НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 104

  • 87 846
  • 759
# 225
Ами, аз дотолкова бях свикнала с "ефекта" от ниското желязо, че не мислех, че имам оплаквания. Когато започнах да вземам желязо, видях огромната разлика. Просто споделям личния си опит, аз също не вярвах, че имам дефицити, защото всичко ми беше "в нормите", но се оказа друго. (То и нормите в случая са малко спорни, но това е друга тема.)
Виж целия пост
# 226
А кои са показателите, които са свързани с хемоглобина?
Виж целия пост
# 227
Змия, със сигурност са свързани МСV, МСН, МСНС. При моя близка, която направи анемия миналата година (хемоглобинът й беше паднал до 83 заради кръвоизлив и чак й преливаха кръв), после хемоглобинът се възстанови доста бързо, аз настоявах да яде редовно дроб и друго месо. Но тези трите и до момента си стоят под нормата. Феритин не сме изследвали обаче. Но от Мереленда знам, че според хематолозите, ако са понижени тези трите, но хемоглобинът е нормален, нямало повод за тревога. На това се надявам, защото и личната не вижда никакъв проблем.
Виж целия пост
# 228
Да, тези трите.
Виж целия пост
# 229
Вижте нещо прясно, прясно:
"Изследователите (Спрингман и колегите му от Оксфордския университет )са установили, че чрез възприемането на диета, съобразена с глобалните препоръки, до 2050 г. биха могли да бъдат предотвратени 5,1 милиона смъртни случая годишно. В свят от вегани, които не консумират животински продукти, в това число яйца и мляко, годишно ще умират 8,1 милиона души по-малко."...

Абе кой, къде и защо ги определя тези ГЛОБАЛНИ препоръки??!!! Боравят с цифри за по-достоверно ли?

"Небалансираното хранене е най-сериозното здравно бреме за хората по света, а човешката хранителна система е отговорна за над една четвърт от парниковите емисии, отбелязва ръководителят на изследването Марко Спрингман."

 ooooh!
Виж целия пост
# 230
Ето кой:

Marco Springmann holds two Master degrees, one in Physics from Stony Brook University, New York, and one in Sustainability with concentration in Ecological Economics from the University of Leeds, UK. He has taken part in a structured graduate program at the German Institute of Economics Research (DIW Berlin), and he completed internships at the German Federal Ministry for the Environment, and research visits at Resources for the Future, the European Investment Bank, and the China Energy and Climate Project (CECP) of Tsinghua University and the Massachusetts Institute of Technology (MIT).

Абсолютно нищо общо с хранене, биохимия и биология.
Виж целия пост
# 231


А според мен резултатите ти (не само хемоглобинът, но и другите показтели, свързани с него)  говорят за латентен железен дефицит. На твое място бих изследвала феритин и Б12, особено ако имаш симптоми като умора, отпадналост и/или косопад.
Аз с подобна кръвна картина се оказах с почти напълно изчерпани железни депа.


Нямам оплаквания в момента,но ще помисля върху това,което си написала,а и ще се посъветвам с докторката ми да видим и тя какво ще каже.Може и предварително да увелича консумацията на дроб.
Виж целия пост
# 232
Ами, да, според мен работи върху преодоляването на стреса - сън, спокойствие, не се преуморявай с изтощителни тренировки.

