НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 103

Публикувана: 7 март 2016, 12:51 ч.
Последно мнение: 19 март 2016, 11:36 ч.

64 845
726

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
  
  Студено пушената скумрия може да се консумира в режим на хранене, но трябва да се внимава поради потенциалното съдържание на консерванти. Въпреки че етикетът показва само сол, важно е да сте бдителни, тъй като пушените продукти могат да съдържат други консерванти. Включете ги в диетата си с умереност и бъдете информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате.
- Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
  
  За да следите стриктно съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати, използвайте хранителни таблици или приложения, които ви помагат да проследявате съдържанието на хранителни вещества в храната. Тези инструменти ви позволяват да балансирате приема си и да гарантирате, че съотношението отговаря на вашите цели за хранене.
- Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
  
  Консумирането на пушена риба, като студено пушена скумрия, трябва да се извършва умерено поради потенциалното съдържание на консерванти и сол. Важно е да го включите в диета с умереност и да избягвате честото му потребление. Освен това е от съществено значение да сте информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате, и съответно да ги включите в диетата си според определените цели за хранене.
- Как мога да получа достатъчно йод от храната си?
- Какви са методите за диагностициране на дефицит на йод?

змия

Потребител

# 15 7 март 2016, 13:39 ч.

Цитат на: Cioccolata в пн, 07 мар 2016, 13:34

За болките в гърдите преди цикъл да кажа нещо - това е почти 100% сигурен признак, че имате недостиг на йод.

Разкажи повече за това, моля Praynig

Виж целия пост

Mikkey

Top Creator

# 16 7 март 2016, 13:45 ч.

Шоки и aз искaм дa чуя. Също кaжете с кaквa хрaнa дa си нaбaвям йод?

Виж целия пост

змия

Потребител

# 17 7 март 2016, 13:46 ч.

Цитат на: Mikkey в пн, 07 мар 2016, 13:45

Шоки и aз искaм дa чуя. Също кaжете с кaквa хрaнa дa си нaбaвям йод?

аз си купих келп, заради него си набавих и селен.

Виж целия пост

Laurel

# 18 7 март 2016, 13:47 ч.

Cioccolata, много благодаря за обяснението bouquet

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 19 7 март 2016, 13:49 ч.

Мацки, йодът почти не може да се набави от храна... Причината е, че за да го набавяте, всеки ден трябва да консумирате големи количества морска риба и водорасли. Можете да опитате по този начин, водораслите се продават изсушени и могат да се стриват върху ястия и салати. Но понеже днес йодът се конкурира с другите халогени (бром, флуор и хлор), които се приемат в многократно завишени количества спрямо нормалното, затова набавянето на йод само по този начин е доста трудно, макар че се предполага, че японките успяват заради високата консумация точно на риба и водорасли. За йода съм писала през есента, потърсете по старите теми, защото е било на няколко места. Най-лесният начин за набавяне на йод е като хранителна добавка - или с келп (таблетки), или направо в течна форма (обаче не препоръчват тинктурата за пиене). Също така съм чела, че при силни болки в гърдите може направо да се смесва кокосово или друго масло с йод (тогава може тинктура) и да се маже на гърдите.

Виж целия пост

змия

Потребител

# 20 7 март 2016, 13:51 ч.

аз питах по-скоро за връзката между недостига на йод и предменструалните болки в гърдите.

Виж целия пост

The Baroness

Потребител

# 21 7 март 2016, 13:59 ч.

Цитат на: Herzen в пн, 07 мар 2016, 13:23

сигурна съм, водата ми е регулярен проблем и си я познавам
има много в гугъл, подобни на тази статия
3 Reasons Why Bulletproof Coffee is a Bad Idea
https://authoritynutrition.com/3-reasons-why-bulletproof-coffee-is-a-bad-idea/

И при мен май нещо такова се получи ooooh!

Последния месец станах много редовна с кокосовото масло в кафето и съм качила Crazy

А целта беше друга - уж като увеличим мазнините се сваля повече - ама друг път Confused

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 22 7 март 2016, 14:09 ч.

Змия, просто йодът отговаря за здравето на всички жлези с вътрешна секреция - освен щитовидната, която е единият голям потребител на йод, другият голям са гърдите, следвани от яйчниците, матката, слюнчените и надбъбречните жлези, при мъжете простатата. Също йод се натрупва, т.е. е необходим, за кожата и стомаха, за мозъка също. Смята се, че при недостиг на йод в гърдите, щитовидната, яйчниците, матката и прочие започват изменения в структурата - най-напред кисти, после твърди образувания (от рода на фиброаденоми в гърдите и възлите на щитовидната, миомите в матката), след това се получава хиперплазия - това е предраково състояние, а накрая, ако дефицитът на йод се задълбочи достатъчно много, се получава и рак.

Виж целия пост

deizi_24

# 23 7 март 2016, 14:36 ч.

Благодаря за новата тема! Hug

Виж целия пост

змия

Потребител

# 24 7 март 2016, 14:41 ч.

Цитат на: Cioccolata в пн, 07 мар 2016, 14:09

Много благодаря bouquet

Виж целия пост

solima

Потребител

# 25 7 март 2016, 14:50 ч.

Отидох до магазина отсреща, връщам се - нова тема Wink

Виж целия пост

deliberation

Ентусиаст

# 26 7 март 2016, 15:14 ч.

Шоки, благодаря за новата тема Hug

Мен този месец не ме болят гърдите, да видим МЦ какъв ще е. Бленувам си все още онези няколко месеца от миналата година, през които нямах никакво неразположение по време на цикъл и го отдавам на режима. А от 10-ина дни пия масло от вечерна иглика, дано и то да удари едно рамо.

Виж целия пост

Bis

Ентусиаст

# 27 7 март 2016, 15:33 ч.

Искам да препоръчам на приятелка да приема йод като превенция за рак, защото се притеснявам за нея. Проблемът е, че тя кърми в момента. За селена прочетох, че няма проблем да се приема от кърмещи, но за йода под формата на Келп намерих противоречиви мнения... имайки предвид обаче, че това са водорасли и в Япония ги ядат, предполагам и по време на бременност и кърмене, може би е ОК да приема и Келп. Чоки, Кам как мислите вие? Thinking

Виж целия пост

Lemy

Потребител

# 28 7 март 2016, 15:38 ч.

Мерси за новата тема, Шоки.
Аз чакам да станат зелените орехчета, та да си направя ликьор, макар, че съпружието постоянно ми обяснява, как е чел някъде, че в орехите не се съдържало йод, нямало от къде да се появи Laughing