НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 104

  • 87 846
  • 759
# 450
риба, спанак, зелена салата
Виж целия пост
# 451
пица с блат от карфиол
карфиолено "ризото"
кюфтета от тиквички
Виж целия пост
# 452
Да, риба също. Но повече от два пъти седмично и риба не мога да ям.
Яйцата ги правя с много зелении, за да не ми омръзват. Сега има спанак, лапад, коприва, зелен лук. Ако са само яйца, в един момент ми се гади.
Виж целия пост
# 453
Момичета какво ядете когато вече имате чувство че направо ви се повръща от месо и яйца. От няколко дена съм така и само налитам на салати с домати авокадо и сирене но протеина е малко. Дайте някакви идеи на пролет просто не ми се яде месо. Нямам какво да отслабвам вече спазвам режима за здраве.
Вчера пекох рататуй (тиквички и патладжани с подправки в зехтин), но ми се стори сухо, та го залях с две яйца, разбити със сметана.Разкош.
За довечера съм взела толстолоб.
Печена пъстърва с аспержи, в масло
сьомга на тиган, със зеленчуци
Печен карфиол-гратен

Напълно допускам, че пак може да не съм доразбрала темата, ама не е нужно да се яде само месо и яйца, до пълно отвращение.
А за да не омръзва все пак, вкарвам разнообразие.Например:
о:риба тон консерва+зеленчуци и салата
в:телешки дроб+зеленчук и салата
-----------------
о:патешко бутче+салата
в:толстолоб, аспержи и салата
-----------------
о:агнешки котлетчета+салата
в:пълнени чушки с яйца и сирене

и т.н.
Ама аз обичам да готвя, та ....     Laughing
Виж целия пост
# 454
Нис, аз лично си хапвам зелена салата с варени яйца или печено месо на скара. Просто ям повече салата. Най-вероятно така ще е чак до есента, лятото някак не мога да ям така мазнини. Мога да живея месеци на домати със сирене  Crazy , е сега ще са към пържола, но преди това ми заместваше обяда или вечерята.

За днес съм приготвила шишчета  Heart Eyes , с лук, морков, чушка нямам, но има тиквичка Simple Smile , салата със спанак.
А снощи с ММ изпихме една кана айран - два литра. Така ми се услади че май и днес ще си направим Heart Eyes

Аз преди цикъл съм "страшилище", че и първите два дни. Първо имам зверски болки, които смея да твърдя намаляха с режима, пак ме боли, но не така както преди, мога даже да търпя болката. А аз дъжда на болка, изобщо не се шегувам, че е нетърпима.

Скрит текст:
При лапарото преди две седмици, се установи, че имам ендометриоза. Старо огнище, док не го е рязал, за да не се активизира, но 100% това е причината за болезнения МЦ. А може и завяхването на огнището да е следствие на режима, това не мога да го твърдя със сигурност.
Също и факта, че матката ми е изнесена силно в дясно и килната напред (не обърната). Всички тези неща могат да се оправят след раждане, но има 50% шанс да се върне в изходна позиция. Та аз съм човека симптом, всичко усещам - кога е овулацията, кога идва М, кога мога да убия някой  Joy . Та режима много облекчи положението, в комбинация с вечерна иглика. Пия и други добавки, но те едва ли имат връзка с болката и настроенията. Подуването, задържането на вода, с това съм се примирила  Tired , само да не ме боли и да не се тъпча с аулини и нурофен.

