НВ-ВМХ и палео, част 100 - за здравословното хранене

  • 56 470
  • 724
# 510
Половин морков на ден я вкарва в средно-въглехидратната зона?
Херц, сигурно се шегуваш. Че тя едва ли има и 20 грама въглехидрати дневно.
Виж целия пост
# 511
Добро утро и от мен,

Не съм писала няколко дни, чувствам се добре и като че ли кръвното ми е по-добре отпреди. Това за мен е най-важно.  Peace
Вчера за вечерта приготвих печено свинско месо и шопска салата. Като количество явно не ми стигна и хапнах купичка кисело мляко с кокосови стърготини. Може би е грешка, но по-добре мляко, отколкото нещо сладко.  Blush
Виж целия пост
# 512
Нямах зехтин в салата, защото специално при тази, когато я оставям да престои поне една нощ в хладилника, тя пуска сок и ми е напълно излишно като вкус.. Имаше морска сол, обаче, която пропуснах  Joy
Ако пържолата ти е била от филе и няма поне зехтин в салатата, то това не е високомазнинно хванене.

Никога не съм била фен на плодовете.

Змия, пържолата беше свинска? Хм.. Сигурно пак не съм разбрала..  ooooh!

Вечерта хапнах гриловани тиквичка+патладжан с песто, пилешко месо и моцарела.

За днес си нося на работа пушена скумрия и зелева салата с домат.. Тъпото е, че забравих зехтина и не знам с какво ще я подправя? Sad

Вчера ми беше и първата тренировка във фитнеса... Много съм се обездвижила, веднага след това се чувствах като парцал.. Само за 1 час тренировка.. Добре, че имах време да полегна преди да излезем на вечеря и пак бях пълна с енергия  ooooh!
Виж целия пост
# 513
Лея, изобщо не е нужно да изчисляваш калории от зеленчуци.
Смятай калории, ако толкова държиш, само на съществената храна, като месо/яйца/риба/мазнини/млечни. Зеленчуците са нещо, което можеш да хапваш в каквито желаеш количества, според мен, вкл. и моркови, цвекло и т.н супер страховити кореноплодни  Laughing
Като гледам как прецизно си мериш храната, някак съзирам съществен проблем.
Ако наистина искаш да се "излекуваш" от този страх от храната, не мери и не смятай абсолютно нищо. Яж, и то нормална храна, не топено сирене и създарма. Яж месо, мин. 200 гр на хранене, обилно зеленчуци, с мазнина, месото ти също да е мазно. Яйца - мин. 2-3 на хранене, пак с изобилие от гарнитура или допълнение в приготвянето (ако си правиш омлет или ги готвиш по друг начин), мазнина отново.

Гледай менюто ти за включва следните продукти: Месо/яйца/риба/млечни/ плодове/зеленчуци/ядки, семена. Съответно всички производни от горните. Не се замисляй моркова колко Въгл. има или пък цвеклото. Работи върху психиката си, там е фактическият проблем.
 Hug
Виж целия пост
# 514
Май влизам в храненето както трябва вече , ако имам грешка моля за поправка
з. палачинка с трици 1л. яйце и 1л прясно мляко, 1 л. зехтин , в нея кашкавал маслини и лютеница
о. крем супа от броколи, лук, тиквичка, морков ,карфиол с краве масло и сирене
в. 4 пилешки крилца , таратор със зехтин

Аз мога да изям всичко това и за едно хранене. И пак ще отслабвам.
+1 В 4 пилешки крила надали има и 100 грама месо, те са само кокали. И какво е това 1 яйце? бебе ли ще храниш? Почвам и аз да начуквам канчетата! Ама, ха!!!  Naughty Naughty Това 1 яйце изобщо само ще ми изцапа тигана.

Нервакова и Лея, точно от там са ви килата, от малкото храна. особено на Лея големите килограми - 53 ли бяха? Нервакова, ти колко си? 54 ли?  Laughing Laughing
Ти остaви,че яйцето е едно, aмa нa обяд сaмо гaрнитурa си ялa. Нaблегнете нa мaзни месa, рибa, дреболии и яйцa момичетa, a не нa мaсло, сметaнa и зеленчуци. Стaнaхме кaто рaзвaленa плочa тук едно и също дa повтaряме.
Виж целия пост
# 515
Вивиан, Мики  Peace

Да дам пример за моя вчерашен и днешен обяд: онзи ден купих и сварих свински джолан. Джолана с кокала беше към 1.300 кг. Да кажем след варенето месото да е останало чисто около 800 грама. Накъсах и запекох месото с част от соса с малко лук, морков и гъби на фурната за около половин час. Това месо ще хапна на 3-4 пъти със салата кисело зеле. Като ям на обяд около 12.30 часа ми се прияжда на вечеря към 19.00 часа. Понякога може да хапна някой плод или 1-2 блокчета черен шоколад, но това е по-скоро лош навик, а не, че толкова ми се яде нещо ...
Виж целия пост
# 516
за моркова не се шегувам хич  Crossing Arms
аз си го правя запечен на оребрения тиган с кокосово масло и става изумително вкусен, но от Милко ми се натрапило това за моркова и средновъглехидратната зона  Laughing

но и с моркова и без него, на мен храненто на Лея ми е протеиново, не мазнинно
то така се задръства някакси човек и му се струва много непривлекателен режима, а с мазничкото ти е хем сито, хем леко, а и по-вкусно
но за всеки е различно, на мен и вратната пържола ми е повече протеинова,
дроб, ребърца, гърди и кюфтенца са за мен
от броколи, цвекло и зеле ми се подува стомаха... ей такива дребни нещица

и човек трябва сам да си изследва какво му пасва на него, с питане и менюта само груби грешки да се поправят, както и да разбереш че топеното сирене и кренвиршите са абсолютен боклук
Виж целия пост
# 517
топеното сирене и кренвиршите са абсолютен боклук
Да, това трябва да се разбере, че не бива да стои в основата на никое хранене.
Виж целия пост
# 518
Напоследък и аз взех да намирам вратните пържоли за сухи. Embarassed Плешката винаги ми е идвала суха. Ребрата ми пасват най-много на сегашния вкус. Дроба си го уважавам, особено телешкия, ям го редовно, но ми идва доста протеинов и винаги в някаква степен сух. Само в Скарабара го правят наистина сочен, но там е на скара.
Виж целия пост
# 519
Аз си мислех, че това е здравословен режим на хранене, на който смятах да си живея занапред, пък то май се оказва, че е диета за отслабване... Embarassed
Виж целия пост
# 520
Напоследък и аз взех да намирам вратните пържоли за сухи.
С масълце отгоре е екстра  Sunglasses
На мен най ми пасва бекончето.  Laughing
Виж целия пост
# 521
Ами,То си е здравословвн режим, с който може да се отслабне. Но който иска отслабва, а който иска си поддържа теглото и си живее добре. Аз така го разбирам...
Виж целия пост
# 522
А, така, говорете ми Simple Smile Мислех, че само аз намирам някои части на врата ужасяващо сухи. Шарените са чудесни, но понякога е така нарязан, че сякаш има и част от котлет в него, който не харесвам, защото е сух.
И не вярвах, но има един бекон, който готвя като гърди и който ми идва мазен  Crazy ако съм вярвала, че ще ми се случи да намирам месо за мазно  hahaha

Но всякакъв вид дроб за мен влиза в сухото месо, дори и да е приготвен добре и да не е твърд.
Виж целия пост
# 523
Дроба го пържа в мас, и като го извадя в чиния го поливам малко с нея, да си го топя.  Laughing
И моите наблюдения за врата е, че няма много сланинка, явно такива породи се гледат или внасят тук. Нали народа масово изпитва ужас от мазното...
Да ви препоръчам патица от Лидъл, тази седмица ги има, чудни са за печене на фурна.  Heart Eyes
Виж целия пост
# 524
Хехе, вратните пържоли и на мен ми идват въз сухички  Grinning Няма ли два пръста сланинка отстрани, не ми го хвали  Laughing
Аз също като Леми, си топя сухите меса тип вратна пържола/котлет/дроб в маста, в която съм ги приготвяла  Crazy
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия