръчани теми