PS Момичета страхотни рецепти!!! Слагам някои в списъка  Hug благодаря!
Любов, за мен менютата са напълно режимни според мен.
Виж целия пост
# 455
Аз покрай тоя режим станах злояда - сутрин салата с месо, после плод, на обяд червена чушка с едно яйце и 30-40г топено сирене и масло и се радвам, че съм се отървала до другата сутрин...
Не ща никакво разнообразие, нито да готвя неща, които да наподобяват други неща, е, в заведение си поръчвам това, което в къщи няма да направя
Да влиза ако ще организмът в икономични или бизнес режими, все ми е тая вече
Виж целия пост
# 456
Аз като се храня така определено започвам да губя апетит, но за съжаление все ми се яде нещо солено  ooooh!  открих, че явно имам алергия към млечни. Преди си мислех, че си внушавам, знаех, че от тях задържам и се замазнявам, но сега определено съм убедена, че имам артрит, който се възпалява от млечни. Това откритие го направих по много интересен начин: когато ям млечни на другия ден, фалангите на пръстите ми се подуват и един по-тесен пръстен не ми става. Уточнявам, че са фалангите, а не са подути самите пръсти. Вероятно не се подуват само те, но по пръстена  забелязах въобще, че си имам проблем.  Четох из разни чуждестранни сайтове, че действително млечните провокират възпаление на артрит, ако има алергия.
Имате ли идея защо ми се яде солено? Дали е дефицит на соли? Гледам да не пия повече от 3 литра вода на ден.
Виж целия пост
# 457
Аз не съм чувала за заболяване, от което да му се яде на човек солено, може и да има. Вън от това мисля, че е въпрос на придобит навик на вкуса, който , предполагам, може да се тушира, като се избягва фабрично осолената храна и се ядат само неща, които си солиш ти и можеш да регулираш.
Виж целия пост
# 458
Аз нямах предвид, че желанието да ям солено е защото има някакво заболяване. Правеше ми впечатление, че напоследък ми се яде солено.
Виж целия пост
# 459
Аз нямах предвид, че желанието да ям солено е защото има някакво заболяване. Правеше ми впечатление, че напоследък ми се яде солено.

В книгата "Хормонална диета" пише, че липсата на алдостерон води до желание за солени храни/ и силна жажда/ Peace
Виж целия пост
# 460
Подозирам аз, че са хормоните виновни.. Все пак аз доста ги разбърках през зимата с моето емоционално тъпчене  Embarassed сега много ме е яд, че години наред нямах никакви проблеми, а за броени месеци си създадох доста. Трябва да я прочета тази книга. Не зная какво е алдостерон, но може и да има връзка. Аз си мислех, че ми пада кръвното от липсата на въглени, от солта съответно се задържа вода в организма и оттам се балансира кръвното, та си го обяснявах така.
При всички положения не ми остава друго освен да стискам зъби и стриктно да си продължавам с правилното хранене Praynig
Виж целия пост
# 461
Аз имам състояние, особено лятото, на гадене и световъртеж, което магически се оправя със солен айран и нищо друго. Отивам да чета за алдостерона.
Виж целия пост
# 462
Аз имам състояние, особено лятото, на гадене и световъртеж, което магически се оправя със солен айран и нищо друго. Отивам да чета за алдостерона.
Пада ти кръвното от жегата и се пие точно солен айрян.
Виж целия пост
# 463
Колко "зелени" неща (спанак, маруля, краставица) е ок на ден, за да не те изкара от кетоза?
Виж целия пост
# 464
 luciernaga, зеленолистните, краставиците имат пренебрежимо малко въглехидрати, така е спокойно може да изяждаш по две салати на ден и да поддържаш кетоза.
Princesa Lea, за артрит са по-скоро характерни болки и скованост в ставите. Ако само отоци на пръстите имаш, обаче не те болят, то може би не е артрит това и е всъщност по-добрия вариант.
Поздравления на всички момичета с хубави резултати!
Аз като ми остане време чета книгата на Марк Хаймън и да ви кажа, че много, много ми допада. Определено я препоръчвам за хора, които се колебаят доколко повечето мазнини няма да им навредят. Много достъпно е написана книгата му, с чудесни обяснения за мазнините и линкове към нови проучвания.
Тези дни се срещнах и с много от колегите ми, които определено бяха изненадани, че съм си същата, каквато ме знаят от преди 4 години. Обясних им, че е в резултат на начина ми на хранене и сега много от тях заявиха желание да им обясня за какво точно става въпрос.  Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия