НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 103

Публикувана: 7 март 2016, 12:51 ч.
Последно мнение: 19 март 2016, 11:36 ч.

64 887
726

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
  
  Студено пушената скумрия може да се консумира в режим на хранене, но трябва да се внимава поради потенциалното съдържание на консерванти. Въпреки че етикетът показва само сол, важно е да сте бдителни, тъй като пушените продукти могат да съдържат други консерванти. Включете ги в диетата си с умереност и бъдете информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате.
- Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
  
  За да следите стриктно съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати, използвайте хранителни таблици или приложения, които ви помагат да проследявате съдържанието на хранителни вещества в храната. Тези инструменти ви позволяват да балансирате приема си и да гарантирате, че съотношението отговаря на вашите цели за хранене.
- Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
  
  Консумирането на пушена риба, като студено пушена скумрия, трябва да се извършва умерено поради потенциалното съдържание на консерванти и сол. Важно е да го включите в диета с умереност и да избягвате честото му потребление. Освен това е от съществено значение да сте информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате, и съответно да ги включите в диетата си според определените цели за хранене.
- Как мога да получа достатъчно йод от храната си?
- Какви са методите за диагностициране на дефицит на йод?

Lemy

Потребител

# 435 15 март 2016, 14:37 ч.

Цитат на: Вивиан в вт, 15 мар 2016, 13:57

така че, който иска да го хвърля, но аз си го водя и на морето hahaha

Ех, Вивче

Аз се меря веднъж на високосна, ориентирам се по дрехите.

Виж целия пост

змия

Потребител

# 436 15 март 2016, 14:38 ч.

Аз нямам изобщо кантар, меря се, когато навестя родителите ми.

Виж целия пост

♥Синеока♥

# 437 15 март 2016, 14:45 ч.

jabot.j smile3532

ще ме умориш от смях. Mr. Green

Моя кантар се прецака преди месеци, изписа "не по двама" и издъхна Joy

, шегувам се, май има проблем с контакта при батериите или и той е пристрастен като мен и консумира свръх много енергия. Joy

В началото тръгнах шоково да свалям, сега съм в застой като че ли, но пак има огромна разлика в мерките.
Като типична патка, измерих всичко, записах си, и естествено не знам къде ми е листа Crazy

, все едно важното е, че се чувствам прекрасно, кръвните ми изследвания са повече от добри, имам само едно дето е леко завишено (GLUCm - биохимия, при реф 6.1, моето 6.2), но с тия абревиатури нищо не разбирам Crazy

, док каза че съм здрава с кръвно на ученичка 110/70, малко ускорен пулс имам, но като се има предвид шофьорските ми умения, стреса който преживявам покрай достигането до клиниката ... и факта че ми предстои операция съм склонна да вярвам че е временно Crazy

Нямам голяма разлика м/у тези от 1ви декември и тези сега ... само АСТ и АЛТ не бях пускала, и там съм добре, като се има предвид, че изпих менделеевата таблица последния месец. Доволна съм и от себе си, и от резултата. Мога и повече, но гледам да не прекалявам с ограниченията, защото и без това само си търся причина да се самоизмъчвам. Бавно, но славно ... а с кантара ще се борим тия дни, да видим дали сме за нов.

Виж целия пост

gazzella

# 438 15 март 2016, 15:32 ч.

Ами аз пък имам кантар във всяка стая. Е,сега те са скрити,заради детето. Но определено кантарите ме влекат,колкото и да знам,че е безмислено. Стари навици. Сега се чудя дали да не си взема кантар,измерващ вода,мазнини,костна плътност... Някой има ли такъв,дали си заслужава?

Виж целия пост

Sagitta16

Ентусиаст

# 439 15 март 2016, 15:56 ч.

Сега видях данните на тоя шоколад със стевия - на Милмекс е, съдържа еритритол, 10% червена боровинка, 34% мазнини, 54% какаови продукти и стевия. Пише, че при висока консумация действа разхлабващо и е подходящ за нисковъглехидратни режими и диабет.

Виж целия пост

Вивиан

Редовен потребител

# 440 15 март 2016, 16:16 ч.

Ами аз докато усетя по дрехите, то ще съм качила 3-4 кг. Ааа, не, до там не искам да стигам, че после не мога да ги махна 1 година. А на моят мини ръст 3-4 кг доста лошо изглеждат, направо си ставам мишелин.
А така, още на 1 кг виждам какво става, преди да ми стегнат всички дрехи. И ми става ясно, че работата не е на добре Laughing

Суета, кво да правиш Blush

Дези, мерси Hug

Виж целия пост

Lemy

Потребител

# 441 15 март 2016, 16:21 ч.

Цитат на: Вивиан в вт, 15 мар 2016, 16:16

Ами аз докато усетя по дрехите, то ще съм качила 3-4 кг.

Много широки дрехи носиш значи Mr. Green

Аз на второто кило вече съм ги опънала.

Виж целия пост

gazzella

# 442 15 март 2016, 16:28 ч.

Цитат на: Sagitta16 в вт, 15 мар 2016, 15:56

И аз ги имам 1 с боровинки, 1 със стевия и чист на същата фирма. ММ ми ги купува, почти всеки ден ми носи някакъв 'диетичен' шоколад. А аз си ги складирам, още не съм ги опитала.

Виж целия пост

Bee_Yourself

# 443 15 март 2016, 16:42 ч.

Мили момичета, аз утре правя 2 месеца на този режим! Като се има предвид че дойдох след месечна диета на друг режим и вече свалени 3 килограма от него, не очаквах отслабването да започне бързо и веднага. Въпреки това съм още 2 кг. минус а в сантиметри с много, много доволна разлика. Вече нося 2 чифта стари дънки на моята девойка. Имам чувството, че съвсем скоро ще отключа истинското отслабване, усещам всеки ден и лекотата ми, липсата на подуване, и на апетит...
След като от септември миналата година нямах и цикъл, този месец на 1 март ме споходи и тази радост. Силно вярвам че няма да ме подмине и следващия, или поне че ще се нормализира все повече. За добавките вече писах че ще почна вит. Д3, магнезий и К2. Разбрах уж как и кога да ги пия.
Чета ви! В много стари теми. И не толкова... Виждам от 2010 г. все същите имена, които виждам и в последните 5 теми. По голямо доказателство че този режим на хранене е доказано работещ аз не търся! Пускам някакво питане в гъгъл и излиза къде сте го обсъждали. Чувствам се малко като воайор. Но не искам и да нахлувам непрекъснато с глупави въпроси. Чувствам се и малко гузно, защото уж съм здрава засегаи няма с какви изследния или болежки да ви занимавам. Ама чак ми се иска да се поразболея нещо та да стана и аз една от това задружно семейство Sad

Благодаря на всички активно писали и продължаващи да пишат! За търпението, добрия тон в темите и съпричастието! За споделянето на толкова разнообразна и полезна информация. За времето, което отделяте тук за донякъде непознати хора, лишавайки понякога близките си от внимание и грижа! НЯМА ДРУГА ТАКАВА ТЕМА В БГМАМА! ПОКЛОН!

Виж целия пост

tania6

Редовен потребител

# 444 15 март 2016, 16:45 ч.

хвърли ги тези шоколади или ги дай на свекърва/зълва Wink

не на любим човек
по-полезно е нещо малко,но истинско (дори да има захар)
черен шоколад над 70% в началото е добре,аз съм на 96%,сладък ми е Laughing

,но се "прежалвам" Joy

Виж целия пост

*Biskvitka*

# 445 15 март 2016, 16:47 ч.

Bee_Yourself, чудесни резултати, браво bouquet

Пиши по-честичко, моля те! Аз също нямам някакви здравословни оплаквания, но не ми пречи да пиша, да чета, да питам и да споделям - може пък на някой четящ да му е полезно Wink

Сподели повече, как се храниш горе-долу, какво предпочиташ, спортуваш ли нещо? bouquet

Колко кг-ма искаш да отслабнеш?

Виж целия пост

tania6

Редовен потребител

# 446 15 март 2016, 16:50 ч.

Bee_Yourself Hug

браво и успех Peace

Виж целия пост

♥Синеока♥

# 447 15 март 2016, 16:54 ч.

Таня, къде намери 96% какао? Аз намирам само този в Лидъл (76-81%) и Линд ... ох с какъв кеф ометох един линд с парченца портокал. Брат ми ги донесе от Швейцария и м@мка им нямат общо с този тук. Затова си купувам този от Лидл, два са ми предостатъчни за месец.

Bee_Yourself ааа не така, по-добре да си си здрава, а не като мен, уж съм здрава ... а все ме изследват за нещо Sad

. Честити "нови" дънки и все така да си по 2, по 2, по 2 и до желания размер Hug

Истината е че искам да имам кантар, преди ме беше страх от него, не се мерех, бях изпаднала в депресия и не променях нищо. Кантара ми помага да знам къде съм, не бих се мерила всеки ден, но поне веднъж месечно, да знам че съм в правия път надолу, не нагоре Crazy

Виж целия пост

gazzella

# 448 15 март 2016, 16:56 ч.

Цитат на: tania6 в вт, 15 мар 2016, 16:45

хвърли ги тези шоколади или ги дай на свекърва/зълва Wink

,но се "прежалвам" Joy

Хах, добра идея, да ги подаря на майка му, че с нея и без това не се долюбваме, заради името на малката... Simple Smile

Иначе си пазя и един шоколад на Линд 85%, но не съм много по шоколадите, таханите повече не изкушават.

Виж целия пост

*Biskvitka*

# 449 15 март 2016, 17:01 ч.

Вчера подариха на дъщеря ми един от новите шоколади Милка, тя много настояваше да ме почерпи и взех едно парченце - направо щях да умрЪ от сладост Confused