Да се запиша и аз в новата тема! Благодаря за нея! 
Виж целия пост
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 104
- Публикувана: 19 март 2016, 11:30 ч.
- Последно мнение: 19 апр. 2016, 13:57 ч.
# 106
21 март 2016, 12:12 ч.
Гледах предаването и останах меко казано отвратена от реакцията на тези "ВИП-ове". 
Виж целия пост
# 107
21 март 2016, 12:28 ч.
Да се похваля, че на новата месторабота има микровълнова, хладилник, с две думи доста добри за мен условия да си спазвам режима. 
Виж целия пост
# 108
21 март 2016, 12:39 ч.
За да не е "гол запис" да се похваля, че след 20 дена стриктно хранене с около 20 г ВХ на ден имам видимо свиване на мерките.
Първо го забелязах по сутиена - подгръдната ми обиколка се смали. Като застана с гръб към огледалото и се обърна, ги няма гънките под сутиена, на гърба.
Коремът също видимо се прибра.
Тези дни ще се премеря със сантиметъра и ще докладвам.
Относно ЦХ - прочетох много внимателно книгата The Secrets to Intermittent Fasting, която Кам даде.
Реално аз от както се помня спазвам фаста, които авторът най-много препоръчва. Пропускам закуската (просто не ми се яде и така съм от дете) и след вечеря около 20,00 предишния ден, направо обядвам към 12,00-13,00.
Лично при мен това не ми е помогнало да отслабна. Иначе нямаше да съм тук, щях да съм си решила проблема с теглото
Казвам го само като споделен опит.
Виж целия пост
Първо го забелязах по сутиена - подгръдната ми обиколка се смали. Като застана с гръб към огледалото и се обърна, ги няма гънките под сутиена, на гърба.
Коремът също видимо се прибра.
Тези дни ще се премеря със сантиметъра и ще докладвам.
Относно ЦХ - прочетох много внимателно книгата The Secrets to Intermittent Fasting, която Кам даде.
Реално аз от както се помня спазвам фаста, които авторът най-много препоръчва. Пропускам закуската (просто не ми се яде и така съм от дете) и след вечеря около 20,00 предишния ден, направо обядвам към 12,00-13,00.
Лично при мен това не ми е помогнало да отслабна. Иначе нямаше да съм тук, щях да съм си решила проблема с теглото
Казвам го само като споделен опит. 
# 109
21 март 2016, 12:40 ч.
Светулке, според мен трябва да обърнеш внимание на стреса и на евентуалните поражения, които може да е нанесъл.
Риъл, чудесно.
Това наистина е много важно за нашето хранене.
Виж целия пост
Риъл, чудесно.
Това наистина е много важно за нашето хранене.
# 110
21 март 2016, 12:45 ч.
Убедна съм, че от там тръгват нещата, но не знам как да противодействам на тези евентуални "поражения". Дали със стараене да влезна в приличен режим спане и да успея все пак да вкарам повече движение, или ми трябват и някакви изследвания. Диетата ясно, с нея горе долу се справям, изобщо не залитам по лошите въглехидрати .
Виж целия пост
Светулке, според мен трябва да обърнеш внимание на стреса и на евентуалните поражения, които може да е нанесъл.
# 111
21 март 2016, 12:48 ч.
Ами, да, според мен работи върху преодоляването на стреса - сън, спокойствие, не се преуморявай с изтощителни тренировки.
Виж целия пост
# 112
21 март 2016, 13:02 ч.
Относно ЦХ - прочетох много внимателно книгата The Secrets to Intermittent Fasting, която Кам даде.
Реално аз от както се помня спазвам фаста, които авторът най-много препоръчва. Пропускам закуската (просто не ми се яде и така съм от дете) и след вечеря около 20,00 предишния ден, направо обядвам към 12,00-13,00.
Лично при мен това не ми е помогнало да отслабна. Иначе нямаше да съм тук, щях да съм си решила проблема с теглото Казвам го само като споделен опит.
Е то зависи,предполагам,и какво точно се яде.Ако човек си яде В на воля,но ги ограничава между 13,00-20,00,едва ли фастът ще му помогне.Макар че сега си спомням,че преди години спазвах по строгия вариант(без да знам,че това е фаст 
),само с 1 ядене на ден,вечер.Та тогава си хапвах и сладко и всичко,гледах ги само като калории и бях много отслабнала,но тогава да съм била 25-26-годишна,сега не бих го повторила.
Виж целия пост
Относно ЦХ - прочетох много внимателно книгата The Secrets to Intermittent Fasting, която Кам даде.
Реално аз от както се помня спазвам фаста, които авторът най-много препоръчва. Пропускам закуската (просто не ми се яде и така съм от дете) и след вечеря около 20,00 предишния ден, направо обядвам към 12,00-13,00.