А дали се налага да си пускам изследвания? Последния път съм си правила преди година пълна кръвна и не съм имала нищо особено в резултатите. Но и теглото/мазнините си бяха постоянни. После дойде това с повечето стрес и натежаването. Или да пробвам първо да регулирам нещата със сън/движение. В храненето не прегрешавам Simple Smile
Виж целия пост
# 233
Светулке, изчакай по-дълго време. Не променяй нищо в храненето, но изчакай още поне 2-3 месеца и тогава мисли за други решения.
Виж целия пост
# 234
Това материалче го прочетох старателно няколко пъти и всеки път все по-малко разбирах, какво иска да каже.
Първо, не става ясно кои са "типовете хранене" -  "обичайно, базирано върху глобалните препоръки, включително за минимално количество плодове и зеленчуци и за ограничаване на червено месо, вегетарианско и веганско", ъъъ ко туй? Колко са и кои са?
После се оказва, че "глобалните препоръки" всъщност били за веганство...и колко души нямало да умрат. А не, при веганство повече няма да умрат, а при неясните "препоръки" - по-малко
Три четвърти от ползите са за развиващите се страни, обаче ефектът ще е най-голям в развитите, а веднага след туй се слага равенство между консумацията на месо и затлъстяването...
А нататък в Южна Сахара трябвало да увеличат плодовете, щото те сигурно сега са на свински пръжки...
Някой някъде е усвоил немалко пари за тоя хаос, където едно с едно няма, та затова и коментарът ми е хаотичен. Но пък днес рухна представата ми, че съм интелигентен човек...защото продължавам нищо да не разбирам от тоя текст  ooooh!
Виж целия пост
# 235
Някой някъде е усвоил немалко пари за тоя хаос, където едно с едно няма, та затова и коментарът ми е хаотичен. Но пък днес рухна представата ми, че съм интелигентен човек...защото продължавам нищо да не разбирам от тоя текст  ooooh!

А, не, да ги нямаме такива. Я да си върнеш представата
на мястото ѝ. То такава идиотия е в тази статия (просте-
те, но няма как да се сдържа), че всеки  нормален мозък
се оплита. Но да, ползите от веганството са видими - за
авторите на подобни абсурди.
Печалното е, че някой не особено подготвен няма да се
задълбочи, а ще си утвърди убеждението за полезното
веганстване.
Виж целия пост
# 236
Светулке, изчакай по-дълго време. Не променяй нищо в храненето, но изчакай още поне 2-3 месеца и тогава мисли за други решения.

Благодаря Simple Smile. Предполагам, няма вреда да си купя капки мента глог и валериан за преди лягане. Никога не съм пила такива неща, ама ще пробвам да намеря начин за по-ранно заспиване.
Виж целия пост
# 237
Оплитането идва оттам, че са отбелязани няколко маркери с неясно съдържание - "глобални препоръки", "обичайно хранене", "здравословно хранене", "промени в хранителните навици" и др. и между тях се слага знак за равенство, без да се уточни какво съдържат. Повишена и понижена консумация на нещо - спрямо каква координатна система, къде е мерната единица?
Аа, или може би последните две се отнасят до веганството? Кой да ти каже, ооох
А иначе нека си има и вегани, нека си има всичко - всеки да се информира и да си избира, слава Богу, в храненето вредиш и помагаш само на себе си.
Виж целия пост
# 238
А според мен резултатите ти (не само хемоглобинът, но и другите показтели, свързани с него)  говорят за латентен железен дефицит. На твое място бих изследвала феритин и Б12, особено ако имаш симптоми като умора, отпадналост и/или косопад.
Аз с подобна кръвна картина се оказах с почти напълно изчерпани железни депа.
Ха така... Thinking
А може ли да коментирате моите, не съм пускала желязо обаче  newsm78

Скрит текст:
Кръвна картина разширена (14 показателя)   EB                      
     Левкоцити   EB         5.02      G/l    3,5 - 10,5     DC+LD
     Еритроцити   EB         4.1      T/l    4,10 - 5,10     DC-det.
     Хемоглобин   EB         131      g/l    120 - 160     SLS
     Хематокрит   EB         0.38      l/l    0,36 - 0,48     calc
     MCV   EB         92.7      fl    80 - 96     Calc.
     MCH   EB         32      pg    28 - 33     Calc.
     MCHC   EB         345      g/l    330 - 360     Calc.
     Тромбоцити   EB         168      G/l    140 - 440     DC-det.
     RDW-SD   EB         42.7      fl    36,40 - 46,30     calc.
     RDW-CV   EB         12.9      %    11 - 14,40     calc.
     PDW   EB         14.8      fl    9 - 17     calc.
     MPV   EB         11      fl    9,40 - 12,30     calc.
     P-LCR   EB         32.2      %    13 - 43     calc.
     PCT   EB         0.18      l/l    0,17 - 0,35     calc.
Виж целия пост
# 239
A зaщо изобщо губите време дa четете тaкивa глупaви стaтии?

Тaнче, не съм билa aз, пaтешко не съм кусвaлa все още  Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия