НВ-ВМХ и палео, част 100 - за здравословното хранене

аз искам да попитам Kameloth на какво може да се дължи нисък кислород в кръвта, измерене с Уред за измерване нивото на кислород в кръвта. В неделя бяхме при свекърва ми и на шега всички започнахме да си мерим кислорода с този апарат и само моя беше 85, колкото и да го мерих:( Пушачка съм, но не кашлям, нямам задух, чувствам се добре. Единственото, което е различно този месец е, че ми дойде цикъла два пъти в рамките на 15 дена, което го отдавам на голям стрес и нерви последните дни.

Вие си мерихте кислородната сатурация с тези щипки, които се закачат на пръста ли?
Не знаех, че такива свободно се продават за домашна употреба, аз основно имам наблюдения от мониторите в болници.
Ако за същите става въпрос, това изследване е доста ориентировъчно. Много важно значение има например ръцете и пръстите ти да не са студени, защото при студ кръвоносните съдове се свиват и поради недобрата циркулация в периферните части апарата може да покаже ниски стойности, които не съответстват на действителните стойности на кислорода в цялостното кръвообръщение. Слеващия път си загрей добре ръцете като отидете и пак пробвай.
При дългогодишни пушачи с хронични белодробни промени действително е възможно тази сатурация да е по-ниска, но все пак, щом си добре и нямаш оплаквания, едва ли е чак 85%.
Ако трябва да се знае със сигурност, най-добре да се изследва кръвно-газов анализ ( КАС ) в лаборатория.

да, за такъв  апарат за пръста става въпрос и действително ръцете са ми винаги много студени. Пушачка съм от една година, преди това, заради детето имах пауза 5 години. Ще си направя това изследване, за мое успокоение. А това апаратче го взехме за свекър ми-Бог да го прости, не е много евтино, около 250 лева. Благодаря ти за отделеното внимание, много си отзивчива, както винаги

Става дума реално 30 дни да изкараш на нещо като палео, но не съвсем. Например, има някои неща, които са напълно забранени- захари, подсладители, мед, всички млечни, ориз, картофи, бобови, хляб, алкохол, соев сос- защото в него има захар /съответно- и всички пакетирани храни/. Разрешен е единствено кръглият зелен фасул и оттам насетне- всички зеленчуци, за които се сетиш. Месо, риба, морски дарове, яйца- всичко това е ОК. Идеята е да се храниш така 30 дни, през които не се мериш. Препоръчва се закуска със ставането, общо 3 хранения на ден, евентуално- снак, ако положението е много на зор.  Ако съгрешиш с нещо, авторите са строги и те съветват да започнеш отново- нали трябва да се изградят навици, които да са за цял живот.   В книгата се описват и състоянията по дни, през които преминават повечето хора. След това има 10 дни период, през който е дадено какво да правиш, за да се върнеш към нормален начин на живот. Предполага се, че дотогава ще е положена основата на най- важните навици. Всъщност, идеята на книгата е да се излекуваме от всякакви нетърпимости и алергии, които е възможно да имаме и от които съответно- изпитваме дискомфорт, или страдаме. Главното внушение е да оздравим тялото и организма си. Отслабването не се поставя за цел, но често е съпътстващ фактор, има хора, които претърпяват неузнаваема метаморфоза.
Може да се прави и няколко пъти, без значение поредни, или не, може да е 45 дни, може да е 50, всеки си преценява сам за себе си дали ще е Whole30, Whole45, Whole144698   Важно е след това отделните изключени по време на режима /или както там се нарича, аз образно казано си го кръстих Предизвикателство/ храни да се включват постепенно- буквално като въвеждането на нова храна при бебетата, за да се види кое как ни влияе. Има препратки към различни сайтове, блогове, има много информация, която аз просто не мога да погълна за времето, откакто започнах да се интересувам. Заредила съм се с отметки, дневник, който ще си водя, цветни химикалки и маркери, които да отразяват настроението ми по- описателно и така... През цялото време ще си тренирам и водя активния начин на живот, присъщ за семейството ни.
Честно казано, не съм съвсем сигурна, че ще съм съвсем стриктна през всичките 30 дни, в най- лошия случай ще има малко кашкавал или бяло вино. Но пак ще ми е интересно на мен самата какво ще се случи.