Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 80

Публикувана: 27 ян. 2016, 13:21 ч.
Последно мнение: 24 май 2016, 17:37 ч.

60 492
751

Sonnenhimmel - Редовен потребител

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 720 26 фев. 2016, 09:56 ч.

И на мен почва да ми се тича, като видя слънцето рано сутрин. Проблемът ми е, че в последните 5-6-7 дена нещо хич нямам енергия. Чувствам се изцедена и без капка живец. Шон ми се опира, пък ако включа и тичане, съвсем ще се довърша... Спя достатъчно, храня се редовно и въпреки това нещо ме налегна умората... Tired

Tired

Сутринта едва изкарах Кардио-то, което по принцип ми е приятно и лесно.

Виж целия пост

R

Новак

# 721 26 фев. 2016, 10:27 ч.

иухуу от днес си почнах тренировката с Трейси ,кляканията и другите упражнения Wink

Wink

а вие с маратонки ли тренирате в къщи ?? или боси ??
кога използвате маратонки ?

Виж целия пост

# 722 26 фев. 2016, 10:34 ч.

И аз открих сезона за тичане на открито и направо е фантастично Heart Eyes

Heart Eyes

Вчера отчитам само кардио, днес се мятам пак на силова с корем Peace

Peace

Виж целия пост

W

white_flower_

Ентусиаст

# 723 26 фев. 2016, 10:47 ч.

Цитат на: ravvenr в пт, 26 фев 2016, 10:27

а вие с маратонки ли тренирате в къщи ?? или боси ??
кога използвате маратонки ?

Аз тренирам боса, но не е особено удобно. Не си представям да съм с маратонки вкъщи. Заради самата идея.

Виж целия пост

Потребител

# 724 26 фев. 2016, 10:50 ч.

Домързя ме да ходя до залата и осми ден от РумФит. Не бях сигурна обаче, че столовете вкъщи са достатъчно здрави, за да издържат изящното ми тяло да скача върху тях и промених едното от упражненията. После реших, че ми е било малко и направих първото от това

Цитат на: ell_ell в чт, 25 фев 2016, 11:49

https://www.youtube.com/watch?v=zLWgyEIA68s&list=PLDAy1zyr81 … zBp1K&index=1

Аз също тренирам боса.

Виж целия пост

Потребител

# 725 26 фев. 2016, 11:01 ч.

Цитат на: leia2015 в пт, 26 фев 2016, 10:47

Цитат на: ravvenr в пт, 26 фев 2016, 10:27

а вие с маратонки ли тренирате в къщи ?? или боси ??
кога използвате маратонки ?

Аз тренирам боса, но не е особено удобно. Не си представям да съм с маратонки вкъщи. Заради самата идея.

Аз тренирам с маратонки вкъщи. Така ми е по-удобно просто.
Отчет за днес The master's cardio.

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 726 26 фев. 2016, 11:13 ч.

С Шон и неговите подскоци не мога боса, задължително с маратонки. С DMX система са и ми омекотяват при скачане. Иначе, ако е по-неподскачаща програмата, предпочитам боса. Май от мързел да си търся маратонките. Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

Потребител

# 727 26 фев. 2016, 11:14 ч.

И аз винаги с маратонки.
Дези, супер си тренирана Peace

Peace

Днес откарах два часа в залата, сега мисля да потъркалям фоумролера и после да си взема дълга вана Heart Eyes

Heart Eyes

Тичане съм предвидила утре, чудесно е времето, само дето сутрин палят някакви болкуци и има много пушеци, опитах веднъж да бягам, но си усещах гърлото надрано после с дни Confused

Confused

Виж целия пост

Потребител

# 728 26 фев. 2016, 13:33 ч.

И аз тичах сутринта около 30 минутки, но на пътечката. Още не мога да се осмеля да излезна.
Довечера ми се прави нещо силово, но още не знам какво.

Би, да си нацелуваш аватара. Ще я изям малката буба.

Ядох хляб. Хляб, но домашен. Домашен ама много. Кво праим ся?

Виж целия пост

RainDanceMaggie

Потребител

# 729 26 фев. 2016, 13:42 ч.

Ну ми кво да прайш Mr. Green

Mr. Green

проодължи си деня на въглени и намали мазнините и не го мисли Grinning

Grinning

ти вм ли се храниш по принцип? А кога ще ми дойдеш на гости?М?
Дези и аз много те харесвам на втората, третата снимка. Казваш, че сега имаш малко кг в повече, а дали не са мускули?
Аз вчера тичах навън и днес се събудих с лека хрема. Атакувах с аспирин и витамини, чай, надявам се да се разкара. Интересно, а времето беше слънчево и много приятно. Предния път, когато излизах да тичам навън тичах в дъжда и нищо ми нямаше след това.
Джери Laughing

Laughing

аз пък след следобеден сън ме гони глад за сладко Twisted Evil

Twisted Evil

Отчитам втора тренировка за седмицата - БР W5.

Виж целия пост

Потребител

# 730 26 фев. 2016, 14:01 ч.

Маги, дъжд да искаш мило...

Да, като цяло съм НВ ВМХ и се държах добре до одеве. Имах хляб с квас ( от спелта, собствено производство) за домашните любимци и нещо ми падна пердето.

Скрит текст:

Довечера ще питам половинката има ли планове за другата събота. Ти на работа ли си тогава? Само проучвам предварително, че вече половин година го планувам идването и все нещо става. Пфу да му се не види.

Виж целия пост

RainDanceMaggie

Потребител

# 731 26 фев. 2016, 14:06 ч.

Ну

Скрит текст:

в неделя почивам, в събота съм до 16ч

Виж целия пост

А

Анонимен

# 732 26 фев. 2016, 15:30 ч.

Аманда, благодаря за отговора по моя въпрос bouquet

bouquet

Значи да не се плаша толкова от Румфита. Но пак ще е за в бъдеще, че издръжливостта ми никаква я няма още.

За вчера горна част + аеробиката http://fitnesinstruktor.com/usestane-za-jena/ не знам как да взема линк от приложението на ютюб на телефона, някой знае ли как става?

Аз в началото тренирах боса ама такива мазоли ми излязоха ooooh!

ooooh!

Стъпалата ми са свръх чувствителни и чак ме е яд понякога. И най-малкото неудобство на обувката създава големи проблеми. То не бяха мазоли, пришки, рани, болки ако е равна съвсем подметката... Само с маратонки тренирам и така нямам оплаквания. Има ли някакъв начин да направя ходилата си по-калени и да не се изнежват чак толкова? Преди сякаш не бяха чак така нежни Thinking

Thinking

Виж целия пост

Потребител

# 733 26 фев. 2016, 15:55 ч.

За днес отчитам тренировка за горна част, като започвах сериите с големи повторения и по-малко тежест и постепено намалях повторенията, а увеличавах тежестта, 40 мин.

Тренирам винаги задължително с маратонки. Имам чифт, който ми е специално за тренировка и не обувам никога навън.

Виж целия пост

E

# 734 26 фев. 2016, 16:03 ч.

Цитат на: ravvenr в пт, 26 фев 2016, 10:27

иухуу от днес си почнах тренировката с Трейси ,кляканията и другите упражнения Wink

Wink

а вие с маратонки ли тренирате в къщи ?? или боси ??
кога използвате маратонки ?

И аз съм фен на Трейси, страхотни упражнения. Peace

Peace

Смятам, че тренировките задължително трябва да са с маратонки! Иначе, може да си повредиш нещо.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

15 442
320

Спортуващи

Как тренирам -27

27 787
426

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

13 301
206

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.