Лично при мен това не ми е помогнало да отслабна. Иначе нямаше да съм тук, щях да съм си решила проблема с теглото
Казвам го само като споделен опит.),само с 1 ядене на ден,вечер.Та тогава си хапвах и сладко и всичко,гледах ги само като калории и бях много отслабнала,но тогава да съм била 25-26-годишна,сега не бих го повторила. 
# 113
21 март 2016, 13:13 ч.
Жижи, аз тази книга не съм я чела много задълбочено все още, но това, което разбрах е, че идеята на автора е, че интермитентното гладуване помага дори тогава, когато не се ограничават значително въглехидратите. В това има логика, защото когато през 2/3 от денонощието не се приема никаква храна, инсулинът намалява значително в този период. Естествено, за един диабетик това няма да е достатъчно и авторът е съгласен, че ако се ограничат и въглехидратите в периода на хранене, то резултатите ще са много по-добри.
Виж целия пост
# 114
21 март 2016, 13:19 ч.
Благодаря за новата тема и първо да наваксам с четенето ѝ
Виж целия пост
# 115
21 март 2016, 13:26 ч.
Е,значи заради това съм отслабвала,а аз си помислих,че съм била младичка и заради това .Бях станала 54кг,но изглеждах с 3-4 повече защото свалях от мускули,а не от мазнини.
Виж целия пост
Жижи, аз тази книга не съм я чела много задълбочено все още, но това, което разбрах е, че идеята на автора е, че интермитентното гладуване помага дори тогава, когато не се ограничават значително въглехидратите. В това има логика, защото когато през 2/3 от денонощието не се приема никаква храна, инсулинът намалява значително в този период. Естествено, за един диабетик това няма да е достатъчно и авторът е съгласен, че ако се ограничат и въглехидратите в периода на хранене, то резултатите ще са много по-добри.
.Бях станала 54кг,но изглеждах с 3-4 повече защото свалях от мускули,а не от мазнини.
# 116
21 март 2016, 13:45 ч.
Да, при подобни фастове една от грешките, която често правят хората, особено жени с постоянни мисли, че трябва да се яде по-малко за да се отслабва, е че намаляват значително храната/ калориите. И ако се фаства всеки ден - човек се вкарва в икономичен режим, макар и това да е по-лесно постижимо при фаст, отколкото ако цял ден ядеш миниатюрни порцийки през 2 часа.
Виж целия пост
# 118
21 март 2016, 14:56 ч.
Здравейте момичета в този прекрасен пролетен ден 
При мен нещата продължават по план. Обаче почна много да ми спада апетита, днес пропуснах закуската и директно обядвах. Предвидила съм следобедна закуска и вечеря, но толкова тежко ми стана на обед, че не зная как ще си изям закуската. Притеснява ме това положение- ще ми спаднат калориите за деня, а аз не мога да се тъпча..
Гледам дискусията за ЦХ продължава и докато Ви чета си спомних няколко неща, които окончателно ме отказаха от него и реших да Ви ги споделя (разбира се всеки си преценява сам колко често ще се храни и как му е удобно и т.н.). Бях чела преди време, но не открих източника, за да ви го пратя, че при жените ЦХ може да разбърка хормоните и освен това по някакъв начин прецакваше производството на ензими. Не помня кога и къде четох тези неща, но си открих едно видео, което съм запазила поствам го тук, за да го видите. Предполагам ще е интересно.
Виж целия пост
При мен нещата продължават по план. Обаче почна много да ми спада апетита, днес пропуснах закуската и директно обядвах. Предвидила съм следобедна закуска и вечеря, но толкова тежко ми стана на обед, че не зная как ще си изям закуската. Притеснява ме това положение- ще ми спаднат калориите за деня, а аз не мога да се тъпча..
Гледам дискусията за ЦХ продължава и докато Ви чета си спомних няколко неща, които окончателно ме отказаха от него и реших да Ви ги споделя (разбира се всеки си преценява сам колко често ще се храни и как му е удобно и т.н.). Бях чела преди време, но не открих източника, за да ви го пратя, че при жените ЦХ може да разбърка хормоните и освен това по някакъв начин прецакваше производството на ензими. Не помня кога и къде четох тези неща, но си открих едно видео, което съм запазила поствам го тук, за да го видите. Предполагам ще е интересно.
Скрит текст:
# 119
21 март 2016, 14:59 ч.
Абе аз пак си мисля, че не става дума човек да се тъпче насила, когато не му се яде, а просто да не си ограничава храната толкова, че да търпи часове глад, ама...
Виж целия пост
Препоръчани теми